Agresi Tersembunyi

2024 Pengarang: Harry Day | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 15:47

Bagaimana menghadapi agresor tersembunyi

Pertama-tama, agresi laten adalah bentuk kemarahan. Orang agresif pasif sangat marah. Sama seperti orang yang berteriak dan melempar barang, mereka hanya memiliki cara berbeda untuk menunjukkan kemarahannya. Mereka sering takut akan konfrontasi, jadi mereka menyembunyikan kekesalan mereka dengan senyuman. Beberapa dari mereka tidak cukup mengenal diri mereka sendiri untuk mengetahui bahwa mereka jahat. Tapi kemarahan, kepahitan dan frustrasi mereka ada di permukaan.

Yang terpenting, agresi pasif merugikan mereka yang menjalin hubungan dengan orang-orang seperti itu. Merekalah yang biasanya paling membutuhkan bantuan. Kebetulan, mereka tanpa disadari bisa menjadi provokator dari perilaku tersebut.

Untuk menghentikan siklus, ikuti lima langkah berikut:

Jaga agar mereka tetap bertanggung jawab

Ketika Anda gagal membuat orang pasif-agresif bertanggung jawab atas tindakan mereka, tanpa disadari Anda mengabadikan perilaku mereka. Jika Anda seorang pecinta orang, ini sangat merusak: Anda ingin semua orang bahagia, menghindari konfrontasi dan konflik, sehingga Anda menyerap semua jenis pelecehan emosional yang halus. Berhenti menyalahkan diri sendiri atau membuat alasan untuk orang lain; Anda tidak bertanggung jawab atas citra destruktif dari penyerang tersembunyi yang menunjukkan kemarahannya

Berhenti meminta maaf

Jika Anda tidak melakukan kesalahan, jangan meminta maaf. Terutama jangan meminta maaf jika orang tersebut tidak mengatakan secara langsung apa yang Anda salahkan. Jika bos Anda berkata, "Berangkat lebih awal lagi hari ini?" Setiap pulang sebelum jam 17.30, dia tidak akan pernah langsung bertanya dan dengan tulus berterima kasih karena telah bekerja keras hingga larut malam. Jangan minta ampun. Datang dan tanyakan apakah Anda perlu tinggal. Bisa jadi dia benar-benar membutuhkan Anda, tapi bisa juga bos hanya ingin Anda merasa bersalah karena itu membuatnya merasa lebih memegang kendali.

Utamakan kebutuhan Anda

Memaksa orang lain untuk memprioritaskan kebutuhan dan keinginan ANDA adalah titik kuat dari banyak agresor pasif. Mereka lebih suka makan larut malam, jadi semua orang harus makan malam setelah jam 8 malam. Mereka hanya menyukai anggur putih, jadi Anda harus selalu menyimpannya di lemari es Anda, bahkan jika tidak ada orang lain yang meminumnya.

Jangan menyerah pada tuntutan mereka: jika mereka suka, mereka makan terlambat, tetapi Anda harus tidur lebih awal. Perilaku ini lebih sering dikaitkan dengan penegasan kontrol daripada dengan preferensi yang sebenarnya. Anda perlu belajar untuk menjaga diri sendiri.

Jangan main-main

Karena takut akan kemarahan mereka sendiri, orang pasif-agresif dengan tenang menimbulkan reaksi serupa pada orang lain. Adalah salah dalam situasi seperti itu untuk meledak atau merespons dengan agresi pasif Anda. Jika Anda melakukannya, mereka akan menang. Tentu saja, sulit untuk mengelola emosi Anda ketika berhadapan dengan seseorang yang sangat membuat Anda kesal. Sebisa mungkin, batasi waktu yang Anda habiskan bersama orang ini. Jika Anda merasa diri Anda mulai marah, tarik napas dalam-dalam secara perlahan untuk menenangkan diri dan menghilangkan situasi sejenak.

Hadapi masalah

Pada akhirnya, Anda harus menyelesaikan masalah. Mempersiapkan percakapan. Jangan memulainya saat Anda marah. Kebahagiaan dan kesejahteraan mental Anda bukanlah tujuan, bukan hadiah dalam pertarungan. Jangan memulai dengan tuduhan bersikap pasif-agresif. Percayalah, mereka tidak akan suka mendengar ini tentang diri mereka sendiri. Sebaliknya, jelaskan secara spesifik apa yang mereka katakan dan bagaimana hal itu membuat Anda kesal. Beri tahu mereka bagaimana perasaan Anda dan jelaskan konsekuensinya jika perilaku itu berlanjut. Jika Anda mengatakan bahwa Anda khawatir, tetapi tidak ada yang berubah, dan Anda mengizinkannya, semuanya hanya akan menjadi lebih buruk.

Hal terbaik yang dapat Anda lakukan untuk menghadapi agresi laten adalah dengan tidak membiarkannya menangkap Anda

Kapan pun seseorang menggunakan agresi pasif untuk mencoba membuat Anda kesal, ingatkan diri Anda bahwa ada ketidakbahagiaan yang mendalam di balik kemarahan mereka. Semakin bahagia Anda dalam hidup Anda, semakin mudah bagi Anda untuk melihat kesedihan mereka. Lain kali seorang rekan kerja membuat komentar "luar biasa" tentang pakaian Anda, ubah kemarahan Anda menjadi rasa kasihan dan bangkitlah.

Jika Anda memerlukan bantuan, silakan hubungi spesialis "Transformasi" Pusat kami