Anak Batin Trauma. Jalan Menuju Kesembuhan

2024 Pengarang: Harry Day | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 15:47

Bagaimana jika hubungan dengan Anak Batin hilang sedemikian rupa sehingga mulai tampak seolah-olah dia tidak lagi hidup? Bisakah Anak Batin benar-benar mati?

Keadaan Anak Batin selalu merupakan konsekuensi dari bagaimana masa kanak-kanak seseorang, bagaimana orang tua memperlakukannya, instruksi apa yang dia terima dari mereka dalam satu atau lain bentuk, keputusan apa yang dia buat secara tidak sadar berdasarkan instruksi ini (misalnya, anak itu sangat sulit, dan dia membuat keputusan batin: "Lebih baik tidak merasakan, agar tidak sakit tak tertahankan." Tidak mungkin melarang diri sendiri untuk merasa buruk saja, larangan ini berlaku untuk semua perasaan., Anak Batinnya kehilangan esensi utamanya - kemampuan untuk mengalami emosi yang jelas).

Keadaan ini ditransfer ke masa dewasa sebagai sikap pribadi "Anda tidak dapat merasakannya - itu sangat menyakitkan dan berbahaya" dan menentukan perilaku dan kehidupan seseorang selanjutnya.

Anak batiniah adalah sumber energi, keinginan, kegembiraan, dan aktivitas kreatif kita. Dan ketika dia terluka, dia mulai berperilaku seperti anak kecil yang sakit, yang berubah-ubah, tersinggung, dan tidak bahagia dengan segalanya. Dia bereaksi terhadap banyak peristiwa kehidupan dari sana - dari keadaan trauma.

Sering terjadi bahwa seorang anak yang telah menerima trauma psikologis yang parah dari agresi orang tua merasa sulit untuk menahan amarahnya pada orang tua, sehingga ia mengidentifikasi dengan agresor: orang tua tetap "baik" untuknya, dan anak membiarkan agresi orang tua di dalam dan mulai membenci dirinya sendiri. Dalam kasus seperti itu, kita dapat berbicara tentang agresi otomatis - agresi yang diarahkan pada diri sendiri.

Bagi banyak orang, Anak Batin membutuhkan perhatian dan dukungan yang sensitif. Hanya sedikit orang yang memiliki masa kanak-kanak yang benar-benar bahagia, di mana mereka mencintai tanpa syarat, membiarkan diri mereka mengekspresikan diri, sepenuhnya memenuhi kebutuhan emosional mereka. Namun, tidak semua orang mengalami trauma mendalam yang mengganggu kehidupan - semuanya tergantung pada tingkat paparan faktor negatif, struktur jiwa, dan sensitivitas individu.

Seringkali sulit bagi seseorang yang kehilangan kontak dengan Anak Batinnya untuk menjawab pertanyaan: "Apa yang sebenarnya saya inginkan?", "Apa yang memberi saya sukacita?" Sulit untuk membangun hubungan orang dewasa yang utuh, karena bagian yang trauma berusaha untuk menghidupkan kembali pengalaman traumatis masa kanak-kanak dalam berbagai manifestasinya berulang-ulang, seolah-olah mencoba mengubahnya melalui pengalaman yang berulang ini. Juga sangat mungkin bahwa seseorang akan berusaha untuk mengkompensasi dalam hubungan ini untuk defisit internal yang terbentuk di masa kanak-kanak.

Saya bekerja terutama dengan terapi citra emosional dan melihat betapa berbedanya citra Anak Batin yang trauma. Itu bisa menjadi lelaki tua kecil yang bungkuk, ibu rumah tangga kecil yang kotor dan tidak bahagia Kuzya, seorang kurang ajar dengan mata ketakutan, anak kucing tunawisma yang mati rasa karena kedinginan, mainan lunak, dan bahkan bola yang kempes. Tapi dia selalu HIDUP, dan tidak peduli seberapa sakit dan trauma dia, adalah mungkin untuk menyembuhkannya. Meskipun tidak selalu cepat dan mudah.

Inti utama dari bekerja dengan Anak Batin adalah belajar dari sudut pandang saat ini untuk memberinya apa yang lebih sedikit ia terima di masa kanak-kanak, dan untuk mengungkapkan sumber daya yang akan memberinya makan di masa depan.

Sebagai latihan mandiri, Anda dapat melakukan hal berikut.

Penting untuk mengingat episode traumatis dari masa kanak-kanak, bayangkan diri Anda pada waktu itu dan, beralih ke diri sendiri, katakan: “Kamu adalah hal terpenting dan berharga yang saya miliki! Aku sangat mencintaimu dan mulai sekarang aku akan selalu bersamamu, apapun / apapun kamu / mungkin. Saya tidak akan pernah lagi menolak Anda, menghukum, memukul, memarahi Anda (tergantung pada tindakan orang dewasa apa yang diderita anak itu saat itu). Saya mengizinkan Anda untuk kembali mengalami semua emosi yang melekat pada Anda (jika ada larangan internal pada ekspresi emosi). Aku berjanji pada diriku sendiri untuk melindungimu, menjagamu.”

Kami mengatakan semua ini dari peran Orang Tua Batin kami, sehingga mengubah penampilannya dari mengkritik dan menghukum menjadi menerima dan menyetujui.

Dengan cara ini Anda dapat bekerja secara konsisten dengan semua episode traumatis.

Jika ada anggapan bahwa Inner Child mengalami trauma sejak lahir, maka teknik yang dijelaskan oleh J. Graham berikut ini bisa diterapkan.

1) Bayangkan bahwa Anda hadir pada saat kelahiran Anda sendiri. Arahkan semua perasaan Anda kepada bayi, jabat dia dalam pelukan Anda, cium, peluk, tatap matanya dengan lembut. Sapa dia, katakan padanya bahwa Anda sangat senang dengan kelahirannya.

2) Ketika Anda memahami bahwa bayi melihat Anda, kembalilah ke Anak Batin Anda dan katakan bahwa Anda mencintai dan memahami bahwa Anda akan membantunya tumbuh dan menjadi dewasa.

3) Yakinkan Anak Batin bahwa ia telah datang ke dunia yang aman, bahwa Anda dapat memberinya perlindungan dan bantuan, membantunya mengatasi rintangan apa pun.

4) Berjanjilah kepada anak Anda bahwa dia tidak akan pernah merasa kesepian dan terluka lagi, katakan padanya bahwa dia tidak perlu pantas mendapatkan cinta, karena Anda mencintainya tanpa syarat dan memberinya pujian dan dukungan sebanyak yang dia butuhkan.

5) Yakinkan Anak Batin Anda bahwa dia tidak perlu lagi berusaha untuk mendapatkan perhatian Anda (yang tetap dalam bentuk gejala neurotik dan psikosomatik - terkadang ini adalah satu-satunya cara untuk "menjangkau" kesadaran kita), karena Anda akan selalu mendengarkannya, keinginan dan kebutuhannya.