2024 Pengarang: Harry Day | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 15:47
Apa saja tanda-tanda yang jelas bahwa Anda mengalami trauma psikologis dan perlu ke psikolog?
Gejala umum yang pertama, paling penting dan paling dalam adalah rasa bersalah. Jika Anda selalu merasa bahwa dalam beberapa situasi Anda melakukan sesuatu yang salah, Anda takut melakukan hal yang salah, mengecewakan orang lain atau orang tertentu, ketakutan ini tidak memungkinkan Anda untuk melanjutkan, tidak memberi Anda kebebasan, tidak memungkinkan Anda untuk meluruskan bahu Anda. Mungkin juga ada ketakutan untuk tidak memenuhi harapan orang-orang di sekitar Anda (paling sering orang dekat - ibu, ayah, suami, istri). Jika Anda mengalami perasaan ini, itu berarti Anda memiliki trauma mendalam yang tidak ada yang bertanggung jawab, itulah sebabnya Anda merasa bersalah. Inilah bagaimana jiwa kita diatur - seseorang cenderung untuk disalahkan sehingga dia memiliki rasa kendali atas situasi, kemudian, secara relatif, dia akan berubah agar tidak menerima pengerasan emosional dan moral dari orang tuanya (seperti itu di masa kecil). Dengan demikian, ini kemudian ditransfer ke seluruh kehidupan, sehingga seseorang sepanjang waktu dan merasa bersalah.
Tanda selanjutnya adalah kepercayaan. Anda tidak mempercayai orang, takut menjalin hubungan, atau, sebaliknya, jatuh ke dalam ketergantungan bersama dalam suatu hubungan, tidak mempercayai diri sendiri, bergantung sepenuhnya pada keputusan pasangan Anda. Pilihan lain adalah Anda, pada prinsipnya, mengalami kesulitan dalam membangun hubungan, Anda takut ditinggalkan atau ditinggalkan pasangan Anda sebelum Anda menjadi benar-benar intim dengannya. Di sini kita berbicara tentang rasa takut melanggar batas pribadi, rasa takut diserap dan menyerap pasangan (yaitu, Anda sendiri sangat khawatir tentang diri sendiri - "Saya akan menjalin hubungan dan kemungkinan besar menyerap pasangan saya, yang berarti dia tidak akan!"). Namun, lebih sering daripada tidak, kita takut diserap daripada melahap seseorang sendiri. Terkadang situasi muncul ketika tingkat kemarahan begitu tinggi sehingga kita takut pada pasangan, atau, sebaliknya, kita sangat mencintainya sehingga kita siap untuk makan.
Alasan ini juga termasuk keyakinan bahwa Anda tidak pantas mendapatkan kebahagiaan dan semua yang Anda inginkan (seolah-olah Anda tidak berhak atas semua manfaat yang ada dalam hidup). Dalam hal ini, kita berbicara tentang mempercayai ruang dan dunia secara keseluruhan ("Dunia menerima saya!"). Pandangan ini berhubungan langsung dengan hubungan dengan figur ibu (hubungan dengan ibu membentuk hubungan lebih lanjut dengan dunia). Misalnya, sebagai seorang anak, Anda memiliki perasaan bahwa ibu Anda tidak cukup menerima Anda, dan karenanya, dunia tidak menerima, dan terlebih lagi tidak akan memberi Anda apa pun. Akibatnya, trauma kepercayaan masa kecil yang mendalam akan muncul di tempat ini.
Tanda ketiga adalah tanggung jawab. Jika Anda merasa sangat sulit untuk bertanggung jawab atas hidup, tindakan, perilaku Anda - ini adalah tanda trauma. Secara relatif, jiwa Anda terjebak pada tahap perkembangan tertentu (jiwa berusia 3 atau 5 tahun, dan pada usia ini tidak mungkin untuk bertanggung jawab atas hidup Anda). Situasi berulang - Anda tidak memiliki sumber daya yang cukup saat itu dan tidak memiliki cukup sumber daya sekarang untuk membuat lompatan kualitatif menuju pertumbuhan. Bagaimana menghadapinya? Anda perlu bekerja sama dengan psikoterapis dalam tanggung jawab Anda dan membuat keputusan (terutama yang sulit) yang dapat memengaruhi seluruh hidup Anda. "Dewasa", keputusan serius yang menentukan nasib, harus menjadi milik Anda secara eksklusif, dan Anda tidak boleh mengikuti jejak seseorang (ibu, ayah, suami / istri), bahkan jika Anda tidak mengerti apa yang sebenarnya akan lebih baik, tetapi di mana sesuatu di dalamnya Anda "menggerogoti cacing" dan Anda ingin melakukan segalanya secara berbeda. Tidak ada yang tahu lebih baik dari Anda! Jadi, jika jiwa Anda terjebak di masa kanak-kanak, tahap awal perkembangan, ketika tidak ada sumber daya yang cukup, ini adalah indikator trauma yang dalam, dan itu perlu diselesaikan dalam terapi.
Tanda keempat adalah harga diri. Jika Anda tidak merasa harga diri, Anda tidak memiliki harga diri, maka Anda memuaskan keinginan dan harapan orang lain. Mungkin juga ada tingkat perfeksionisme yang tinggi, tetapi secara umum ini juga merupakan kepuasan kebutuhan dan keinginan seseorang (ada gambaran ideal yang kita perjuangkan).
