2024 Pengarang: Harry Day | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 15:47
Keadaan kesepian adalah sesuatu yang terus-menerus kita alami,
dan penting untuk belajar berteman dengannya.
Sergey Lobanov
Apa itu kesepian
Di dunia sekarang ini, banyak orang merasa kesepian. Dan, terlepas dari kenyataan bahwa ada banyak orang di sekitar (keluarga, kerabat, kerabat), sejumlah besar kontak sosial (pribadi, profesional, ramah), dipenuhi dengan peristiwa suka, duka atau kecemasan dalam hidup, kita masih sangat sering sendirian. di samping orang lain. Kami mengalami kesepian, sebagai keadaan ketidakjenuhan tertentu dalam hubungan yang penting dan bermakna bagi kami.
Saat kita kesepian
- Kesepian sebagai kebutuhan untuk menyendiri, untuk pensiun, untuk bertemu dengan diri sendiri, untuk beristirahat dari orang lain.
- Kesepian, yang muncul dari keterasingan, penolakan, keengganan orang untuk berinteraksi dengan seseorang.
- Kesepian karena meluapnya perasaan, pengalaman, kebutuhan yang tidak terpenuhi, kebencian dan kecenderungan untuk "menarik diri".
- Kesepian berhubungan dengan frustasi akan kebutuhan akan kehadiran, dukungan, komunikasi, dll.
- Kesepian sebagai cara untuk memanipulasi lingkungan untuk mencapai suatu tujuan.
Seringkali seseorang berada dalam keadaan ekstrem: apakah dia selalu berhubungan dan dengan demikian tidak bertemu dengan dirinya sendiri, atau dia menghabiskan semua upaya untuk menghindari kontak, karena sangat menakutkan untuk mempercayakan sesuatu yang penting tentang diri Anda kepada orang lain, tiba-tiba itu tidak akan saling menguntungkan. Ini selalu berisiko, karena memang benar bahwa orang lain mungkin tidak bertemu Anda di tengah jalan dan ini adalah pilihannya. Tetapi, penting untuk dipahami bahwa bukan Anda yang tidak seperti itu, atau bahwa yang lain salah (dan sekarang tutup selamanya dan tidak percaya pada orang lain), ini berarti bahwa Anda tidak cocok satu sama lain, tetapi pada saat yang sama. saat yang sama pasti ada orang lain di dunia yang dengannya pertemuan dimungkinkan.
Ketidakmampuan untuk putus dan mengakhiri hubungan adalah penyebab kesepian. Ketika hubungan sudah habis dengan sendirinya, ketika praktis tidak ada yang menyenangkan, ringan, hangat, tetapi seseorang memilih untuk tinggal di dalamnya dan setiap hari, minggu, bulan menjadi semakin kesepian, sedih, jengkel dan frustrasi. Memilih untuk tidak mengalami kepahitan, kesedihan, kesedihan karena perpisahan, ia dengan demikian tetap berada dalam hubungan di mana pengalaman kesepian semakin meningkat. Dalam situasi seperti itu, akan sangat berharga untuk saling berterima kasih, jika mungkin, dan putus, karena bersama itu bisa jauh lebih sepi daripada sendirian. Dan kemudian, setelah berakhirnya hubungan dan perpisahan, ada peluang baru untuk bertemu.
Perasaan kesepian dapat terjadi ketika kita mengalami perasaan yang kuat terkait dengan suatu peristiwa dalam hidup kita, dan tidak peduli apa jenis peristiwanya, sedih atau gembira, yang penting adalah untuk beberapa alasan kami tidak dapat berbagi pengalaman kami dengan siapa pun. Misalnya, kita pernah diberitahu: “jangan menyenangkan orang lain dengan kegembiraanmu”, “jangan beritahu siapa pun bahwa kamu merasa buruk atau bahwa kamu telah ditinggalkan, tetapi apa yang akan orang pikirkan tentang kami”, “jangan' jangan berisik dan jangan menderita, kamu harus / harus kuat / kuat "," ini semua omong kosong, lakukan sesuatu yang serius "atau" kamu sendiri (a) yang harus disalahkan atas apa yang terjadi. " Ini adalah sikap yang sangat kuat yang kita terima dari lingkungan dekat kita, dan yang biasa kita ikuti agar tidak menghadapi satu atau lain bentuk penolakan dari orang yang kita hargai. Dan sekarang, di masa dewasa, dalam beberapa situasi, kita sendiri menghindari kontak dengan orang lain, karena kita menganggap diri kita bersalah, bodoh, atau malu dengan beberapa tindakan dan pilihan dalam hidup. Atau sama sekali, mengalami penolakan dan depresiasi konstan sebelumnya di tempat perasaan yang kuat, kita tidak menyadari kebutuhan seperti kontak dengan orang lain, dan kita berada dalam kesepian kronis.
