Apa Yang Diharapkan Dari Bekerja Dengan Seorang Psikolog

2024 Pengarang: Harry Day | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 15:47

Saya menulis teks ini beberapa waktu lalu untuk mendukung diri saya sendiri sebagai seorang spesialis. Saya berbagi, mungkin dia akan memberikan tumpuan tidak hanya untuk saya.

Ide itu lahir dalam proses refleksi saya, diskusi dengan rekan kerja dan supervisor tentang bagaimana saya dapat membantu klien, apa yang dapat saya pengaruhi, apa yang dapat saya berikan dan di mana batas kompetensi saya. Saya akan singkat dan skematis, ada kemungkinan saya melewatkan sesuatu, karena dalam proses terapi yang sebenarnya semuanya lebih rumit dan tidak begitu ambigu.

Artikel ini juga dapat membantu klien mengklarifikasi sendiri apa yang mereka butuhkan dari seorang psikolog dan berapa lama waktu yang dibutuhkan untuk mencapai hasilnya.

Jadi. Apa yang bisa didapatkan seseorang dalam proses bekerja dengan psikolog?

1. Bantuan

Mereka datang ke psikolog ketika sulit, ketika tidak ada lagi kekuatan untuk mengatasinya sendiri. Dan hal pertama yang mereka datangi adalah menghilangkan rasa sakit mental mereka. Itu bisa terjadi karena berbagai alasan. Sebagai contoh,

• Bicaralah, habiskan energi, dapatkan dukungan. Pada tahap ini, psikolog tidak jauh berbeda dengan pacar. Hanya penting bahwa pacar tahu bagaimana mendengarkan dan mendukung proses mengalami, dan tidak menyela dengan nasihat dan cerita menarik dari hidupnya.
• Untuk menyusun masalah. Ketika "semuanya buruk dan tidak ada jalan keluar", fokus dan mencari yang spesifik membantu. Bagilah “semuanya mengerikan” menjadi poin-poin spesifik yang menakutkan, dan “tidak ada jalan keluar” untuk merumuskan jalan keluar yang tidak sesuai dengan Anda. Akibatnya, tujuan dirumuskan, langkah-langkah yang diperlukan untuk memecahkan masalah. Di sini, tidak semua pacar bisa mengatasinya, meskipun ada beberapa.
• Perhatikan apa yang baik dalam hidup. Adalah logis bahwa seseorang tidak datang ke psikolog dari kehidupan yang baik. Namun demikian, penting untuk mempertahankan fokus perhatian pada kekuatan seseorang, pada apa yang dia lakukan, apa yang dapat dia andalkan. Ini terutama diperlukan dalam terapi jangka panjang, ketika perubahannya lambat dan tidak begitu jelas. Dan perlu dibedakan antara catatan kebaikan dan pencarian positif di mana tidak ada, yang seringkali merupakan dosa psikologi populer.

Bantuan datang segera: selama sesi, atau setelahnya. Dan itu berlalu dengan cepat. Karena itu, jika Anda menetapkan tujuan pekerjaan Anda hanya untuk mendapatkan perasaan ringan, maka ini tentang menggunakan psikolog sebagai cognac yang mahal: ini membantu, tetapi Anda terus-menerus membutuhkan lebih banyak.

2. Mengatasi situasi kehidupan tertentu

Biasanya, kunjungan ke psikolog dipicu oleh situasi tertentu, yang menjadi pemicunya. Maka mungkin ada keinginan yang berbeda:

Hadapi konsekuensinya (fokus pada masa lalu). Suami saya pergi, ditinggal sendirian dengan anak-anak, tidak jelas bagaimana hidup. Psikolog membantu:

1) untuk menghayati situasi dan emosi yang menyertainya, mengembalikan gambaran peristiwa;

2) merumuskan secara spesifik apa yang menyebabkan kesulitan atau ketakutan di masa depan;

3) temukan titik dukungan di dalam dan di luar diri Anda;

4) mengembangkan rencana tentang cara hidup;

5) mulai menerapkannya dan memperbaikinya dengan dukungan psikolog;

6) menyadari bahwa peristiwa itu telah dijalani dan ada kekuatan untuk maju secara mandiri.

Selesaikan situasinya, keluar darinya (fokus pada saat ini). Saya punya nyonya, istri saya tahu, tidak jelas apa yang harus dilakukan. Psikolog membantu:

1) menangani emosi yang muncul untuk situasi tersebut;

2) memperjelas situasi, merumuskan mengapa hal itu muncul;

3) menemukan kebutuhan yang tidak terpenuhi dan mengapa cara tertentu dipilih untuk memuaskannya;

4) mencari cara lain untuk kepuasan;

5) membuat keputusan apakah dia ingin mengubah sesuatu, jika dia mau, lalu apa;

6) berdasarkan ini, buatlah daftar langkah-langkah, apa yang sebenarnya perlu dilakukan;

7) mulai menerapkan langkah-langkah dan memperbaikinya dengan dukungan psikolog;

8) untuk menyadari apakah masih ada kesulitan dalam menyelesaikan situasi, apakah klien dapat melanjutkan sendiri.

