2024 Pengarang: Harry Day | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 15:47
Dalam artikel tentang serangan panik ini, saya akan membuat dua poin. Yang pertama adalah tentang pengenalan serangan panik itu sendiri dan perilaku setelahnya (oleh karena itu, akan ada banyak pernyataan dari klien, dimulai dengan judul), dan yang kedua - tentang deskripsi singkat pekerjaan, sehingga ada pemahaman tentang apa yang diharapkan dari psikoterapi.
Serangan panik hanyalah serangan ketakutan akut yang tidak masuk akal, pendek, takut mati atau menjadi gila, disertai dengan badai gejala tubuh. Klien biasanya datang pada waktu yang bisa disebut "Saya sudah punya janji dengan dokter, tapi saya tidak mau ke psikiater." Ketika ambulans sudah dipanggil, diagnosis jantung, pembuluh darah, kelenjar adrenal, kelenjar tiroid dilakukan, VSD didiagnosis, "semua hal kecil, mereka tidak menemukan sesuatu yang serius."
Dapat dimengerti, negara berfungsi, mis. ketika "sosis", ada tekanan, dan aritmia, dan hipoksia, tetapi ketika mereka sampai ke dokter, krisis telah berlalu dan tidak meninggalkan jejak. Sementara itu, serangan-serangan ini terus mengganggu, meskipun semua tindakan pengamanan yang jelas telah diambil (tempat, situasi dan keadaan di mana serangan itu terjadi, orang tersebut berusaha keras untuk menghindarinya). Kecurigaan bahwa "ada sesuatu dengan otak" membuat takut prospek bersama psikiater yang akan menawarkan perawatan farmakologis, "tetapi saya belum mau menyerah."
Kemudian klien datang ke psikoterapis dengan kata-kata “Ini tidak bisa berlangsung lebih lama lagi. Aku bukan orang gila. Saya ingin hidup seperti dulu, naik subway, keluar rumah, tidak takut macet, keramaian dan naik lift (setiap orang punya sendiri). Saya bosan dengan pembatasan ini, kejang dan harapan bahwa itu akan menutupi lagi." Dalam tas untuk kasus ini "obat penenang" ada di toko, di kepala disiapkan afirmasi "Saya tenang, saya aman", dan permintaan "untuk membuka jendela lebih lebar, jika tidak, tidak ada yang bisa bernafas."
Karena organisme penghuni kota telah mengalami stres untuk waktu yang lama, serangan panik pertama biasanya terjadi dalam "situasi yang cukup rutin" dan hubungan sebab akibat "akumulasi stres - reaksi tubuh dalam bentuk panik" tidak terjadi. Tapi "adegan" dan fiksasi selektif pada gejala (kekurangan udara, jantung berdebar, pusing dan kehilangan kejernihan penglihatan, keringat dingin) dengan mudah digabungkan sebagai sebab dan akibat dan ditandai dengan kesimpulan "Itu dia! Aku sudah selesai!"
Harus dikatakan bahwa selama serangan panik, seseorang berperilaku dengan cara yang tidak dapat dia lakukan dalam kehidupan sehari-harinya. MEMINTA BANTUAN, MEMBAGIKAN KETAKUTAN, meminta saran dari TUTUP, mencari spesialis untuk DIRI SENDIRI, kehilangan KONTROL dan menyerah pada EMOSI. Inilah kemewahan pelepasan ketegangan yang tidak disengaja, yang "tidak diizinkan" untuk orang modern. Kemenangan biologis atas sosial. Semacam balas dendam.
Secara evolusioner, emosi dan reaksi tubuh yang keras tidak terlalu diperlukan untuk memperkaya dunia batin dengan pengalaman, melainkan untuk memindahkan tubuh dari tempatnya untuk bertahan hidup. Sistem saraf kita diciptakan dan diasah dengan baik untuk memecahkan masalah praktis eksternal: situasi, rangsangan, dan konflik yang digunakan untuk memerlukan respons motorik yang cepat. Sekarang rangsangan dan konflik sebagian besar bersifat internal dan dalam tubuh budaya yang tidak bergerak semua pembantaian, pelarian dan penganiayaan yang sama, yang dipindahkan dari bidang kesadaran ke tingkat tubuh, dilestarikan.
Pekerjaan dimulai dengan "materiel": penjelasan tentang apa yang terjadi pada saat ini di dalam tubuh, bagaimana sistem saraf otonom bekerja, bagaimana kepala terlibat dan bagaimana serangan panik ini (menganggap pelepasan emosional yang bodoh) melepaskan akumulasi " listrik statis" yang klien lupa bagaimana membuangnya dengan cara lain, "kami adalah orang dewasa, orang-orang terpelajar dan kami tahu bagaimana mengendalikan diri."Selain itu, seringkali stres dan ketegangan kronis dirasakan oleh orang itu sendiri sebagai ketenangan, konsentrasi, dan tujuan. Dan rasa takut kehilangan kendali atas diri sendiri semakin memutar kenop pengatur manifestasi vegetatif secara maksimal.
