2024 Pengarang: Harry Day | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 15:47
Pengarang: Natalia Kvitk
Ini adalah Anak Batin yang merupakan sumber energi psikis, keinginan, dorongan dan kebutuhan. Ada kegembiraan, intuisi, kreativitas, fantasi, rasa ingin tahu, aktivitas spontan. Tetapi Anak Batin yang Trauma, sebagai imbalan atas kegembiraan, memberi kita ketakutan dan kebencian masa kanak-kanak, keinginan dan ketidakpuasan. Anda dapat menyembunyikan, menolak, mengabaikan Anak batiniah Anda - kebutuhannya sebanyak yang Anda suka, tetapi dia akan tetap membuat dirinya terasa
Ada banyak teknik untuk berhubungan kembali dengan Anak Batin. Anda sendiri, Anda dapat mulai berkenalan dengan sistem penyembuhan Anak Batin dengan latihan sederhana.
1) Teknik L. Ikatan dari buku "The Magic of Color". Inilah yang dijelaskan dalam buku S. V. Kovalev:
satu. Ambil jaketmu dan gulung. Penting bahwa jaket itu milik Anda.
2. Letakkan jaket terlipat di sebelah Anda, ambil posisi stabil di kursi, tekan kuat kaki Anda ke lantai.
3. Ambil jaket dengan kedua tangan dan, pegang erat-erat, letakkan di atas lutut Anda.
4. Lihatlah paketnya, bayangkan dengan jelas bahwa untuk pertama kalinya Anda membawa diri Anda sendiri, seorang anak kecil, dalam pelukan Anda.
5. Sekarang berbicara dengan balita yang belum pernah sebelumnya. mendengar suaramu. Misalnya, ulangi kata-kata berikut: "Aku tidak akan pernah meninggalkanmu lagi." Berhenti sebentar. "Tidak pernah. Anda akan dengan saya. Bisakah kamu mendengarku?" Berhenti sebentar. "Aku tidak akan pernah meninggalkanmu lagi." Berhenti sebentar. "Tidak pernah. Kamu akan selalu bersamaku sekarang." Berhenti sebentar. "Selalu".
6. Ulangi ini sampai Anda benar-benar yakin bahwa "anak" itu mendengar Anda.
7. Terakhir, ambil bungkusan kecil di tangan Anda, pegang di dada Anda dan kocok seperti anak kecil.
L. Bonds mencatat bahwa Anda mungkin perlu mengulangi latihan ini sekali sehari selama beberapa hari, sampai Anak Batin Anda akhirnya memercayai Anda, karena "dia" atau "dia" masih hidup dalam ketakutan terus-menerus yang ditinggalkan, dan semua "mereka" pengalaman menunjukkan bahwa kita orang dewasa tidak memperhatikan anak-anak kita.
2) Pengembangan lebih lanjut dari pekerjaan Anda dengan Anak Traumatis Anda sendiri dapat berupa teknik "Belailah anak yang Anda miliki" oleh J. Rainwatter ("Itu ada dalam kekuatan Anda"). Ini, sangat mirip dengan di atas, prosedur dilakukan sebagai berikut.
Masuk ke posisi yang nyaman untuk Anda, rileks, tutup mata Anda, masuk ke kondisi kesadaran yang relaks dan reseptif.
Pilih beberapa periode sulit di masa kecil Anda. Bayangkan seperti apa dirimu saat itu. Bagaimana Anda melihat diri Anda sebagai seorang anak? Apakah dia duduk, berbaring atau berjalan?
Lihat dia. Beri dia beberapa kata hangat persetujuan dan dukungan. Beri dia beberapa saran. Jadilah dia orang tua (pelindung, teman, wali) yang Anda sendiri ingin miliki. Ambil mainan lunak yang akan mewakili anak Anda, elus, manja.
Ketika Anda selesai dengan latihan ini, pastikan untuk menuliskan perasaan dan pikiran yang muncul di benak Anda. Bagi banyak orang, ini adalah pengalaman yang sangat kuat, dan terkadang merupakan terobosan.
3) Namun, sangat mungkin Anak Batin Anda mengalami trauma, seperti yang mereka katakan, segera - sejak lahir. Jika demikian, akan lebih baik jika Anda menggunakan teknik Menjadi orang tua untuk diri sendiri yang diusulkan oleh J. Graham.
Bayangkan bahwa Anda hadir pada saat kelahiran Anda sendiri. Segera setelah Anda lahir, ubah semua perasaan Anda terhadap bayi yang baru lahir, bawa dia ke dalam pelukan Anda, peluk dia dan elus saja, pada saat yang sama dengan lembut menatap mata Anda yang baru lahir. Ketika Anda menyadari bahwa diri Anda yang baru lahir mengembalikan tatapan itu kepada Anda atau hanya melihat Anda, lihatlah Anak Batin Anda ini dan katakan bahwa Anda mencintai dan memahaminya dan bahwa Anda akan membantunya tumbuh dan menjadi dewasa. Yakinkan Anak Anda bahwa ia (s) telah datang ke dunia yang aman di mana Anda akan memberinya perlindungan dan bantuan yang diperlukan.
