2024 Pengarang: Harry Day | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 15:47
Ketika tubuh kita membutuhkan makanan, itu memberi sinyal kepada kita dengan perasaan lapar. Tapi, seringkali kita makan saat tidak benar-benar lapar. Dan kami menambah berat badan kami, terkadang hingga ukuran yang luar biasa. Untuk apa?
Beratnya tubuh adalah harga yang harus dibayar untuk ringannya jiwa. Bagi banyak orang yang sedang stres, respons fisiologis alami adalah makan. Makanan menyenangkan, hangat dan menerima, santai, dan membangkitkan semangat. Masalah memudar ke latar belakang. Terkadang, ini adalah satu-satunya cara untuk mendukung diri sendiri, menekan, "merebut" perasaan yang tidak diinginkan.
kasus klien (persetujuan untuk publikasi diterima).
Sophia datang ke terapi dengan permintaan untuk perubahan perilaku makan, gadis itu kelebihan berat badan. Sophia mengatakan bahwa, bahkan pada usia sembilan tahun, beratnya enam puluh kilogram. Gadis itu diletakkan di atas timbangan di tengah ruangan, dan ibunya berkata dengan marah, “Saya menikah, beratnya lebih ringan. Berhenti makan, terutama permen!"
Tapi, ibuku yang membeli permen terkenal itu. Sonya dibesarkan oleh kakek-neneknya, ibunya tinggal terpisah. Setiap kali dia datang berkunjung, ibuku membawa permen. Banyak permen. “Mungkin, dia ingin mempermanis hidupku tanpa dia,” cibir Sonia.
Sonya merasa tidak ada yang membutuhkan, anak tambahan. Dia melarang dirinya untuk marah karena dia melihat bagaimana kemarahan menghancurkan hubungan. Dia melarang berduka, karena jika gadis itu mulai menangis, ini menyebabkan kemarahan di antara semua anggota keluarga. Takut juga tidak mungkin. Seseorang bisa merasa bersalah dan malu karena perilaku "tidak layak". Dan juga, berpura-pura bahwa semuanya baik-baik saja dengan Anda dan bahwa Anda bahagia dengan SEMUANYA. Sehingga orang dapat melihat bahwa Sonya tumbuh dalam keluarga yang BAIK.
Gadis itu diliputi perasaan yang tidak bisa diungkapkan. Dia menemukan jalan keluar untuk dirinya sendiri dalam makanan. Apalagi hal ini didorong dalam keluarga. Anak tidak memilih sendiri produk apa yang akan dibeli, apa yang akan dimakan. Kakek-nenek membeli banyak makanan, benar-benar memberi makan gadis itu.
Kebetulan kakek-nenek minum dan mulai bertengkar, menyelesaikan hubungan. Ibu berkata: “Mereka akan mulai membuat keributan, pergi tidur. Anda menahan mereka. Tanpa Anda, mereka akan terkoyak atau berpisah sejak lama. Sonya merasa bertanggung jawab atas hubungan keluarga. Dia melakukan apa yang dikatakan ibunya, mencoba tidur, memakan rasa takutnya dengan permen. Dia marah pada ibunya, menelan dendamnya bersama makanannya …
Dalam terapi, Sophia melakukan percakapan dengan Anak Batinnya. Sophia dewasa MENJELASKAN kepada gadis kecil itu bahwa gadis itu tidak bertanggung jawab atas hubungan antara kakek-neneknya. Mereka sudah dewasa, dan Sonya masih anak-anak. Ini benar-benar menakutkan ketika orang dewasa dalam konflik dan Anda tidak bisa melakukan apa-apa. Anda marah, sedih, kecewa, Anda mengalami berbagai macam perasaan.
Ketika Sophia dewasa membiarkan si kecil EKSPRESI semua perasaannya, gadis itu mulai menangis dan menjerit. Pada saat yang sama, tubuhnya mulai mengempis, mengecil, semua lemak yang terkumpul menghilang begitu saja "di depan mata kita", seolah-olah telah meleleh.
- Sekarang saya dapat dengan jelas melihat hubungan antara makanan dan perasaan. Setiap kali saya makan untuk menekan perasaan saya. Dan mereka hanya perlu DIEKSPRESIKAN. Apa penemuan! Secara intelektual, saya mengetahuinya untuk waktu yang lama, memahaminya, tetapi saya baru merasakannya sekarang, dengan menggunakan contoh Anak Batin. Saya melihat cara kerjanya.
