2024 Pengarang: Harry Day | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 15:47
Seperti yang Anda ketahui, untuk berada dalam kondisi yang baik, Anda harus memiliki nada dalam diri Anda. Kami semua di sekolah, dalam satu atau lain cara, berurusan dengan ilmu tentang energi dan bahkan menghitung jumlahnya, menampilkannya di buku catatan dari laboratorium "kami yakin dengan pengalaman kami sendiri …". Seiring bertambahnya usia, kita telah menjadi yakin dari pengalaman kita sendiri bahwa kita sudah ingin makan lebih banyak daripada di masa kanak-kanak, dan energi pemecahan makanan dinyatakan dalam kalori yang tidak menguntungkan
Tetapi untuk realitas kehidupan sehari-hari lainnya, masalah energi tetap hampir esoteris, dan bekerja dengan energi manusia adalah banyak pesulap. Namun demikian, bagi orang-orang yang tidak begitu terlibat dalam fenomena mistik, masalah energi akhir-akhir ini sangat akut: “Saya merasa lelah sepanjang waktu, ketika saya datang untuk bekerja - sudah seperti lemon yang diperas, tetapi saya bahkan tidak bisa bersantai. akhir pekan” - kata Galina, kepala departemen sebuah bank besar. “Mantan pacarku baru saja membuatku menjadi vampir,” desah Alexandra, seorang siswa yang ceria. “Kami sangat jatuh cinta, tetapi pada akhirnya kami putus, karena kami hanya memiliki energi yang berbeda,” Alena mengangkat tangannya, sekarang menikah dengan seorang pria yang hidup dengan ritme yang sama dengan dirinya. Bagaimana Anda mengenali di mana "tombol ini" berada? Dari mana energi kita berasal, dari mana ia "mengalir" dan apakah mungkin untuk mengendalikan proses ini? Dan bagaimana itu didistribusikan dalam hubungan dengan orang lain?
TUBUH DALAM BISNIS
Berbicara tentang energi, adalah logis untuk memulai dengan proses yang memastikan keberadaan kita di bumi fana ini - yaitu, dari tingkat tubuh kita, di mana sistem saraf pusat terutama bertanggung jawab atas distribusi energi. Bahkan dokter kuno Hippocrates mencatat perbedaan aliran proses energi pada manusia, yang menghasilkan doktrin temperamen yang terkenal. Namun, label "sanguinis" atau "melankolis" belum menggambarkan karakter kita seperti itu, tetapi hanya indikasi karakteristik bawaan organisme. Ilmuwan hebat kami Pavlov mengembangkan gagasan Hippocrates ke dalam doktrin jenis aktivitas saraf yang lebih tinggi - mencatat bahwa orang memiliki perbedaan nyata dalam tingkat mobilitas proses energi, mis. dalam kombinasi proses eksitasi dan inhibisi. Jika Anda mengamati orang-orang di sekitar Anda, maka tidak sulit untuk memahami apa yang dipertaruhkan - mungkin rekan Anda sibuk mengerjakan berbagai detail proyek setiap hari untuk waktu yang lama dan menyeluruh, dan Anda bekerja lebih efisien karena terburu-buru ketika tenggat waktu sudah dekat; di sini teman Anda berkobar seperti korek api, dan semenit kemudian dia menyesali apa yang dia katakan, dan, misalnya, sangat sulit bagi saudara laki-laki Anda untuk kehilangan kesabaran, tetapi, karena tersinggung, dia dapat tetap diam selama beberapa hari. Biasanya kita hampir tidak menyadari bahwa ini hanya fitur bawaan, akibatnya mereka dianggap tidak dapat dipahami, jika bukan ciri kepribadian yang tidak menyenangkan. Jadi, orang dengan proses energi yang lebih cepat sering menganggap mereka yang memiliki kebalikan, dingin, tidak terikat, dan bahkan kerahasiaan yang mencurigakan, berbicara tentang "di kolam yang tenang …" Orang dengan ritme aktivitas yang lebih lambat sering mencoba untuk menjauh dari berkilau " sapu listrik ", menganggapnya terlalu berisik, energik, dan melelahkan.
