HINDARI: SOLUSI ATAU MASALAH?

2024 Pengarang: Harry Day | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 15:47

Fenomena seperti penghindaran biasanya dibicarakan dalam konteks perilaku dalam konflik, tetapi dapat digunakan oleh seseorang tidak hanya selama bentrokan tujuan atau kepentingan yang berbeda, penghindaran juga dapat memanifestasikan dirinya jauh melampaui konflik dengan orang lain. Misalnya, dalam keengganan untuk memahami diri sendiri, dan untuk mencari alasan untuk sesuatu dalam "kekuatan ketiga" atau dalam upaya untuk bersembunyi dari segala sesuatu yang baru, karena yang tidak diketahui menyebabkan ketakutan.

"Saya tidak ingin memikirkannya, itu menyakitkan" - terdengar sangat meyakinkan, agar tidak mencoba memikirkannya, hanya sekarang rasa sakit itu muncul bukan dari pikiran itu sendiri, tetapi dari kenyataan bahwa ada sesuatu yang traumatis yang tetap tidak terselesaikan dengan baik, dan rasa sakit akan muncul dari apa pun yang entah bagaimana, setidaknya secara tidak langsung terkait dengan trauma itu: bau, warna, suara, orang yang lewat - sayangnya, Anda tidak dapat melarikan diri dari segalanya.

"Tidak ada gunanya mencoba mengubah sesuatu dalam hidup Anda, karena jelas bahwa tidak ada yang akan terjadi" - ini dapat dikatakan tentang banyak hal, tetapi ini akan menjadi jelas hanya ketika semua metode yang mungkin telah dicoba, dan ini dapat hampir tidak bisa dilakukan, oleh karena itu jelas menjadi anggapan bahwa selalu ada peluang untuk mengubah sesuatu menjadi lebih baik.

Mungkin masuk akal untuk mencoba menyoroti semua pro dan kontra dari strategi penghindaran, untuk memahami apakah itu membantu atau merugikan, untuk memahami dari apa mekanisme perlindungan jiwa ini melindungi, dan apa yang masih dibatasinya.

APA YANG DAPAT SAYA LIHAT PLUS?

- Penghindaran membantu melindungi diri Anda dari apa yang menyebabkan kecemasan. Plus, tentu saja, tetapi meragukan - tidak menjamin bahwa itu akan selalu keluar untuk tidak bersentuhan dengannya. Dan kecemasan tentang apakah itu akan keluar untuk menghindari kecemasan tidak akan pergi kemana-mana.

- Penghindaran memungkinkan Anda untuk tidak memprovokasi pengalaman sensasi yang menyakitkan. Tidak ada apa-apa selain penipuan diri sendiri. Secara alami, luka di bawah perban tidak terlihat menakutkan, terutama bagi orang lain, hanya sakit dari perban tidak kurang, dan rasa sakitnya berkurang dengan perawatan, perawatan yang lembut dan waktu yang dibutuhkan untuk sembuh. Demikian juga, pengalaman menyakitkan membutuhkan usaha dan waktu.

- Penghindaran dapat memberikan penundaan waktu hingga kesiapan muncul. Ini adalah nilai tambah yang pasti jika Anda benar-benar membutuhkan waktu untuk mengumpulkan kekuatan dan sumber daya untuk bertemu dengan apa yang Anda tinggalkan atau sembunyikan. Tetapi apakah penghindaran ini, atau apakah itu strategi yang dibangun dengan baik dari seseorang yang tidak menghindari sama sekali, tetapi secara sistematis menuju ke tujuan?

APAKAH PEMBATASAN YANG DAPAT MENYEBABKAN PENGHINDARAN?

- Menghindari tidak memungkinkan Anda untuk melihat solusi alternatif lain, karena melarikan diri hanya melihat hasil yang menakutkan, sehingga membatasi pilihan yang dimiliki setiap orang.

- Penghindaran tidak memberikan kesempatan untuk mendapatkan pengalaman positif baru, mencoba menggunakan kemampuan Anda, belajar untuk menjadi lebih kuat dan lebih percaya diri. Bagaimana Anda bisa mencicipi jika Anda menolak untuk mencicipi?

- Penghindaran selalu menyebabkan kecemasan, dan ketakutan yang tidak dapat dipertanggungjawabkan merusak kualitas hidup dalam semua manifestasinya.

- Penghindaran tidak memungkinkan Anda untuk mendapatkan kejelasan, karena selalu disertai dengan keraguan "a, jika, a, tiba-tiba …", yang tidak dapat didukung oleh argumen, apa sebenarnya yang akan terjadi jika "ah, tiba-tiba …" ketakutan yang dirasakan, bahkan mungkin dari pengalaman masa lalu, tetapi tidak relevan dengan masa kini.

Apa yang lebih penting dan berbobot: pro atau kontra dari penghindaran, tentu saja, bagi setiap orang untuk memutuskan secara mandiri, tetapi tidak membiarkan diri Anda mencoba memperbaiki hidup Anda sendiri, menurut pendapat saya, adalah kejahatan terhadap diri sendiri.

Nah, sebagai kesimpulan, saya sangat ingin semua orang menggunakan strategi penghindaran hanya dalam kasus-kasus ketika ada ancaman nyata, dan pada orang lain, jangan ragu untuk mencoba, membuat pilihan dan percaya pada diri sendiri!