Dewasa Domestik

2024 Pengarang: Harry Day | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 15:47

Apa yang Anda lakukan dengan apa yang telah dilakukan kepada Anda?

Jean Paul Sartre

Apakah kita setuju untuk melepaskan hak untuk dewasa?

hanya untuk alasan yang mereka simpan

visi kekanak-kanakan kuno tentang diri sendiri dan dunia, yang perlu Anda lindungi dengan sekuat tenaga?

Tentang apa - ayolah, lindungi anak batin ini, sebagaimana mestinya, jangan berikan dia

membuang kehidupan dewasa Anda.

James Hollis

Ini adalah keyakinan saya yang mendalam bahwa tujuan dari setiap pekerjaan dengan psikolog atau psikoterapis adalah untuk memperoleh kualitas hidup baru bagi seseorang dan membantunya untuk tumbuh secara memadai.

Jika seseorang pernah mengalami trauma masa kanak-kanak yang dalam, maka proses tumbuh kembangnya yang normal dan alami akan terganggu. Dan untuk inilah kita perlu melihat ke belakang, ke masa lalu kita, untuk keluar dari penawanan masa kanak-kanak kita sendiri, untuk memberikan diri kita sendiri dengan bantuan orang tua batiniah kita apa yang dulu tidak kita terima, dan membiarkan diri kita sendiri hidup di. Untuk tumbuh dewasa, Anda harus melalui semua tahapan. Tanpa kembali ke masa kanak-kanak dan menjalani apa yang belum dialami, menjadi dewasa hampir tidak mungkin. Tampaknya bagi saya bahwa inilah cara tumbuh dewasa - itu adalah untuk memberikan cinta dan penerimaan, serta kepuasan kebutuhan anak kita yang terluka, untuk membentuk sosok orang tua batiniah yang agak baik; terimalah bahwa orang tua kita sendiri tidak sempurna, dengarkan keinginan anak batin kita, dan, sebagai hasilnya, dapatkan kesempatan

membangun hubungan Anda dengan orang lain dari posisi dewasa.

Sama seperti kita memiliki sosok Inner Child, Inner Parent, kita juga memiliki sosok Inner Adult, yaitu sosok yang menyatukan semua subpersonalitas. Dengan munculnya Orang Dewasa, seseorang menjadi utuh.

Menurut pendapat saya, orang dewasa dicirikan oleh kualitas-kualitas berikut:

1. Dia memahami dan menyadari kebutuhannya dan memahami bagaimana dan di mana, dengan cara yang aman untuk dirinya sendiri dan orang lain, dia dapat memuaskan mereka.

2. Dia tidak mengalihkan tanggung jawabnya kepada orang lain; salah satu kebutuhan dasarnya adalah menjadi tuan atas hidupnya sendiri. Menjadi tuan atas hidup kita sendiri juga berarti bahwa kita menjalani hidup kita sendiri, dan bukan hidup orang tua atau anak-anak kita.

3. Orang dewasa menghormati perasaan dan pikirannya sendiri, serta perasaan dan pikiran orang lain, dan memberi mereka hak untuk berbeda darinya.

4. Orang dewasa memiliki kualitas harga diri.

5. Orang dewasa mampu membuat keputusan. Pada saat yang sama, dia mengerti bahwa keputusan ini mungkin tidak menyenangkan orang yang dicintainya.

6. Dia menyadari kerentanannya dan memberi dirinya sendiri dan orang lain hak untuk salah.

7. Orang dewasa menerima dan menyadari perasaannya serta mampu mengekspresikannya secara sehat dan matang.

Jadi, melempar, berteriak, melempar barang dengan marah biasanya bukan manifestasi kemarahan yang matang, kemarahan bisa dialami dengan cara yang berbeda.

8. Orang dewasa mampu mengurus dirinya sendiri. Seringkali, ketika seorang klien datang kepada saya untuk berkonsultasi, saya bertanya: "Bagaimana Anda merawat diri sendiri?" Untuk beberapa alasan, hal pertama yang sering saya dengar sebagai tanggapan adalah kata-kata berikut: "Yah, kadang-kadang saya pergi ke manikur, dan saya juga bisa pergi ke kafe dan minum kopi sebelum bekerja." Sebuah manikur dan secangkir kopi yang indah. Tetapi merawat diri sendiri tidak terbatas pada ini, dan jauh dari itu saja. Terkadang itu terdiri dari hal-hal yang paling mendasar, misalnya, fakta bahwa Anda punya waktu untuk makan secara normal tepat waktu, dan tidak selalu mencegat sesuatu yang sedang berjalan. Fakta bahwa Anda memahami sinyal tubuh Anda, dan beristirahat sebelum Anda siap untuk jatuh dari kelelahan. Fakta bahwa Anda tidak tahan flu dan pilek di kaki Anda, melakukan pekerjaan yang luar biasa, dan memberi tubuh Anda waktu untuk pulih. Ini juga merawat diri sendiri, bukan hanya merawat tubuh dan merias wajah di pagi hari. Selain itu, perawatan diri dapat dikaitkan dengan kemampuan untuk mencari bantuan ketika Anda menyadari bahwa Anda sendiri tidak mengatasi tugas-tugas kehidupan. Mencari bantuan dari psikolog atau psikoterapis juga dapat dikaitkan dengan poin ini.

