Yah, Cintai Dirimu Sendiri, Dasar Sampah! Catatan Psikoterapis

2024 Pengarang: Harry Day | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 15:47

Anda akan tahu seberapa sering orang menghubungi saya dengan permintaan "Saya harus mencintai diri saya sendiri." Seiring dengan meningkatnya harga diri, topik yang paling hits. Segera saya akan memasang tanda di pintu yang mengatakan "Harga diri sedang direbut kembali di sini"

Apakah Anda pikir mereka benar-benar ingin mencintai diri mereka sendiri apa adanya? Tidak ada yang seperti itu. Lebih sering daripada tidak, mereka ingin memodifikasi diri mereka sendiri dengan file, sehingga cukup diperbolehkan untuk mencintai diri mereka sendiri. Tidak ada yang siap untuk mencintai diri sendiri untuk apa-apa. Mengapa? Mengapa saya harus mencintai diri saya sendiri? Ya, tidak ada. Hanya. Karena mencintai diri sendiri itu wajar. Kita semua dilahirkan dengan itu.

Bayi yang baru lahir mencintai dirinya sendiri tanpa syarat. Dia hanya kagum dengan fakta bahwa dia memiliki lengan, kaki, kepala dan semua ini berputar ke arah yang berbeda. Dan sepanjang waktu sesuatu berkedip, sesuatu menyentuh Anda, bau susu yang lezat dan secara umum. Anak tidak memisahkan dirinya dan dunia. Dia adalah dunia, dan dunia adalah dia. Saya ingin makan, saya menuangkan susu, saya membeku - selimut, saya menangis - di tangan saya. Anak itu merasa seperti pesulap mahakuasa yang menciptakan segalanya dengan kekuatan pikirannya sendiri. Mereka mengatakan ini adalah salah satu sumber kreativitas kita. Rasa kemahakuasaan bawaan dan kemampuan untuk mewujudkan keinginan dan emosi seseorang.

Tentu saja, kita pasti akan terlempar keluar dari surga. Terlalu banyak yang harus kita pelajari, rasakan, dan lakukan untuk mulai membatasi dunia kita pada pelukan ibu kita atau pagar tempat tidur bayi yang dapat diandalkan. Kami sedang belajar dan itu luar biasa. Masalahnya adalah bahwa sering kali dalam proses studi ini kita kehilangan kekaguman batiniah terhadap diri kita sendiri yang dengannya kita dilahirkan.

Nah, pikirkanlah, kaki, mereka semua punya. Untuk beberapa, mereka, secara umum, tumbuh dari telinga mereka dan selalu berukuran tiga puluh lima, seolah-olah mereka dibalut di masa kanak-kanak seperti wanita Cina. Dan Anda memiliki 39 yang konyol, pinggang 80, lebih baik diam tentang berat badan. Anda masih tidak bisa menyelesaikan universitas, Anda belum pernah ke Himalaya, anak-anak selalu membuat kekacauan … Ya, mungkin Anda tidak punya anak dan tidak ada suami di cakrawala.

Pada dasarnya, itu tidak masalah sama sekali. Klien saya (laki-laki entah bagaimana kurang peduli tentang "mencintai diri mereka sendiri", mereka memiliki masalah lain) mungkin memiliki tiga gelar doktor, dua anak, referensi suami, pinggang seperti wanita anoreksia nyata dan 5 medali Olimpiade. Ini tidak membantu mereka dengan cara apa pun untuk mengembalikan hubungan dengan rasa berharga akan kecantikan mereka sendiri pada tingkat dewasa yang baru.

Dan segala sesuatu di sekitar kita pecah. Artikel tentang fakta bahwa tanpa cinta untuk diri sendiri Anda tidak akan melihat cinta, atau karier, atau kebahagiaan di mana-mana. Dan yang paling penting, mereka mengambil dan menginformasikan bahwa Anda harus, kata mereka, mencintai diri sendiri, maka semuanya akan datang. Anda mungkin berpikir ini sangat mudah atau menjelaskan sesuatu. Ternyata Anda berutang sesuatu yang lain. Apakah Anda memiliki beberapa hutang lain? Akibatnya, alasan lain untuk ketidakpuasan dengan diri sendiri muncul, yang tentu saja tidak menambah cinta.

