Lima Langkah Menuju Kehidupan Yang Lebih Baik

2024 Pengarang: Harry Day | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 15:47

Hal terpenting dalam praktik coaching saya adalah mengajarkan klien untuk bekerja dengan emosi. Rasakan mereka, lacak, pahami jenis emosi apa yang dia alami (dalam hal ini, "dia" sama dengan klien, jadi mari kita tinggalkan kata ganti maskulin), lihat alasannya dan, pada akhirnya, putar mereka untuk keuntungan Anda. Jika Anda terkejut dengan ungkapan "merasakan emosi", saya akan segera mengatakan bahwa ketika saya bertanya dalam sebuah sesi tentang apa yang dirasakan seseorang, dalam 95% kasus saya melihat kurangnya pemahaman tentang pertanyaan itu sendiri. Jawaban berkisar dari "Saya tidak tahu," "Saya tidak pernah memikirkannya," "Saya tidak merasakan apa-apa," hingga "Apa, Anda harus merasakan sesuatu"? Ya, Anda pasti merasakan sesuatu, dan jika ini tidak terjadi sekarang, maka "sistem pensinyalan" Anda, emosi, kemungkinan besar tersumbat, tidak ada hubungan antara tubuh, pikiran, dan perasaan, dan konsekuensi dari ini dapat berhubungan baik untuk kesehatan fisik, kesehatan tubuh maupun kesehatan mental. Saya telah menulis tentang metafisika penyakit dan psikosomatik, dan banyak yang telah menulis, dalam bentuk yang paling ringkas, itu bermuara pada fakta bahwa mengabaikan emosi negatif dan tidak adanya upaya untuk menerjemahkannya menjadi positif dengan cara apa pun berakhir dengan penyakit (mengarah ke penyakit, jika Anda suka), dan ini sama benarnya dengan fakta bahwa mengubah cara perasaan (dan cara berpikir) mengarah pada pemulihan atau penghindaran penyakit pada prinsipnya. Jika kita ingin mengemudi dengan aman di jalan, kita mempelajari aturan lalu lintas, dan jika kita perlu berbicara dengan orang asing, kita belajar bahasa lain, yang juga memiliki seperangkat aturan tertentu, tetapi kita tidak tahu aturannya. berurusan dengan jiwa kita sendiri, dan lebih sering kita tidak ingin tahu segalanya dan tidak ingin sampai terjadi sesuatu yang membuat Anda berpikir keras, "apakah ada sesuatu yang akan saya lakukan," di sini daftarnya cukup sederhana: perceraian, hutang, kerugian, penyakit serius, terkadang kerusakan harta benda. Apa yang kita rasakan selalu bergantung pada apa yang kita pikirkan, dan apa yang kita pikirkan ditentukan oleh sikap mendalam kita - apa yang kita yakini, dan sampai sikap mendalam itu diubah (yang disebut "bidang sebab-akibat" atau "bidang sebab-sebab"), Agak naif untuk berharap bahwa dengan hanya mengulangi afirmasi tentang "Saya kaya, sehat dan bahagia" kita akan mengubah sesuatu dalam hidup kita, meskipun saya tidak menyangkal bahwa ini juga bisa berhasil.

Inti dari teori pembinaan, seperti yang saya dan rekan saya bayangkan, bermuara pada postulat yang sangat sederhana: “Jika Anda ingin mengubah hidup Anda (beralih ke garis kehidupan yang berbeda, dapatkan realitas yang berbeda, hidup dengan cara yang berbeda), Anda perlu merasa seperti ini, seolah-olah Anda sudah menjalani kehidupan yang Anda inginkan." Yang terpenting adalah merasakan. Bukan "menulis daftar", bukan "mengulangi afirmasi", bukan "kadang-kadang memikirkannya", tetapi hanya merasakan. "Ini sangat sederhana!", Anda berkata, dan Anda akan benar dan salah pada saat yang sama. Benar, karena itu sangat sederhana, dan salah, karena mari kita mulai dari awal dan mencari tahu bagaimana perasaan Anda sekarang dan apakah Anda tahu bagaimana menangani perasaan Anda dengan benar.

