2024 Pengarang: Harry Day | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 15:47
Seorang pengusaha, salah satu pendiri layanan Parasite dan penulis saluran Telegram "Behind the Bugrom" - tentang cara meningkatkan kesehatan dan kesejahteraan Anda di dunia modern yang penuh dengan stres.
Belum lama ini, speaker Sergei Fage bergemuruh. Dia berbicara tentang biohacking - bagaimana "mendigitalkan" kesehatan Anda dengan bantuan uang dan dokter terbaik, menjadi manusia super dan hidup lebih lama.
Sergey dan saya dipersatukan oleh fakta bahwa kami berdua tinggal di AS dan berwirausaha. Perbedaan antara Sergei dan saya adalah bahwa saya tidak dapat menghabiskan ratusan ribu dolar untuk eksperimen medis. Oleh karena itu, saya telah mensistematisasikan pengalaman manajemen kesehatan saya dan menyebutnya “biohacking untuk orang miskin”.
Metode ini akan membantu orang biasa seperti saya dan Anda tetap sehat dan bahagia.
1. Nutrisi
Saya akan mulai dengan kebenaran yang tidak menyenangkan: nutrisi benar-benar memengaruhi perasaan Anda. Ya, menyakitkan untuk mengakuinya. Saya merasa sulit untuk melepaskan makanan cepat saji, restoran, takeaway, Yelp, dan Uber Eats. Tetapi sampai saya mengubah kebiasaan makan saya, kesehatan saya semakin memburuk.
Saya terbang ke Miami selama beberapa hari untuk menjernihkan pikiran dan mengurangi stres
Saya datang dengan dan menerapkan "hari untuk diri saya sendiri" - setiap hari Sabtu saya mematikan telepon kantor saya dan sepenuhnya mencurahkan hari untuk diri saya sendiri, tubuh dan pikiran saya: Saya mengunjungi gym, kolam renang, salon kuku, penata rambut dan spa, di malam saya pergi ke restoran atau bioskop, sementara tidak, saya tidak membiarkan kekhawatiran pekerjaan saya menyita waktu saya atau memperburuk suasana hati saya.
Pada "hari untuk diri sendiri" saya, saya dapat melakukan apa saja yang biasanya tidak saya punya waktu: merapikan tubuh dan rambut saya, memasak sesuatu yang enak, merokok hookah, membalas jejaring sosial, membaca pers. Tidak peduli seberapa keras minggu ini, selalu ada hari Sabtu di akhir, yang sepenuhnya milikku.
Metode-metode ini telah membantu saya meningkatkan kesehatan saya. Semoga mereka membantu Anda juga.
Direkomendasikan:
Saya Bertanggung Jawab Untuk Suami Saya, Untuk Anak Saya Untuk Semuanya
“Saya juga bertanggung jawab atas ibu, ayah, anak perempuan, bawahan yang lalai. Mereka adalah anak-anak yang tidak teratur. Anda tidak pernah tahu apa yang akan mereka lakukan ?! " Keinginan untuk bertanggung jawab atas semua orang dan segalanya - dari mana kaki tumbuh?
Sebuah Mimpi Yang Orang-orang Berhenti Percaya Atau Kisah Satu Malam Tanpa Tidur
Terkadang hidup benar-benar memberi kita tugas yang, pada pandangan pertama, tampak terlalu mudah, dan kemudian menjadi sedemikian rupa sehingga praktis tidak mungkin untuk diselesaikan. Terkadang bagi kita tampaknya kekuatan dan sumber daya kita tidak cukup, dan bahkan tidak layak untuk dicoba.
Orang Yang Mengeluh Sepanjang Waktu Menghabiskan Energi Anda
Ada banyak masalah dalam hidup kita. Secara alami, saudara dan teman kita juga memilikinya, dan kita sering harus mendengarkan keluhan tentang sesuatu atau seseorang. Di satu sisi, ini wajar, orang ingin entah bagaimana meredakan ketegangan, untuk berbicara.
Kelompok Pendukung. Menyelamatkan Orang Yang Tenggelam Adalah Pekerjaan Orang Yang Tenggelam Itu Sendiri
Di komentar artikel terakhir saya Kelompok pendukung. Mengapa mereka tidak selalu membantu? Saya menerima permintaan dari pembaca untuk menulis artikel tentang orang yang tidak diberi dukungan dan tentang peran moderator dalam kelompok pendukung.
Salam Untuk Klien Atau Untuk Apa Saya Menghargai Orang-orang Saya
Anda tahu, saya bangga dengan klien saya. Bukan mereka yang datang untuk beberapa sesi untuk mencari arahan cepat untuk mengembalikan pedoman hidup mereka sendiri. Dan bukan mereka yang datang hanya untuk pergi, karena "tidak ada yang bisa membantu mereka"