Saya selalu mengatakan bahwa saya tidak bisa langsung mengajarkan cinta diri. Saya sendiri iblis tahu berapa tahun saya telah belajar dan masih dalam perjalanan. Tetapi pada titik tertentu, saya menyadari bahwa Anda dapat berteman dengan diri sendiri, dan untuk ini Anda harus mengenal diri sendiri lebih baik dan bersikap baik. Sedikit saja. Cara Anda memperlakukan sahabat, pacar, anak, atau keponakan tercinta Anda.

Anda juga dapat merawat diri sendiri, yang utama adalah jenis perawatan yang Anda inginkan, dan bukan perawatan yang sedang populer saat ini. Untuk Anda berhati-hati adalah pergi ke gunung dan membeli sepatu Timberland untuk diri sendiri, untuk yang lain - untuk membosankan saat matahari terbenam di tepi laut atau hanya mematikan telepon selama dua jam, untuk seseorang itu adalah pijat, makanan lezat atau pergi untuk tidur lebih awal, dan untuk seseorang yang terkenal Louboutin atau glamor belum tahu apa.

Anda bisa berhenti memarahi diri sendiri untuk semuanya. Sebut dia bodoh, bodoh, malas, kikuk, anak perempuan yang buruk, istri dan ibu yang buruk. Anda serius melacak ini sekarang. Dan dalam kasus apa pun Anda tidak memarahi ketika "Lagi-lagi Anda tidak memperhatikan dan menyebut diri Anda bodoh, bajingan!" Anda mungkin tidak mempercayai saya, tetapi saya tahu pasti bahwa di sinilah cinta dimulai. Anda mengerti bahwa Anda hanyalah orang yang bisa membuat kesalahan, seperti semua orang yang hidup. Seseorang yang normal untuk dipelajari, diubah, ditingkatkan, dan pada saat yang sama sama sekali tidak perlu memarahi dan memukuli dirinya sendiri.

Dan Anda juga dapat memuji diri sendiri, mengingat kemenangan dan pencapaian Anda, mengingatkan diri sendiri bahwa Anda telah melakukannya. Dan tidak sekali, dan tidak dua kali, ini bukan kecelakaan dan tidak "memberi tumpangan." Saya telah berbicara dan menulis tentang ini ribuan kali dan, mungkin, saya tidak akan pernah bosan untuk mengulangi kepada diri sendiri dan orang lain: "Harga diri yang terkenal yang Anda kejar begitu banyak adalah pengalaman sadar Anda sendiri, kemenangan yang diperoleh dengan jujur. Tulis, ingat, hargai apa yang kamu lakukan.". Anda bahkan tidak perlu membual tentang mereka, itu jauh lebih penting untuk diingat kepada diri sendiri.

Akses ke kekaguman batin untuk diri sendiri sebagai penemuan luar biasa, lebih bersih daripada iPad Pro, dapat memberi kita banyak - pelepasan impuls kreatif, rasa keseimbangan, kedamaian berkelanjutan, rasa terhubung dengan makna hidup. Orang-orang sering datang untuk mencari makna juga, tetapi itu ada di suatu tempat di luar sana, menurut perasaan saya.

Harap diingat - semua ini tidak perlu, tetapi MUNGKIN. Anda bisa menjadi teman, Anda bisa berhenti memarahi diri sendiri, Anda bisa peduli, Anda bisa memuji … Secara umum, tanpa fanatisme))

Pengumuman: Bagi mereka yang masih belum bisa melepaskan teman atau orang yang dicintai. Bagi mereka yang terus berbicara dengan mereka yang telah lama berpisah. Bagi yang tidak berani jatuh cinta lagi, karena semua yang terbaik sudah terjadi dan pengulangan itu tidak mungkin. Bagi mereka yang memiliki terlalu banyak ruang untuk pikiran "mantan" mereka dalam hubungan mereka yang ada. Pertemuan virtual 15 Maret (webinar): "Cara berhenti membandingkan semua orang dengan mantan dan mulai hidup."