Psikoterapi: 6 Tahap Menuju Kehidupan Baru

2024 Pengarang: Harry Day | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 15:47

Psikoterapi adalah kata yang sekarang sudah tidak asing lagi bagi semua orang.

Relevansi bantuan psikoterapi tumbuh setiap hari. Banyak orang tahu bahwa ketika mengalami keadaan ketidaknyamanan mental (keputusasaan, depresi, kecemasan, kekecewaan, kebingungan, penyesalan, dll.), Anda dapat mencari bantuan psikoterapi, karena dalam terjemahan dari bahasa Yunani "psikoterapi" berarti penyembuhan jiwa.

Namun, mungkin tidak semua orang tahu apa yang terdiri dari proses psikoterapi dan apa yang terjadi di balik pintu tertutup ketika seseorang dibiarkan sendirian dengan seorang spesialis.

Ketidaktahuan melahirkan ketidakpercayaan. Untuk menghilangkan ketidakpercayaan ini, saya menulis artikel ini di mana saya mencoba menyoroti dan menggambarkan jenis, tugas, tahap utama psikoterapi dan isinya.

Jadi, ada psikoterapi klinis (medis) dan psikologis. Psikoterapi klinis dilakukan oleh seorang psikoterapis, psikoterapi psikologis dilakukan oleh psikolog yang memiliki pendidikan psikologi yang lebih tinggi dan pendidikan tambahan dalam metode psikoterapi tertentu.

Saat ini terdapat beberapa metode psikoterapi yang berbeda secara signifikan dalam isi dan makna pemberian bantuan psikoterapi. Pada artikel ini saya akan berbicara tentang psikoterapi psikoanalitik tempat saya bekerja.

Singkatnya, psikoterapi psikoanalitik adalah pengobatan dengan kata-kata. Seseorang mengatakan semua yang penting baginya, semua yang dia pikirkan dan yang membuatnya khawatir. Psikolog menafsirkan pernyataannya atau mengajukan pertanyaan klarifikasi. Berkat ini, seseorang mulai memahami alasan kesulitan dan kegagalannya, menemukan makna tersembunyi dari apa yang terjadi dan menciptakan kehidupan lebih lanjut sesuai dengan preferensinya dan peluang serta sumber daya baru yang sebelumnya tidak tersedia.

Tugas psikoterapi psikoanalitik:

• resolusi konflik bawah sadar, yang dalam kehidupan seseorang dimanifestasikan dalam kesulitan perilaku dan emosional;
• meningkatkan hubungan dengan diri sendiri dan dunia di sekitarnya.

Berkat interpretasi yang tidak menghakimi, sikap psikolog yang andal dan baik hati, seseorang mengubah sikapnya terhadap masalah dan menciptakan cara baru untuk berinteraksi dengan dunia.

Psikoterapi psikoanalitik efektif untuk neurosis, depresi, serangan panik, fobia, penyakit psikosomatik, gangguan spektrum psikotik.

Psikoterapi psikoanalitik adalah:

• individu (ketika seseorang datang sendiri dan memecahkan masalahnya sendiri);
• keluarga (ketika beberapa anggota keluarga datang, dalam hal ini hubungan mereka menjadi fokus perhatian);
• jangka pendek (hingga 25 pertemuan);
• jangka panjang (terbuka).

Pertemuan dengan psikolog disebut sesi. Psikolog melakukan sesi ini di kantornya sendiri atau melalui Skype.

Kursus sesi psikoterapi dapat dibagi menjadi 6 tahap utama:

1. Cari psikolog dan buat janji

Ini adalah langkah awal. Secara resmi, itu tidak termasuk dalam urutan pekerjaan psikoterapi, tetapi saya menarik perhatiannya, karena sebenarnya, dari saat inilah psikoterapi sebenarnya berasal.

Selama periode inilah seseorang mulai membentuk harapannya dari pekerjaan dan harapan untuk beberapa hasil. Selama pemilihan psikolog, transferensi positif terbentuk - ini adalah nama sikap percaya seseorang terhadap spesialis yang dipilih, karena tidak mungkin seseorang akan pergi ke spesialis yang menyebabkan ketidakpercayaan dan antipati. Setelah seorang spesialis dipilih, mereka menghubunginya dan mengatur pertemuan pertama.

2. Pembentukan permintaan

Biasanya pada pertemuan pertama, orang tersebut membicarakan masalah yang mengganggunya. Seseorang menunjuk mereka dengan dua kalimat, seseorang tidak memiliki seluruh sesi - dengan cara yang berbeda. Setelah itu, psikolog dan klien menyetujui apa yang akan mereka kerjakan bersama - bentuk permintaan.

3. Menetapkan pengaturan atau kerangka kerja untuk psikoterapi

Tahap ini melibatkan kesimpulan dari kesepakatan lisan tentang kondisi – aturan yang dengannya pertemuan akan diadakan.

Ini adalah langkah yang sangat penting. Setiap psikoterapi dilakukan sesuai dengan aturan tertentu. Psikoterapi, seperti semua hal lain di dunia kita, diatur dan ditulis dalam batas-batas tertentu. Aturan-aturan ini ditetapkan oleh pencipta metode psikoterapi dan umum untuk semua orang: baik psikolog maupun klien. Inilah yang mengatur kegiatan psikolog (ia tidak dapat melampaui aturan ini) dan mengembangkan tanggung jawab klien untuk membuat keputusan - untuk terus bekerja sesuai dengan aturan tersebut atau untuk mencari sesuatu yang kurang pasti.