Terkadang kita merasa banyak sekali perasaan yang menumpuk di dalam tubuh, terutama rasa marah. Tampaknya jika Anda membiarkan perasaan ini terwujud, Anda dapat melukai diri sendiri - hancur, meledak. Ini menakutkan. Tetapi ketika energi perasaan yang tertekan dilepaskan, kelegaan datang. Dan pound ekstra hilang.
Kontrol makanan saja tidak dapat mengubah perilaku makan. Dalam kasus Sophia, dia berhasil menjalin kontak dengan Anak Batinnya. Ketika gadis itu memberi dirinya sedikit dukungan, penerimaan, diizinkan untuk mengekspresikan perasaan, kebutuhan untuk merebut perasaan dan menerima dukungan ilusi dari makanan menghilang. Secara bertahap, Sophia mengembangkan kebiasaan makan baru dan cara mengatasi stres. Kelebihan berat badan mulai hilang.
Penting untuk diingat bahwa dibutuhkan waktu, kesabaran, dan ketekunan untuk mengubah kebiasaan makan berlebihan Anda. Salah satu bidang pekerjaan dengan kelebihan berat badan disajikan dalam artikel ini.
Artikel tentang topik berat badan: Pentingnya seseorang dan berat badannya. Bagaimana hubungan mereka?
Menjadi gemuk atau langsing? Apa yang harus dilakukan untuk menjadikannya pilihan kita.
Kelaparan leluhur sebagai penyebab kelebihan berat badan.
Direkomendasikan:
7 Fakta Tentang Kelebihan Berat Badan. Mengapa Diet Tidak Berhasil, Dan Apa Yang Harus Dilakukan?
Terjemahan: Sergey Baev, terapis berorientasi proses, penerjemah Penelitian dengan jelas menunjukkan - program diet tidak berhasil! Bukan hanya karena faktor manusia, tetapi juga karena pola makan itu sendiri. Kita tahu bahwa kurang dari 10% dari semua pelaku diet menurunkan berat badan secara berkelanjutan, sekitar 50% akhirnya mendapatkan lebih dari yang mereka kehilangan, dan bahwa hasil yang paling umum adalah perubahan berat badan bolak-balik, yang lebih merusak kes
Alasan Masa Kecil Untuk Kelebihan Berat Badan Atau Ibu Yang Harus Disalahkan
Ketika saya melihat ibu lain membeli kentang goreng untuk seorang gadis gemuk, saya merasa sedih. Lagi pula, ada kemungkinan besar gadis itu akan membawa tubuhnya yang besar sepanjang hidupnya, tanpa memahami alasan sebenarnya dari kelebihan berat badan.
Jadilah Kuat. Jalan Korban Adalah Harga Yang Harus Dibayar Untuk "kekuatan"
“Saya melakukan semuanya sendiri. Saya bisa, saya bisa, saya tarik. Saya tidak meminta apa pun kepada siapa pun." Pembayaran untuk kemerdekaan total adalah kelelahan, kelelahan, ketidakmampuan untuk mengandalkan orang lain selain diri Anda sendiri.
Strategi Penurunan Berat Badan Penulis. Psikologi Kelebihan Berat Badan
Teman-teman, dalam artikel hari ini saya ingin menyentuh satu topik yang relevan, akut, dan sangat umum - topik kelebihan berat badan. Saya memiliki strategi saya sendiri yang telah dipikirkan dengan matang dan terbukti pada skor ini. Saya akan menguraikannya secara singkat di sini.
Kelebihan Berat Badan, Mengapa Anda Membutuhkannya? Psikologi Penurunan Berat Badan
Bukan rahasia lagi bahwa setiap wanita ingin menjadi cantik dan diinginkan dan benar-benar bahagia. Dan, tentu saja, harmoni, kehalusan, dan kemerduan adalah komponen yang tak terpisahkan dalam "kue kebahagiaan wanita". Sayangnya, hari-hari wanita Rubensonian sudah berakhir, dan dunia iklan yang mengilap mendikte bentuk-bentuk halus kepada kita.
