Anak-anak Yang Tidak Terdengar Adalah Orang Dewasa Yang Tidak Bahagia. Bagaimana Keluar Dari Siklus Trauma

2024 Pengarang: Harry Day | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 15:47

Setiap keluarga dan setiap klan memiliki drama atau bahkan tragedinya sendiri. Kecil atau besar, eksplisit atau rahasia, diam. Tapi itu ada. Itu bisa bertahan lama, diturunkan dari generasi ke generasi. Misalnya, sekali dalam sebuah keluarga, semua pria tewas dalam perang, dan wanita menjadi "kuat". Atau semua properti yang mereka peroleh diambil, dan perasaan "tidak relevan" di dunia ini terus-menerus dihantui dan diwariskan dari generasi ke generasi di latar belakang.

Cucu telah membeli apartemen kedua, putranya telah membangun rumah, dan saudara lelakinya telah mendaftarkan kepemilikan tanah. Dan perasaan bahwa "semuanya akan diambil" atau "ini masih belum cukup" hadir di suatu tempat. Ini, mungkin, benar-benar tidak sadar dan dialami hanya sebagai ketidaknyamanan atau kecemasan yang sulit dikenali, dari mana sulit untuk tertidur. Atau yang menemani mimpi yang sama sepanjang waktu.

Singkirkan pengalaman dan perasaan

Tapi kita terbiasa menghindari pengalaman perasaan. Dalam pikiran, keputusan, tindakan, percakapan. Sekali waktu nenek moyang kita diselamatkan oleh ini. Tidak ada waktu untuk khawatir, tidak ada waktu untuk menggunakan pengalaman indera Anda untuk selamanya. Itu perlu untuk memberikan sesuatu yang rasional "ke gunung" untuk menenangkan diri sendiri dan orang lain. Dan mereka memberikannya. Dan pengalaman-pengalaman itu dimasukkan ke dalam seperti pakaian-pakaian lama di sudut terjauh lemari atau disingkirkan seperti sampah yang tidak perlu di dapur.

Dan, mungkin, sekarang kita punya waktu untuk "membongkar" beban pengalaman ini. Bagaimanapun, itu tidak dapat diberantas, ia membuat dirinya terasa dari dalam dengan metodis yang lazim. Tapi tidak ada mekanisme. Dan tidak ada keterampilan. Semua yang diajarkan kepada kami justru sebaliknya: menekan pengalaman.

Pendidikan "traumatis"

Dalam banyak kasus, jiwa manusia mengalami trauma oleh sesuatu yang sama sekali berbeda dari apa yang kita pikirkan pada pandangan pertama. Misalnya, kami ingin melindungi anak dari beberapa jenis konflik orang dewasa atau peristiwa sulit - ketika seseorang meninggal. Kami pikir inilah yang paling membuatnya trauma.

Tetapi seringkali kita menimbulkan kerusakan yang luar biasa pada anak-anak (atau orang tua kita) pada hari-hari biasa, ketika tidak ada yang istimewa terjadi dan semuanya tampak “tenang”. Ketika kita tidak dapat mendengar pengalaman anak dan merefleksikannya.

Pada "hari-hari sehari-hari" yang biasa ini, ketika kita benar-benar tuli (dan juga terhadap diri kita sendiri) terhadap mereka yang meminta perhatian seperti itu, kita menimbulkan trauma yang parah.

Dan jika kita melakukan ini, itu hanya berarti satu hal: dengan kita, pada waktunya, mereka melakukan hal yang sama.

Hal terpenting bagi seseorang adalah citra holistiknya tentang aku sendiri

Cara kita merasakan diri kita di dalam, apa yang kita ketahui tentang diri kita sendiri dan berpikir, apa yang kita biarkan diri kita sendiri, bagaimana kita berhubungan dengan diri kita sendiri, merupakan pengalaman umum dari "kebahagiaan" atau "ketidakbahagiaan" keberadaan. Tidak masalah apakah kita memiliki banyak atau sedikit uang, kita hidup dalam keluarga atau sendiri, apa profesi kita, berapa banyak teman atau koneksi yang kita miliki. Hal ini tidak begitu penting. Lagi pula, jika citra Diri tidak terbentuk - atau hanya terbentuk sebagian - kita akan menderita karenanya setiap hari dan setiap menit. Dan tidak ada peristiwa eksternal yang dapat menutup lubang di dalam dirinya - yaitu, lubang di jiwa kita sendiri.

Apa gambar I

Ini adalah keseluruhan "database" yang menjawab pertanyaan "siapa saya?" Ini adalah jutaan makna, konsep, pernyataan, pola. Seluruh perpustakaan. Kami mengumpulkannya di masa kanak-kanak dan menumbuhkannya di masa dewasa.

Secara teori, menjelang dewasa, citra I harus terbentuk sepenuhnya agar seseorang secara psikologis dapat hidup mandiri dan tidak membutuhkan orang tua untuk merawatnya.