Tetapi segera setelah kita dapat menerima ciri-ciri seperti itu sebagai suatu pemberian, maka dengan pemahaman yang besar kita mulai berhubungan dengan diri kita sendiri dan dengan orang-orang di sekitar kita. Misalnya, Anda tidak boleh mematahkan tubuh Anda jika Anda adalah "burung hantu malam" atau Anda perlu tidur lebih lama untuk mendapatkan tidur yang cukup, hanya karena ayah Anda adalah "orang pagi" dan percaya bahwa setiap orang yang bangun lebih dari jam 8 pagi pagi adalah gelandangan total. Dimungkinkan juga untuk lebih toleran terhadap orang yang Anda cintai jika Anda "lebih ringan", dan dia membutuhkan waktu yang cukup untuk beradaptasi dengan perubahan tak terduga dalam rencana, dan dia tidak bisa turun seperti Anda. Bukan karena dia membosankan, hanya saja sistem saraf pusatnya memproses informasi secara berbeda.
TETAP SEMANGAT VIRTUAL
Tentu saja, sistem saraf kita menyediakan proses energi tidak hanya di tubuh, tetapi juga di tingkat mental. Bahkan Freud menggambarkan tubuh kita (untuk pertama kalinya memberikan perhatian rinci pada jiwa, dan bukan hanya fisiologi) sebagai sistem energi, meminjam ide dari fisika. Karena seseorang di bumi diwakili secara fisik, hukum kekekalan energi juga bekerja di sini - "energi dari sistem tertutup dipertahankan dalam waktu." Dengan kata lain, energi tidak dapat muncul dari ketiadaan dan tidak dapat menghilang entah ke mana, ia hanya dapat berpindah dari satu bentuk ke bentuk lainnya. Satu pandangan pada anak-anak sudah cukup untuk melihat pemenuhan energik mereka - mereka bisa berbeda - bergerak, atau, sebaliknya, kekasih untuk duduk dan melakukan sesuatu dengan seksama - tetapi anak-anak yang sehat selalu dalam kondisi yang baik, mereka terus-menerus bermain dan mendapatkan banyak kesenangan darinya. dunia di sekitar mereka. Sebuah survei terhadap anak-anak prasekolah dan anak-anak sekolah menengah pertama menunjukkan bahwa mereka sering tidak tahu apa itu kelelahan. Tapi kami juga pernah menjadi anak-anak! Namun, seiring waktu, tumbuh dewasa, kita kehilangan hubungan dekat dengan sumber energi batin kita, memperoleh larangan, tanggung jawab, dan tugas. Stres, seperti yang Anda tahu, sekarang menjadi bagian dari rutinitas, jadi Anda harus berusaha menjaga diri sendiri sebanyak mungkin. Pakar modern telah memperkenalkan istilah seperti "strategi mengatasi" - metode mengatasi stres, yang dirancang untuk membantu kita mengembalikan keseimbangan energi kita tepat waktu. Beberapa di antaranya bersifat universal, tetapi Anda dapat menciptakan sesuatu untuk diri sendiri secara pribadi. Strategi koping yang paling efektif adalah sebagai berikut:
Hubungi
Tingkat energi kita terkait erat dengan emosi, tetapi keluarga dan masyarakat mengajari kita bahwa banyak dari emosi itu tidak seharusnya dialami, itu tidak baik; secara umum, lebih baik mengandalkan diri sendiri, dan dibimbing oleh persetujuan orang lain. Ini mengarah pada fakta bahwa orang sering mencoba untuk menekan dan tidak menunjukkan perasaan "yang tidak diinginkan" kepada siapa pun, dan banyak energi dihabiskan untuk ini. Oleh karena itu, penting untuk memiliki setidaknya satu orang dekat yang, terlepas dari tekanan publik, akan selalu berada di pihak Anda, berbagi perasaan Anda tanpa syarat, terlepas dari siapa yang secara objektif benar dan salah.