Yakinkan Anak Batin Anda bahwa dia tidak akan pernah merasa kesepian atau terluka, bahwa dia bisa menjadi siapa yang dia inginkan dan apa yang dia inginkan; bahwa dia tidak perlu lagi berjuang untuk menang dan menderita kekalahan, karena Anda, kesadarannya yang dewasa, akan membantu Anak Anda melewati cobaan apa pun.
Jelaskan kepada Anak Batin Anda bahwa dia tidak tahu perasaan kesepian atau ketakutan, karena Anda akan menghadiahinya dengan perhatian sedemikian rupa sehingga dia (Anda) akan tumbuh dalam suasana cinta dan keamanan. Yakinkan Anak Anda bahwa ia tidak perlu melakukan upaya putus asa untuk menarik perhatian (yang ditetapkan dalam bentuk gejala neurotik dan psikosomatis), karena Anda akan mendengarkan dan mendengarnya. Dan patuhi di mana pun Anda benar-benar perlu."
Dan satu latihan lagi:
Ingat dan tuliskan 25 kegiatan favorit Anda (meniup gelembung / pesawat / layang-layang; menggambar; bercinta; membuat kue; merajut; mengendarai mobil; berenang / menyelam; bermain sepak bola / hoki / catur / catur / loto / petak umpet; menyanyi; menari; skating / ski / kereta luncur / bersepeda; memanjat pohon / batu / pagar; memahat dengan plastisin; dll.)
Manakah dari daftar ini yang benar-benar Anda nikmati di masa kecil Anda?
Manakah dari berikut ini adalah kesenangan nyata Anda sekarang? Kapan terakhir kali Anda membiarkan diri Anda melakukan hal-hal di atas?
Letakkan tanggal di sebelah setiap sesi. Dan jangan heran jika ternyata sudah bertahun-tahun yang lalu.
Pilih sesuatu yang belum pernah Anda lakukan dalam waktu yang sangat lama dan … lakukanlah!
Luangkan waktu sejenak untuk diri sendiri setiap hari. Jangan tunda dan jangan tunda "sampai nanti" - mulai Senin, dari Tahun Baru, dari liburan.
Jangan abaikan Anak Batin Anda.
Belajarlah menjadi Orangtua yang Mengasuh untuknya.
Cinta dan penerimaan hidup, kepercayaan di dalamnya dan pada orang-orang dimulai dengan cinta dan penerimaan diri sendiri, Anak Batin Anda.
Direkomendasikan:
"Saya Punya Kabar Buruk Untuk Anda: Cinta Untuk Anak-anak Tidak Ada Seperti Itu." Bagaimana Orang Tua Memutilasi Anak-anak Mereka
“Pemuda itu salah,” gerutu generasi yang lebih tua. Jika kita melanjutkan dari pesan ini, orang mendapat kesan bahwa, ke mana pun kita melihat, kita dikelilingi oleh pria-pria banci, “orang-orang IT” yang berjongkok di dunia maya mereka, histeris emansipasi, dan gadis-gadis yang hanya memimpikan cara cepat menikah dengan “orang kaya” gula.
PROSES TUBUH DALAM PENYEMBUHAN CEDERA
Penyembuhan trauma membutuhkan kontak langsung dengan organisme yang hidup, merasakan dan mengetahui P. Levin Bodywork adalah bagian penting dan integral dari terapi bagi orang-orang yang pernah mengalami situasi traumatis. Berfokus pada proses tubuh sangat penting bagi korban pelecehan seksual dan fisik, yang trauma dan rasa sakitnya sebagian besar bersifat fisik.
Orang Tua Dan Anak-anak: Siapa Yang Harus Tumbuh Dewasa? (bagian I, Tentang Anak-anak)
Ada orang tua dan ada anak-anak mereka. Sampai saat tertentu, anak-anak senang menerima perhatian, bahkan kelebihan dan perawatan dari orang tua mereka, bahkan jika perhatian dan perawatan ini sangat membatasi kebebasan mereka - anak-anak, pada prinsipnya, sangat nyaman, yang utama adalah mereka ada di sana.
Anak Batin. Menuju Penyembuhan
Masing-masing memiliki miliknya sendiri. Sangat berbeda dan sangat rentan. Ia juga memiliki banyak kehidupan dan rasa ingin tahu. Dan energinya, yang mungkin cukup untuk menerangi seluruh kota. Secara umum, seperti anak biasa. Seperti semua anak di bumi.
Mengapa Penting Bagi Anak-anak Ketika Orang Tua Tertawa, Atau Bagaimana Mengajar Anak-anak Untuk Berimprovisasi?
Hampir setiap orang memiliki teman yang menceritakan lelucon yang sama setiap saat dan tertawa paling keras. Ini adalah pekerjaan besar baginya untuk membuat Anda tertawa dengan sesuatu selain anekdot ini. Atau, saat berkomunikasi dengannya, Anda hanya membahas kejadian nyata dari hidupnya.