Jika seseorang mengonfirmasi bahwa dia setuju untuk menghadiri sesi dengan persyaratan yang dijelaskan oleh spesialis, maka kontrak dianggap selesai dan Anda dapat melanjutkan ke tahap pekerjaan berikutnya.

Sangat penting untuk menyetujui kondisi berikut: lokasi sesi, keteraturan (setidaknya seminggu sekali), durasi sesi (50 menit), bentuk dan struktur pekerjaan, biaya, pembayaran tiket tanpa peringatan, force majeure, peringatan hari libur, kerahasiaan, pertemuan terakhir, dll.

Perjanjian kerja bersama semacam itu menciptakan komunitas dan persatuan antara psikolog dan orang yang datang untuk meminta bantuan. Ini adalah produk pertama yang berhasil mereka ciptakan bersama.

4. Diagnostik

Tahap wajib pekerjaan psikoterapi, yang dapat memakan waktu beberapa sesi. Banyak yang tidak mengerti mengapa perlu untuk berbicara secara rinci tentang masa kecil mereka, hubungan dengan orang-orang penting, kesan masa kanak-kanak pertama, pertumbuhan tahap demi tahap mereka, dll.

"Sudah lama sekali," kata mereka. "Sekarang saya benar-benar berbeda dan masalah saya ada di masa sekarang."

Ya, itu - orang itu, tentu saja, telah berubah sejak lama, dan tidak ada jejak anak kecil yang tersisa. Tetapi masalah yang dengannya orang tersebut meminta bantuan entah bagaimana terbentuk pada waktu tertentu. Itu dibentuk dengan cara yang sama seperti gulungan benang: pada awalnya tidak terlihat, kemudian menjadi lebih dan lebih. Dan kekusutan ini mencapai ukuran yang sangat besar sehingga menjadi tidak mungkin bagi seseorang untuk mengatasi dirinya sendiri, dan dia terpaksa mencari bantuan.

Agar seorang spesialis dapat membantu secara profesional dan kompeten dalam memecahkan masalah, ia perlu berkenalan dengan riwayat hidup seseorang, sifat karakternya, orang-orang, dan situasi yang meninggalkan bekas dalam hidupnya, dan bahkan mungkin mengubahnya. Banyak orang tidak memperhatikan bagaimana kecelakaan kecil menjadi pola dari waktu ke waktu dan kemudian memanifestasikan diri mereka sebagai karakter. Mereka tidak mengerti bahwa ini bukan orang atau keadaan lain, tetapi dia sendiri yang menciptakan kehidupan yang tak tertahankan untuk dirinya sendiri.

Jika seseorang dapat menganalisis, memahami, dan mengubah hidupnya sendiri, dia tidak akan membutuhkan bantuan. Namun, ini tidak terjadi, dan bantuan psikoterapi yang kompeten hanya mungkin jika psikolog mempelajari sejarah kehidupan dan perkembangan masalah seseorang dari bibirnya, dan tidak memikirkannya sendiri.

5. Psikoterapi

Tahap selanjutnya dikhususkan untuk langsung mengerjakan soal. Dalam proses psikoterapi, pertanyaan tambahan mungkin muncul dan muncul yang ingin dicari jawabannya oleh seseorang. Durasi psikoterapi tergantung pada permintaan klien, pada terjadinya masalah (baru saja muncul atau berlangsung selama bertahun-tahun), pada karakteristik psikologis dan mental individu seseorang, pada kemampuan untuk melakukan upaya, pada kemampuan untuk memenuhi persyaratan kontrak, pada kualifikasi psikoterapis, dll.

6. Pertemuan terakhir - menyimpulkan

Waktunya tiba dan psikoterapi akan segera berakhir. Situasi masalah teratasi, sesuatu berubah dalam hidup. Dalam hal ini, disarankan untuk menyimpulkan dan berbicara tentang apa yang diperoleh orang tersebut melalui psikoterapi. Bagaimana hubungannya berubah, apa yang sebenarnya terjadi, bentuk perilaku baru apa yang mungkin baginya, apa yang dia gunakan untuk ini dan bagaimana. Psikoterapi adalah kesempatan besar untuk mengubah hidup Anda menjadi lebih baik. Penting untuk memahami perubahan ini, untuk berbicara dan memahami, dan tidak meninggalkan ketidaksadaran.

Proses psikoterapi merupakan bagian dari kehidupan seseorang

Bagian ini menjadi jembatan antara dua bank: kehidupan masa lalu, yang tidak sesuai dengan orang tersebut, dan kehidupan masa depan, yang diimpikan orang tersebut.

Ketika Anda tidak tahu jalan dan tidak melihat prospek, itu menyebabkan kebingungan dan kecemasan. Jembatan itu tampak kabur dan menakutkan, dan orang itu tetap berdiri diam.

Jika Anda mengetahui urutan langkah demi langkah dari jalan dan ada keinginan batin untuk menyeberang ke pantai baru, maka Anda dapat memulai jalan ini dengan percaya diri.

Bagaimanapun, psikoterapi hanyalah bagian dari kehidupan seseorang, yang memiliki awal dan akhir.