Sindrom Katak Air Mendidih, Atau Kapan Solusi Terbaik Untuk Menemui Psikolog?

2024 Pengarang: Harry Day | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 15:47

Pertama, beberapa pemikiran tentang mengapa dalam budaya kita, tidak seperti di Barat, tidak lazim untuk beralih ke psikolog. Karena di barat, bantuan psikologis termasuk dalam asuransi kesehatan. Di negara kita, psikolog paling sering didekati ketika itu benar-benar buruk dan benar-benar putus asa.

Tetapi "memperbaiki" keadaan kritis seringkali lebih sulit, memakan waktu, dan lebih mahal daripada memperhatikan tanda-tanda awal masalah - mendapatkan bantuan dan dukungan dari luar, melampaui persepsi "terowongan" Anda sendiri.

Salah satu stereotip paling umum tentang bantuan seorang psikolog adalah "argumen": mereka dulu hidup tanpa psikolog, dan tidak ada apa-apa, mereka mengatasinya. Sama sekali tidak memperhitungkan pada saat yang sama bahwa kehidupan "sebelum" secara umum, tidak mengandaikan pandangan tentang kehidupan, dunia, sikap terhadap diri sendiri dan orang lain, seperti sekarang.

Untuk sebagian besar sejarah kita, umat manusia telah bertahan. Kriteria utama kesejahteraan terletak pada bidang pemenuhan kebutuhan dasar di dasar piramida Maslow - keamanan, tidak mati kelaparan, pakaian dan memberi makan keluarga. Sejak awal abad ke-20, kita telah mengalami (secara besar-besaran, sesuatu yang mempengaruhi semua orang) - dua revolusi, dua perang dunia, satu sipil, kelaparan, perampasan, era kelangkaan total. Selama setengah abad kita telah hidup dalam stabilitas dan kemakmuran yang relatif, tanpa takut mati kelaparan, tanpa mengharapkan pemboman, penangkapan, kamp, pengkhianatan terhadap tetangga, dan hanya beberapa dekade - dalam kelimpahan dan kelimpahan.

Ketika tugas vital untuk bertahan hidup dan memberikan kehidupan bagi keturunan tidak sampai pada kesuksesan, kenyamanan dalam hubungan, kreativitas, realisasi diri, keharmonisan batin dan kesejahteraan, apakah Anda setuju? Dan, dengan permintaan inilah mereka paling sering beralih ke psikolog - ketika KEPRIBADIAN, diri saya sendiri tidak nyaman (dalam hubungan, masyarakat, ketika tidak ada pengalaman subjektif kebahagiaan).

Setelah memberikan kepuasan yang relatif stabil terhadap kebutuhan vital, vital untuk kelangsungan hidup, ternyata generasi sebelumnya tidak dapat mewariskan pengalaman bagaimana hidup dan menikmati hidup dalam kondisi keamanan dan kurangnya kelangkaan - untuk membangun hubungan: dengan diri sendiri, dunia, orang lain.

Pengalaman generasi kami telah menempatkan tabu untuk mencari bantuan. Dalam "firmware" sejarah budaya kita, meminta bantuan berarti menandai kelemahan dan ketidakberdayaan kita sendiri. Itu memalukan. Itu tidak aman. Percaya hanya pada diri sendiri. Mengatasi hanya diri Anda sendiri. Tidak harus, tidak harus. Jangan percaya, jangan takut, jangan tanya - kode budaya kita.

Oleh karena itu, kami bertahan sampai akhir - mengandalkan diri kami sendiri, sumber daya kami sendiri, tidak memperhatikan fakta bahwa mereka dapat habis, habis, mereka mungkin tidak mendasar.

Sebuah eksperimen terkenal menggambarkan fenomena ini secara metaforis: Seekor katak, ditempatkan di air dingin, yang dipanaskan perlahan, bertahap, tidak lebih dari 0,02 derajat per menit, merasakan ancaman terhadap kehidupan hanya pada saat terakhir, tetapi tidak lagi memiliki kekuatan untuk melompat. Jika awalnya airnya cukup panas, katak itu akan langsung melompat keluar, menyelamatkan nyawanya. Namun, selama airnya hampir hangat dan tidak menimbulkan ancaman nyata bagi kehidupan, ia bahkan tidak berpikir untuk melompat keluar dari panci. Tanpa mengalami ketidaknyamanan yang nyata, ia beradaptasi dengan pemanasan air secara bertahap, mengubah suhu tubuhnya. Tetapi ketika ada bahaya yang terlihat bagi kehidupan, katak tidak bisa lagi melompat keluar dari air, karena ia telah menghabiskan seluruh kekuatannya untuk beradaptasi dengan lingkungan. Dia mati dalam air mendidih tanpa berusaha melarikan diri.

Eksperimen ini dengan jelas menunjukkan kepada kita bahwa perubahan yang tidak nyaman, tetapi halus dalam hidup tidak menyebabkan perlawanan dalam diri kita, dan kita tidak berusaha untuk memperbaiki situasi sampai tampaknya benar-benar mengancam kita, tetapi kita tidak lagi memiliki kekuatan untuk mengatasinya. Kami beradaptasi dengan kondisi hidup yang tidak nyaman dan bahkan traumatis. Kami seperti katak dalam air mendidih ketika kami menghadapi kesulitan dalam hidup, kami tidak merasa bahagia, kami terbakar secara emosional, tetapi kami tidak melakukan apa pun untuk membuat hidup kami lebih baik, tetapi kami beradaptasi dengan lingkungan yang beracun. Kami bersabar dan menunggu perbaikan. Kehilangan sumber daya terakhir, hidup selama bertahun-tahun di atmosfer beracun, secara bertahap meracuni hidup kita, tidak memperhatikan dan hanya melewatkan momen ketika perlu "melompat keluar dari air mendidih." Kemampuan beradaptasi membuat Anda terbiasa, bertahan, memejamkan mata, tidak memperhatikan, menerima begitu saja, dan normal yang dapat merusak dan meracuni kehidupan. Seperti katak, yang menghidupkan mekanisme homeostasis, mencoba beradaptasi dengan suhu, yang akhirnya membunuhnya.

Tentu saja, kemampuan beradaptasi, fleksibilitas adalah salah satu keterampilan dan kemampuan terpenting seseorang, tapi! Sangat penting untuk dapat mengenali pada waktunya apa yang terjadi dalam hidup Anda akan memperkayanya dengan pengalaman baru, dan apa yang akan meracuninya, secara bertahap, menumpulkan kewaspadaan, membuat tidak mungkin mengenali bahaya pada waktunya, dan menyalakannya. naluri mempertahankan diri - keluar dari hubungan beracun dengan pasangan, tinggalkan pekerjaan yang penuh kebencian, hentikan "persahabatan" yang merusak, katakan, akhirnya, tegas tidak untuk selalu mengeluh dan mengeksploitasi orang tua, menghentikan kekerasan apa pun, belajar melindungi diri Anda dan perbatasan Anda.

Seringkali, seorang psikolog adalah orang yang secara profesional dan andal dapat menentukan tingkat suhu di "panci Anda". Ini akan membantu untuk menilai secara objektif, memahami apa yang terjadi, dan MENCARI SUMBER DAYA untuk mengatasi situasi, yang sekilas tampak seperti jalan buntu.

Apakah Anda masih berharap yang terbaik, beradaptasi dengan kekurangan hidup, secara bertahap "pemanasan" dan kehilangan sumber daya? Ingat katak, dan mulai bertindak!