Tapi, seperti yang Anda tahu, ini sangat jarang terjadi. Orang tua yang trauma tidak dapat membesarkan dan mencerminkan seorang anak dengan baik sehingga ia menjadi dewasa dan mandiri secara psikologis.

Mereka hanya dapat memberinya apa yang mereka miliki: jika usia psikologis mereka adalah 5 tahun, maka anak itu "tidak bisa melompat lebih tinggi".

Misalnya, bagaimana seorang ayah atau ibu, yang telah terbiasa menekan atau “mendorong” kecemasan atau impotensinya sendiri, dapat mengusir seorang anak yang cemas di depan ujian penting, dengan memproses dan mengembalikan perasaannya? Mustahil. Dapatkah mereka berkata: "Ya, Nak, Anda sekarang khawatir, khawatir, karena Anda tidak yakin apakah Anda berhasil menjawab semua pertanyaan dan mendapatkan bola yang Anda andalkan?" Tidak bisa. Mereka sama sekali tidak akan dapat memperhatikan bahwa putra mereka sedang mengalami semua ini, karena mereka tidak menyadarinya dalam diri mereka sendiri. Apa yang akan ibu atau ayah katakan kepada anak itu? Tentu saja: "berhenti merengek, ulangi aljabar lagi!" Atau “Saya katakan bahwa Anda harus mengerjakan semua pekerjaan rumah Anda tepat waktu! Dan sekarang - dapatkan!" Dan ada banyak contoh jawaban dari orang dewasa, dan Anda dapat mengingatnya dari pengalaman Anda, saya yakin, sejumlah besar. Dan, hal yang paling menarik adalah jika Anda masih ingat perasaan masa kecil Anda setelah kata-kata orang tua seperti itu, maka kemungkinan besar itu akan menjadi perasaan kesepian yang mendalam, dendam, rasa bersalah dan malu.

Tapi kenapa orang tua menjawab seperti itu? Lagi pula, mereka tidak ingin dengan sengaja mendorong anak mereka sendiri ke dalam kompleks pengalaman yang tidak menyenangkan ini. Tentu saja mereka tidak mau. Mereka hanya tidak punya waktu untuk anak saat ini! Mereka ingin mengatasi kecemasan mereka. Lagi pula, mereka sendiri tidak tahu bagaimana menemukannya, tidak tahu bagaimana menahan, khawatir, tidak tahu bagaimana cara "membongkar".

Dan cara paling umum untuk tidak mengkhawatirkan diri mereka sendiri adalah dengan memaksa anak untuk menyembunyikan perasaannya dari mereka, sehingga dia tidak "merayu" mereka dengan ini dan tidak mengganggu perasaan mereka yang sedikit ditoleransi dan kurang dirasakan.

Dan bisa jadi dalam banyak, banyak kasus, ketika seorang anak harus menghadapi kenyataan bahwa tidak seorang pun di dunia ini, bahkan orang-orang terdekat dan paling berwibawa, dapat menanggung perasaannya dan menjelaskan apa yang terjadi padanya. Inilah bagaimana sebuah “lubang” terbentuk pada citra saya. Karena sekarang ada “titik buta” bagi saya, di mana saya tidak memiliki akses. Saya tidak bisa, dan sekarang saya tidak bisa bertahan atau menyadarinya.

Justru dengan "lubang" dalam citra diri klien yang ditangani psikoterapis, sebagian besar, dalam psikoterapi individu, ketika mereka menemukan sejarah rinci perkembangan seorang pria atau wanita yang datang ke konsultasi. Selanjutnya, pekerjaan kami akan terdiri dari "menyelesaikan", dalam arti tertentu, pekerjaan orang tua klien - untuk mendengar dan mencerminkan pengalaman yang diperas dan dikeluarkan dari zona pengalaman dan kesadaran.

Bagaimana kita bisa "menutup" lubang pada gambar I

Jiwa mencoba untuk "menambal" lubang pada citra I - karena, dengan satu atau lain cara, ia berusaha memulihkan integritasnya. Dengan lubang "di celana", bahkan jika celana ini ada di kepala, sulit untuk hidup.

Inilah yang bekerja dengan terapi Gestalt secara langsung.

1. Dengan penggabungan. "Lubang" pada gambar saya berdarah, penting untuk memoderasi penderitaan ini. Dalam penggabungan dengan penderitaan, kami mencari seseorang yang dapat menenangkan rasa sakit ini setidaknya sedikit. Biasanya, ini adalah objek ketergantungan di masa depan. Kita mulai, misalnya, makan berlebihan atau merokok segera setelah kita merasakan "titik buta" kita. Atau kita "bergabung" dalam citra saya dengan orang lain untuk menyeimbangkan keadaan emosional kita tentang dia. Di masa kecil, itu bisa memanifestasikan dirinya seperti ini. Contoh: seorang anak laki-laki berlari ke ibunya dan menangis: dia didorong di taman kanak-kanak. Ibu dengan cepat memberinya permen yang enak atau banyak permen yang enak. Atau membeli sesuatu di toko, mainan. Tentu saja, begitulah cara dia menghadapi perasaannya tentang putranya dan situasinya. Akibatnya, klien masa depan kami, yang datang ke terapi, tidak dapat menghadapi pengalaman sulit - ia mengalaminya, mabuk, menderita shopaholisme atau berada dalam hubungan kodependen. Atau mungkin semua ini bersama-sama hadir dalam hidupnya!