Secara umum, praktik "Bayangkan diri Anda dalam kehidupan yang ingin Anda jalani dan rasakan apa yang Anda rasakan pada saat yang sama" sangat efektif jika semuanya sesuai dengan "perasaan" Anda, karena membantu menetapkan prioritas dengan benar. Kebanyakan orang, karena berbagai alasan, mencoba menggambar masa depan bahagia mereka dengan bantuan otak, yang, pada prinsipnya, tidak dimaksudkan untuk tujuan ini, itu hanya mesin untuk merekam pengalaman dan sering kali mesin yang berorientasi sosial. Secara kasar, otak menonton iklan di TV dan mempercayainya. Apa gambaran "kebahagiaan" Anda yang disetujui secara sosial? Wanita memiliki keluarga (suami dan anak-anak), pria memiliki kekayaan (mobil mahal / pesawat / yacht dan gadis setengah telanjang). Nah, semua teguk koktail / wiski / brendi yang lesu ini di bar yang menghadap ke lampu kota / pantai / pegunungan. Dan seseorang bertanya kepada Anda apakah ini yang Anda inginkan? Tidak Memangnya kenapa? Jika Anda tahu persis apa yang Anda inginkan (Anda telah memilihnya sendiri), maka Anda tidak menonton semua iklan ini, secara umum, pada prinsipnya, dan karena Anda sendiri tidak tahu, maka kami akan memberi tahu Anda, semua iklan dibangun di atas ini. Oleh karena itu semua "iPhone terbaru" dan keinginan yang kuat untuk memilikinya, maafkan saya untuk contoh yang dikenakan pada gigi saya.

Pertanyaannya selalu sangat sederhana: "Apakah ini membuat Anda bahagia?" Jawabannya tidak sesederhana itu, karena kita juga tidak tahu bagaimana jujur pada diri sendiri, kita takut. apa yang kita takutkan? Runtuhnya rencana, kutukan orang lain, frustrasi sendiri. Saya ingat tugas yang saya lakukan di awal "jalur pelatihan" saya, saya harus menggambarkan saat-saat bahagia dalam hidup saya, agar tidak membangun koneksi saraf baru berdasarkan perasaan ini. Dan saya tidak dapat mengingatnya, itu adalah saat-saat bahagia saya, seolah-olah mereka tidak ada di sana! Pernikahan kapal pesiar dan wisata pulau? Ya, laut itu indah, saya tidak ingat kebahagiaan; pesta ulang tahun di Thailand, restoran tepat di tepi air? Jawaban yang sama. Sebuah gelang emas sebagai hadiah? Pakaian, tas, sepatu mahal? Jadi apa, tsatzki dan pakaian tidak mempengaruhi perasaan bahagia sama sekali, kecuali bahwa mereka memberi makan kesombongan Anda. Satu-satunya hal yang muncul di benak saya pada akhirnya adalah kembang api Tahun Baru di alun-alun utama kota. Tahukah Anda apa momen lucu itu? Dia, kembang api, gratis. Tunggu dan lihat, Anda tidak perlu membayar apa pun, dan berapa pun harga jeans dan jaket Anda, asalkan hangat.

Tapi, seperti biasa, ide saya sekarang bukan mengajak Anda untuk minimalis, mungkin memiliki mobil seperti Ferrari atau Ford GT akan benar-benar membuat seseorang bahagia, kenapa tidak? Idenya adalah bahwa berdasarkan percakapan dengan klien dan pengamatan dunia di sekitar saya, saya dapat menawarkan daftar lima hal yang membantu seseorang merasa lebih bahagia, asalkan orang tersebut tidak mematuhi otak yang dizombifikasi oleh iklan, tetapi percaya perasaan dan perasaannya. perasaan dan percaya bahwa ketenangan pikirannya lebih penting daripada "mobil keren". Artinya, menjadi lebih penting daripada terlihat.

Jadi, "tolong baca seluruh daftarnya."

1) Makan dengan baik.