Perfeksionisme adalah indikator harga diri yang tidak berbentuk (tidak merata, tidak stabil, seseorang tidak menikmati dirinya sendiri, dia berusaha di suatu tempat, tetapi dia sendiri tidak tahu persis di mana). Seringkali, perfeksionis memiliki banyak kesulitan dengan penghinaan diri - saya buruk, saya gagal lagi. Faktanya, kita berhadapan dengan rasa bersalah dan rasa malu (beracun rasa malu). Terkadang seseorang sangat malu pada dirinya sendiri sehingga dia tidak dapat membagikan pikirannya, mengakui bahwa dia telah gagal dalam sesuatu, dan hidupnya tidak seperti yang dia inginkan.
Tanda terakhir adalah situasi yang spesifik dan terpisah. Dalam situasi konflik atau stres, Anda menarik diri atau bergejolak. Indikator paling penting bahwa ada trauma di sini adalah bahwa Anda tidak ingat sepotong dari apa yang terjadi pada Anda (ini bisa menjadi bagian dari dialog, rangkaian peristiwa, sepanjang hari, tetapi seringkali sekitar 1-2 menit percakapan). Jika Anda meminta seseorang untuk mereproduksi seluruh dialog dengan seseorang, dia tidak akan dapat mengulanginya sepenuhnya, dia akan tersandung, mengklaim bahwa kata-kata lawan bicara terdengar seolah-olah dalam kabut. Ini adalah tanda langsung dari trauma jiwa, karena Anda tidak ingat bagaimana Anda masuk ke saluran trauma, keadaan mati rasa, ke dalam beberapa disosiasi, ketika semua perasaan Anda menghilang.
Empat tanda utama trauma adalah mati rasa (mirip dengan "pembekuan" baik di tubuh maupun dalam pikiran bahwa Anda kehilangan diri sendiri), hipereksitasi (ledakan kemarahan, reaksi afektif terhadap seseorang), keadaan kontraksi otot di dalam (ditarik dan ditarik ke dalam diri sendiri), dan disosiasi (secara mental Anda hadir dalam percakapan, tetapi tidak ada perasaan, mungkin Anda melihat diri Anda dari luar atau Anda tidak merasakan diri Anda sama sekali).
Apa yang harus dilakukan? Pilihan terbaik adalah menemui psikoterapis. Masalah utama dengan semua trauma ini adalah bahwa perasaan Anda telah masuk ke kedalaman alam bawah sadar, dan Anda takut untuk mengalaminya. Di sebelah orang lain, terutama psikoterapis, Anda dapat menemukan perasaan Anda, dan bahkan jika Anda kesakitan, Anda tidak ingin menyentuhnya, Anda secara bertahap akan mengatasi seluruh kedalaman rasa sakit. Pengobatan sendiri dalam hal ini hanya membuat Anda kembali trauma, sementara memakan banyak waktu, jadi lebih baik menjalani terapi dan hidup bahagia.
Direkomendasikan:
5 Tanda Anda Mengalami Kecemasan - Peningkatan Gejala Kecemasan - Kecemasan - Kecemasan
Tahukah Anda bahwa karena kecemasanlah Anda tidak merasa bahagia? Perasaan menghabiskan inilah yang mencegah Anda untuk berada di sini dan sekarang, menikmati hidup, menghilangkan energi dan kekuatan Anda, mencegah Anda menikmati pembelian terbesar atau peristiwa paling penting dalam hidup Anda.
Kamu Adalah Kamu. Aku Adalah Aku. Dan Batas Kita
Banyak bahan telah ditulis tentang perbatasan di Internet dan di buku. Jika saya ulangi sendiri, saya minta maaf. Apa itu batas? terbuat dari apa mereka? Jawaban cepat untuk pertanyaan-pertanyaan ini adalah bahwa tanda batas di mana saya berakhir dan dunia luar dimulai.
Aku Adalah Kamu, Apakah Kamu Adalah Aku?
"Dalam cinta, tidak ada yang menipu kita, kecuali diri kita sendiri." Frase yang kuat. Tidak seperti yang lain, ini dengan sangat ringkas dan akurat menceritakan betapa banyak penipuan diri hadir dalam hubungan cinta. Ketika kita berbicara tentang cinta, ribuan gambar yang terkait dengan objek cinta diluncurkan di kepala kita.
Katakan Padaku Bagaimana Kamu Dilahirkan Dan Aku Akan Memberitahumu Bagaimana Kamu Akan Hidup
HOLOGRAM KEHIDUPAN "Saya ingin ayah atau ibu saya, atau bahkan keduanya bersama-sama - lagi pula, tanggung jawab ini ada pada mereka berdua, - untuk merenungkan apa yang mereka lakukan saat mereka mengandung saya. Jika mereka telah berpikir dengan benar, seberapa banyak tergantung pada apa yang mereka lakukan saat itu - dan bahwa intinya di sini bukan hanya dalam produksi makhluk cerdas, tetapi, kemungkinan besar, fisik dan temperamennya yang bahagia, mungkin bakat
"Kamu Mau, Tapi Kamu Diam ". Perangkap Identifikasi Proyektif
Orang yang menggunakan pemikiran magis mungkin percaya bahwa mereka diberkahi dengan kemampuan membaca pikiran. Mereka dapat dengan yakin mengatakan, "Saya tahu apa yang Anda pikirkan sekarang." Sebenarnya, tidak ada yang ajaib tentang membaca pikiran.
