Psikoterapi Untuk Hubungan Kodependen

2024 Pengarang: Harry Day | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 15:47

BAB 1

Kenalan. Klarifikasi masalah. Kesadaran akan perasaanmu

Suatu hari di musim gugur yang hangat, seorang klien datang ke janji saya - seorang wanita berusia 25 tahun, tinggal bersama seorang pria dalam pernikahan sipil, tidak memiliki anak. Hal pertama yang saya perhatikan adalah bahwa gadis luar yang cantik, cerdas, dan ramping itu memberi kesan orang yang terkekang, canggung, dan kaku dalam gerakannya, sebut saja dia Tanya.

Permintaan Tanya terdengar tentang keluhan dari dua teman penting baginya bahwa dia memberi terlalu banyak tekanan pada mereka dengan perhatiannya, kekhawatiran yang berlebihan, bahwa mereka memiliki terlalu banyak darinya. Tanya tidak mengerti apa yang terjadi padanya, mengapa perhatian tulusnya dianggap berlebihan, bahwa dia tidak bisa memberi mereka kebebasan bertindak. Sangat sulit baginya untuk berada dalam hubungan ini, dia mencoba melakukan banyak hal untuk mereka, memuaskan kebutuhan mereka, sementara mengabaikan kebutuhannya sendiri, tidak memenuhi rasa terima kasih atas sumbangan semacam itu. Selain itu, mereka secara terbuka mengatakan bahwa mereka tidak membutuhkannya sama sekali. Sebenarnya sulit baginya untuk waktu yang lama tanpa perusahaan mereka, tetapi pada saat yang sama, karena tidak tertahankan bagi mereka dari kontak dekat seperti itu, dia tidak dapat melakukan sebaliknya. Tatiana ingin mencari tahu dan mencari jalan keluar, karena memuaskan kebutuhan orang lain sulit diwujudkan sendiri. Apa yang harus dia lakukan?

Mendengarkan dengan penuh perhatian, saya memperhatikan manifestasi emosional, perilaku, tubuh. Tatyana berbicara dengan sangat cepat, praktis tidak menatapku, tidak mengubah posisi tubuhnya, sangat terkekang. Seluruh cerita terjadi pada satu napas, kadang-kadang bagi saya klien tidak bernapas sama sekali, dalam hal apa pun, saya pasti tegang di beberapa titik dalam ceritanya dan tidak bernapas. Ada perasaan detasemen Tatiana, pendalaman lengkap dalam pengalamannya, membaginya dengan saya sebagai fakta, sementara secara emosional menjauh dari saya. Saya berbagi pengalaman saya dengan Tanya, menanyakan pertanyaan, apa yang terjadi padanya sekarang? Perasaan dan pengalaman apa yang dia temui? Dilihat dari fakta bahwa Tanya menurunkan pandangannya dan membeku, jelas bahwa dia bingung. Beberapa waktu kemudian, Tatyana mengatakan bahwa dia tidak mengerti apa yang terjadi padanya. Tatiana, jelas, bergerak menjauh dari menyadari perasaannya. Mendengarkan diri sendiri, saya menangkap reaksi saya untuk itu dan bagaimana Tanya berkata, itu disertai dengan perasaan rindu, di belakangnya saya merasa kesepian, yang saya bagikan dengan Tatiana. Reaksinya selanjutnya tidak mengejutkan saya. Tanya menangis, setelah sedikit tenang, mengakui, bahkan mungkin lebih kepada dirinya sendiri daripada kepada saya, bahwa ini adalah perasaan yang telah dia alami cukup lama dan mungkin menghindarinya dengan bantuan perhatian yang berlebihan terhadap orang lain. Setelah beberapa saat, dia mengucapkan dengan lantang perasaan sedih dan kesepian, yang realisasinya menyebabkan Tatyana memiliki pengalaman badai yang cukup emosional. Tubuhnya yang tampak membeku mulai menunjukkan tanda-tanda kehidupan, kehalusan muncul dan gerakan tangan menjadi lebih sering, wajahnya menjadi lebih ekspresif. Dia mengatakan bahwa hal yang paling menyedihkan adalah, meskipun dedikasinya penuh kepada orang-orang ini dalam hubungan ini, dia sebenarnya merasa kesepian, dia baru menyadarinya sekarang.