Di sini segera peringatan - ini bukan tentang gaya hidup sehat, bukan tentang veganisme, bukan tentang diet makanan mentah, dan bukan tentang makan prana. Ini tentang makan makanan yang dimasak sesaat sebelum Anda mengkonsumsinya. Bukan kemarin, bukan lusa kemarin, tapi secara harfiah barusan, idealnya. Makanan segar yang dibuat dengan bahan-bahan segar dan, sangat diinginkan, disiapkan oleh seseorang yang Anda kenal dan nikmati. Seperti yang dikatakan Vyacheslav Gubanov, ketika seorang wanita menyiapkan makanan untuk keluarganya, dia mengalirkan energi melalui 64 saluran di tangannya, jadi sangat penting bahwa energi itu positif. Sukacita atau kesenangan atau cinta. Lebih baik lagi, ketiganya. Saya tidak tahu berapa banyak saluran yang dimiliki pria, tetapi secara umum idenya sama - memasak dengan senang hati dan makan bersamanya. Semua ini "mari kita pesan pizza, makan cepat dalam pelarian dan terus bekerja" atau bahkan "istirahat makan siang dibatalkan hari ini, banyak pekerjaan" baik untuk remaja dan orang lain seperti mereka, dan orang dewasa berusia 35 tahun yang memiliki sudah sembuh dari penyakit maag kronisnya, yang dia dapatkan dari warisan dari para siswa, dia akan mengatakan tidak, terima kasih, saya mungkin akan duduk dan bernyanyi dengan tenang dan perlahan, tanpa dengan panik membolak-balik feed Facebook dan membalas pesan. Ada banyak pekerjaan, tetapi saya sendirian (sendirian) dan jika saya tidak mengurus diri sendiri, tidak ada yang akan merawat saya, dan tentu saja bukan majikan yang tidak mengizinkan saya makan dengan normal. Ini untuk anak-anak di TK "pertama, kedua dan kolak" bosan, mereka masih belum tahu betapa pentingnya merawat tubuh Anda dengan hati-hati. Yah, mereka tidak menghabiskan banyak uang untuk dokter, mereka masih memilikinya untuk datang.

2) Bersikap baik.

Berbaik hatilah pada diri sendiri dan orang-orang di sekitar Anda, siapa pun mereka. Untuk memulai dengan diri Anda sendiri, bukan sebaliknya, karena bersikap baik kepada diri sendiri adalah tugas yang sangat sulit, kami tidak tahu bagaimana melakukan ini, tidak ada yang mengajari kami. Jadilah teman Anda sendiri, dukungan, dukungan. Terima diri Anda sendiri, anggap diri Anda layak untuk dicintai dan dihormati. Masing-masing dari kita memiliki Kritik batin yang sangat ketat, saya bahkan akan mengatakan, pendendam, untuk seseorang yang dia bicarakan dengan suara ibunya, untuk seseorang untuk ayahnya, untuk seseorang yang saya tidak tahu siapa, mungkin Nona Bok, tapi dia selalu berbicara hal yang sama: "Kamu jahat." Anak yang buruk, karyawan yang buruk, suami yang buruk, ayah yang buruk, dan hal yang sama dalam gender feminin. Ibu yang buruk, istri yang buruk, scrubber yang buruk. Tugasnya adalah memarahimu, dia tidak tahu bagaimana melakukan hal lain, dan mencoba melakukan sesuatu yang berbeda agar dia berhenti memarahimu adalah tugas yang mustahil, karena lihat ke atas, tugasnya adalah memarahimu. Jika Anda ingin dipuji, pergilah ke Praiser batin. Bagaimana, Anda tidak memilikinya ??? Dan untuk apa Anda menghabiskan 30-35-40-45 tahun hidup Anda ??? Konfrontasi dengan kritikus batin adalah tanda tumbuh dewasa, bahwa Anda mulai bertanya-tanya apakah kata-katanya benar. Saya ingat suatu pagi ketika kritikus batin ini duduk di kepala saya dan memalu "Kamu jahat, kamu jahat" dengan kegigihan burung pelatuk maniak, dan tidak ada meditasi yang membantu, dan pada akhirnya saya marah dan bertanya kepadanya apa sebenarnya adalah Apa "kejahatan" saya, apa sebenarnya yang saya lakukan salah? Dan tahukah kamu apa yang dia jawab? Bahwa tidak ada alasan khusus, dia hanya program internal, yang diwarisi oleh jenisnya, dan dia mengatakan ini kepada semua orang, dan semua orang selalu mendengarkannya dan mempercayainya. Seperti dalam lelucon tentang kelinci, kepada siapa Naga mengatakan bahwa dia akan memakannya untuk camilan sore dan memerintahkan untuk datang pada jam lima. Kelinci, tidak seperti semua hewan lain yang duduk dan menangisi nasib mereka yang sulit (mereka semua sudah dibagikan sesuai dengan makanan), bertanya pada Naga, apakah mungkin untuk tidak datang? "Kamu bisa," kata Naga, "dari daftar."

