Cintai Dirimu Sendiri

2024 Pengarang: Harry Day | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 15:47

Ungkapan "cintai dirimu sendiri" tidak hanya didengar oleh orang tuli. Biasanya "wahyu" ini disajikan sebagai semacam pil ajaib yang dapat menyelesaikan semua masalah dalam semalam: meningkatkan harga diri, meredam omelan ibu, sehingga terdengar tidak pantas di kepalanya, memperbaiki hubungan dengan pasangan, berhenti ingin mencekik bos dan akhirnya naik tangga karier. Semua ini benar-benar mungkin karena dunia benar-benar mencintai mereka yang mencintai dirinya sendiri. Sebaliknya, itu menghargai - karena kita menginginkannya atau tidak, tetapi dari sudut pandang "nilai" kitalah hubungan dalam masyarakat dibangun. Pertanyaan utamanya adalah bagaimana mencintai diri sendiri?

Jawabannya sederhana, seperti segala sesuatu yang cerdik - untuk meningkatkan nilai Anda - pertama-tama di mata Anda sendiri. Berhentilah berada di kompleks, skor pada stereotip yang dipaksakan orang lain dan belajar mendengarkan suara hati Anda. Persis miliknya sendiri, dan bukan ibu, suami, atau MaryIvanna kolektif. Ketika seseorang selaras dengan dirinya sendiri, tidak malu dengan keinginannya dan sepenuhnya menerima pro dan kontra, mudah baginya untuk membangun batasan, memuaskan kebutuhannya sendiri, dan merasakan keinginannya yang sebenarnya.

Jika Anda seorang pria pendiam reflektif yang nyaman dalam bayang-bayang, jangan merusak diri sendiri, menggambarkan seorang prajurit avant-garde - temukan ceruk (dalam kehidupan dan hubungan) di mana kualitas ini akan dihargai. Jika Anda adalah orang yang suka mengobrol dan suka perhatian, Anda tidak perlu bersembunyi di lemari kompleks Anda sendiri. Jujurlah tentang apa yang Anda inginkan. Dan kirim ke hutan semua orang yang mencoba menanamkan perasaan bersalah kepada Anda atau memaksakan skenario tindakan mereka sendiri. Hidup adalah satu, dan tugas Anda adalah menjalaninya sepuas hati Anda.

Kedengarannya seperti resep untuk keegoisan, bukan? Mungkin. Dan ini bagus. Karena egois adalah orang yang menjaga dirinya sendiri. Dan hanya orang seperti itu yang bisa mengurus orang lain.

Jika Anda terus-menerus menyangkal segalanya demi "kebahagiaan orang lain", Anda tidak akan bertahan lama. Dan Anda pasti tidak akan bahagia. Dan yang terpenting, orang-orang di sekitar Anda juga tidak akan menjadi lebih bahagia. Kemampuan untuk menolak dan mempertahankan batasan Anda sangat penting. Kebijakan konsiliasi dan kurangnya aturan yang jelas akan memicu serangan terus-menerus ke wilayah Anda. Akibatnya, Anda akan marah, kelelahan, dan kemudian menyalahkan diri sendiri.

Anda memiliki hak untuk tidak pergi ke dacha dan tidak menggali di tempat tidur, Anda dapat meninggalkan pesta yang membosankan, melawan bos yang berteriak atau tetangga yang lancang, dan tentu saja, Anda memiliki hak untuk mengakhiri hubungan yang sudah ketinggalan zaman. Anda dapat menanggung sesuatu, mengubah rencana Anda demi orang lain dan membagikan yang terakhir hanya karena Anda sangat menginginkannya. Dalam semua kasus lain, katakan saja tidak.

Apa yang akan terjadi jika Anda tidak belajar untuk menghargai, menghargai, dan mencintai diri sendiri? Kemungkinan besar, Anda hanya akan tenggelam di bawah gelombang ekspektasi dan stereotip sosial yang dipaksakan. Pada usia berapa pun dan status apa pun, Anda tidak akan dapat melakukan sesuatu, dan Anda akan bersalah atas sesuatu. Anda akan terlihat sebagai penyelamat, seorang gadis untuk diperjuangkan, hal yang tidak perlu, alat untuk mendapatkan apa yang Anda inginkan - apa pun, tetapi bukan orang terpisah yang perlu dihargai dan dihormati. Dan ya, untuk mencintai, tentu saja.

Di bawah pengaruh semua pendapat orang lain ini, Anda akan jatuh ke dalam perangkap "ini adalah kesalahan saya sendiri", karena "pengorbanan dan kebahagiaan yang dicapai melalui penderitaan" adalah kebohongan dan penggantian konsep yang menghancurkan kita dari dalam.

