Untuk Menjadi Dirimu Apa Adanya

2024 Pengarang: Harry Day | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 15:47

"Lakukan adalah menjadi." Lao Tzu

Apa takdirku? Mana yang harus saya lebih baik? Apa hal terbaik yang harus saya lakukan? Dan, akhirnya, mahkota pertanyaan yang bersifat eksistensial - "Siapa aku?"

Semua pertanyaan ini sangat sering didengar oleh psikolog di resepsi dari klien mereka. Pertanyaan yang ditujukan untuk memahami diri sendiri sebagai subjek di dunia ini dan untuk memahami batas-batas kebebasan memilih dan kemampuan untuk memilih jalan sendiri secara bebas.

Paradoks dari krisis eksistensial ini adalah bahwa pada dasarnya seseorang secara tidak sadar mengetahui jawaban dari semua pertanyaan di atas. Kesulitan dalam menjawab pertanyaan "Siapa saya" sering kali disebabkan oleh beberapa alasan berikut:

1. Takut. Takut untuk mengungkapkan dengan jelas kepada diri sendiri dan orang lain siapa Anda saat ini. Kualitas apa yang Anda miliki. Ketakutan akan ekspresi diri, ketakutan akan terlihat aneh mendorong kita untuk menggantikan esensi sejati kita dan pada saat yang sama menggantikannya. Yang disebut "fasad" atau "topeng", diri kita yang dapat diterima secara sosial. Saya, dengan siapa nyaman dan aman untuk hidup di dunia ini. Dan ini bukan aku yang sebenarnya.

2. Harus. Banyak orang yang mencari bantuan dari psikoterapis memiliki kecenderungan kuat untuk berhutang sesuatu kepada seseorang. Pada dasarnya, semua ini cocok dengan satu aturan hidup: "Saya harus baik, kalau tidak saya tidak akan dicintai dan dihormati." Tetapi pengalaman menunjukkan bahwa menjadi baik bertentangan dengan dicintai dan dihormati. Mendapatkan cinta menjadi tujuan utama dalam kehidupan orang-orang ini, dan kemudian esensi sejati mereka, diri sejati mereka, benar-benar hilang. Bersamaan dengan kewajiban, lahirlah ketegangan yang besar dan rasa malu yang besar. Dan di sini seseorang, didorong oleh rasa malu dan berada dalam tekanan besar, menyadari bahwa menjadi baik adalah utopia yang tidak dapat dicapai.

3. Memenuhi harapan orang lain. Menjadi seperti yang diinginkan orang lain, menyesuaikan diri, menyesuaikan diri dengan masyarakat, dan menjadi seperti orang lain. Untuk mencapai tujuan ini, lembaga pendidikan yang mencakup semua dan sejumlah undang-undang telah dibuat yang secara ketat memantau kepatuhan terhadap kondisi kesesuaian. Kita tidak diragukan lagi adalah makhluk sosial, dan dalam masyarakatlah kita dapat menyadari diri kita sebagai individu. Dan cara mewujudkannya, cara kita mempertahankan individualitas kita di tengah kerumunan yang mirip satu sama lain, akan menentukan kemampuan kita untuk menjadi diri sendiri. Memahami kebutuhan kita yang sebenarnya dan fleksibilitas dalam mengimplementasikan rencana kita adalah apa yang memberi kita kesempatan untuk keluar dari belenggu memenuhi harapan orang lain.

Menyenangkan orang lain terkait erat dengan kesesuaian dengan orang lain. Menyenangkan apa yang saya harus dan tidak melakukan apa yang saya inginkan. Jika kita mengubah pernyataan ini sebaliknya, maka kita mendapatkan jalan menuju kebebasan berekspresi kita - "bukan untuk menyenangkan orang lain dalam keinginan mereka, tetapi untuk melakukan apa yang ingin saya lakukan tanpa" harus "dan" harus ".

4. Tanggung jawab. Mengambil tanggung jawab atas apa yang kita lakukan adalah karakteristik orang dewasa dan mandiri. Bersama dengan tanggung jawab atas tindakan Anda, muncul pula tanggung jawab atas pilihan Anda. Dan inilah yang memberi kita kepercayaan diri, inilah yang memberi kita kesenangan untuk memutuskan apa dan kapan kita mau. Jadi, sekali lagi: tanggung jawab - kemampuan untuk memilih - kepercayaan diri - kegembiraan dan kebahagiaan dari pilihan Anda.

