Kejelekan. Mengapa Banyak Yang Merasa "cacat"

2024 Pengarang: Harry Day | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 15:47

Di YouTube, saya menemukan sebuah video di mana penulis menyusun pilihan aktris jelek, menurut pendapatnya, dan seluruh video itu benar-benar bingung bagaimana mereka bisa sukses dan menjalani kehidupan yang memuaskan. Seolah-olah, "kecantikan" stereotip adalah atribut penting dari kehidupan yang sukses dan hubungan yang dekat. Dan tanpa penampilan stereotip "indah", hidup bukanlah hidup, begitu-begitu, keberadaan yang menyedihkan.

Dahulu kala, pada masa-masa kuliah di Fakultas Psikologi, dalam salah satu karyanya, sebagian tugasnya adalah membandingkan persentase "biasanya cantik" dalam kilau dan kehidupan. Saya secara acak mengambil gloss populer dan menghitung jumlah kecantikan "khas" yang disajikan di dalamnya: ukuran S atau M, penampilan stereotip - lebih dari 90% keluar. Kemudian dia melihat sekeliling dan secara acak mengambil jumlah peserta yang sama dari dunia nyata. Dan jenis tampilan glossy terwakili dalam waktu kurang dari 10%. Ternyata kelompok yang “benar” hanya terwakili di media massa. Bagaimana dengan orang lain? Mengapa mereka tidak terwakili? Dengan ukuran bir ke atas, dengan penampilan yang berbeda, dengan bentuk mata yang berbeda, warna dan kerataan kulit?

Dapatkah Anda membayangkan seorang gadis dengan penampilan biasa, tanpa riasan dan atribut khas "kecantikan" lainnya dalam peran judul pahlawan wanita cinta dari film box-office? Siapa yang menjalani kehidupan yang penuh, bahagia, semuanya baik-baik saja dengannya baik dalam hubungan maupun di tempat kerja? Gambar ini berada di ambang fantasi, mata kita terbiasa dengan standar. Dan banyak dari mereka yang tidak sesuai dengan standar ini, merasa jelek, cacat, mencoba untuk menutupi, melukis, menyamarkan "pernikahan" ini.

Hidup dalam sistem koordinat yang berbeda - di dunia orang sungguhan, sulit untuk bersentuhan dengan dunia "kecantikan", di mana "pernikahan" biasanya ditetapkan. Pesan “cacat” terdengar di mana-mana. Saya pergi ke toko kosmetik, memilih sampo. Sejuta dua kalimat: luruskan keriting, keriting rata, putih terang, gelapkan gelap. Berhenti. Saya hanya perlu mencuci rambut saya, saya tidak ingin meluruskan atau mengeriting apa pun. Untuk beberapa alasan, menemukan sampo biasa untuk rambut biasa lebih sulit daripada sampo khusus untuk helai rambut berwarna khusus.

Di toko pakaian, mendengar dari penjual: "Setelan ini membuat Anda langsing, awet muda, dan meregangkan tubuh Anda" dianggap sebagai pujian. Begitu juga dengan kosmetik: harus mencerahkan, meremajakan, mengencangkan. Seluruh industri kecantikan ditujukan untuk mengoreksi "pernikahan" dalam penampilan, hampir tidak ada tempat untuk barang untuk orang biasa. Seolah-olah angka umum adalah pernikahan, usia adalah pernikahan, perubahan yang melekat pada usia adalah pernikahan. Seolah-olah kita semua benar-benar cacat.

Sudah lama saya tidak berolahraga di luar rumah, karena kebanyakan pelatih menganggap tubuh klien cacat dan tidak lupa mengingatkan. Secara umum, banyak klien kebugaran juga berpikir begitu dan pergi secara eksklusif untuk memperbaiki "perkawinan", mengejar tubuh "ideal". Tapi tubuh "sempurna" dan "sehat" tidak identik.

Bagi saya, tubuh yang sehat adalah tubuh yang dirawat dengan penuh perhatian dan cinta oleh pemiliknya:

• menjalani pemeriksaan dan pemeriksaan kesehatan secara berkala, mengetahui keadaan tubuhnya yang sebenarnya dan menjaga kesehatannya;

• memiliki pemahaman ilmiah modern tentang anatomi dan fisiologi, mengetahui karakteristiknya sendiri;

• memakai pakaian yang nyaman dari bahan kain yang baik yang tidak menekan, tidak menggosok, tidak meremas, secara umum tidak mengganggu kehidupan tubuh;

• memakai sepatu yang pas dan nyaman yang tidak mengganggu keseimbangan tubuh, dengan sol penyerap goncangan;

• mengatur tempat kerja yang nyaman di pekerjaan favorit Anda;