Mengambil tanggung jawab untuk seluruh dunia adalah karakteristik anak perempuan dewasa awal dari ibu tunggal dan ayah yang menuntut. Para wanita ini membawa pulang dan bekerja, memecahkan ribuan masalah sendiri. Mengapa? Karena mereka tidak bisa melakukan sebaliknya. Karena satu-satunya cara untuk mendapatkan cinta adalah hidup sesuai dengan cita-cita orang lain. Dan tidak peduli berapa usia wanita seperti itu, apa status sosialnya, dalam suatu hubungan dia bebas atau tidak - dia akan berulang kali mencari ketidaksempurnaan dalam dirinya, merendahkan semua pencapaiannya dalam upaya untuk mengikuti cita-cita orang lain..

Sebagai seorang psikolog, saya melihat beberapa masalah di sini: ketidakmampuan untuk membangun batasan, ketakutan akan masa depan dan kebutuhan untuk mengendalikan segalanya.

Wanita dengan rasa tanggung jawab yang tinggi tidak tahu bagaimana mengatakan tidak. Mereka hidup dalam ketakutan terus-menerus karena tidak tepat waktu dan tidak mengawasi, karena masa depan dikaitkan dengan mereka secara eksklusif dengan konsekuensi dari tindakan mereka sendiri. Hal yang sama berlaku untuk kebutuhan untuk mengendalikan segalanya. Lebih mudah melakukannya sendiri daripada menderita rasa bersalah jika terjadi kesalahan.

Apa yang harus dilakukan tentang hal itu?

Belajarlah untuk rileks dan mempercayai orang.

Percayalah, langit tidak akan jatuh ke bumi, dan matahari akan tetap terbit di Timur. Beri orang lain kesempatan untuk menjadi orang dewasa yang bertanggung jawab. Dan kasihanilah dirimu sendiri. Sisihkan setidaknya satu jam sehari untuk melakukan sesuatu yang Anda sukai, yang memberi Anda kekuatan dan membuat Anda tersenyum. Dengarkan musik, berjalan-jalan, membaca buku, atau mandi. Dan biarkan seluruh dunia menunggu.

Berhentilah takut akan kesalahan.

Maafkan diri Anda untuk semuanya - sebelumnya. Setiap orang membuat kesalahan, setiap orang memiliki konflik, dan tidak ada yang sempurna. Alih-alih tersiksa tentang "Saya ibu yang buruk (istri, anak perempuan)", habiskan waktu dengan orang yang Anda cintai begitu saja - tidak sesuai dengan protokol. Lakukan perjalanan film yang tidak terjadwal, makan pizza alih-alih bubur, dan bicarakan dari hati ke hati alih-alih ceramah dan arahan.

Jangan dimanipulasi.

Anda sudah dewasa dan kata-kata Andalah yang menjadi hukum bagi Anda. Baik ibu yang histeris, atau suami yang tersinggung, atau remaja yang kurang ajar tidak berhak atas hidup Anda. Lakon dimainkan untuk penonton. Segera setelah Anda berhenti bereaksi, para manipulator segera meruntuhkan bagian atas yang besar. Jika Anda tidak ingin menggerogoti diri Anda hidup-hidup sepanjang hidup Anda karena rasa bersalah yang tidak ada, mulailah mengatakan "tidak" kepada para manipulator.

Belajarlah untuk memuji diri sendiri.

Kemampuan untuk menikmati hal-hal kecil adalah bagian integral dari cinta diri. Ingatlah semua kebaikan Anda, tidak peduli seberapa kecilnya hal itu bagi orang lain. Buatlah daftar kemenangan seperti itu dan di saat-saat kesulitan mental, jangan ambil hati Anda, tetapi daftar pencapaian Anda sendiri.

Melepaskan rasa dendam.

Dialah yang terus-menerus membisikkan "samavinovata" di telingamu. Berhentilah membuktikan kesempurnaan Anda kepada semua orang. Jika Anda menyukai hidup Anda, apa pentingnya apa yang mereka katakan di belakang Anda.

Dan terakhir, tentang cinta.

Tentang cinta diri, tentu saja. Biarkan gadis kecil yang sudah tidak disukai di dalam diri Anda menemukan kebebasan. Cintai dirimu sendiri - seperti kamu ingin dicintai. Berselingkuh dengan Anda, habiskan akhir pekan yang tak terlupakan di perusahaan Anda dan akhirnya pahami betapa hebatnya Anda.

Percayalah, kamu hebat. Tetap hanya untuk menyadari hal ini dan menemukan keharmonisan dalam hubungan dengan diri sendiri dan dunia yang umumnya baik ini.