Penting juga untuk dicatat bahwa beberapa perbedaan dalam kebutuhan emosional tergantung pada jenis kelamin - wanita perlu didengarkan aliran emosinya dan dihibur, sementara pria perlu dipuji, menyatakan keyakinannya atau diberi nasihat praktis, tetapi tidak secara khusus. sekaligus menyesal. Perbedaan seperti itu sering menjadi alasan celaan lawan jenis karena kesalahpahaman ketika mencoba berbagi sesuatu yang intim.
Tetapi kebetulan orang yang dicintai tidak ada untuk mendukung. Minta dia untuk beberapa hal kecil atau foto sebagai hadiah - alangkah baiknya jika itu memiliki makna simbolis untuk Anda, antara lain. Bawalah bersama Anda - "jimat" seperti itu membawa bagi kami sikap hangat terhadap kami, yang mendukung kami di masa-masa sulit.
Temukan outlet
Banyak dari kita, seiring bertambahnya usia, menjelaskan bahwa permainan sudah berakhir, dan tidak ada kata "Saya ingin", tetapi ada kata "harus". Semakin sedikit kita membiarkan untuk menyadari bahwa dengan mana minat kita terhubung, semakin sedikit kesenangan dan pengembalian energik yang kita terima, dan semakin banyak upaya yang dihabiskan untuk menjaga ketidakpuasan kita dari kesadaran, dan kemudian kita hanya merasakan ketegangan dan kelelahan kronis.
Lakukan latihan sederhana. Bersantai dan berkonsentrasi pada pernapasan Anda selama sekitar satu menit. Kemudian pikirkan tentang apa yang membuat Anda senang, apa yang Anda pikirkan, rasakan dan rasakan pada saat-saat ketika Anda energik, dalam kondisi yang baik, bersinar, menangkap keberanian … Apa yang Anda butuhkan untuk meningkatkan energi untuk Anda? Waktu dan aktivitas apa yang ingin Anda curahkan secara pribadi untuk diri sendiri?
Hargai "kekuatan" kemalasan
Dalam bisnis dan dunia kita yang sibuk, sayangnya, upaya dan tindakan yang luar biasa lebih dihargai di atas pengalaman emosional dan relaksasi. Selain itu, stres berlebih juga dianjurkan untuk dihilangkan dengan istirahat aktif. Tapi sia-sia. Peneliti kehidupan orang-orang terkemuka menemukan bahwa kebanyakan dari mereka malas - sering tidak melakukan apa-apa di tingkat fisik, mereka memberi ruang untuk kerja mental. Salah satu Pemenang Hadiah Nobel dalam bidang fisika pernah memarahi muridnya dengan kasar: “Saya melihat bahwa Anda terus-menerus duduk di perpustakaan dan membaca dan menulis semuanya. Kapan menurutmu?! Pergi mencari udara segera! Karena itu, jika Anda mendapatkan lebih banyak kesenangan dari istirahat pasif, maka jangan menyerah - ini adalah cara Anda memulihkan modal energi Anda.
Masukkan status sumber daya
Kita semua memiliki asosiasi dengan peristiwa tertentu dalam hidup kita ketika kita merasa diri kita pada kenaikan energi positif. Penting untuk mencari tahu apa yang mungkin memicu kenaikan seperti itu untuk Anda. Misalnya, seorang miliarder mengatakan kepada psikolog NLP yang mempelajari gaya kerjanya bahwa ia menggunakan latihan fisik tertentu yang membantunya memecahkan masalah. Dia dengan sangat akurat membedakan keadaan apa yang dibutuhkan dalam setiap kasus tertentu: “Ini bukan masalah untuk golf. Ini adalah kasus ketika Anda membutuhkan sepeda. Mary Kay, yang mendirikan perusahaan kosmetik besar setelah pensiun (!), Mencatat:
"Jika Anda ingin tampil baik, selalu kenakan gaun di mana Anda merasa cemerlang atau yang sudah sukses." Setiap negara bagian memiliki insentifnya sendiri. Mungkin Andalah yang memiliki lebih banyak energi ketika mendengarkan lagu yang ceria, dan, mungkin, setelah mengunjungi pemandian secara menyeluruh.