Terkadang seseorang dapat "menggunakan" kesepian sebagai cara untuk menarik perhatian pada dirinya sendiri, untuk mendapatkan sesuatu yang berhubungan dengan orang lain. Ini adalah mekanisme bawah sadar, ketika seseorang benar-benar mengalami kesepian, ketakutan, kecemasan yang kuat, tidak dapat meminta dukungan secara langsung dengan alasan apa pun, tetapi kebutuhan akan kehadiran orang lain sangat besar. Dia sepertinya berkata: "Tidakkah kamu melihat bahwa aku merasa buruk, aku sendirian, kamu harus datang dan membantuku." Ini adalah pesan yang agak agresif terhadap orang lain, tetapi sepertinya satu-satunya pilihan yang mungkin untuk mencoba mendapatkan sesuatu dalam hubungan. Di balik bentuk menuduh seperti itu, ada kebutuhan kekanak-kanakan yang kuat untuk dilihat, diterima, penting dan berharga. Tetapi karena kebutuhan ini sebelumnya digagalkan, seiring waktu, bentuk menyapa orang lain menjadi agresif.
Apa nilai kesepian
Kesepian adalah tanda kedewasaan emosional seseorang. Kemampuan ini terbentuk dengan memiliki pengalaman menyendiri di hadapan seseorang. Pengalaman paling awal adalah hubungan antara ibu dan anak kecil, ketika dia berhasil memastikan keamanan dan menciptakan suasana dan rasa aman untuk kehadirannya, ketika anak belum dapat melakukannya tanpanya. Seiring waktu, ia tumbuh, menyesuaikan kualitas dan keterampilan ibu ini, bertujuan untuk mendukungnya, dan memperoleh kesempatan untuk menyendiri tanpa sering-sering beralih ke fungsi ibu.
Kesepian ini tidak merusak. Di masa dewasa, memungkinkan untuk membenamkan diri dalam diri sendiri, memperhatikan kondisi Anda, pengalaman, mencerna beberapa pengalaman atau situasi hidup dan menemukan sumber daya. Bertemu dengan diri sendiri saja bisa sangat berharga, karena ada kesempatan untuk menyadari sesuatu yang baru dalam diri Anda, sesuatu yang tidak ada sebelumnya.
Coba gunakan kesepian sebagai jeda. Jeda, di mana Anda dapat terganggu, di mana Anda dapat mengalihkan perhatian Anda pada apa yang terjadi pada Anda, di mana Anda dapat memperhatikan apa yang terjadi sekarang, apa yang terjadi di sekitar - ini adalah hal-hal yang benar-benar berlawanan dengan cara biasa ketika kesepian tak tertahankan dan dialami sebagai sesuatu - sesuatu yang menghancurkan kita. Cobalah berteman dengan kesepian pada titik di mana sudah ada jaminan bahwa Anda tidak akan ditinggalkan tanpa kontak. Ini adalah keterampilan yang disebut: "Aku bisa tanpamu, tapi aku merasa senang dan senang bersamamu."
Artis Laura Bifano
Direkomendasikan:
Keajaiban Kesendirian
Terjebak dalam persaingan kehidupan modern, kita sering mengeluh bahwa kita tidak punya cukup waktu “untuk diri kita sendiri”, tetapi begitu kita dibiarkan sendiri, kita langsung mulai murung, bosan, atau bahkan terpeleset. . Dalam bahasa Rusia, ada dua kata untuk bersama dengan diri sendiri.
Orang Buangan Batin Kita. Kesendirian
Betapa kesepian yang tak terhingga kita… Dan betapa kita tidak ingin melihat ini - kita melakukan upaya, membuang-buang energi mental, menutup mata dengan sekuat tenaga … Saya sedang berbicara tentang kesepian semacam itu, ketika dengan segenap jiwa dan raga Anda, Anda merasa bahwa Anda sendirian di seluruh Semesta.
Ketakutan Akan Kesendirian Membuat Kita Berteman Dengan Mereka Yang Sama Sekali Tidak Cocok Dengan Kita
Ketakutan akan kesendirian membuat kita berteman dengan mereka yang sama sekali tidak cocok dengan kita. Dengan siapa Anda harus terus-menerus bangkit untuk mencapai levelnya atau ke citra dirinya yang berskala besar. Dalam hubungan ini, Anda merasa seperti "