Aktualisasi Diri: Bagaimana Menemukan Diri Sendiri

2024 Pengarang: Harry Day | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 15:47

Tatiana Ushakova

Psikolog

Mengingat topik "berjuang untuk keunggulan", kami menemukan bahwa ini adalah jalan penarikan diri yang lebih besar dari diri sendiri, jalan ke mana-mana. Hari ini saya mengusulkan untuk mempertimbangkan topik aktualisasi diri, atau jalan di mana Anda dapat menemukan diri Anda sendiri.

Masing-masing dari kita muncul di Bumi karena suatu alasan dan masing-masing memiliki tujuannya sendiri. Dan kita datang ke dunia ini untuk menyadari potensi batin kita. Apa potensi Anda? Kemampuan apa yang Anda miliki?

"Ya, tidak ada!" atau "Saya bahkan tidak tahu kemampuan saya" adalah jawaban yang paling sering untuk pertanyaan seperti itu. Dan pada saat yang sama, setiap orang di lubuk jiwanya bermimpi menjadi seseorang. Tetapi bagaimana Anda bisa menjadi "seseorang" yang diinginkan jika Anda tidak menebak kemampuan Anda dan tidak melihatnya? Itulah mengapa hanya sedikit orang di dunia kita yang menyadari kemampuan mereka yang sebenarnya.

Siapakah orang yang mengaktualisasikan diri?

Seseorang yang mencapai penggunaan penuh bakatnya, kemampuan dan potensinya.

Nah, jika seseorang tidak mengetahui kemampuannya, maka pada titik tertentu masih ada keinginan untuk mempelajarinya. Cari tahu siapa saya dan mengapa saya. Seseorang memiliki keinginan yang kuat, seseorang yang lemah, dan seseorang bahkan tidak memikirkannya. Dan jika keinginan ini - untuk mengenal diri sendiri dan menemukan kemampuan sendiri - telah muncul, orang seperti itu mulai mengenal dirinya sendiri.

Abraham Maslow: “Musisi harus bermain musik, seniman harus melukis, penyair harus menulis puisi, jika, bagaimanapun, mereka ingin berdamai dengan diri mereka sendiri. Orang harus menjadi siapa mereka bisa. Mereka harus sesuai dengan sifat mereka."

Ketika seseorang memulai jalan pengenalan diri ini, ia segera menghadapi dua hambatan utama: kebutuhan akan rasa aman dan kebutuhan akan rasa hormat. Kebutuhan inilah yang menghalangi kita untuk bergerak maju. Seseorang dapat berbicara tentang "pertumbuhan" untuk waktu yang sangat lama dan cerdas, tetapi dia akan tetap berada di dalamnya dan dengan apa yang dia ketahui dan biasakan.

Hal pertama yang harus dilakukan ketika seseorang memulai jalan aktualisasi diri adalah menemukan rasa aman dalam dirinya. "Saya memiliki saya, dan saya sendiri tidak akan pernah mengkhianati atau meninggalkan diri saya sendiri." Dan itu tidak boleh hanya kata-kata, itu harus menjadi keadaan internal!

"Semua orang melemparku!"

"Kamu ada di mana? Apakah kamu juga meninggalkan dirimu sendiri?"

Selama seseorang memiliki kebutuhan keamanan yang kuat, dia tidak akan mampu membangun sesuatu yang baru.

Keselamatan adalah untuk menjaga semua gulma dan mencoba untuk tumbuh mawar di antara mereka. Dan jika Anda menutup mata Anda terhadap rumput liar, jangan menyianginya, maka cepat atau lambat mereka akan mencekik mawar ini. Hanya akan ada kemiripan gerakan maju - ladang ditutupi dengan rumput liar dengan kecambah kering dari sesuatu yang baru setiap saat. Oleh karena itu, keberanian untuk mengakui "gulma" kita adalah komponen yang tak terpisahkan dari aktualisasi diri.

Yang kedua adalah berhenti menuntut rasa hormat dari orang lain, untuk memahami dan mengakui bahwa pada hakikatnya Anda sudah sempurna. Dan tindakan - kita tidak melakukan apa pun untuk menyakiti diri kita sendiri. Jika kita melakukan beberapa tindakan yang tampaknya tidak pantas, maka kita melakukannya hanya karena itu memberi kita kepuasan (kepribadian kita), jika tidak, kita tidak akan melakukannya. Ini adalah topik menarik lainnya dan kami akan membicarakannya secara rinci di lain waktu.

Proses mengenal diri sendiri selalu ada kemauan untuk mengambil resiko, melakukan kesalahan, meninggalkan kebiasaan lama. Tapi ini bukan perjuangan dengan kebiasaan lama dan keterbatasan. Ini adalah pencarian untuk apa yang mencegah Anda bergerak maju dan keberanian untuk melakukannya secara berbeda.