Namun, keadaan energi kita tidak hanya dipengaruhi oleh proses internal, tetapi juga proses eksternal, misalnya, ketika kita berinteraksi dengan orang lain. Ini juga disertai dengan pengaruh energik, terutama jika ada sesuatu yang menghubungkan kita dengan orang-orang ini.
PERSAMAAN DENGAN BEBERAPA VARIABEL
Ketika datang ke keluarga atau pasangan, proses energi dimulai pada tingkat yang baru. Dan intinya bukan hanya pada perbedaan fisiologis - dua orang atau lebih yang terus-menerus bersentuhan sudah membentuk sistem di mana proses energi berlangsung, dan ada keseimbangan energi. Jumlah energi anggota sistem diringkas, dan seperti kata pepatah, "jika suatu tempat telah menghilang, maka ia telah tiba di suatu tempat." “Ini adalah beberapa paradoks,” keluh Marina (yang biasanya bangga bahwa dia adalah “wanita liburan”) tentang mantan suaminya, “selama kami tinggal bersama, saya selalu mengatur semua akhir pekan kami, dan dia tidak bisa bangun dari tempat tidur. sepanjang hari! Saya bahkan pergi untuk mengambil lisensi untuk menginspirasi dia - di sini, kami berdua belajar, kami akan membeli mobil. Kami membeli mobil, dan pada akhirnya hanya saya yang mengemudi. Dan sekarang, ketika mereka bercerai, dia mulai menghasilkan lebih banyak dan, secara umum, melompat dengan parasut!" Karena jumlah energi semua anggota keluarga harus seimbang, maka, sebagaimana dicatat oleh Murray Bowen, pencipta teori sistem keluarga, jika salah satu anggota keluarga lebih berinisiatif dan aktif, maka yang lain berinvestasi dalam keluarga apalagi, menempati, sebagian besar, peran pasif atau meletakkan di luar keluarga, misalnya, di tempat kerja. Jika Anda ingin mengubah posisi energik dalam sistem Anda, ke arah aktivitas yang lebih atau kurang, maka penting untuk diingat bahwa dibutuhkan waktu dan kesabaran bagi keluarga sebagai sistem untuk membangun kembali, jika tidak, kembalinya peran sebelumnya dimungkinkan di bawah tekanan dari "kaki tangan" yang tidak ingin menguasai sekarang cara baru perilaku tak terelakkan bagi mereka.
SAGA VAMPIRE
Tentu saja, kontak kami melampaui keluarga, dan fenomena vampir yang energik telah lama membangkitkan imajinasi banyak orang. Seperti itu benar-benar ada, banyak psikolog berpendapat, misalnya, pendukung ontopsikologi. Memang, jika seseorang tidak dapat menggunakan sumber energinya secara efektif, untuk kehidupan yang lebih nyaman, diinginkan untuk menghubungkannya dengan milik orang lain. Bahan bakar energi utama adalah emosi, dan konsumsi emosi orang lain, seperti yang kita lihat, selalu diminati - baik itu majalah yang menggambarkan kehidupan selebritas, atau serial tanpa akhir.