Saya sering bertanya kepada klien, apa gunanya kritik diri tanpa akhir bagi Anda, mengapa Anda begitu gigih menganggap diri Anda tidak berharga, tidak layak, “tidak layak”, apakah Anda diberi penghargaan untuk ini di akhir tahun? Ternyata tidak, tapi lalu apa gunanya? Mengapa begitu menakutkan untuk memuji diri sendiri, menepuk kepala sendiri dan berkata: "Saya orang yang baik?" Bahwa langit akan runtuh? Semakin baik Anda terhadap diri sendiri, semakin baik Anda kepada siapa Anda lebih baik, karena tidak ada yang pernah menjadi lebih bahagia dari kritik dan pelecehan. Dan hal yang sama berlaku dalam kaitannya dengan orang lain, saya dapat memberikan contoh bagaimana klien pernah mengatakan kepada saya bahwa dia tidak pernah memuji suaminya untuk apa pun, karena jika Anda memuji dia, dia “akan menjadi bangga dan tidak akan melakukan apa-apa di sekitar rumah. dan tidak akan membantuku." Benar, sekarang dia kebanyakan menegurnya, dan dia tidak melakukan apa-apa, tetapi ini tidak membuktikan apa-apa, bukan? Ada sela-sela seperti rumah dan smiley "wajah tangan", komentar berlebihan.

Bersikap baik, sopan, dan menerima. Cobalah untuk mulai mengucapkan selamat pagi kepada tetangga Anda, bahkan jika mereka tidak menjawab Anda, dan tersenyum pada orang-orang begitu saja, karena tersenyum itu menyenangkan. Ini adalah konsep yang luas, "kebaikan", saya bahkan berpikir bahwa itu digunakan secara tidak benar dan semua orang bosan dengan itu. Sesuatu seperti "bersikap baik" adalah "mengirim uang untuk amal dan memberi sedekah di jalanan," yang sama sekali bukan hal yang sama. Sebaliknya, bersikap baik adalah tentang menjaga kata-kata kasar, bahkan jika Anda secara tidak sengaja didorong, tidak membunyikan klakson nenek bungkuk dengan semua kebodohan, yang hampir tidak menyeberang jalan, tidak menyinggung anak-anak dan hewan hanya karena mereka lebih kecil dan tidak bisa memberi kembali… Kebaikan sejati datang dari memahami kekuatan Anda, dan menghabiskan kekuatan Anda dengan sangat hati-hati hanya jika itu benar-benar diperlukan. "Seorang tentara tidak akan menyinggung seorang anak," hanya itu. Dalam masyarakat kita, kebaikan diperlakukan dengan buruk, omong-omong, mereka menganggapnya sebagai kelemahan dan kesempatan untuk "menggunakan" orang bodoh yang naif, sehingga agresivitas umum penutur bahasa Rusia, sayangnya, tidak mengejutkan. Lagi pula, berteriak lebih mudah daripada berusaha dan bertanya dengan sopan, kami, Anda tahu, tidak terbiasa bertanya …

3) Langkah selanjutnya terkait dengan langkah sebelumnya, "Hormati orang lain"

