2024 Pengarang: Harry Day | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 15:47
Salah satu cara yang terbukti dan sangat efektif untuk membantu diri sendiri adalah praktek menulis.
Teknik-teknik ini berguna karena memungkinkan Anda untuk merumuskan pikiran Anda dengan lebih jelas, melihat situasi, orang, hubungan dari luar.
Ada banyak algoritma yang berbeda untuk bagaimana menulis surat-surat ini.
Dalam artikel ini, saya ingin berbicara tentang cara menulis surat kepada orang penting untuk Anda, dengan siapa hubungan itu tegang atau benar-benar terputus karena suatu alasan. Tetapi dia tetap hidup di dunia batin Anda, Anda secara berkala melakukan dialog internal dengannya.
Seringkali tokoh seperti itu adalah orang tua kita, mantan kekasih, orang-orang yang sangat memengaruhi Anda dan hidup Anda.
Untuk bekerja, saya sarankan mengambil selembar kertas A4 kosong dan pena. Sangat penting untuk menulis surat dengan tangan, dan bukan di komputer, karena dengan opsi ini Anda bersentuhan langsung dengan tubuh Anda dan juga menghubungkan ketidaksadaran Anda.
Sebelum menulis, bayangkan orang yang ingin Anda hubungi dan mulailah menuangkan di atas kertas semua pikiran, perasaan, dan sensasi yang Anda miliki. Matikan pikiran dan logika Anda sebanyak mungkin, biarkan aliran batin mengalir keluar dari diri Anda ke atas kertas. Tulis sampai Anda mengerti bahwa itu sudah cukup untuk hari ini.
Jika sebelum menulis surat Anda jatuh pingsan dan kepala Anda kosong, maka pertanyaan berikut dapat membantu Anda:
Bagaimana orang ini memengaruhi hidup saya?
Apa yang tidak bisa saya katakan padanya secara langsung?
Perasaan apa yang aku miliki untuknya?
Untuk apa saya tidak bisa memaafkannya, saya marah dan tersinggung?
Harapan dan harapan apa yang gagal dipenuhi?
Apa yang masih aku harapkan darinya?
Mungkin ada beberapa surat seperti itu. Saya sarankan menulis setidaknya 3 email dengan interval 2-3 hari di antaranya. Dengan demikian, akan mungkin untuk melacak bagaimana sikap Anda terhadap orang tersebut dan situasi secara keseluruhan telah berubah.
Jika setelah menulis surat tidak ada yang berubah untuk Anda, maka pikirkan seberapa banyak Anda membiarkan diri Anda menulis semua yang terakumulasi di dalam, apakah Anda berhasil mematikan logika dan akal, apakah Anda berhasil membiarkan diri Anda jujur dan tulus setidaknya di atas kertas, apakah Anda benar-benar ingin melepaskan keluhan masa lalu dan orang ini atau penting bagi Anda untuk menahannya.
Direkomendasikan:
Apa Yang Terjadi Pada Kita Setelah Kita Menekan Perasaan Kita?
Ada banyak cara untuk mencegah diri Anda mengalami perasaan, berpura-pura bahwa itu tidak. Kita semua melakukan ini dari waktu ke waktu, dan di satu sisi, ini adalah hal yang biasa. Di sisi lain, energi terkunci membutuhkan percikan. Jika emosi tidak menemukan jalan keluar yang "
Siapa Yang Akan Kita Lihat Di Sekitar Kita Jika Kita Mengenal Kata "schizoid"
Jika Anda ingin memahami apa yang terjadi dalam jiwa orang lain dan apa yang dapat diharapkan dari mereka, terkadang berguna untuk mempersenjatai diri dengan satu atau beberapa tipologi karakter. "Optik cerdas" ini dapat membantu Anda, seperti dalam inframerah radiasi, untuk melihat hantu yang menghuni jiwa orang lain.
Psikologi Dan Psikoterapi Bagi Mereka Yang Tidak Mencari Bantuan, Atau Mengapa Gagasan "bantuan" Asing Bagi Psikoanalisis
Ketika gagasan mencari bantuan psikologis matang, pada satu titik seseorang mengajukan pertanyaan: "Dapatkah psikoterapi menyelesaikan masalah saya?" Dan pada saat pertanyaan ini muncul, world wide web sudah siap memberikan berbagai jawaban untuk setiap selera.
Apa Yang Diajarkan Kesulitan Kepada Kita Dan Apa Yang Menopang Kita?
Nah, teman-teman, sepertinya hidup semakin baik, pah-pah-pah. Dan masa sulit bagi saya tertinggal. Oh, dan itu sulit bagi saya … Dan keputusasaan menyelimutiku… Dan bagi saya tampaknya periode yang sulit dan mengerikan ini bagi saya tidak akan pernah berakhir, bahwa sekarang akan selalu seperti ini … Dan kecemasan hadir selama periode ini selalu.
Apa Yang Kita Investasikan Dalam Hubungan Kita Dengan Anak-anak Kita. Kasus Nyata Dari Latihan
Terapis menjelaskan apa yang dibutuhkan kelompok. Secara umum, semuanya sederhana - orang yang ingin mendiskusikan masalahnya, duduk dengan psikoterapis di tengah lingkaran dan, pada kenyataannya, berdiskusi, sisanya mendengarkan, lalu berbicara.
