Bagaimana Cara Mengakhiri Suatu Hubungan: Tidak Bisakah Kamu Mengatur Hatimu?

2024 Pengarang: Harry Day | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 15:47

Hubungan yang tidak lengkap disertai dengan rasa sakit emosional, menempati pikiran dan perasaan, menghilangkan energi dari masa kini, dari hubungan-hubungan yang ada dalam hidup kita. Ketakutan akan perpisahan dan berbagai perasaan negatif yang terkait dengannya sering membuat Anda mengabaikan emosi, "hiduplah dengan kepala Anda". Tetapi, kehidupan seperti itu menyerupai kehidupan robot, menghilangkan kesedihan dan kegembiraan seseorang, meninggalkannya dalam ketidakpuasan kronis dengan hidupnya sendiri. Dalam terapi, penting untuk melihat situasi saat ini dengan mata "terbuka", memahami apa yang mengganggu hubungan saat ini dan mengubahnya. Salah satu cara untuk melepaskan masa lalu adalah dengan berterima kasih kepada mantan. Rasa syukur, yang dapat diungkapkan baik dengan kata-kata maupun melalui gambar, memungkinkan Anda untuk menerima nilai yang ada dalam hubungan tersebut. Pengalaman yang diterima dengan mudah diterjemahkan ke dalam hubungan dengan orang lain. Penggunaan gabungan kata-kata dan gambar meningkatkan efek dari apa yang terjadi, karena kedua belahan otak kita terhubung. Contoh praktis. Persetujuan klien untuk publikasi telah diterima.

Kliennya adalah seorang wanita muda berusia 27 tahun, sebut saja Sveta.

- Sudah tujuh tahun sejak saya putus dengan seorang pria yang dengannya saya memiliki perasaan timbal balik yang kuat. Saya telah menikah selama tiga tahun sekarang, dan dia sudah menikah. Tapi, saya sering memimpikan mantan, saya banyak berpikir tentang dia. Rasanya seperti saya meninggalkan sebagian dari jiwa saya dalam hubungan itu. Sikap terhadap suaminya datar, tenang, tanpa perasaan. Saya sangat ingin memiliki perasaan untuk suaminya. - Seperti apa bagian kiri jiwa itu? - Ini adalah hati merah, di mana semua perasaan wanita untuk seorang pria: cinta, gairah, keinginan untuk merawat.

Saya mengusulkan untuk menunjuk dengan jangkar lantai sendiri, suami Anda, mantan pria dan hati yang tersisa bersamanya.

- Bagaimana perasaan hatimu sekarang? - Rasanya sedih, ingin aku mengambilnya. - Anda berdiri dengan punggung Anda ke mantan dan hati Anda. Apa yang menghentikan Anda untuk berbalik? - Ada rasa sakit antara aku dan hatiku. - Seperti apa rasa sakitnya? - Ini adalah topeng teriakan. Pikiran, melihatnya, berkata: "Jangan kembalikan hatimu, biarkan terpisah darimu."

- Apa yang diinginkan pikiran? - Dia ingin melindungi dari perasaan, karena pada awalnya perasaan itu menyenangkan, dan kemudian sangat menyakitkan.

Sveta menoleh ke mantannya, air mata berlinang.

- Bagaimana perasaan Anda tentang mantan Anda? - Syukur. - Untuk apa kamu berterima kasih padanya? - Dalam hubungan dengan dia, saya mendapatkan pengalaman setara, hubungan dewasa. - Seperti apa bentuknya, asosiasi macam apa yang muncul? - Merpati Putih. - Dapatkah Anda menyampaikan gambar ini kepadanya?

Disampaikan dengan kata-kata terima kasih. Kemudian dia pindah ke tempat pria itu. Dari perannya dalam menerima merpati, ada kehangatan yang menyenangkan dan keinginan untuk berterima kasih kepada Sveta sebagai balasannya. Pria muda itu tumbuh di matanya sendiri dalam hubungan dengannya. Rasa terima kasihnya seperti suvenir menara.

Sveta dengan senang hati menerima suvenir ini dan memutuskan untuk meletakkannya di rak.

- Ketika ada perasaan, mungkin ada rasa sakit. Tapi, perasaan yang hidup memberikan perasaan dipenuhi dengan kehidupan. Apakah kamu setuju dengan ini? - Ya, saya menerima bahwa ketika ada perasaan, mungkin ada rasa sakit. Aku sangat ingin merasakan. Saya ingat baris lagu: "Cinta tidak pernah tanpa kesedihan, tetapi lebih menyenangkan daripada kesedihan tanpa cinta." Saya ingin menggerakkan topeng ke depan, di depan saya. - Apakah dia masih memiliki citra yang sama? - Tidak, sekarang topeng dengan mata tertutup, tidur, sekarang tidak terlihat seperti sakit.

Svetlana berbalik ke hatinya untuk mengambilnya dan pikirannya menjadi khawatir.

- Pikiran mengatakan bahwa saya secara tidak sengaja dapat menyentuh topeng, dan itu akan meledak. Dari keadaan tidak aktif, itu akan berubah menjadi keadaan sakit. Akan mulai berteriak kesakitan. Menakutkan … - Baik pikiran dan emosi adalah bagian penting Anda. Apakah Anda menerima bahwa Anda adalah simpanan mereka?

Svetlana berpikir sedikit.

- Ya, saya menerima bahwa saya adalah penguasa pikiran dan perasaan saya. Dan ketika saya menerimanya, saya tidak lagi membutuhkan topeng. Dia menghilang. Dan jantung kembali ke tubuhku, di mana seharusnya. Sekarang saya tidak melihat mantan saya, tetapi pada suami saya. Aku ingin mencintainya dengan sepenuh hatiku, bukan kepalaku. Saya merasakan kehangatan yang menyenangkan di dada saya ketika saya melihat mata suami tercinta.

Ketika hubungan berakhir, itu tidak membawa rasa sakit emosional, kenangan bisa disertai dengan kesedihan ringan, terkadang ketenangan atau bahkan kelembutan.