Setiap orang. Bukan hanya bos atau orang yang semakin penting, tetapi semua orang - besar, kecil, anak-anak, orang tua, orang cacat, anjing, kucing, dan hamster. Menghargai pendapat, kebiasaan, cara berkomunikasi, keinginan. Jangan membuat keributan di malam hari dan di akhir pekan, karena yang menyenangkan bagi Anda adalah ketidaknyamanan bagi orang lain, orang ingin istirahat, tidur dan belum tentu berbagi selera musik Anda dan tidak menikmati kesenangan memiliki suara mesin yang sangat, sangat keras. Di negara tempat saya tinggal, sudah menjadi kebiasaan untuk tidur lebih awal, karena hari kerja dimulai sangat awal, terkadang jam 7 pagi, dan kemacetan lalu lintas dari jam lima hingga enam tidak mengejutkan siapa pun. Pada jam sembilan malam, area "tidur" menjadi tenang, dan pusat juga, yang karena alasan tertentu sangat mengejutkan para pendatang baru, yang tidak mengerti mengapa tetangga menegur mereka karena kebisingan setelah 20. Penuh mengayun! Paling menyenangkan! Saya bahkan lebih terkejut dengan tanda yang digantung di hutan terdekat di musim semi, ketika periode kelahiran anak-anak di antara rusa roe lokal dimulai - larangan mengendarai sepeda motor, kebisingan, dan anjing berjalan tanpa kalung. Bukankah itu rasa hormat? Dan secara umum, mereka memperlakukan alam secara berbeda, tidak ada "mahkota ciptaan", jika Anda ingin berjalan-jalan di hutan - hormati penghuninya, membuat api dilarang di bawah ancaman penjara, dan polisi menghentikan lalu lintas dan bergerak induk bebek di seberang jalan jika bebek ingin jalan ini dilewati.

Saya ingat bagaimana teman saya, yang memiliki dua anak perempuan, pernah mengeluh bahwa yang tertua menolak untuk berenang di malam hari. Pada pertanyaan "mengapa" dia menepis, seperti "apa bedanya, hanya keinginan kekanak-kanakan." Saya menerima jawaban atas pertanyaan saya beberapa saat kemudian, ketika suatu malam saya mampir untuk berkunjung. Ternyata mandi dilakukan dengan cara berikut - yang lebih muda dimandikan di kamar mandi, dan kemudian, di air yang sama, yang lebih tua, dan dia menolak untuk duduk di air kotor. Tidakkah Anda keberatan? Kami lagi-lagi kurang menghargai anak, entah kenapa keinginan mereka selalu dianggap iseng dan diabaikan, saya kira tidak perlu memberi contoh.

Rasa hormat, seperti kebaikan, adalah konsep yang sangat luas. Untuk batas pribadi, misalnya, milik kita dan orang lain, untuk milik pribadi, untuk permintaan. Untuk pekerjaan orang lain, apa pun itu - termasuk pelayan dan wanita pembersih. Saya kenal seorang pengusaha yang orang-orangnya jelas-jelas dibagi menjadi dua kategori - mereka yang "lebih keren" dan "menurut". Gaya komunikasinya sangat berlawanan, dalam kasus pertama ia menjilat dan menjilat, dalam yang kedua "hei, kamu, datang ke sini". Selain itu, tidak hanya petugas kebersihan, tetapi juga manajer perusahaan yang karena alasan tertentu tidak menganggap orang ini "keren" dan tidak terburu-buru menjalankan perintahnya dengan sekuat tenaga, tetapi meminta untuk mengisi formulir atau menunggu sebentar., disebut sebagai "pelayan".

Pada umumnya, sekali lagi, ini adalah indikator harga diri dan pemahaman yang memadai tentang tempat seseorang di dunia, Anda tahu, seperti di dalam tubuh, ketika hati bertanggung jawab untuk satu hal, dan hati untuk hal lain, dan segalanya. seimbang, tetapi tumor kanker percaya bahwa dia adalah yang paling penting dan memiliki hak untuk menjadi parasit pada sisanya.

4) Belajar hal-hal baru dan terbuka untuk pengalaman baru.