Hanya melalui keberanian Anda dapat membuka diri terhadap ide-ide baru, pengalaman baru yang dapat membawa Anda ke puncak, dan bahkan mungkin kegagalan. Tetapi kesadaran bahwa setiap pelajaran adalah untuk kebaikan akan membawa Anda di sepanjang jalan pertumbuhan. Dan ini sudah merupakan jalur pribadi, tidak dipaksakan oleh lingkungan - apa yang benar dan apa yang tidak benar.

Selain itu, proses datang ke diri sendiri lambat dan menyakitkan. Ini adalah aliran yang konstan, bukan pencapaian yang tetap. Makanya banyak yang menolak. Selalu menyenangkan untuk mencapai sesuatu dan berpuas diri tanpa melakukan hal lain.

Tetapi tidak ada yang bisa memaksa seseorang untuk mengambil jalan aktualisasi diri. Ini hanya pilihan sadar - untuk menjadi siapa Anda bisa.

Tindakan selanjutnya adalah ketenangan dan konsentrasi. Akses ke persepsi realitas yang efektif. Dan persepsi realitas yang efektif adalah kemampuan untuk memahami dunia secara tidak memihak, untuk terus-menerus menyadari apa yang terjadi dalam kenyataan di dalam dan di sekitar seseorang. Tentukan pada titik apa seseorang itu, bagaimana dia sendiri menciptakan apa yang mengelilinginya.

Belajarlah untuk melihat realitas di sekitarnya apa adanya, dengan segala kelebihan dan kekurangannya, dan tidak seperti yang ingin dilihat. Hal yang paling menarik adalah bahwa penglihatan seperti itu memberikan kemampuan untuk membedakan antara kepalsuan dan ketidakjujuran. Harapan, harapan, kecemasan dan ketakutan tidak akan lagi mempengaruhi persepsi realitas.

Selanjutnya - studi tentang sifat batin mereka dan tindakan yang sesuai dengannya. Belajarlah untuk memutuskan sendiri apa yang paling kita sukai. Bukan apa yang benar dan apa yang salah, tetapi apa yang Anda suka dan apa yang tidak Anda sukai, di mana Anda mendapatkan kesenangan sejati. Film apa yang lebih Anda sukai, apa pemikiran, ide, terlepas dari pendapat orang lain.

Semua ini mengarah pada fakta bahwa seseorang tidak kehilangan rasa sukacita hidup. Dia dengan mudah menerima orang lain dan kemanusiaan secara keseluruhan, tanpa berusaha mengendalikan, mengajar, membuat ulang orang lain, "menyesuaikan" dirinya sendiri. Seseorang menjadi bebas dan orang-orang di sekitarnya memberikan kebebasan memilih dan kebebasan berekspresi. Perasaan bersalah yang berlebihan, rasa malu, kecemasan berhenti membebani, superkritisitas hilang dari kekurangan dan kelemahan mereka.

Langkah selanjutnya adalah belajar jujur pada diri sendiri. Bertanggung jawab atas tindakan, perbuatan, dan pikiran Anda. Dan hal utama di sini adalah berhenti mencari alasan dan menyalahkan orang lain atas tindakan Anda, pikiran Anda, berhenti berusaha untuk menjadi baik bagi semua orang. Anda tidak dapat menyenangkan semua orang di dunia ini, karena tugasnya bukanlah menjadi lebih nyaman bagi orang lain, tetapi untuk menemukan diri Anda sendiri.

Hal berikutnya adalah belajar untuk bertindak sesuai dengan penilaian Anda, menilai kebutuhan Anda dengan bijaksana, mencari tahu mana yang melekat pada diri Anda, dan mana yang didorong oleh masyarakat, orang tua, dan lingkungan. Semua ini berkontribusi pada keputusan yang paling akurat - apa yang diperlukan dan apa yang benar secara khusus untuk orang tertentu.

Berkat ini, interaksi dengan orang lain sudah dibangun tanpa keinginan untuk menghasilkan efek dan memukau dengan sesuatu. "Showiness" menghilang dan kealamian, kesederhanaan dan spontanitas muncul. Dan ini sudah mengarah pada kemampuan untuk dengan mudah beradaptasi dengan kenyataan di sekitarnya, kualitas seperti toleransi muncul. Tetapi dengan semua ini, jika ada kebutuhan untuk tidak dapat didamaikan dan, terlepas dari ancaman kutukan atau penolakan, pendapatnya diungkapkan tanpa ragu-ragu.

Tindakan selanjutnya adalah memahami kemampuan potensial Anda. Temukan apa yang paling memberi Anda kepuasan, di mana Anda merasakan bakat Anda, dan kembangkan itu dengan sempurna. Mungkin Anda seorang juru masak yang baik dan dengan mengembangkan bakat Anda, Anda bisa menjadi seorang koki yang keahliannya dikagumi.

Mungkin Anda hebat dalam mengatur liburan, menciptakan hal-hal unik dari penulis … Temukan apa yang Anda lakukan terbaik dan lakukan segala daya Anda untuk menjadi spesialis kelas atas, sejauh kemampuan Anda memungkinkan.

Tetapi tanpa menggunakan bakatnya, seseorang akan melakukan pekerjaan yang membosankan dan membosankan, hanya karena dibayar dengan baik untuk itu atau memberikan keadaan aman. Hasilnya adalah keadaan kesadaran yang tidak terpuaskan.