2. Dengan introject. Ini adalah kata kompleks yang dengan cara lain berarti "sikap, stereotip." Misalnya, situasi kita: seorang anak laki-laki berlari ke ibunya dan menangis: dia didorong di taman kanak-kanak. Ibu, misalnya, tidak peka terhadap kekesalan putranya dan tidak bisa mencerminkannya kepadanya. Sebaliknya, dia memberinya introject: jangan menangis, kamu laki-laki! (yaitu, "anak laki-laki tidak boleh menangis"). Seorang anak memiliki rantai seperti itu dalam jiwanya: ibu tidak dapat menahan diri untuk menangani perasaan - "lubang" terbentuk dalam citra I - lubang itu perlu ditutup dengan pernyataan "jangan menangis". Jika penerimaan pendidikan ibu seperti itu diulang secara teratur, anak mengembangkan keterampilan (yang kemudian menjadi tidak sadar) bahwa jika Anda ingin menangis, maka air mata dan, pada kenyataannya, perasaan yang ditimbulkannya, tidak dapat dialami atau ditunjukkan..

Kemudian klien datang ke terapi yang, misalnya, menanggung kebencian sepanjang hidup mereka dan tidak membiarkan diri mereka merasakan (dan pada saat yang sama membuat keputusan yang tepat untuk berhenti menoleransi dan mencoba sesuatu yang berbeda).

3. Dengan retrofleksi. Kata ini berarti "berpaling ke arah diri sendiri." Situasi kami: bocah itu berlari ke ibunya dan menangis: dia didorong di taman kanak-kanak. Ibu, misalnya, sama sekali tidak memperhatikan kondisinya - seolah-olah tidak ada air mata seperti itu (atau bereaksi seperti dalam kasus introject). Dengan pengulangan reaksi seperti itu, bocah itu tidak lagi menangis, tetapi mulai jatuh sakit, misalnya, jika dia tersinggung. Atau mengeluh tentang sesuatu yang menyakitkan. Kemudian sang ibu menyala dan mulai memperhatikannya, merawatnya, merawatnya. Klien seperti itu dalam terapi adalah klien psikosomatik. Tubuhnya bereaksi tajam terhadap emosi yang ditekan. Dia sakit kepala, bahkan mungkin migrain, radang usus besar di jantungnya, punggungnya terjepit. Dia sering masuk angin. Tepat di sesi - dia tersipu, menjadi pucat, membeku, menahan napas, dll.

4. Dengan defleksi. Mengarahkan energi kontak dengan kebutuhan ke arah yang berbeda. Situasi kami: bocah itu berlari ke ibunya dan menangis, dia didorong di taman kanak-kanak. Ibu: “Oh, lihat betapa menariknya kartun yang mereka tunjukkan! Kesukaanmu! Dan ayah dan aku membelikanmu pesawat kemarin!" Ada perubahan dalam jiwa anak itu. Dia berhenti menangis dan pergi menonton kartun, tertarik pada pesawat dan "lupa" bahwa dia didorong. Tapi tubuh tidak lupa. Dalam terapi, klien seperti itu tidak dapat bertahan dalam satu topik - segera setelah mereka merasa tidak nyaman, mereka melompat ke "obrolan" atau cerita lain agar tidak mengalami rasa sakit dan "membongkar" kebutuhan di baliknya (keterampilan ini belum terbentuk).

Saya hanya menjelaskan beberapa mekanisme yang dengannya jiwa mencoba memulihkan integritasnya, dengan menggunakan mekanisme memutus kontak dengan suatu kebutuhan. Deskripsinya cukup disederhanakan untuk dipahami, mekanisme ini dapat terjalin, bekerja sekaligus dan di satu tempat, atau secara terpisah - di tempat yang berbeda.

Anda mungkin sudah mengerti: untuk menghentikan transmisi pengalaman traumatis dari generasi ke generasi, pertama-tama perlu untuk terlibat dalam pengakuan dan penyempurnaan "titik buta" atau bagian identitas yang belum selesai. Dan kemudian Anda tidak perlu melukai anak-anak, dan mereka tidak perlu melukai anak-anak mereka.

Dalam pengertian ini, psikoterapi adalah cara di mana Anda dapat menyelesaikan pembangunan diri sendiri, akhirnya didengar dan direfleksikan oleh psikoterapis di tempat-tempat di mana pengalaman ini tidak cukup. Dan kemudian gambaran citra diri akan menjadi lebih serasi dan integral.