Beberapa tahun yang lalu, di salah satu perusahaan milik negara, saya memiliki seorang rekan yang bekerja di posisinya selama 40 tahun, dan posisinya tidak pernah berubah. Baik posisi, maupun sifat pekerjaan yang dilakukan, tidak ada, itu adalah hal yang sama selama 40 tahun. Dia disebut karyawan yang sangat berpengalaman dan sangat diperlukan, dia sangat dipuji dan dihadiahi ijazah. Ketika dia pensiun, posisinya langsung dikurangi, karena dia - posisi - tidak diperlukan selama sepuluh tahun, tetapi perusahaan tidak dapat memecat karyawan, karena masa kerja atau hal lain, dan wanita itu menolak untuk belajar baru. keterampilan. Mengapa, karena saya melakukan pekerjaan saya, apa lagi yang Anda inginkan dari saya? Di antara orang-orang dari generasi saya, ada juga banyak dari mereka, dan mereka mengalami kesulitan pada saat "perubahan dunia", ketika mereka yang disebut "pamflet" kemarin, karena seringnya berpindah tempat. pekerjaan, atau bahkan profesi, diminati karena adanya berbagai keterampilan, tetapi "kuku" yang sama, tulang punggung masyarakat Soviet yang tak tergoyahkan, mulai mengeluh bahwa tidak ada yang mau mempekerjakan mereka. Jika saya seorang konsultan karir, saya mungkin akan mengatakan kepada klien saya sesuatu seperti "tulis daftar semua yang dapat Anda lakukan dan pikirkan bagaimana Anda dapat menerapkan ini dalam pekerjaan Anda", tetapi bersiaplah untuk kenyataan bahwa Anda perlu melakukannya lakukan sesuatu yang belum pernah Anda lakukan sebelumnya, itu hebat. Dan pada gambar "keren" ini rusak. Kami tidak diajari bahwa Anda dapat membuat kesalahan. Anda dapat melakukannya dengan tidak sempurna pertama kali, itu terjadi, tidak ada yang akan mendorong Anda dari tebing ke batu untuk ini. Anda dapat mencoba, mencoba, dan bahkan berhenti dari apa yang Anda mulai tanpa menyelesaikannya, jika Anda memahami bahwa itu tidak memberi Anda sukacita. Dan Anda bahkan dapat mencoba belajar mengendarai sepeda, jika Anda berusia di atas 40 tahun, ini tidak dilarang! Tapi kemudian saya melihat momen lain, kedengarannya seperti "Dan saya tidak dibayar untuk ini." Jika saya ingin pergi belajar melukis atau memahat pot di atas roda pembuat tembikar, maka sama sekali bukan fakta bahwa itu akan memberi saya sesuatu selain membuang waktu dan memahami bahwa "ini bukan untuk saya", dan saya tidak mampu melakukannya. buang waktu begitu saja.

- Nah, bekerja sepanjang minggu, dan di akhir pekan buat pot, dapatkan pengalaman baru!

- Oh well, dan pertemuan dengan teman-teman? Minum di malam Jumat itu sakral, dan umumnya akhir pekan untuk relaksasi, lho?

Memahami. Ini bukan tentang pot. Intinya adalah tidak ada nilai dalam keterampilan baru. Mengapa saya harus memahat pot jika saya tidak ingin menjadi pembuat tembikar profesional?

Saya menulis tentang keterampilan di artikel terakhir, "Anda tidak tahu cara memasaknya," dan nilainya sangat jelas bagi saya, saya baru saja melakukan latihan itu untuk diri saya sendiri, di mana Anda perlu menulis semua yang bisa saya lakukan dan memahami bagaimana hal itu dapat diterapkan dalam beberapa cara lain. Pendidikan saya adalah guru bahasa Inggris, dan apa yang harus saya habiskan seumur hidup saya di sekolah menengah sekarang? Nah, Anda bisa pergi ke penerjemah, tetapi jika Anda bosan, lalu apa? Tetapi pikirkan apa yang dapat Anda lakukan, kecuali untuk menjelaskan kata kerja menjadi. Omong-omong, keterampilan menjelaskan pada tingkat yang berbeda berguna bagi saya dalam pelatihan, dan pengulangan paksa dari hal yang sama (bagian yang sangat penting dari profesi mengajar) dalam pekerjaan manajer penjualan jarak jauh. Yah, bahasa Inggris itu sendiri adalah hal yang berguna, apa pun yang dikatakan orang.

Tetapi momen di sini justru dalam keterbukaan, tepatnya dalam keinginan untuk mempelajari sesuatu yang lain, setidaknya apa, setidaknya untuk mengukir sampan dari pohon, setidaknya memasak bubur semolina tanpa gumpalan, setidaknya menanam peterseli di balkon. Siapa yang tahu apa yang akan terjadi di sana, dalam dekade berikutnya, tiba-tiba pot saya akan menjadi produk yang paling diminati?

5) Luangkan waktu untuk menikmati hidup Anda.

Seperti kata pepatah, yang terakhir tetapi tidak sedikit, yang terakhir tetapi tidak kalah pentingnya. Pada titik ini, penekanannya adalah pada "ambil waktu", dan bukan pada kesenangan, dan inilah alasannya. Saya sedang berbicara tentang keterampilan untuk "menjalani hidup Anda," dan berbahagia karenanya.