BAB 2

Takut kesepian dalam hubungan kodependen

Karya ini adalah tentang hubungan kodependen klien dengan orang-orang yang dekat dengannya. Dia cenderung menganggap kebutuhan orang lain sebagai kebutuhannya sendiri. Berusaha untuk menyenangkan orang lain dalam segala hal, dengan demikian mengendalikan persepsi orang lain di sekitar. Kisah Tanya dipenuhi dengan upaya yang gagal untuk menghindari kecemasan yang terkait dengan ketakutan akan kesepian, yang baginya tidak dapat ditoleransi karena kekuatan pengalaman dan secara tidak sadar mendorongnya untuk "melarikan diri" dari mereka menjadi ketergantungan pada orang lain, di mana dalam hubungan dekat satu bisa merasa aman. Di sini, kesulitan mulai muncul terkait dengan kesadaran akan kebutuhan, perasaan, kesulitan untuk menyadari diri sendiri di dunia sekitarnya. Memikirkan kemungkinan berakhirnya suatu hubungan memicu serangan kecemasan, dan satu-satunya cara untuk mengatasi kecemasan ini adalah kembali ke hubungan dan meningkatkan ketergantungan pada pasangan. Tatiana, tampaknya, pada kenyataannya, agak menyakitkan untuk berurusan dengan perasaan yang terkait dengan pengalaman ini, sebagaimana dibuktikan oleh dia yang terus-menerus menghindari pertanyaan saya.

Kodependen tidak menguji di mana batas-batas mereka dan di mana batas-batas orang lain dimulai: mereka mencoba untuk segera "bergabung" dengan orang lain, atau menjauh darinya, mencegah kemungkinan pengungkapan diri. Ini bisa dilihat pada sesi sebelumnya, ketika Tatyana menjaga jarak yang layak dari dirinya dan tidak mengizinkan saya mengakses sisi sensual dari pengalaman. Jadi psikoterapi seringkali merupakan satu-satunya pengalaman membangun hubungan dengan batasan yang jelas.

BAGIAN 3

"Hubungan dengan diri sendiri dan orang lain"

Penting bagi saya untuk pekerjaan psikoterapi kami lebih lanjut dan kemajuan yang lebih baik dalam memahami minat dan kebutuhan Tatiana sendiri, untuk mengklarifikasi seberapa banyak citranya sendiri terbentuk, bagaimana dia melihat dan merasakan dirinya sendiri. Dalam hubungan kodependen, sulit untuk melihat diri Anda terpisah dari yang lain. Dalam menangani hubungan klien yang kompleks dengan pasangannya, terlihat jelas bahwa klien sangat ingin belajar dan memenuhi kebutuhan mereka. Dia membaca citra dirinya dari reaksi mereka terhadap perilakunya dan dengan demikian, menyesuaikan dengan citra ideal mereka menurut pendapatnya, sehingga, ternyata, mereka tidak akan kecewa atau tersesat. Tampak bagi saya bahwa klien berbicara tentang dirinya dengan cara yang agak menghina. Sangat sulit bagi Tatyana untuk memberikan deskripsinya sendiri, dia selalu meminta bantuan saya, jauh lebih mudah baginya untuk setuju dengan ide saya tentang dia daripada menggambarkannya sendiri, dia terus-menerus bingung, bingung, mengucapkan salah satu kualitasnya, mencari dukungan saya dan konfirmasi kebenaran kata-katanya. Tatyana, menggambarkan citranya, malu, mengucapkan kualitas yang baik, dan malu dengan yang buruk di matanya. Saya memberikan pekerjaan rumahnya, di mana saya menawarkan untuk menjelaskan di atas kertas kualitas positif dan negatif saya menurut pendapatnya.

Pada pertemuan kami berikutnya, jelas dari segala hal bahwa latihan ini diberikan kepadanya dengan susah payah, satu-satunya gagasan tentang dirinya adalah sebagai sifat berkemauan keras, mengorbankan kepentingannya sendiri demi orang lain. Saya bertanya-tanya dari mana Tatyana mendapat gagasan bahwa seorang wanita yang layak diperhatikan harus memiliki kualitas seperti itu. Sebagai tanggapan, saya mendengar cerita tentang ibu Tanya, yang memiliki semua kualitas ini, tentang potensi kuat wanita ini, yang di mata klien tidak ada batasnya. Menurut Tatyana, dia sendiri tidak memiliki cukup kualitas seperti itu dan dia malu bahwa itu bisa lebih lemah, dia menuduh dirinya memiliki saat-saat pengecut.

Perlu dicatat bahwa, selama pekerjaan psikoterapi, perasaan klien kodependen yang paling mudah diakses menjadi jelas - ini adalah kebencian diri dalam berbagai bentuknya: mencambuk diri sendiri, "kritik diri". Kebencian pada diri sendiri terbentuk dari hubungan awal dengan figur orang tua, yang disebut sindrom "keterasingan orang tua", tidak adanya hubungan emosional yang hangat dengan anak, pemeliharaan perilaku yang diinginkan oleh orang tua dan penindasan yang keras terhadap yang tidak diinginkan.. Saya merasa sedih, dan saya bertanya kepada Tatiana, dan jika Anda berbeda, apakah Anda layak diperhatikan? Tatiana berpikir, dan air mata muncul di matanya.

