Mengapa Rencana Untuk Harus Mencakup Kunjungan Ke Psikolog

2024 Pengarang: Harry Day | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 15:47

Tahun baru telah dimulai, dan sementara beberapa mengisi buku harian baru, dan mereka yang lebih neurotik telah lama menyusun daftar periksa untuk setiap tugas, inilah saatnya untuk mengingat bahwa perubahan internal lebih penting daripada pergerakan eksternal. Mengunjungi psikolog di tahun 2019 mungkin lebih bermanfaat daripada mengunjungi 69 negara, dan inilah alasannya.

1. Setiap orang ketiga di Ukraina memiliki penyakit saraf, jika tidak ada lelucon tentang yang kurang diperiksa. Psikiatri di negara saya menerima 2 juta pasien baru setiap tahun, di sini kami adalah yang pertama di Eropa. Fakta kering berubah menjadi drama nyata ketika suatu hari Anda menyadari bahwa kondisi mental Anda (depresi, misalnya) tidak merespons siapa pun di sekitar Anda. Sebuah tangan dalam gips dapat diposting, keinginan dan tawaran bantuan dapat dikumpulkan, tetapi masalah psikologis dan kejiwaan masih mengasingkan orang. Ini alasannya kembangkan sikap bertanggung jawab terhadap kesehatan mental Anda, belajar mengamati diri sendiri, merenung dan mencari bantuan. Tahun lalu, saya sering mendengar “apakah saya benar-benar berada pada tahap ketika saya membutuhkan seorang psikolog,” dan ini adalah orang-orang yang membuat saya kagum dengan fleksibilitas dan kekuatan jiwa mereka dalam keadaan mereka.

2. Untuk belajar pulih dalam prosestanpa mengumpulkan kelelahan dan kelelahan untuk mengantisipasi liburan, gangguan saraf atau cuti sakit. Ketika efek terapeutik dari hal-hal biasa menghilang, dan kecepatan dan tekanan di tempat kerja meningkat, bersama dengan kelelahan, risiko berantakan meningkat. Kemudian satu pertemuan dalam seminggu bisa menjadi alasan untuk melakukannya di lingkungan yang aman, di mana mereka akan membantu Anda berkemas kembali dan melanjutkan perjalanan tanpa melambat.

Melihat kembali pada tahun 2018, saya mengerti bahwa saya menjalankannya dengan tiga pekerjaan, tiga proyek pelatihan dan ujian, pindah dua kali, mendapatkan lisensi saya, membawa diploma Munich dalam pedagogi dan terapi kuratif anak-anak dalam koper, berkonsultasi, bergegas ke beberapa seminar dan konferensi, kelompok terapi yang disolder, menulis di lencana Lusya, menangis untuk orang lain, dicintai, tetap empati dan perasaan, karena saya memiliki cara ramah lingkungan untuk menghilangkan stres saat istirahat.

3. Untuk mencapai tujuan Anda selama setahun. Periksa kompatibilitasnya dengan kenyataan, terukur, dapat diuji, pisahkan dari introjects dan skenario ibu, gabungkan dengan makna dan nilai pribadi, bentuk sikap baik yang akan membantu menjaga keseimbangan selama kegagalan dan mencapai akhir. Tahun lalu, saya dapat melihat dalam hidup dan bekerja bagaimana instalasi yang baik membuat jembatan yang stabil dari tali melewati jurang. Pada tanggal 31 Desember, saya mendengar ucapan terima kasih di telepon karena telah bekerja sama dalam suatu krisis, tetapi tidak kurang, tidak kurang, saya berterima kasih kepada gadis ini atas keberaniannya.

4. Untuk lihat baru dan memperluas cara Anda berkomunikasi dengan dunia. Pengalaman masa lalu dan strategi koping yang sudah dikenal bukanlah alat yang paling dapat diandalkan untuk hidup di dunia yang dinamis. Inilah saat dia menakuti dirinya sendiri dan menolak tawaran yang bagus. Atau terlalu banyak bekerja karena takut didelegasikan. Atau dia banyak bekerja, tetapi tetap di tempatnya. Hidup terdiri dari perubahan, dan jika Anda tidak bergerak ke arah mereka, itu mungkin terjadi pada waktu yang salah dan tidak seperti yang kita inginkan. Tahun lalu saya berkonsultasi dengan seorang pria muda dengan skenario bisnis yang berulang. Setelah 40 menit, saya memasukkan hipotesis kerja saya ke dalam satu pertanyaan sehari-hari, dan ternyata cukup. Wawasan klien telah terjadi, tetapi hasilnya akan terlihat sendiri tergantung bagaimana dia menerapkannya, dan bekerja dengan dirinya sendiri adalah pekerjaan rutin yang panjang dan membutuhkan kesabaran. Namun dia berharga untuk dirinya sendiri.

5. Untuk akhirnya tutup gestaltmu … Pengalaman traumatis dapat mengganggu kenyamanan kehidupan sehari-hari, mengembalikan seseorang ke proses yang belum selesai bertahun-tahun yang lalu. Saya memiliki klien yang merasa bersalah atas pertengkaran orang lain, misalnya, antara kepala departemen lain dalam sebuah rapat, meskipun ia sejajar dengan mereka dan tidak ikut campur. Ini tidak dapat sepenuhnya dikaitkan dengan pertengkaran tanpa akhir antara orang tua di masa kanak-kanak (penyederhanaan dalam psikologi menyebabkan jalan buntu, dan kita tidak boleh lupa bahwa fenomena eksternal apa pun jatuh ke dalam sistem multi-level yang kompleks, yaitu seseorang), tetapi pekerjaan psikologis benar-benar membantu untuk menyingkirkan penderitaan sehari-hari yang tidak berarti seperti itu.

Terbuka untuk hal-hal baru, cinta dan menang tahun ini.

Psikolog Mila Grebenyuk

+380 063 603 22 20