Terkadang lebih cepat dan lebih mudah untuk menunjukkan bagaimana tubuh dan sistem saraf otonom bekerja tepat pada "pembekalan", pada serangan panik yang dialami. Menjadi jelas bahwa pemikiran tentang stroke nenek dengan kelumpuhan berikutnya menambahkan minyak ke api, upaya untuk bernapas "dalam-dalam" hanya menyebabkan pusing, tetapi temuan intuitif dalam bentuk memberi tahu seseorang tentang apa yang dia rasakan di tubuh dan lama pernafasan membantu…
Analisis "peralatan pertolongan pertama" juga memperjelas gambarannya. Ternyata obat penenang "ringan" atau "artileri berat" psikotropika atau obat penenang (valocordin, corvalol, phenazepam) membantu. Baik itu maupun yang lainnya berpengaruh pada jalannya proses mental, dan bukan pada jantung, pembuluh darah, dan paru-paru. Pertanyaan yang sering diajukan di sini: “Apakah ada obat. Agar TIDAK MENDINGINKAN diri sendiri, agar pikiran Menakutkan - BERHENTI, dan orang lain - LULUS." Saya harus segera mengatakan - tidak ada pemilihan seperti itu.
Tugas selanjutnya adalah mengurangi rasa takut akan serangan yang diharapkan dan membuka koneksi (situasi pemicu - ketakutan akan serangan - panik). Seringkali melalui upaya untuk secara sukarela memperkuat gejala dan menyebutnya di luar situasi berbahaya. Sejalan dengan ini, ada pelatihan keterampilan pengaturan diri dan bantuan diri selama serangan.
Kegiatan ini dapat dikaitkan dengan pendidikan, pencegahan dan pengobatan simtomatik. Alasan untuk keadaan ini terletak lebih dalam, pada reaksi emosional yang ditekan dan konflik internal. Menemukan apa yang bertentangan dengan apa dan mengorganisir dialog yang konstruktif antara para pihak lebih sulit. Materi ini telah digantikan dan dijaga secara sensitif oleh pertahanan psikologis. Itulah sebabnya klien sangat percaya pada bahaya dan keseriusan penyakit tubuhnya dan melarikan diri dari psikoterapi seperti setan dari dupa, sudah datang dengan riwayat masalah berjanggut, pada saat kualitas hidup dan hubungan dengan orang yang dicintai mulai menderita. Misalnya: seorang ibu tidak dapat membawa anak keluar dari sekolah sendirian, dan “untuk perusahaan” tidak ada yang setuju untuk berjalan atau sulit mengendarai mobil karena takut mati sendirian di kemacetan, tetapi Anda harus pergi.
Saya tidak akan menjelaskan secara rinci bagian yang berkaitan dengan menemukan dan menyelesaikan konflik internal. Sejak awal abad terakhir, isu topikal ini telah menarik perhatian para Makhluk Agung, dimulai dengan karya-karya I. P. Pavlov dan Z. Freud, berjalan di garis merah melalui sejarah semua neurofisiologi, psikologi dan psikoterapi. Pendekatan yang berbeda menawarkan metode yang berbeda, tetapi mereka memiliki esensi yang sama. Deteksi konflik ini dan selesaikan.
Sebagai kesimpulan, saya akan mengatakan bahwa menangani serangan panik adalah pekerjaan pertama dan terpenting. Refleks terkondisi vegetatif alih-alih orang itu sendiri tidak akan diubah, kesalahan kognitif - tidak ada yang akan mengoreksi Anda. Tidak ada pil ajaib, meskipun terkadang farmakoterapi sangat diperlukan. Obat-obatan memungkinkan Anda untuk membuat "jendela terapi" dan mengubah biokimia otak ke keadaan neuroplastisitas. Sendiri, mereka tidak akan merestrukturisasi pengalaman Anda atau mengubah koneksi saraf.
Dan ingat - permintaan ini ditargetkan. Jika dokter tidak menemukan sesuatu yang "menarik" untuk mereka, Anda harus menemui psikoterapis. Dia punya tempat untuk berkeliaran. Jika tidak, Anda bisa menjadi sandera penyakit Anda.
Direkomendasikan:
"Apa Yang Akan Mereka Pikirkan Tentang Saya?", "Mereka Mengatakan Tentang Saya" - Mitos Yang Mencegah Anda Hidup Atau Kenyataan?
"Apa yang akan orang lain pikirkan tentang saya?" "Mereka berbicara dan bergosip tentang saya …" Kita sering mendengar ungkapan seperti itu atau yang serupa. Anda juga dapat mengamati posting serupa di jejaring sosial.
Serangan Panik. Haruskah Saya Panik?
Serangan panik tidak jarang terjadi akhir-akhir ini. Mereka bermanifestasi dalam berbagai cara: kecemasan, ketakutan, napas cepat atau detak jantung, sesak napas, tersedak, sesak napas, pusing, mual, gemetar, dan banyak lagi. Gejalanya banyak dan banyak yang somatik.
Gejala Serangan Panik. Apa Yang Harus Dilakukan Tentang Serangan Panik?
Apa itu Serangan Panik dan Panik? Kata "panik" berasal dari nama dewa Yunani kuno Pan. Menurut mitos, kemunculan Pan yang tak terduga menyebabkan kengerian sedemikian rupa sehingga pria itu "terburu-buru" berlari, tidak melihat ke jalan, tidak menyadari bahwa penerbangan itu sendiri dapat mengancamnya dengan kematian.
Jangan Panik! Tentang Serangan Panik
"Biola itu lelah, setidaknya seseorang akan menjadi tua dengan rasa sakit dan ketakutan …" Saat ini, minat terhadap serangan panik semakin meningkat. Dan ini bukan hanya minat kosong, tetapi orang-orang yang telah "terpapar"
Memberitahu Atau Tidak Memberi Tahu Anak Tentang Kematian Orang Tua?
Ini bukan pertama kalinya saya menemukan pertanyaan seperti itu. Dan perumusan pertanyaan itu aneh bagi saya. Ada pendapat seperti itu: umumnya menghindari pertanyaan anak, sementara kecil; untuk mengatakan bahwa orang tua telah pindah jauh, atau "