9. Orang dewasa realistis tentang dirinya sendiri, dia tidak berusaha untuk menjadi ideal dan sempurna dalam segala hal.

10. Seorang dewasa mampu memberikan tanggung jawab kepada orang yang menjadi haknya. Poin ini terkait erat dengan poin nomor dua, tetapi saya memutuskan untuk mengeluarkannya secara terpisah. Dan di sini saya ingin berbicara lebih detail tentang hubungan kita dengan orang tua dan tentang peran kita sebagai orang tua.

Beberapa klien, datang kepada saya untuk konsultasi dan kelompok, merasa seolah-olah mereka adalah pengkhianat bagi orang tua mereka. Seolah-olah mereka "memfitnah" mereka bahwa sebenarnya tidak ada yang seperti itu, bahwa ada keluarga yang bahkan lebih buruk - mereka di mana orang tua adalah pecandu alkohol atau pecandu narkoba yang memukuli anak-anak mereka dan mengejek mereka, yang bahkan lebih sedikit untuk beberapa orang. beruntung - mereka tumbuh di panti asuhan. Ya, mengakui bahwa ada sesuatu yang salah di masa kecil kita tidak cukup mudah. Dan pada saat yang sama, ini adalah langkah yang diperlukan dalam perjalanan ke depan. Saya biasanya menjawab klien: "Jika semuanya begitu baik untuk Anda, lalu mengapa Anda begitu buruk sekarang?" Saya seorang pendukung mempercayai perasaan dan sensasi saya. Cepat atau lambat, kita harus melepaskan orang tua kita dari tumpuan. Untuk melewati tahap berkabung yang tidak ada di masa kanak-kanak kita, untuk memahami bahwa orang tua kita melakukan segala daya mereka pada saat itu, bahwa mereka sendiri bukanlah orang yang sempurna, bahwa mereka juga memiliki anak yang terluka yang sangat terluka di dalam diri mereka. sehingga mereka takut untuk melepaskan anak-anak mereka yang sudah dewasa dari diri mereka sendiri. Ketika Anda melepaskan diri dari orang tua Anda dan mulai melihat mereka sebagai orang biasa dengan masalah dan kekurangan mereka sendiri, ketidakseimbangan karakter, Anda tidak mengkhianati mereka. Faktanya, dengan melakukan itu, Anda tidak hanya memberi diri Anda sendiri, tetapi juga mereka kesempatan untuk tumbuh dewasa. Tidak ada yang bisa melakukannya selain mereka. Mungkin ini akan menjadi contoh yang agak berlebihan, tetapi apakah Anda mengizinkan seseorang untuk makan daripada diri Anda sendiri? Jika seseorang memakan makan siang Anda untuk Anda, Anda masih akan lapar. Sama halnya dengan orang tua Anda - jika Anda terus-menerus melakukan sesuatu alih-alih mereka (yah, misalnya, mengisi kekosongan dalam hidup mereka setelah Anda memulai keluarga Anda, tetapi harus terus-menerus datang atas permintaan pertama orang tua Anda), Anda tidak mengisi kekosongan pula. Hanya mereka yang bisa melakukan ini.

Bukan kebetulan saya memasukkan kata-kata J. P. Sartre "Apa yang kamu lakukan dengan apa yang telah dilakukan padamu?" Ya, memang - penting untuk menerima dan meratapi masa lalu Anda. Tetapi untuk memiliki kekuatan untuk terus hidup, dan untuk hidup dengan perasaan diri yang berbeda dan lebih sehat, tanggung jawab atas apa yang kita lakukan sekarang harus diambil untuk diri kita sendiri. Dengan cara lain, itu tidak mungkin berhasil.

Dan satu saat. Orang dewasa memahami bahwa ada situasi yang berbeda. Ada yang bisa "melepaskan" batin anak, ada yang bisa memberikan suara (atau tidak memberikan) kritik batin. Dan itu adalah orang dewasa yang bisa menjalani hidupnya sendiri.

Kutipan dari buku "Healing the Inner Child"