2024 Pengarang: Harry Day | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 15:47
Teknik untuk menghilangkan klem otot dari segmen mata dari koleksi psikoterapi berorientasi tubuh Reich
Untuk mulai dengan, hanya sedikit teori.
Ahli teori psikoterapi berorientasi tubuh Wilhelm Reich mengajarkan: cangkang otot tidak terbentuk segera dan tidak secara acak, tetapi dengan sengaja - dari bawah - lurus ke atas.
Artinya, di masa kanak-kanak, orang pertama yang memiliki blok di segmen bawah tubuh. Dan ketika seseorang tumbuh dewasa, balok-balok sudah terbentuk di dalam dirinya di segmen-segmen di atasnya dari tubuhnya.
Ini terjadi kira-kira, seperti membatu atau transformasi dalam dongeng atau "Metamorfosis" oleh penyair kuno, kolektor cerita rakyat - Ovid. Ingat? Seseorang berubah menjadi batu, batu atau pohon, mulai dari kaki. Kemudian berubah menjadi batu sampai ke pinggang. Kemudian hanya bibir yang bergerak. Kemudian dia menjadi semua kayu atau batu.
Dan kapan seseorang dikecewakan oleh adik laki-laki, Persei, dan ksatria lainnya? Pertama, pupil mulai bergerak, lalu bibir, lalu seluruh orang mencair.
Itu sama dengan Reich, meskipun dia hampir tidak menyukai dongeng, dia bukan psikoterapis "dongeng".
Anak itu dirantai dalam cangkang otot neurotik dari bawah. Ke atas. Itu sudah dibuka oleh orang dewasa, sebaliknya - dari atas ke bawah.
Dan mengapa?
Tetapi karena blok otot anak-anak selalu dikaitkan dengan pengalaman traumatis yang mendalam. Untuk melepaskan mereka adalah hal yang paling sulit, mereka seperti monster chthonic, mereka misterius, mereka tinggal di Tartarus, dan mereka tidak bisa dipahami. Cobalah untuk melawan mereka tanpa tutorial.
Dan blok dewasa pada otot (atas) selalu dikaitkan dengan trauma sosial. Mereka tidak dalam atau intim dan paling mudah untuk disembuhkan. Oleh karena itu, mereka disembuhkan terlebih dahulu.
Dan itulah mengapa kita selalu mulai dengan mata. (Jika kita ingin melakukan latihan Body-Oriented Therapy).
Berikut ini adalah salah satu latihan dalam psikoterapi berorientasi tubuh untuk melepaskan ketegangan otot.
Latihan Terapi Berorientasi Tubuh "Latihan Mata"
Permintaan pertama adalah duduk dengan nyaman di kursi, sehingga kaki Anda bertumpu di lantai. Grounding adalah persyaratan pertama psikoterapi yang berpusat pada tubuh. Jangan menyilangkan kakimu! Buka kancing gesper yang diikat erat! Lakukan semua latihan Terapi Berorientasi Tubuh di area yang berventilasi!
Latihan Terapi Berorientasi Tubuh ini memiliki enam bagian. Semua bagian latihan dilakukan sebelum timbulnya gejala nyeri - jika tidak, blok tidak akan pecah. Tetapi!
Saat melakukan latihan psikoterapi berorientasi tubuh ini, Anda mungkin merasa pusing dan mual. Ini menunjukkan bahwa Anda memiliki blok yang sangat kuat di segmen mata. Karena itu, mulailah latihan ini dengan hanya melakukan bagian pertama, secara bertahap menambahkan sisanya. Anda TIDAK AKAN bisa melakukan semuanya sekaligus, Anda hanya akan pingsan. Tapi jangan khawatir, kumpulkan semua bagian dari latihan ini secara bertahap. Lakukan dengan sangat lambat dan lancar, tetapi dengan kekuatan. Dan tentu saja - secara teratur.
Lebih baik jika Anda mulai melakukannya sendiri di rumah, karena ketika Anda datang ke terapis berorientasi tubuh, Anda hanya akan membuang waktu dan uang jika Anda tidak begitu siap untuk menyelesaikan semua tugas sepenuhnya. Ini adalah latihan psikoterapi berorientasi tubuh untuk Anda - selama sebulan.
Latihan psikoterapi berorientasi tubuh untuk melepaskan penjepit otot dari segmen mata
Bagian Pertama dari Latihan Psikoterapi Berorientasi Tubuh Reich
Tutup mata Anda dengan sekuat tenaga dan pijat sedikit (mengetuk dan menekan) kelopak mata dan kulit di sekitar kelopak mata, pelipis. Bersantailah di area ini. Tutup mata Anda dengan sekuat tenaga (untuk rasa sakit) selama lima sampai enam detik. Kemudian, sama seperti ketegangan maksimum, goggle mata Anda. Juga selama lima sampai enam detik.