• sering mengalami kenikmatan tubuh dari rencana pijat atau aktivitas fisik;

• berada dalam hubungan yang harmonis, termasuk dengan diri sendiri;

• mengatur ruang rumah yang nyaman: tempat tidur, kasur, bantal, furnitur, pencahayaan, dan pelembab udara yang dipilih dengan benar;

• istirahat yang cukup dan waktu luang yang menarik;

• stabil secara emosional, dan jika terjadi ketidakstabilan, ada seseorang yang bisa diandalkan;

• secara intuitif makan dengan baik;

• tidur secara intuitif, lebih disukai tanpa panggilan bangun;

• membebaskan lingkaran sosial yang dekat dari orang-orang beracun;

dan banyak lagi.

Semua ini adalah perawatan diri bagi saya. Tentunya, Anda akan memiliki kriteria sendiri untuk merawat. Di artikel "Wanita Palsu" saya sudah memberi contoh seorang teman. Dia dan saya memiliki kriteria dasar yang sama, tetapi selain itu, dia adalah seorang fashionista dan penggoda. Baginya, merawat dirinya sendiri juga akan menjadi riasan, dan pemilihan sampo yang sama secara terpisah untuk setiap ikal, dan pemilihan pakaian, terkadang tidak nyaman. Tetapi dia melakukan semua ini dengan sadar, untuk kesenangan, dan bukan untuk menyembunyikan "kekurangannya". Ini adalah pendekatan yang sama sekali berbeda untuk merawat diri sendiri: pendekatan sadar berdasarkan pemahaman tentang kebutuhan Anda yang sebenarnya, atau keinginan untuk menyembunyikan "pernikahan". Anda dapat pergi ke kebugaran untuk hidup bahagia selamanya dalam tubuh yang sehat, atau agar orang lain menghargai pers. Pilih pakaian untuk diri sendiri atau untuk suara imajiner di kepala Anda yang menyarankan bagaimana Anda harus berpenampilan agar dihargai dan dicintai. Mendekorasi diri sendiri karena cinta akan estetika, atau untuk menyembunyikan "pernikahan".

Bagaimana cara memeriksa apakah Anda melakukan sesuatu untuk diri sendiri atau untuk orang lain? Ini sangat sederhana: apakah Anda akan melakukan ini jika Anda sendirian di pulau terpencil? Jika sulit membayangkan, cukup mengamati apakah Anda melakukan "untuk diri sendiri" di rumah. Jika Anda menajiskan tumit di rumah, ketika tidak ada yang melihat - ini untuk Anda sendiri. Jika di rumah dengan sandal lembut, maka untuk diri sendiri - sandal. Jika Anda tidak melukis di rumah, tidak melakukan penataan, Anda juga tidak akan melakukannya di pulau terpencil, tetapi Anda pergi ke luar selama parade, kemungkinan besar, Anda melakukannya untuk orang-orang di sekitar Anda.

Jelas bahwa penilaian eksternal itu penting, tetapi kita hidup dalam masyarakat. Tetapi perlu dipahami di tangan siapa panel kontrol memegang kendali - itu milik Anda sendiri atau di tangan masyarakat itu sendiri. Apakah suasana hati dan perasaan penting dan penting bergantung pada evaluasi eksternal. Jika Anda tidak membedakan ini, maka Anda dapat secara tidak sengaja mentransfer panel kontrol ke orang lain. Ini terjadi jika Anda hidup dari posisi "Saya begitu-begitu, dan di beberapa tempat saya benar-benar cacat, perlu segera memperbaikinya agar orang lain tidak memperhatikan pernikahan itu." Jika lubang spiritual menganga, tidak ada penerimaan diri dan keyakinan yang tulus pada kebaikan, kepentingan dan signifikansi seseorang, maka atribut eksternal menjadi palsu, ilusi mengisi lubang internal seukuran alam semesta. Dan evaluasi eksternal menjadi sangat penting dan terus-menerus mendorong perlombaan untuk atribut baru.

Sebagian besar dari kita telah diberitahu sejak kecil bahwa kita cacat. Tidak, tentu saja, tidak semua orang diberitahu secara langsung, "Yah, Anda adalah seorang bogeyman", meskipun beberapa tidak diberitahu itu. Banyak yang tumbuh melalui "tidak": sebenarnya, Anda bukan apa-apa jika TIDAK: hidung / bibir / kaki / perut / telinga / kelebihan berat badan / pengganti apa yang Anda butuhkan. Sebenarnya kamu baik-baik saja, jika bukan karena: bertiga / keengganan untuk pergi ke sekolah musik / pembangkangan / pengganti yang kamu butuhkan. Selalu ada "bukan" ini yang melubangi orang tersebut. Ini adalah kekhawatiran yang merusak. Sepertinya mereka ingin melakukan yang lebih baik, tetapi melakukannya secara berlebihan dan bangkrut. Mereka menanamkan rasa pernikahan. Dan budaya populer telah mengkonfirmasinya.

