PERASAAN BEKU

2024 Pengarang: Harry Day | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 15:47

Tidak ada perasaan baik dan buruk. Bagaimanapun, perasaan adalah reaksi ALAMI manusia yang muncul dalam proses hubungannya dengan dunia di sekitarnya. Dan hubungan, seperti yang kita tahu, berbeda. Dengan demikian, rangsangan dari dunia luar dan orang lain datang kepada kita sangat beragam. Namun beberapa perasaan sering diberi konotasi negatif. Misalnya, kita dapat belajar dari orang tua atau pengasuh bahwa Anda tidak boleh marah, atau bahwa kesedihan itu buruk dan Anda harus lebih ceria. Mari kita ingat mengapa perasaan dibutuhkan, dan proses apa yang ada di balik beberapa perasaan itu.

ANGER adalah reaksi alami terhadap pelanggaran batas-batas kita, ketidakpuasan kebutuhan dan keinginan. Kita mengalami JOY ketika kita menerima apa yang kita inginkan atau apa yang kita butuhkan dengan tulus. TAKUT adalah perasaan yang muncul sebagai respons terhadap bahaya fisik dan emosional yang nyata atau yang dirasakan. KESEDIHAN adalah reaksi alami terhadap kehilangan seseorang, objek, atau hubungan. PERASAAN MALU yang sehat muncul dari pelanggaran kita terhadap norma sosial dan pribadi serta aturan yang diterima secara umum. Tentu saja, ini bukan daftar yang lengkap dan dapat dilanjutkan, tetapi bahkan berdasarkan bagian kecil ini, saya ingin mengatakan bahwa PENGALAMAN PENDIDIKAN YANG SANGAT BERBEDA ADALAH NORMAL. Semua perasaan adalah nilai dalam diri mereka sendiri. Mereka membantu kita untuk beradaptasi dengan kondisi dan kejadian di sekitar kita.

PERASAAN ADALAH PEMBANTU KITA: rasa takut membantu kita mengantisipasi situasi berbahaya, kemarahan memungkinkan kita untuk membela diri, kesedihan adalah bagian penting dari proses melepaskan dan mengucapkan selamat tinggal kepada seseorang atau sesuatu, rasa malu membantu kita mengendalikan perilaku kita di masyarakat dan berkontribusi untuk pengembangan etika batin kita sendiri … Beberapa orang tidak tahu bahwa sangat normal untuk bersukacita dan bahagia, orang-orang seperti itu sering menjadi kecanduan pencapaian konstan dan kesuksesan baru. Jika ada larangan internal tentang kemarahan, sulit atau tidak mungkin bagi orang-orang seperti itu untuk menentukan batasan mereka untuk orang lain, mereka dengan mudah melepaskan posisi dan minat mereka, memasuki hubungan yang tidak diinginkan dan tidak mampu untuk mengatakan "Tidak".

Sangat penting untuk mendapatkan kembali hak untuk mengalami semua perasaan dan emosi, tanpa membaginya menjadi positif dan negatif. Lagi pula, ada satu trik lagi dengan perasaan, Anda tidak bisa berhenti dan membekukan hanya satu hal dalam diri Anda. Memblokir salah satu perasaan, mengurangi kepekaan kita terhadap kemarahan, misalnya - kita mengurangi intensitas semua pengalaman, kita tidak dapat sepenuhnya merasakan kegembiraan atau cinta.

SINGKAT BAGAIMANA PSIKOTERAPI BEKERJA DENGAN PERASAAN. Selama terapi, klien berkenalan dengan seluruh spektrum perasaan yang akan dia alami, belajar untuk berkonsentrasi pada perasaannya, menjadi lebih memperhatikan mereka, mendapatkan kembali hak dan kemampuan untuk merasakan perasaan yang sebelumnya beku. Memang, pada kenyataannya, kita mengalami perasaan, bahkan jika kita tidak menyadarinya atau mengabaikannya. Dan perasaan yang diabaikan dapat menjadi somatisasi, menghasilkan berbagai gejala dan penyakit tubuh. Ketika akses ke perasaan terbuka, ternyata seringkali kita tidak memiliki sumber daya internal untuk mengalami perasaan tertentu sendiri, dan itulah sebabnya mereka diblokir. Psikolog memberikan dukungan yang diperlukan, kesempatan untuk mendapatkan pengalaman empati dan hidup dengan orang lain, dan juga membantu klien untuk mendapatkan akses ke sumber daya batin mereka. Terapi meningkatkan kesadaran, memungkinkan Anda melihat lebih banyak dan lebih luas, memahami apa yang tidak kita ketahui atau hanya duga sebelumnya. Dan apa yang kita lihat, kita bisa berubah.