Saya sangat ingin situasi itu terjadi, tetapi itu tidak terjadi dengan cara apa pun (fokus pada masa depan). Saya ingin mendapatkan pekerjaan, tetapi saya tidak bisa. Psikolog membantu:

1) memperjelas apakah ada faktor eksternal yang menghambat, misalnya spesialisasi yang sangat langka, catatan kriminal, dll;

2) memperjelas keinginan: mengapa saya ingin, apakah keinginan saya atau begitu yang diinginkan ibu saya;

3) memperjelas apa yang dilakukan untuk memenuhi keinginan;

4) mengklarifikasi apa yang tidak dilakukan dari apa yang bisa dilakukan dan mengapa;

5) mengembangkan daftar apa lagi yang bisa dilakukan;

6) temukan titik dukungan dan cara dukungan di luar kantor psikolog;

7) mulai menerapkan langkah-langkah dan memperbaikinya dengan dukungan psikolog;

8) untuk menyadari bahwa situasi telah diselesaikan, untuk menganalisis berkat apa.

Perubahan dalam hal ini terjadi setelah setidaknya 5-15 pertemuan (dalam praktik saya) dan ini adalah konseling jangka pendek. Masalah teratasi atau tidak lagi relevan. Orang itu merasa lega dan puas. Situasi terisolasi dan tidak berlangsung lama dalam kehidupan klien, psikolog memenuhi fungsinya dan orang tersebut tidak memerlukan pertemuan lebih lanjut.

3. Keterampilan untuk mengatasi situasi serupa

Di sini juga, pemicu untuk merujuk ke spesialis adalah situasinya, tetapi tidak terisolasi, tetapi secara teratur dan terus-menerus diulang dengan hasil yang sama. Seseorang mengeluh bahwa "dia menginjak penggaruk yang sama, dia mengerti segalanya, tetapi dia tidak dapat mengubah apa pun." Psikolog melakukan semuanya sama seperti pada paragraf sebelumnya, tetapi fokus perhatian berubah. Sekarang dia lebih banyak meneliti apa yang salah, di mana seseorang kehilangan kebebasan memilih dan bertindak dalam satu cara, yang mengarah pada hasil yang tidak diinginkan. Karena Karena situasi berlangsung lama, ada banyak, maka proses penelitian memakan waktu lebih lama dari pada paragraf sebelumnya. Cerita dari masa kecil dan percakapan tentang ibu muncul.

Dalam praktek saya, durasi terapi dalam hal ini adalah 25-30 pertemuan. Relief datang dari kenyataan bahwa ada pemahaman dan pengamatan dalam kehidupan sehari-hari mekanisme yang sebelumnya tidak disadari, reaksi kebiasaan dapat diubah menjadi yang baru. Adaptasi kreatif dan fleksibilitas dalam reaksi mereka sendiri kembali, dan karenanya perasaan kontrol atas hidup mereka. Kualitas hidup dalam situasi ini meningkat.

4. Kemampuan untuk menghindari situasi seperti itu

Inilah yang disebut psikoterapi non-narkoba, psikokoreksi, dan terapi karakter dan hubungan. Ini adalah poin sebelumnya, terbebani oleh fakta bahwa ada banyak situasi kompleks dari jenis yang sama dalam kehidupan seseorang, ia mencurigai bahwa ada ciri-ciri kepribadiannya, reaksi atau perilaku yang tidak memungkinkannya untuk hidup untuk kesenangannya sendiri: menciptakan dan memelihara hubungan yang diinginkan dengan orang-orang, membangun karier, membesarkan anak-anak. Misalnya, pertanyaan umum seperti itu: “Saya selalu sangat mudah tersinggung / cemas, saya terus-menerus berdebat dengan orang-orang. Saya ingin berhenti marah / cemas dan mengutuk”dapat dirumuskan kembali sebagai permintaan psikoterapi jangka panjang, ketika seseorang meminta untuk memperbaiki karakteristik kepribadiannya (iritabilitas, kecemasan, pemarah). Dan kemudian psikolog dan klien terlibat dalam kenyataan bahwa

1) jelajahi bagaimana sifat ini memanifestasikan dirinya dalam kehidupan, mengapa itu mengganggu;

2) menyelidiki bagaimana dan mengapa itu terbentuk, dalam kondisi apa;

3) mengeksplorasi bagaimana hal itu membantu untuk beradaptasi dalam kehidupan (aneh kedengarannya);

4) mencari model adaptasi baru yang cocok untuk menggantikan yang lama;

5) melakukan penyesuaian setelah uji coba lapangan terhadap model perilaku baru;

6) jika tidak mungkin atau tidak ada keinginan untuk mengubah ini, maka pekerjaan dilanjutkan dengan penerimaan fitur ini dalam diri sendiri dan cara adaptasi yang lebih baik;

7) sampai pada kesimpulan bahwa karakteristik pribadi tidak lagi mengganggu kehidupan.

Bahkan lebih sulit untuk memprediksi durasi di sini daripada sebelumnya, karena terlalu banyak faktor yang mempengaruhinya. Dari 50 pertemuan persis seperti yang dikatakan rekan-rekan. Dan dalam pengalaman pribadi dan profesional saya, itu membutuhkan waktu lebih lama. Kelegaan, seperti dalam kasus sebelumnya, berasal dari kenyataan bahwa kesadaran datang tentang bagaimana dan mengapa itu diatur untuk saya, gudang cara-cara perilaku dan reaksi baru berkembang. Keunikannya diterima, atau ditemukan alternatif. Kualitas hidup dan kepuasan darinya meningkat.