2024 Pengarang: Harry Day | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 15:47
Dasar dari latihan ini adalah seluruh latihan yang saya berikan kepada Anda kemarin:
Latihan favorit saya untuk menghilangkan kecemasan. Sesi terapi diri
Algoritma latihan dasar ada di sini:
Bantuan satu atap untuk mengatasi ketakutan, rasa bersalah, harga diri yang rendah
Modifikasi untuk bekerja dengan sepasang "Melody untuk dua suara"
- Langsung selama sesi, klien, masing-masing di lembar mereka atau di buku catatan, menulis judul. Bisa jadi seperti ini: "Kekasih (nama / alamat intim) Anda adalah orang yang paling penting di dunia bagi saya, karena: …"
- Kemudian mereka memberikan julukan sebanyak-banyaknya tentang pasangannya. Jika kita berbicara tentang orang yang telah menikah selama lebih dari dua puluh tahun, Anda dapat menulis jumlah julukan, sesuai dengan jumlah tahun, berapa banyak mereka bersama. Adalah penting bahwa ada begitu banyak dari mereka, sehingga setiap orang melakukan pekerjaan batin tertentu.
- Julukan "pertama, kedua …" sedang dibentuk. Misalnya: “Pertama, kamu kuat, kedua, kamu baik, dll.
- Saya memberi klien, awalnya, terutama sedikit waktu, tidak lebih dari 10 menit, sehingga mereka bekerja dalam aliran.
- Dari waktu ke waktu saya bertanya: “Ivan, berapa lama Anda punya? Dan kamu, Maria?" Dinamika kelompok dan persaingan yang sehat “siapa yang akan menulis kata-kata baik tentang pasangan lebih cepat.
- Biasanya wanita mengatasi tugas ini lebih cepat dan pria mulai gugup sehingga pria tidak merasa kalah, saya mengizinkannya untuk memata-matai Internet untuk permintaan: "kata-kata untuk wanita tercinta."
- Ketika daftar sudah siap, masing-masing pasangan membacanya satu sama lain. Ini biasanya momen yang sangat menyentuh.
- Sebagai tugas pekerjaan rumah, saya meminta pasangan untuk memilih melodi yang sama-sama diasosiasikan dengan waktu terbaik dalam hidup mereka.
- Masing-masing kemudian melapisinya dari laptop ke suaranya sendiri yang direkam pada dictaphone telepon.
- Kemudian mitra bertukar catatan. Dan kami mendapatkan hadiah timbal balik seperti itu satu sama lain.
Ide utama di balik pelatihan mini ini: memberikan kesempatan untuk mengatakan dan mendengar dari orang yang dicintai apa yang sangat sulit untuk dikatakan dengan lantang.
Mulai menulis daftar, pasangan itu bahkan tidak curiga apa yang mungkin terjadi pada akhirnya
Saya memberikan instruksi secara bertahap, untuk perlawanan dan pertanyaan:
"Aduh! Aku tidak bisa melakukannya lagi!" dan "Mengapa ini perlu?!"
Saya menjawab: “Maka Anda akan mengetahuinya. Ini adalah latihan ajaib! Untuk saat ini, tulis saja …"
Direkomendasikan:
Latihan Untuk Bekerja Sendiri Dengan Suara
Berikut adalah beberapa latihan menarik untuk mengeksplorasi suara Anda sendiri. Penting untuk diingat bahwa pelatihan apa pun membutuhkan sistematisasi dan keterlibatan, jika tidak, tidak akan ada perubahan. Letakkan tangan Anda di perut Anda, ingat situasi di mana Anda sangat marah.
Bekerja Dengan Psikolog - Secara Individu Atau Dalam Kelompok? Fitur Dan Perbedaan
Seringkali Anda harus menghadapi keraguan tentang apa yang lebih baik untuk dipilih - psikolog atau kelompok. Mungkin artikel ini akan membantu Anda memutuskan dan secara sadar memilih apa yang paling relevan pada tahap kehidupan Anda ini. Kami akan melihat bagaimana perbedaan-perbedaan ini memanifestasikan dirinya pada poin-poin penting dalam pekerjaan kami, serta dalam dinamika proses yang sedang berlangsung.
Pelatihan Hipnosis Secara Langsung Dan Online. Kursus "Hipnosis &Psikosomatik"
Hipnoterapi regresif dan hipnoanalisis adalah salah satu arah psikokoreksi yang efektif, yang menggabungkan perkembangan metodologis hipnoterapi regresif dan restrukturisasi kognitif, sambil mengandalkan perkembangan teoretis dan eksperimental dalam psikologi kognitif perilaku dan modern.
"Saya Tidak Punya Masalah - Ini Semua Tentang Dia" Atau Mengapa Sulit Untuk Bekerja Dengan Pasangan Yang Sudah Menikah
Pasangan yang sudah menikah bisa sulit untuk berkomunikasi karena beberapa alasan, dan kecenderungan untuk terus bertengkar hanyalah salah satu pilihan yang harus kita hadapi dalam pekerjaan. Manifestasi resistensi lain dalam psikoterapi perkawinan telah diidentifikasi, yang akan dibahas di bawah ini.
Teknik Untuk Bekerja Dengan Kesadaran Tubuh Dan Seksualitas (+ Pilihan Kartu Untuk Digunakan)
Kartu metaforis adalah alat multifungsi yang memungkinkan Anda bekerja dengan kebutuhan individu yang berbeda. Hari ini saya menawarkan tiga teknik untuk bekerja dengan seksualitas menggunakan tiga deck yang berbeda sehingga kita masing-masing dapat memilih teknik dan deck yang akan menyenangkan untuk dikerjakan.