Jelas dari sini bahwa gagasan tentang seorang wanita, mungkin berasimilasi pada anak usia dini, pesan ibu kepada putrinya tentang kekuatan dan kejantanan, menjadi dasar yang baik untuk stereotip stabil Tatiana, dan gagasan tertentu tentang seorang wanita. layak untuk diperhatikan. Dia sangat kasihan pada ibunya, Tanya ingin terus membantunya, bekerja alih-alih dia, dengan demikian merawatnya, memberinya istirahat. Menerjemahkan, dengan demikian, kemarahan menjadi kasihan. Kemarahan di sini bisa menjadi sumber bagi Tanya untuk mengembalikan batas antara kebutuhan ibunya dan kebutuhannya sendiri.

BAB 4

Mengambil tanggung jawab untuk mengubah pola perilaku Anda, dan citra Anda sendiri

Penindasan kronis dari perasaan dan tindakan agresifnya menyebabkan penolakan konstan subjek untuk membuat keputusan untuk mengubah situasi dalam hubungan seperti itu, yang mengarah pada pembekuan subjek dalam posisi pengorbanan depresi dengan keputusasaan dan keputusasaan. Saya bertanya kepada Tatyana, jika Anda menunjukkan diri Anda, dalam perhatian dan pengabdian, maka ibu, mungkin, akan menganggap Anda layak mendapat perhatian dan pujiannya? Tatiana tidak menemukan apa yang harus dikatakan kepada saya. Baru setelah beberapa pertemuan berakhir, dia mengakui bahwa perilaku seperti itu mengganggunya, dia ingin membiarkan dirinya berbeda. Tapi dia mau jadi apa? Memang, dalam pengalamannya tidak ada contoh lain dari perawatan diri. Dan kemudian penting untuk mulai mencari landmark internal dalam bentuk sensasi, gambar keinginan dan fantasi. Dan ketika gambar-gambar ini dibentuk menjadi gambar yang jelas, maka Anda dapat mulai bergerak lebih jauh ke arah apropriasi mereka.

Ternyata kemudian, Tatiana ingin menjadi kurang bertanggung jawab, membuat keputusan terburu-buru, memikirkan dirinya sendiri, dan bukan tentang orang lain, kurang ajar, egois. Apa yang mencegahnya menjadi seperti itu, dia tidak bisa mengerti. Lalu saya bertanya, mungkinkah seseorang menghentikannya dari menjadi seperti itu? Yang ada jawabannya, ibu saya ikut campur, dia tidak akan menerima saya secara berbeda. Tatiana mengakui bahwa, terus-menerus membutuhkan dan mencari dukungan dan persetujuan, dia selalu bertemu dengan keterasingan ibunya. Dalam pandangan klien, ibu, dia hanya menginginkan kualitas tertentu, dia tidak membutuhkan anak perempuan lagi. Setelah bekerja panjang dan melelahkan pada kesadaran Tatyana tentang situasi seperti itu dalam hidupnya dan mengambil tanggung jawab untuk dirinya sendiri, Tatyana berhenti berbicara menghina dirinya sendiri, dia mendapatkan kepercayaan diri untuk menjadi berbeda, dengan sedikit rasa takut dia siap untuk bereksperimen dengan gambar lain.

Seseorang yang kodependen samar-samar merasakan kebutuhannya - kedekatan, cinta, perhatian, umumnya sulit untuk mengatakan apa pun tentang perasaan. Tidak ada kebebasan kontak karena terputusnya siklus kontak pengalaman. Ketidakmampuan untuk mendefinisikan perasaan, keinginan, untuk memisahkannya dari perasaan dan keinginan pasangan.

Sepanjang bekerja dengan Tatyana, seseorang dapat melacak sosok kebutuhan yang tersembunyi, tetapi agak kuat. Angka pertama jelas - kebutuhan keterikatan yang tidak terpenuhi, di belakangnya adalah kebutuhan keamanan yang tidak terpenuhi, mereka dapat berganti tempat, masing-masing meninggalkan satu sama lain menjadi lebih penting, tetapi tidak kehilangan signifikansinya. Tanpa memenuhi kebutuhan ini, tidak mungkin untuk secara bebas memanipulasi lingkungan dan berkembang.

Bagi Tatyana, jalan ini tidak cukup mudah, tetapi ternyata sangat penting untuk mendapatkan diri sendiri dan kebebasan batin, untuk membangun hubungan dekat di masa depan.