Cintai Dirimu Apa Adanya

2024 Pengarang: Harry Day | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 15:47

Cintai dirimu apa adanya! Saya telah melakukan pelatihan wanita selama beberapa tahun sekarang dan tidak ada cara untuk melakukannya tanpa tema "Cinta". Kehidupan seperti apa yang akan dimiliki seorang wanita tanpa cinta. Dan yang mengherankan saya selama ini adalah bahwa wanita di tempat pertama, sebagai suatu peraturan, menaruh cinta untuk anak-anak, orang tua, pria, dan cinta untuk diri sendiri di suatu tempat, paling-paling, di tempat terakhir antara kucing Vasya dan sepupu keempat yang malang. Dan ini sangat menyedihkan…

Dan bagaimana itu? Cintai dirimu sendiri? Ya, aku sangat mencintai diriku sendiri. Saya akan menambahkan seperti klasik, tetapi dengan cinta yang aneh.

jatuh cinta Adalah kata kerja. Jadi ini adalah tindakan! Bagaimana semuanya dimulai. Kita membentuk sikap kita terhadap diri kita sendiri hampir sejak tahun-tahun kesadaran pertama kehidupan. Seringkali, cara orang tua kita memperlakukan kita adalah dasar dari harga diri masa depan, sikap masa depan terhadap diri sendiri, pada saat yang sama di tingkat paling global. Ingat saja seberapa sering Anda diberi tahu "Aku cinta" di masa kecil Anda, apakah mereka mengatakan itu kepada Anda. Seberapa sering orang tuamu menjagamu, bahkan jika kamu melakukan sesuatu yang salah, bahkan jika kamu mendapat masalah … Seberapa sering kamu dimarahi karena segala macam hal sepele, disalahkan, mengatakan bahwa kamu entah bagaimana tidak seperti itu.

Dan, tentu saja, di mana tanpa kritik orang tua yang penuh kasih sayang: "Anak-anak semua orang seperti anak-anak, dan kamu..", "Tanganmu bukan dari tempat itu", "Apakah kamu bodoh?", "Nah, kapan kamu akan menjadi normal? ", "Mengapa kamu melakukan segala sesuatu yang salah sepanjang waktu?" Dan anak itu mengembangkan "bukan cinta-diri." Mengapa mencintai diri sendiri? Seseorang beruntung dan dia mendapatkan keluarganya dengan cinta dan pengertian yang berlimpah, orang tuanya menerimanya dan siap untuk mencintainya, terlepas dari apa yang dia lakukan dan bagaimana dia berperilaku. Anak seperti itu dipercaya dan diterima dengan segala kualitasnya. Seseorang tidak - dia sering dimarahi, tersinggung.

Kita semua menerima "warisan" yang berbeda, tetapi ini sama sekali tidak mengurangi atau menghilangkan salah satu dari kita dari kesempatan untuk bahagia dan merasa lebih dari percaya diri dan harmonis di hari ini. Anda hanya perlu memperhatikan apa yang ada saat ini dan mulai bergerak ke arah yang benar.

Dan jika sejak kecil kita mengeluarkan koper yang penuh dengan celaan, kritik, penghinaan, ada penggantian cinta untuk diri sendiri dengan semacam pengganti.

• Seseorang "mencintai" dirinya sendiri sebanyak mungkin untuk tidak mencintai kecantikan seperti itu, lihat kaki ini, pada ketinggian ini, pada sosok itu! " (dengan nada ironi, terkadang getir, mirip dengan intonasi orang tua yang diejek).

• Versi lain dari "cinta". Saya memanjakan diri dengan permen dan permen sepanjang waktu. Saya memberi makan - itu berarti saya mencintai. Sebagai aturan, orang seperti itu tidak mengenali rasa lapar emosional yang sebenarnya, menggantinya dengan yang fisik.

• Orang - merek (saya ingin menyebutnya seperti itu) Saya mencintai diri sendiri dan mampu membeli yang paling mahal dan modis.

Cinta diri digantikan oleh aksesori mahal, yang harganya dirancang untuk meningkatkan "harga"-nya sendiri. Mirip dengan perilaku mengidealkan dan mempermalukan orang tua.

Apa itu, mencintai diri sendiri? Mencintai diri sendiri adalah menjaga diri sendiri. Tapi cinta sejati bukan hanya peduli, tetapi perawatan yang menyenangkan ketika Anda menginginkannya, ketika ada sukacita dalam jiwa Anda dari proses perawatan itu sendiri. Jika bukan ini masalahnya, ada perawatan diri, tetapi tidak ada cinta diri, yang ada hanyalah layanan mandiri yang berfungsi.

Jadi, beberapa orang tampaknya merawat diri mereka sendiri: mereka mencuci diri, mengembangkan diri, memberi makan diri mereka sendiri, merawat diri mereka sendiri - mereka tampaknya peduli. Tapi lihat ini: tidak, dia tidak terlihat seperti orang yang penuh kasih!

Apa yang dia lewatkan? Dia menjaga dirinya sendiri - tanpa kegembiraan, dan ketika tidak ada kegembiraan, tidak ada cinta.