Selama enam bulan pertama setelah pindah ke negara lain, kami menganggap kebiasaan setempat untuk beristirahat di akhir pekan sebagai "keanehan yang berubah menjadi kegilaan". Bagaimana - makelar tidak pergi untuk menunjukkan apartemen pada hari Sabtu dan Minggu? Bagaimana toko benang tutup pada pukul 16? Bagaimana agar pekerja kantoran tidak terlambat bekerja setelah hari kerja berakhir? Bagaimana tidak biasa untuk membicarakan masalah bisnis di pagi hari dan setelah 17? Apakah kamu bercanda? "Ya, semua orang Eropa ini pemalas, mereka tidak berguna sama sekali," kata seorang pengusaha yang saya kenal yang lebih suka bekerja dengan orang Asia. Mereka menjawab panggilan telepon mereka 24/7, tujuh hari seminggu dan tujuh hari seminggu. Enam bulan kemudian, ketika kami sedikit terbiasa, kehadiran orang-orang "kehidupan mereka sendiri" tidak lagi tampak seperti sesuatu yang luar biasa, dan setahun kemudian saya sendiri berhenti bekerja paruh waktu pada hari Minggu, karena pada hari Minggu saya harus istirahat, kalau tidak pada hari Senin pekerja keluar dari saya tidak akan ada. Setahun kemudian, saya berhenti bekerja pada hari Sabtu (hampir berhenti) dan saya sangat tidak suka diganggu setelah jam delapan malam, karena malam adalah waktu untuk keluarga dan relaksasi.

Menggali lebih dalam, saya menyadari bahwa generasi saya tidak tahu bagaimana beristirahat, dan konsep "istirahat" kami turun ke minuman atau anjing laut di pantai / liburan inklusif. Kritikus batin yang menanamkan dalam diri kita bahwa kita buruk, juga menuntut dari kita "prestasi", baik, atau setidaknya milik saya - dari saya. “Baiklah, baiklah,” katanya, “mari kita lihat apa yang telah kamu capai hari ini, berapa banyak hal yang telah kamu lakukan, berapa banyak uang yang telah kamu hasilkan? Begitu banyak dan begitu banyak? Tidak, yah, ini sama sekali tidak berguna, seharusnya jauh, jauh lebih baik, lebih, lebih serius!" Saya mendengarkannya dan mencoba berlari lebih cepat, marah pada anjing-anjing yang membutuhkan jalan-jalan ketika saya harus hadir di pertemuan dan pada suami saya, yang membiarkan dirinya membaca buku di akhir pekan, dan tidak menemukan pilihan untuk pekerjaan paruh waktu kelima belas.

Saya pikir simpul Gordian terputus ketika suatu hari saya mencoba melakukan lima hal pada saat yang sama, dengan tingkat kualitas yang sama, dan yang keenam "digantung" di atas saya (tidak begitu, akan lebih tepat untuk mengatakan bahwa Saya membiarkan diri saya "menggantung" yang keenam) dan saya menyadari bahwa jika saya mengambil yang keenam, maka saya tidak hanya tidak bisa berjalan dengan anjing-anjing (dan ini, omong-omong, adalah salah satu hal yang paling menyenangkan untuk dilakukan. lakukan, karena kita tinggal di tempat yang indah dan indah), tetapi saya juga akan melewatkan makan siang, dan kemudian makan malam dan hidup bagi saya tampak seperti peristiwa yang tidak menyenangkan, yang tidak ada apa-apanya selain pekerjaan dan stres. Setelah menangis tersedu-sedu di bangku di bawah ficus selama sekitar 15 menit, saya mematikan telepon dan berjalan-jalan, lalu makan siang, dengan senang hati dan tanpa tergesa-gesa, dan kemudian menyalakan telepon dan berkata bahwa saya tidak akan lagi melakukan apa pun. tugas "mendesak" sampai saya selesai dengan yang sebelumnya, dan secara umum, perang adalah perang, dan makan siang sesuai jadwal.