Dan kemudian "tidak" ini muncul dari mana-mana: "Ya, saya bukan apa-apa jika bukan karena mata kecil ini, jika bukan karena perut yang mengerikan ini, jika bukan karena telinga yang menonjol itu". Dan media massa akan mengkonfirmasi: mata harus dicat, perut tidak punya hak untuk hidup, itu sendiri - di bawah topeng. Tidak ada yang membutuhkan Anda apa adanya, koreksi total Anda "tidak", berikut sampo khusus, kosmetik, pakaian, gadget, ilusi kehidupan. Karena sama anak perempuan dan laki-laki, dibesarkan melalui "tidak", lakukan media massa. Siapa yang menyadari bahwa mereka dapat menghasilkan banyak uang dengan ini.

Ingin eksperimen? Coba dari semua toples dan tabung cantik di rak Anda, tuangkan isinya ke dalam tabung biasa, tanpa label dan merek. Kemudian sampo, krim, balsem akan menjadi produk perawatan saja, dan bukan pembawa emosi. Dan kemudian Anda hanya membeli krim, dan bukan "kulit bercahaya yang akan dihargai orang lain", hanya sampo, dan bukan "kejutan rambut yang membuat semua orang tergila-gila". Dan bukan merek yang menginvestasikan miliaran dalam periklanan untuk menciptakan rasa eksklusivitas pada pelanggan - Anda layak mendapatkannya! Apakah semua konten ini akan sama berharganya? Jika tidak, ini adalah alasan untuk berpikir: apa yang sebenarnya Anda beli dengan toples ini?

Anda dapat memperumit tugas: cobalah "keluar" selama beberapa hari tanpa riasan dan gaya, dengan pakaian biasa yang nyaman. Apakah ini akan mengubah rasa harga diri? Apakah tidak akan ada perasaan "cacat"? Jika harga diri menurun, rasa malu muncul, keinginan untuk bersembunyi, ada baiknya mengajukan pertanyaan pada diri sendiri: “Mengapa saya tidak merasa tenang menjadi diri sendiri? Mengapa dukungan batin terhuyung-huyung dan membutuhkan dukungan eksternal?"

Coba eksperimen menarik lainnya: jalani satu hari seolah-olah Anda menerima diri sendiri sepenuhnya, perlakukan diri Anda dengan hati-hati dan penuh kasih sayang. Jika kritik atau tiran batin Anda mengalihkan perhatian Anda karena kebiasaan, jadwalkan ulang semua kritik ke hari lain. Dan pada hari yang dipilih - hanya cinta dan penerimaan. Di penghujung hari, buatlah daftar: Apa sebenarnya yang Anda lakukan secara berbeda? Berdasarkan daftar ini, perhatikan di mana Anda menunjukkan rasa hormat dan cinta diri. Tambahkan ke daftar ini tidak hanya kali ini, tetapi secara teratur. Saat Anda siap, cobalah untuk memasukkan poin-poin ini ke dalam kehidupan sehari-hari Anda.

Hiduplah satu hari lagi, lacak dan tulis setiap pemikiran tentang "kekurangan" Anda. Di penghujung hari, pelajari daftarnya dan tanyakan pada diri Anda, “Mengapa barang-barang khusus ini? Kapan mereka pertama kali muncul, terinspirasi oleh apa atau siapa? Apakah ini benar-benar pendapat saya?" Jika sulit untuk mencari tahu sendiri, selamat datang di konsultasi online. Saya seorang psikolog. Saya membantu klien menghadapi ini dan sikap serupa. Bersama-sama kita akan melakukan audit, mencari tahu kepengarangan sikap campur tangan, menguraikan cara-cara mengubah ketidaksukaan menjadi cinta dan penerimaan.

Mungkin sulit untuk menghadapi "kecacatan" dan ketidaksukaan pada diri sendiri. Karena opini publik menciptakan stereotip. Jika masyarakat maju dengan front persatuan dan mengatakan bahwa semua kucing dengan kumis yang tidak dicat dan perut yang lembut itu jelek, lama kelamaan banyak yang akan percaya. Kucing akan mengecat kumisnya dan melatih perutnya. Karena kata masyarakat. Karena itu adalah kebiasaan untuk percaya. Untungnya, kita sendiri dapat memilih siapa yang harus dipercaya: diri kita sendiri atau opini publik.

Julia Sypachevskaya, psikolog