5. Aktualisasi diri. Menurut Abraham Maslow, orang yang mengaktualisasikan diri memiliki kontak dengan pengalaman hidupnya, dapat memahami dan menerima perasaan dan emosinya, dan senang memahami apa yang terjadi pada dirinya sekarang, baik ketakutan maupun kekaguman. Keterbukaan terhadap perasaan kita dan kemampuan untuk mengenalinya sebagai bagian dari diri kita sendiri memberi kita keuntungan nyata di jalan untuk mengetahui sifat sejati kita. Pengalaman hidup kita berbeda-beda. Dia bisa menakutkan dan menjengkelkan, dan dia pasti mempengaruhi kita. Dengan mengenalinya apa adanya, dan menerimanya sebagai bagian dari diri kita sendiri, kita menjadikannya milik kita dan menerjemahkannya menjadi aset kita. Aktualisasi diri Anda, perasaan Anda, pengalaman Anda.

6. Penerimaan orang lain. Terimalah orang lain apa adanya, tanpa kritik dan tanpa berusaha membuat mereka kembali. Kebijaksanaan agung kemanusiaan ini memberi kita keuntungan yang tak terlukiskan dalam memahami diri kita sendiri, orang lain, dan dunia yang ada di sekitar kita. Dan ini membawa kita di sepanjang jalan pengetahuan diri, karena tidak menghilangkan kekuatan dan fokus kita pada hal-hal yang menghalangi kita dari aktualisasi diri, yaitu. dalam mengetahui diri Anda yang sebenarnya.

7. Diri kita sendiri Setiap kita memiliki karakteristik masing-masing. Itu bisa berupa apa saja, dan bisa diekspresikan sesuka hati. Kepribadian kita membuat kita menjadi kita. Kita harus melihat lebih dekat pada diri kita sendiri, menyoroti seluk-beluk persepsi kita tentang dunia ini, bagaimana kita melakukan sesuatu, dan mengembangkan kualitas-kualitas ini, menjadikannya mereka dan kita mereka. Ini akan membuat kita menjadi pribadi yang cerdas. Ini akan menjadi jalan masuk kita ke dunia I kita.

Sekarang saya akan merangkum semua postulat di atas dalam satu kesatuan.

Jadi, dalam perjalanan menuju diri kita sendiri, dalam perjalanan menuju pengetahuan diri, kita dapat mengikuti naluri kita dan tidak mengikuti kewajiban. Ini dapat diekspresikan dalam kenyataan bahwa kita secara intuitif merasakan apa yang baik untuk kita sekarang dan di mana fokus perhatian kita sekarang. Kita dapat menyuburkan area ini dengan gerakan kita ke dalamnya, seperti air, mengalir ke akar tanaman, memeliharanya. Saat kita bergerak, kita dapat menghadapi perasaan dan emosi kita. Ini adalah nilai yang tidak boleh ditinggalkan. Manifestasi kita membuat kita hidup dan memberitahu kita siapa kita di sini dan sekarang. Ketakutan, kemarahan, agresi, cinta, empati membantu kita memahami ke mana kita pergi dan apa yang kita butuhkan sekarang. Mengambil pengalaman indrawi kita, kita dapat secara akurat mengidentifikasi bidang minat kita, kita memahami dengan tepat pada saat ini apa yang kita inginkan dan apa yang tidak kita inginkan. Pada saat ini, kami bertanggung jawab atas pilihan kami selanjutnya pada diri kami sendiri dan melanjutkan. Ini mungkin bukan jalan percaya diri dari pemenang, tetapi langkah pertama yang tidak pasti dari sang penemu. Namun di balik setiap langkah pertama terdapat jalan seumur hidup dan kita memiliki kekuatan untuk melewatinya.

Harus dipahami bahwa pencarian makna dan pencarian diri adalah jalan seumur hidup, ini jalan kita, inilah yang bisa dan ingin kita lakukan. Cari dan temukan. Setiap kali, bersukacita atas penemuan baru dan mengambil langkah baru ke depan. Dengan memahami pengalaman batin dan hubungannya dengan luar, memahami diri kita sendiri dan orang lain, kita mencapai apa yang ingin kita ketahui. Selangkah demi selangkah.

Jalan akan dikuasai oleh yang berjalan.