2024 Pengarang: Harry Day | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 15:47
Hal pertama yang kita masing-masing butuhkan adalah kenyamanan.
Dan kami paling sering mendapatkan saran dan instruksi tentang apa yang harus dilakukan dan bagaimana caranya. ⠀
Itu selalu mengejutkan saya bahwa saya tidak dapat menerima semua rekomendasi tindakan ini ketika saya merasa buruk. Saya ingin mendorong orang itu menjauh, dekat.
Tetapi yang paling tak tertahankan pada saat-saat seperti itu adalah perasaan kesepian, bahwa tidak ada orang yang mau berbagi perasaan saya dengan saya - dia hanya bersimpati. Saya sedih karena kemudian saya sendiri tidak begitu mengerti apa yang sebenarnya saya butuhkan.
Ini semua tentang sumber daya psiko-emosional kita.
Dari situ kita hidup dan bertindak. Ini adalah kekuatan kita untuk mengambil langkah, yang lain dan yang lain …
Setiap peristiwa yang kita anggap sebagai trauma menghantam sumber daya. Pukulan dan darah segar mengalir dari luka - hidup kita.
Semakin kuat lukanya, semakin besar kerugiannya. ⠀
Dan ketika seseorang terluka, hal terakhir yang dia butuhkan adalah instruksi tentang bagaimana melakukan atau harus melakukannya.
Yang Anda inginkan, dan sangat Anda butuhkan saat ini, adalah seseorang untuk meniup lukanya. ⠀
Hal ini berlaku baik untuk anak maupun orang dewasa. ⠀
Anak dari orang tua yang empatik dihibur saat dibutuhkan dan belajar menghibur diri sendiri.
Tetapi jika alih-alih penghiburan Anda menerima "Anda harus melihat ke mana Anda pergi!" atau "sabar, hidup ini bukan gula" atau "jangan menangis" atau …
"Scoop" murah hati dengan nasihat tentang bagaimana hidup sebagai orang biasa dan pelit dengan perasaan. Semuanya kecuali kegembiraan dan pengibaran bendera berarti ketidakpuasan, dan ini adalah pengkhianatan. Pengkhianatan dihukum berat.
Dan ketakutan membuat orang mendevaluasi pengalaman mereka.
Orang-orang yang ketakutan membesarkan anak-anak mereka, diam-diam khawatir tentang masa depan mereka. Mereka meneruskan kecemasan dengan warisan. Dan anak-anak mereka adalah milik mereka
Masa-masa itu sudah lama berlalu, tetapi akan butuh waktu lama bagi kita untuk menghapus jejak era ketidakpekaan. ⠀
Dan sekarang yang paling penting:
Mekanisme mengalami trauma adalah sebagai berikut:
Luka - kita kehilangan kekuatan dan motivasi untuk bertindak. Sakit
Penghiburan dari yang lain - kita mendapatkan makanan, pereda nyeri. Syukur. ⠀
Penyembuhan luka - penghiburan diri, pemulihan kepercayaan diri, motivasi. Merawat diri sendiri
Pemulihan - menetapkan tujuan baru, kekuatan untuk melanjutkan. Energi. ⠀
Mekanisme yang begitu sederhana, tetapi hapus setidaknya satu poin darinya dan pemulihan akan berlangsung selama bertahun-tahun atau tidak pernah datang. Lukanya akan semakin dalam dan perlahan akan berdarah disana. ⠀
Direkomendasikan:
Cara Mengatasi Lekas Marah, Marah, Suasana Hati Yang Buruk Setelah Peristiwa Traumatis
Iritabilitas, kemarahan, dan suasana hati yang buruk sangat sering menghantui orang-orang yang pernah mengalami peristiwa traumatis. Alasan utama terjadinya kondisi seperti itu adalah peningkatan rangsangan dan reaktivitas sistem saraf, serta kecenderungan pasca-trauma untuk menilai kehidupan, diri sendiri dan orang lain secara negatif.
Bagaimana Cara Mengatasi Rasa Malu? Bagaimana Cara Menghilangkan Rasa Malu?
Takut malu… Mengapa kita takut mengalami perasaan ini dan sebisa mungkin menghindarinya? Dan apa yang bisa menyebabkan hal ini pada akhirnya? Sampai batas tertentu, ini adalah pelarian dari semua situasi yang dapat menyebabkan rasa malu - takut dihina, takut menerima kritik ke arah Anda.
Self-help Dalam Mengatasi Konsekuensi Dari Peristiwa Traumatis
Saya ingin mencurahkan artikel saya ke topik swadaya ketika berhadapan dengan konsekuensi dari peristiwa traumatis. Saya benar-benar ingin mendukung orang-orang yang mengalami gejolak emosi yang kuat. Banyak materi dikhususkan untuk topik psikotrauma, tentang konsekuensinya dan bagaimana hal itu dapat disebabkan.
Bagaimana Cara Belajar Menghargai Diri Sendiri? Bagaimana Cara Mengatasi Kebiasaan Merendahkan Diri Sendiri?
Devaluasi adalah mekanisme pertahanan dalam jiwa kita, di mana kita mengurangi (atau sepenuhnya menyangkal) pentingnya apa yang benar-benar sangat penting bagi kita. Anda dapat mendevaluasi segalanya - diri Anda sendiri, orang lain, emosi, prestasi.
Bagaimana Mengelola Stres? Bagaimana Cara Mengatasi Stres?
Baru-baru ini, banyak orang mengeluh bahwa mereka tidak punya waktu untuk melakukan apa pun, semuanya mengganggu mereka - suami buruk, bos marah, anak-anak marah (mereka tidak melakukan apa yang mereka inginkan), ada banyak stres, tugas di tempat kerja, Anda harus punya waktu untuk menyelesaikan semuanya tepat waktu dan kontrol, terkadang Anda harus menyelesaikan pekerjaan di rumah.