Maslow berpendapat bahwa orang-orang yang mengaktualisasikan diri yang dipelajarinya tidak sempurna dan bahkan tidak bebas dari kekurangan besar, tetapi mereka semua, tanpa kecuali, berkomitmen pada suatu tugas, tugas, panggilan. Mereka tidak mementingkan diri sendiri, tetapi berfokus pada masalah di luar kebutuhan mendesak mereka. Dapat dikatakan tentang mereka bahwa mereka hidup untuk bekerja, bukan bekerja untuk hidup.

Langkah selanjutnya adalah memahami hubungan dependen dan kodependen.

Kebutuhan utama orang "normal" secara sosial adalah menggunakan orang lain untuk menekankan pentingnya mereka dan mengisi kesepian.

Semua langkah menuju aktualisasi diri mengarah pada kemampuan unik untuk menyendiri, tanpa merasa kesepian, hingga kemampuan menikmati kekayaan dan kepenuhan persahabatan.

Kemampuan untuk tetap tenang dan seimbang muncul bahkan dalam menghadapi kemalangan dan kegagalan pribadi. Semua ini karena pandangan mereka sendiri terhadap situasi tanpa perlu bergantung pada pendapat dan perasaan orang lain. Kehormatan, status, prestise dan popularitas menjadi kurang penting daripada pengembangan diri dan pertumbuhan batin.

Langkah selanjutnya adalah belajar menikmati. Nikmati musik, keindahan alam, karya seni sehingga membawa inspirasi. Tangkap negara bagian yang mengagumkan ini. Mengembangkan rasa alam, musik. Perhatikan pengalaman ekstasi, wawasan, saat-saat gairah dan kegembiraan terbesar.

Berkat ini, kemampuan untuk melihat dan menikmati bahkan peristiwa terkecil dalam hidup muncul, kemampuan anak untuk bertanya-tanya kembali. Kebahagiaan tidak lagi diterima begitu saja, hidup tidak lagi membosankan dan tidak menarik.

Seseorang menjadi dapat merasakan dan mengalami kedamaian, kebahagiaan, harmoni, ketenangan, cinta, menyatu dengan alam tanpa stimulan buatan. Pada saat-saat pengalaman tertinggi ada perasaan harmoni dengan dunia, perasaan "aku" seseorang hilang atau ada yang melampaui batasnya.

Langkah selanjutnya adalah membedakan antara tujuan dan sarana pencapaian. Belajarlah untuk menikmati proses dan lakukan hanya untuk kepentingan itu. Misalnya, jangan menetapkan tujuan - untuk melakukan latihan fisik demi kesehatan, tetapi untuk menikmati latihan itu sendiri.

Dan salah satu yang paling sulit adalah melampaui batas "aku" pribadi Anda.

Ini dicapai dengan mengamati mekanisme pertahanan Anda, mengenali keberadaannya, dan mengenali cara kerjanya. Mekanisme pertahanan merupakan kendala dan hambatan utama bagi pertumbuhan internal. Ini adalah tombol, berkat itu, seseorang menjadi sepenuhnya dapat dikontrol dan tidak bebas.

Tetapi ini adalah pekerjaan, pekerjaan itu panjang dan melelahkan, dan tidak semua orang memutuskannya. Hanya kesadaran batin bahwa Anda datang ke bumi ini karena suatu alasan, bahwa Anda memiliki bakat, bahwa Anda memiliki jalan Anda sendiri, dan keinginan yang kuat untuk menemukannya, yang dapat mendorong Anda untuk melakukan pekerjaan seperti itu.

Hasilnya adalah pelepasan energi untuk realisasi Anda sendiri.

Tetapi tidak dapat dikatakan bahwa orang yang mengaktualisasikan diri adalah malaikat dalam daging, bahwa mereka sempurna.

Mereka, seperti orang lain, tunduk pada kebiasaan yang tidak konstruktif dan tidak berguna. Pada saat yang sama, mereka bisa keras kepala, mudah tersinggung, membosankan, suka bertengkar, egois, dan depresi. Mereka mungkin juga mengandung perasaan bersalah, kecemasan, kesedihan, keraguan diri.

Tetapi pada saat yang sama, mereka bebas dalam manifestasinya: mereka mampu berkreasi, mandiri dan percaya diri, bebas dari pengaruh sosial dan budaya, jujur pada diri mereka sendiri, mampu melepaskan ilusi mereka dan memanfaatkan sepenuhnya kemampuan mereka.

Perbedaan antara berjuang untuk keunggulan dan aktualisasi diri adalah pilihan untuk "menjadi" daripada "tampak". Hadiahnya adalah kepuasan hidup.

Dan sekali lagi, secara singkat:

Anda sudah familiar dengan rencana aksi untuk aktualisasi diri. Apakah muncul pertanyaan - bagaimana menerapkannya? Keras? Menarik? Apakah lebih menyenangkan berada dalam ilusi?

Kita semua bebas memilih.