Psikosomatik: Kapan Harus Berkonsultasi Dengan Psikolog Dan Hasil Apa Yang Diharapkan

2024 Pengarang: Harry Day | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 15:47

Pertanyaan yang paling sering didengar oleh psikolog yang bekerja dengan topik kesehatan adalah: “Penyakit apa yang bisa saya obati? Apakah mungkin untuk bekerja dengan penyakit saya?”. Memang, ada daftar penyakit yang dianggap psikosomatis. Ada penyakit, yang kemunculannya dan jalannya tergantung pada stres. Tetapi, pertama, daftar penyakit psikosomatik yang awalnya diketahui semua orang berubah secara signifikan dari waktu ke waktu, dan, kedua, ini tidak berarti bahwa seseorang dapat beralih ke psikolog hanya dengan penyakit ini. Karena itu, jawaban singkat untuk pertanyaan tentang masalah kesehatan apa yang dapat Anda alihkan ke psikolog adalah dengan apa saja. Apalagi jika:

• mereka menyebabkan kecemasan, ketakutan, depresi dan kondisi serius lainnya.
• dokter mengatakan "Anda tidak perlu gugup", "Anda hanya perlu melakukan diet" dan "hanya" lainnya yang tidak terlalu mudah.
• Anda melihat peningkatan gejala dalam keadaan tertentu atau di hadapan orang-orang tertentu.
• dokter mengatakan bahwa semuanya baik-baik saja dengan kesehatan, tetapi gejalanya masih tidak nyaman.
• ada penyakit kronis, tetapi tidak mungkin untuk menjalani gaya hidup yang sesuai.
• kesehatan baik-baik saja, tetapi menakutkan untuk sakit di masa depan.
• Anda tidak dapat bersantai secara fisik dan emosional.
• Hubungan dengan orang lain menyebabkan kegembiraan dan kecemasan (ini tidak selalu terkait dengan masalah kesehatan, tetapi sangat terkait dengan tubuh dan rasa kesejahteraan secara keseluruhan).
• lagi pula, jika menurut Anda penyakit itu memiliki beberapa implikasi psikologis.

Selain itu, jika Anda memiliki masalah dengan postur, Anda dapat beralih ke spesialis yang bekerja dengan metode somatik (dengan mendengarkan Thomas Hanna somatik, metode Feldenkrais, Pilates). Secara tradisional, somatik diajarkan kepada terapis berorientasi tubuh dan gerakan tari, tetapi ini masih bukan psikoterapi, tetapi bidang yang berdekatan yang mengajarkan Anda untuk mengenali dan mengendalikan tubuh Anda.

Ketika seseorang datang ke psikolog dengan potensi psikosomatis, dia selalu ingin disembuhkan. Pada saat yang sama, seorang spesialis yang jujur berkewajiban untuk mengingatkan bahwa dia bukan seorang dokter atau penyembuh, tetapi hanya seorang konsultan yang dapat bekerja dengan bagian sadar dari pengalaman tubuh, tetapi tidak dengan proses fisiologis yang tidak disadari.

Dalam artikel populer tentang psikosomatik, sering ditulis bahwa penyakit muncul dari konflik internal, emosi yang tersumbat, psikotrauma (lanjutkan daftar). Jika Anda bekerja, Anda akan sembuh. Saya tidak dapat membantah hal ini, karena tidak jelas bagaimana hal ini dapat dibuktikan atau disangkal. Rantai dari konflik internal ke penyakit somatik, pada prinsipnya, tidak dapat dibangun, karena konsep-konsep ini berasal dari sistem konseptual yang berbeda.

Namun, sebagai akibat dari terapi, gejalanya bisa mengering. Tidak selalu, tapi tidak jarang. Bagaimana ini bisa dijelaskan, jika tanpa mistisisme dan spekulasi.

1. Perubahan keadaan seseorang memerlukan perubahan dalam tubuh: postur baru dikuasai, zona yang dijepit rileks. Ini cukup untuk menghilangkan, misalnya, sakit kepala atau sakit punggung.

2. Perubahan gaya hidup. Seseorang menjadi lebih sensitif dalam memilih makanan, mulai bergerak lebih banyak atau, sebaliknya, berhenti melelahkan dirinya dengan stres. Bukan karena itu perlu atau benar, tetapi karena Anda tidak lagi ingin melakukan sebaliknya. Dalam jangka pendek, pencernaan menjadi lebih baik, tetapi saya tidak akan memberi tahu Anda tentang jangka panjangnya.

3. Perubahan lingkungan atau adaptasi terhadapnya. Seseorang bergerak ke luar kota atau dari jalur tengah ke laut yang hangat. Meninggalkan pekerjaan di mana ada terlalu banyak stres (dan sedikit kegembiraan). Mempekerjakan pengasuh setelah semua.

4. Mengubah sikap terhadap pengobatan. Seseorang yang dirawat secara eksklusif dengan herbal dan dirinya sendiri memutuskan untuk pergi ke dokter. Atau dia berhenti menekan gejala dengan obat-obatan dengan efek jangka pendek dan pergi ke ahli osteopati, untuk terapi yoga atau Pilates.

Semua perubahan ini dan konsekuensinya transparan. Anda menyadari apa yang sebenarnya terjadi pada Anda dan akibatnya kesehatan Anda menjadi lebih baik. Tidak ada keajaiban. Efek samping yang cukup menyenangkan.

Harap diingat bahwa psikolog bukanlah pengganti pengobatan yang berkualitas, apalagi diagnostik. Mengikuti WHO, saya berpandangan bahwa penyakit dipengaruhi oleh faktor psikologis, biologis, dan sosial. Dan itu adalah kombinasi dari bantuan psikologis dan medis yang kompeten yang memungkinkan seseorang untuk meningkatkan kesehatannya secara signifikan.