Ulangi latihan ini tiga sampai empat kali.(Satu kali untuk memulai)
Bagian kedua dari Latihan Psikoterapi Berorientasi Tubuh Reich
Dalam latihan ini dan berikutnya, hanya otot okulomotor yang bekerja, bukan kepala. Anda tidak bisa menoleh.
Gerakkan bola mata Anda ke kiri sampai berhenti. Kemudian ke kanan. Kemudian lagi ke kiri. Lakukan ini sepelan dan semulus mungkin. Latihan ini dilakukan sepuluh kali (idealnya).
Bagian ketiga dari Latihan Psikoterapi Berorientasi Tubuh Reich
Lakukan gerakan yang sama (sampai batas) dengan bola mata, tetapi dengan arah "naik-turun-naik lagi". Sepuluh kali. Idealnya. Kepala kembali di tempatnya, otot-otot okulomotor bekerja. Biarkan saya mengingatkan Anda bahwa latihan ini dilakukan untuk nyeri pada otot - kira-kira, seperti latihan balet di gudang.
Bagian keempat dari Latihan Psikoterapi Berorientasi Tubuh Reich
Dengan lancar, di sekitar seluruh lingkar rongga mata, memutar mata ke kelopak mata sebanyak mungkin, kita memutar mata. Kami melakukan latihan ini sepuluh kali searah jarum jam dan jumlah yang sama berlawanan arah jarum jam.
Bagian Kelima dari Latihan Psikoterapi Berorientasi Tubuh Reich
Kami mengulangi latihan pertama ("menyipitkan mata" mata.
Bagian Enam dari Latihan Terapi Berorientasi Tubuh Reich
Kami duduk dengan mata tertutup dan mengamati sensasi kami. Relaksasi. Lima menit.
Untuk latihan Body Oriented Therapy ini, tidak hanya normal jika merasa pusing. Juga normal jika Anda merasakan semacam ketidaknyamanan (ketegangan) di rahang (di segmen rahang) atau di tenggorokan.
Ini disebabkan oleh fakta bahwa semua klem otot saling berhubungan dan mematahkan satu, kami memengaruhi yang lain.
Latihan psikoterapi berorientasi tubuh ini menargetkan ketegangan dan blok otot tertentu.
Kalau tidak, hampir tidak mungkin untuk menyingkirkan klem dan blok otot. Jalan akan dikuasai oleh berjalan!
Elena Nazarenko
Direkomendasikan:
PSIKOTERAPI BERORIENTASI TUBUH DAN PRAKTIK MANDIRI
Stres, perasaan negatif, situasi penghambatan ekspresi emosi menciptakan ketidaknyamanan psikologis dan menghancurkan kepribadian. Psikoterapi berorientasi tubuh berdasarkan interaksi jiwa dan tubuh digunakan untuk menghilangkan stres internal, memperbaiki keadaan negatif.
SEKSUALITAS: WAKTU BERORIENTASI TUBUH
Klasik arah berorientasi tubuh dalam psikoterapi W. Reich dan A. Lowen menganggap seksualitas, yang, di satu sisi, secara signifikan mempengaruhi pembentukan karakter dan pembentukan kepribadian, dan di sisi lain, adalah pengatur manusia. kesehatan.
Pengkhianatan Tubuh: Ketika Tubuh Kehilangan Akal
Pengarang: Maleichuk Gennady Ivanovich Bagian 1: Etiologi dan Fenomenologi Kecemasan adalah direkturnya teater batin kita. Joyce McDougall Prevalensi serangan panik yang meluas dalam beberapa tahun terakhir memungkinkan kita untuk menganggapnya bukan sebagai sindrom yang terpisah, tetapi sebagai fenomena sistemik, dan memerlukan studi yang lebih menyeluruh tentang konteks budaya di mana mereka "
Mengapa Mempelajari Psikoterapi Berorientasi Tubuh?
Terapi berorientasi tubuh (TOT) atau "saudara perempuannya" - psikoterapi berorientasi tubuh, saat ini hampir merupakan satu-satunya metode yang terintegrasi dan disesuaikan dengan kondisi kehidupan modern. Terlepas dari kesulitan objektif yang terkait dengan pengajarannya, tidak adanya propaganda metode yang masuk akal di antara populasi umum, serta banyak hambatan lainnya, terapi tubuh terus perlahan tapi pasti memenangkan rasa hormat dari spesialis, kepercayaan, da
TEMPAT DEWAN: Modus Bantuan Psikologis Berorientasi Konten Dan Berorientasi Proses
Beberapa psikoterapis otoritatif (misalnya, M. Erickson, V. Frankl, I. Yalom) terkadang tidak segan-segan memberikan nasihat dalam pekerjaan mereka. Seiring dengan ini, psikolog bersikeras bahwa seorang spesialis dalam kasus apa pun tidak boleh mengambil peran sebagai penasihat.