Banyak orang berpikir bahwa hidup adalah perlombaan, atau perjuangan, atau pencapaian, dan sebagian ini benar. Tidak ada yang menyangkal bahwa kita perlu bekerja, membayar tagihan, mandi, memasak makanan dan sebagainya, tetapi jika kita percaya bahwa kita bukan hanya bio-robot yang makan, tidur, dan berfungsi sebagai roda penggerak dalam masyarakat konsumen, di beberapa saat kita sampai pada perasaan frustrasi dan kekecewaan dengan hidup kita. Meskipun, sejujurnya, bahkan jika kami tidak percaya, kami akan tetap datang, cepat atau lambat, karena kami bukan bio-robot, tidak peduli seberapa besar majikan kami ingin menanamkan ini dalam diri kami. Dan ketika frustrasi ini mencapai kekuatan sedemikian rupa sehingga kita sakit, atau jatuh ke dalam depresi, atau sesuatu yang tidak menyenangkan terjadi pada kita, dan kita mulai berpikir - apa yang salah? Sepertinya ada kutu, ada keluarga / apartemen / mobil / helikopter, tetapi tidak ada perasaan hidup yang penuh, dan, tampaknya, tidak ada yang mengklaim. Apa itu, kelelahan profesional, kelelahan, kelelahan mental? Dan kemudian saya akan mengajukan pertanyaan kepada Anda - apakah Anda biasanya tahu bagaimana menikmati hidup Anda? Dan tidak, ini bukan tentang alkohol, narkoba, dan rock and roll, ini tentang apakah Anda mencicipi kopi di cangkir pagi pertama Anda, atau apakah Anda hanya menyeruput minuman panas sambil berlari? Apakah Anda merasa gel mandi meluncur di kulit Anda saat Anda mandi? Apakah Anda memperhatikan perubahan warna dedaunan di pepohonan dengan datangnya bulan September, atau apakah "musim gugur" hanya jaket yang lebih hangat untuk dikenakan? Apakah Anda mendengarkan keinginan Anda, sensasi tubuh, pikiran Anda? Apakah Anda menyukai cara Anda menghabiskan hari-hari Anda, apakah Anda menikmati makanan yang Anda masak, handuk yang baru dicuci, baju yang disetrika? Kita semua memiliki banyak tanggung jawab, tetapi apakah Anda menikmatinya?

Jika Anda pernah melakukan yoga, Anda mungkin telah diajarkan bernapas "Jadi Ham", "Saya", tarik napas, hembuskan, seperti gelombang, coba rasakan "keberadaan" Anda, kehadiran Anda di dunia, bahwa Anda adalah bagiannya. dari segala sesuatu di sekitar. Hebat bukan kamu? Jika Anda tidak ada di sana, maka tidak akan terjadi apa-apa, tetapi apakah Anda ada?

Suatu saat nanti Anda akan memiliki kehidupan yang berbeda dan akan ada segala sesuatu yang lain, orang yang berbeda, rumah yang berbeda dan langit yang berbeda, dan Anda tidak akan ingat apa yang ada sekarang. Dan jika Anda tahu bahwa Anda tidak akan pernah kembali ke sini, apakah Anda tidak ingin berhenti dan melihat dengan tepat bagaimana awan melayang dan dedaunan bergoyang tertiup angin?

Menikmati hidup sebenarnya sama sekali bukan berarti “lari, capai, dan raih”, melainkan tentang mengalami kebahagiaan dari hal-hal yang paling sederhana dan paling primitif, mulai dari mencuci piring, memasak, berkomunikasi dengan keluarga. Ini tentang perasaan yang membuat Anda tertidur dan bangun, tentang apakah Anda hidup selaras dengan diri sendiri. Meski terdengar basi, perasaan bahagia Anda bergantung padanya.

Saya memberi judul artikel "5 Langkah Menuju Kehidupan yang Lebih Baik", tetapi versi pertama dari judul tersebut terdengar seperti "5 Langkah Menuju Versi Diri Anda yang Lebih Baik". Secara umum, seluruh inti dari pembinaan dan semua praktik untuk pertumbuhan pribadi adalah bahwa cara mengubah hidup Anda melalui perubahan keyakinan, keyakinan, dan kebiasaan Anda, dan "diri terbaik" adalah "kehidupan yang lebih baik", dan dalam hal ini " terbaik "berarti" bahagia, puas, gembira"

Perasaan bahagia untuk Anda dan saat-saat yang lebih menyenangkan dalam hiruk pikuk sehari-hari.

Milikmu, #anyafincham