Cukup sederhana untuk menentukan bahwa energi Anda "diberi makan" setelah komunikasi (bahkan jika itu, pada pandangan pertama, tampak menyenangkan dan mudah) - nada Anda akan turun (ini sangat mudah diperhatikan jika Anda sedang naik daun sebelumnya), mungkin hilang blush on, sakit kepala, keinginan untuk duduk dan istirahat sendirian. Namun demikian, sangat mungkin untuk menahan "serangan" seperti itu: cukup untuk keluar dari kontak, dan jika formalitas eksternal diperlukan, maka setidaknya secara internal - untuk fokus pada rambut atau ujung hidung Anda, sentuh tangan Anda atau pakaian Anda - ini sudah cukup untuk segera Anda kehilangan minat sebagai "donor". Jika Anda perlu memulihkan diri, maka disarankan untuk menyendiri selama beberapa waktu, dan bahkan lebih baik berjalan di alam atau bekerja dengan tanah - jika dacha jauh, Anda setidaknya bisa merawat tanaman dalam ruangan. Bagi seorang wanita, kontak dengan dirinya sendiri melalui perawatan tubuhnya juga sangat banyak akal - merawat kulit, mencuci rambut, manikur.
Jika, sebagai hasil komunikasi dengan seseorang, Anda dan dia tidak hanya mendapatkan kesenangan, tetapi juga kemudian merasa cukup baik secara fisik - Anda merasakan muatan kelincahan, bukan ketegangan, atau Anda merasa tenang, seimbang, tetapi tanpa kelelahan, ini adalah orang "Anda" dan Anda saling memperkaya dengan penuh semangat.
Mengembangkan kepekaan terhadap perubahan energi Anda adalah kegiatan yang sangat bermanfaat, karena semakin dekat kita bergerak ke arah yang positif untuk diri kita sendiri, semakin besar muatan kita. Seperti yang dikatakan pendukung NLP, "Alam semesta adalah lingkungan yang ramah," dan menjadi murah hati dengan hadiah jika kita mengikuti minat dan dorongan batin kita, mengambil langkah lain menuju realisasi diri kita, - dalam hal ini, ini membantu kita, energi yang berkilau, menjadi sebanyak mungkin. efektif!
Direkomendasikan:
Hukum Rahmat. Pengamatan Psikolog
Natalia Grace adalah seorang psikolog dan pelatih bisnis berbakat dari St. Petersburg, dalam bukunya "The Laws of Grace" ia merumuskan sejumlah pola yang akan membantu Anda menjadi sedikit lebih bijaksana. Berikut adalah beberapa di antaranya.
Energi Seksual Adalah Energi Yang Paling Hidup Dan Tak Terduga Dalam Diri Kita
Sayangnya, terlepas dari akses ke semua jenis informasi dan kecanggihan seksual yang hadir di masyarakat kita, saya sering menemukan fakta bahwa orang tidak mengerti apa itu seksualitas alami. Pikiran kita dibatasi oleh beberapa gagasan yang dangkal dan terpelajar tentang seks.
Bagaimana Menemukan Kesejahteraan, Atau Hukum Kehidupan Apa Yang Harus Diikuti
Dengan satu atau lain cara, setiap orang secara sadar atau tidak sadar menganut beberapa prinsip, aturan, atau hukum dalam kehidupan. Di sini saya ingin mengutip "hukum" yang menurut pendapat saya dipinjam dari orang-orang terkemuka:
Hidup Atau Menderita. Betapa Ketidaktahuan Akan Hukum Umum Tidak Membebaskan Kita Dari Tanggung Jawab
Masing-masing dari kita adalah bagian dari Yang Lebih Besar. Sebuah partikel kecil dari keluarga besar dan sistem klan. Tugas, proses dan krisis dapat melewati kita, takdir dan hidup kita. Karena semua sistem berkembang dan tumbuh sesuai dengan urutannya masing-masing.
Sekali Lagi Tentang Burnout (menggunakan Contoh Profesi Hukum)
Kelelahan dalam profesi hukum: dapatkah Anda menanganinya sendiri? Stres itu sendiri adalah bagian alami dari kehidupan kita dan hampir setiap profesi. Jika Anda menganalisis fisiologi stres, ternyata stres juga bisa menjadi cara untuk menjaga diri tetap bugar, produktif, dan fokus pada hal yang penting dan mendesak.