Cinta, pertama-tama, adalah perasaan. Perasaan yang dapat digambarkan dengan kata-kata: kegembiraan, kelembutan, kebanggaan, kesenangan, kekaguman, keinginan untuk mengamati dan dekat, untuk melihat dan menemani, mendukung dan membantu. Jadi, cinta mengandung dua komponen: merasakan sesuatu dan melakukan sesuatu dalam hubungannya dengan orang yang dicintai.dan cinta. Dan untuk mencintai, karena saya sudah menulis tindakan ini!

Cinta diri adalah kepedulian yang alami dan menyenangkan untuk diri sendiri, untuk tubuh, pikiran, dan jiwa Anda. Dan kemudian klien saya mengajukan pertanyaan kepada saya, semuanya tampak jelas, tetapi bagaimana saya akan melakukannya dalam praktik. Dalam hal ini, saya menyukai metafora "ibu yang baik dan ibu tiri yang jahat."

Anda dapat mencintai diri sendiri seperti "ibu yang baik", manjakan diri Anda dengan lembut untuk memandikan diri Anda dengan busa beraroma, menyisir rambut Anda dengan lembut, mengucapkan pujian, mendukung dalam situasi sulit, jika mungkin, meminta bantuan, tulus dengan diri sendiri untuk merasakan. Atau "seperti ibu tiri", ada banyak cara yang memiliki imajinasi yang cukup, Anda dapat menulis sendiri di kepala, memarahi setiap pelanggaran, mengkritik, hanya mengandalkan pendapat orang lain, orang lebih tahu, saya tidak menginginkan apa-apa, saya hanya perlu makan dan harus, saya sakit, tidak ada yang mengerikan dari seperti itu tidak mati, oh ya, keinginan Anda dalam hierarki setelah kucing! Bagaimana Anda bisa memberikan cinta dan perhatian kepada orang lain ketika Anda lapar dan tidak punya apa-apa untuk diberikan …

"Jika kamu tidak bisa mencintai dirimu sendiri, bagaimana kamu akan mencintai orang lain?" ~ Ru Paul

Saya biasanya punya satu resep, karena saya tidak tahu yang lain, ini psikoterapi, yang dimulai dengan mengenal "aku" saya, dengan diri saya sendiri. Ini adalah langkah-langkah kecil untuk memahami diri sendiri dan orang lain. Berikut ini adalah satu tugas kecil yang saya sarankan coba lakukan, untuk beberapa waktu untuk menulis di daftar "100 kualitas luar biasa saya."

Seseorang dapat menemukan tugas ini lebih mudah, setidaknya 20 item pertama, sementara yang lain tidak dapat memulai daftar sama sekali.

Dan kualitasnya bisa sangat sederhana:

Saya memasak selai pir yang luar biasa

Saya membedakan mawar dari bunga bakung

Saya tahu cara merawat anak-anak

Saya merajut selimut

Saya tahu permainan "Di Hutan Beruang" dan saya tahu cara memainkannya

Saya membaca War and Peace secara keseluruhan, sekarang oh-ho, sungguh sebuah pencapaian! Dll.

Ada banyak alasan untuk bangga pada diri sendiri, memuji diri sendiri, menghormati dan, tentu saja, CINTA. Jadi, beberapa sederhana, tetapi pada saat yang sama sulit pada langkah pertama.

Apa yang akan dilakukan "ibu yang baik" ^

Saya mengamati, melihat lebih dekat dan mendengarkan, dan kemudian akan melakukan semacam tindakan. Kita mengamati diri kita sendiri, mendengarkan perasaan kita dan berkorelasi dengan keinginan. Cukup sulit tanpa persiapan!

Memperlakukan dengan pengertian. Pahami dirimu! Dukung diri Anda sendiri.

Apa artinya? Untuk memahami - untuk mewujudkan motivasi, kekuatan motivasi dari fenomena, perbuatan, pikiran, perasaan, untuk menjawab pertanyaan "mengapa?" Dan bagaimana?" peristiwa atau situasi ini terjadi;

Dukungan - untuk mengungkapkan sikap baik Anda terhadap fenomena, perbuatan, pikiran, perasaan, keyakinan bahwa secara umum itu baik atau bisa baik;

Ibu akan memahami dan mendukung serta percaya pada kekuatan dan peluang.

Membiarkan "perasaan buruk" berada dalam hidup Anda Artinya, memungkinkan Anda untuk mengekspresikan perasaan negatif bersyarat seperti kemarahan, rasa bersalah, malu, iritasi. Temukan formulir untuk mengekspresikannya. Biarkan diri Anda tulus.

Kondisi yang diperlukan untuk mencintai diri sendiri adalah kemampuan untuk memperhatikan dalam diri sendiri proses alami, "buruk" atau "tidak menarik", tetapi manusia seperti itu dan memperlakukannya dengan hormat. Ibu akan mendengarkan, memaafkan, dan menghibur.

Jadi, dalam langkah-langkah kecil menuju tujuan - untuk mencintai diri sendiri dan karenanya perhatikan dan cintai orang yang Anda cintai. Dan kemudian cinta diri dan keegoisan adalah dua hal berbeda yang akan Anda pelajari untuk membedakannya.