2024 Pengarang: Harry Day | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 15:47
Kecepatan panik saat ini, penyakit yang sebelumnya tidak diketahui, ketidakpastian tentang masa depan membuat kita menemukan diri kita dalam keadaan iritasi yang hampir permanen.
Dan orang tersebut terpaksa membuang kejengkelan dan ketidakpuasan. Seringkali - ke orang lain.
Sebuah pertanyaan alami muncul untuk seorang psikolog:
Bagaimana tetap tenang di tengah kekacauan dan kejengkelan umum?
Mari kita cari tahu bersama.
Saya tidak suka "pemain catur".
Tidak - tidak, ini bukan tentang atlet dengan kecerdasan yang sangat berkembang.
Ini tentang mereka yang terus-menerus memotong jalan, "lupa" menyalakan lampu lalu lintas, terus-menerus menimbulkan ancaman tidak hanya bagi keselamatan, tetapi juga bagi kehidupan manusia.
Saya marah dengan pengemudi seperti itu, terkadang saya bersumpah keras dan … saya menyalakan musik. Biasanya musik berat untuk geraman dan kemarahan Anda.
Ada cukup banyak "pemain catur" seperti itu dalam hidup kita dan di luar jalan.
Baik dalam pekerjaan maupun dalam kehidupan sehari-hari.
Terkadang mereka muncul dalam kehidupan pribadi juga. Kami menyebut mereka penyalahguna. Orang yang melakukan kekerasan fisik atau psikis kepada orang lain.
Bagaimana Anda menanggapi agresi? Kamu kenapa?
Apakah Anda bereaksi berlebihan terhadap pelaku, nyata atau imajiner, apakah kemarahan menguasai Anda? Apakah Anda ingin segera melawan, menjawabnya dengan baik - bersikap kasar, mendorong, mengejar, dan memperlambat?
Dan banyak hal dalam hidup Anda tergantung pada respons Anda.
Kemarahan bisa tercurah bahkan pada orang terdekat yang bahkan secara tidak sengaja bisa jatuh di bawah tangan panas Anda.
Nah, selanjutnya, Anda tahu,
kata demi kata, lebih tinggi dan lebih banyak lagi, dan hanya sedikit yang tersisa untuk mencapai hubungan "mata ganti mata"
Saya menyarankan beberapa cara efektif mengatasi iritasi. - Lihatlah iritasi sebagai cerminan dari masalah pribadi Anda.
Kita terkadang hanya mencerminkan saat-saat ketidakpuasan kita sendiri dalam diri seseorang.
- Lepaskan harapan yang tidak beralasan.
Jujurlah dengan diri Anda sendiri - ini adalah keinginan Anda, bukan keinginan orang lain.
Andalah yang mengharapkan orang tersebut merespons tindakan Anda dengan cara yang menyenangkan. Dan dia mungkin memiliki pendapat dan reaksi yang berbeda tentang masalah ini.
- Perhatikan baik-baik pemicu yang membuat Anda marah dan jengkel.
Pengalaman yang belum selesai di masa lalu yang jauh sering menjadi pemicu. Dan mereka meledak ke dalam kehidupan Anda saat ini, membuat Anda rentan dan sangat rentan.
- Munculkan metafora untuk diri sendiri yang mencirikan Anda pada saat kesal atau marah.
Gunakan imajinasi Anda setiap kali Anda merasa seperti bendungan pelindung kemarahan akan meledak.
- Jelajahi emosi Anda, di mana mereka tinggal di tubuh Anda.
Baca literatur, pelajari lebih lanjut tentang emosi, coba uraikan apa yang ingin mereka peringatkan dan ceritakan kepada Anda.
- Olahraga adalah penolong penting dalam menghilangkan emosi negatif Anda.
Sebelum mengetahui hubungannya, Anda bisa berjalan di taman, berlari, naik sepeda. Lihat, itu akan jauh lebih efektif daripada skandal sesaat!
Emosi tidak boleh disimpan dalam diri sendiri
Sangat penting bahwa Anda dapat berbicara, berbagi, memberi tahu seseorang yang memahami dan mendukung Anda.
Tentu saja, yang terbaik adalah menangani masalah ini dengan psikolog.
Kemarahan, kemarahan, kemarahan - ini bukan perasaan yang perlu Anda peras dalam diri Anda!
Anda perlu bekerja dengan mereka!
Jika tidak berhasil sendiri, mintalah bantuan:
Apakah Anda sering merasa kesal? Bagaimana cara Anda mengatasi iritasi?
Direkomendasikan:
Bagaimana Kita Memperlakukan Diri Kita Sendiri Menentukan Kualitas Hubungan Kita Dengan Orang Lain
Kualitas hubungan kita dengan orang lain tergantung pada bagaimana kita memperlakukan diri kita sendiri. Kualitas hubungan kita dengan orang lain tergantung pada bagaimana kita memperlakukan diri kita sendiri. Oleh karena itu, penting untuk menyadari sikap terhadap diri sendiri, inilah yang bisa menjadi hadiah terbaik untuk orang yang dicintai.
Setiap Orang Memilih Kotak Mereka Sendiri. Di Mana Dan Mengapa Kita Lari Dari Diri Kita Sendiri
Kurang dari setahun yang lalu, saya menulis posting tentang bertemu dengan agama, esoterisme, dll. Waktu berlalu, dan topik ini lagi, dalam bentuk pertanyaan klien, tergelincir bersama. Saya ingat baik postingan maupun komentar dari seseorang yang dekat dengan saya.
Apa Yang Terjadi Pada Kita Setelah Kita Menekan Perasaan Kita?
Ada banyak cara untuk mencegah diri Anda mengalami perasaan, berpura-pura bahwa itu tidak. Kita semua melakukan ini dari waktu ke waktu, dan di satu sisi, ini adalah hal yang biasa. Di sisi lain, energi terkunci membutuhkan percikan. Jika emosi tidak menemukan jalan keluar yang "
Bisakah Saya Menyingkirkan Gangguan Panik Sendiri?
Bisakah saya menyingkirkan gangguan panik sendiri? Mungkin Anda bisa, tapi saya tidak bisa. Saya akan menceritakan kisah saya. Pada tahun 2010, saya dilatih di sebuah lokakarya tentang bekerja dengan serangan panik dalam rangka program Magister.
Metodologi "Sumber Daya Sejarah Kita Atau Mengapa Kita Beruntung Menjadi Diri Kita Sendiri?" / Voucher Baru Untuk Selanjutnya
Hampir setiap dari kita, saat kita tumbuh dewasa, menumpuk beban kompleks dan ketidakpuasan dengan diri kita sendiri. Dan jarang ada orang (dalam arti kata yang baik) memberikan diri mereka apa yang pantas mereka dapatkan. Tapi ini adalah resep universal untuk meningkatkan kemampuan pribadi, dan kemudian realisasi terbaik.