Proyeksi Psikologis: Bagaimana Memperhatikan Dan Apa Yang Harus Dilakukan

2024 Pengarang: Harry Day | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 15:47

Proyeksi mengeluarkan materi batin Anda dan memproyeksikannya ke dunia luar. Jadi, kita menemukan diri kita dalam cermin dunia batin kita sendiri dan tidak menyadarinya. Kami berada di antara orang-orang, tetapi kami tidak melihat mereka, kami berbicara, tetapi kami tidak mendengarnya, realitas subjektif kami ada di mana-mana, tetapi kami tidak menyadarinya.

Apa yang bisa kita proyeksikan ke dunia luar? Ini bisa berupa: fenomena persepsi, perasaan, pikiran, nilai, rencana.

Sebagai contoh: semua orang di sekitar saya tampaknya marah, saya tidak menyadari kemarahan dan agresi saya, dan saya memproyeksikan ke orang lain. Semua orang di sekitar saya tampak curiga, serakah, iri, korup, penjilat atau, sebaliknya, baik, manis, terhormat - kekuatan proyeksi itu hebat. Ini adalah cerminan dari dunia batin kita. Saya merasa bahwa mereka telah tersinggung pada saya, bukan fakta, mungkin saya merasa bersalah untuk beberapa tindakan. Sepertinya saya mereka mengutuk saya - saya merasa malu untuk sesuatu.

Saat diproyeksikan - seseorang menganggap sifat-sifatnya yang tidak diinginkan dari orang lain, dan dengan cara ini melindungi dirinya dari realisasi sifat-sifat ini dalam dirinya sendiri. Mekanisme proyeksi memungkinkan Anda untuk membenarkan tindakan Anda sendiri.

Sebagai contoh, Saya menyalahkan seseorang karena bersikap dingin kepada saya, untuk menyalahkan masalah saya dengan pekerjaan, dengan kehidupan pribadi saya, kita menyalahkan orang itu, mis. kami ingin dia bertanggung jawab atas kami. Tidak memperhatikan bahwa kita tidak mengambilnya atas diri kita sendiri dan memproyeksikannya ke orang lain. Ketika seseorang memproyeksikan beberapa kualitas ke orang lain, dia melindungi dirinya dari menyadari sifat-sifat ini dalam dirinya.

Proyeksi adalah mekanisme pertahanan, memungkinkan seseorang untuk mempertimbangkan isi bayangannya sendiri (perasaan, keinginan, motif, ide, dll.) yang tidak dapat diterima sebagai orang asing, dan, sebagai akibatnya, tidak merasa bertanggung jawab atas mereka. Konsekuensi negatif dari perlindungan tersebut adalah keinginan untuk memperbaiki objek eksternal yang menjadi sasaran sesuatu yang negatif, atau untuk menyingkirkannya sama sekali untuk menghilangkan perasaan "yang disebabkan olehnya". Objek eksternal, sementara itu, mungkin tidak ada hubungannya dengan apa yang diproyeksikan ke atasnya.

Sebagai contoh, bagi saya sepertinya tidak ada yang berteman dengan saya, tidak ada yang mencintai saya, tidak ada yang mendengar saya, tidak mendengarkan, tidak memperhatikan. Kami memproyeksikan materi dari dunia batin ke dunia luar. Itu bisa terdengar seperti ini: Saya tidak dapat mendengar diri saya sendiri dan, karenanya, saya tidak mendengar siapa pun, saya juga tidak menghargai diri sendiri dan orang lain, meskipun saya mungkin membutuhkannya, saya tidak memperhatikan siapa pun, saya tidak cinta. Itu. apa yang terjadi di dalam saya memproyeksikan ke luar dan tidak memperhatikan bahwa saya sendiri menemukan diri saya di dunia ini dari cermin jiwa saya sendiri. Kita semua tidak bebas dari proyeksi. Tetapi, semakin seseorang mengasingkan bagian dalamnya dari dirinya sendiri, pindah ke yang lain dan tidak mengenalinya untuk dirinya sendiri, semakin ganas proyeksinya.

Bentuk akutnya adalah: penyakit mental - halusinasi. Proyeksi adalah cermin, mereka diperlukan untuk melihat diri Anda sendiri. Mereka hanya mencerminkan orang yang melihat ke dalamnya. Namun seringkali itu berubah menjadi perjalanan melalui kerajaan "cermin bengkok".

Apa yang membantu Anda memperhatikan apa yang Anda proyeksikan:

1. Ada banyak evaluasi, interpretasi, penilaian tentang apa yang orang lain pikirkan, lakukan, rasakan, hargai, alami dalam berbicara.

2. Banyak asumsi tentang apa yang orang lain pikirkan dan rasakan tentang kita.

3. Sering memprediksi perilaku orang lain.

4. Proyeksi sangat menyukai kekurangan informasi, semakin sedikit yang kita ketahui tentang sesuatu - semakin mudah untuk memproyeksikan.

Cara bekerja dengan proyeksi:

1. Dimulai dengan pengembangan keterampilan refleksi diri sensorik … Kemampuan untuk mengenali emosi dan perasaan kita secara otomatis akan melindungi kita dari proyeksi yang diucapkan. Kemudian kita akan mengerti di mana perasaan dan pikiran kita, dan di mana orang asing.

2. Penugasan proyeksi. Jika kita berbicara tentang sesuatu, misalnya: "Tidak ada yang mencintai saya, tidak ada yang menghargai saya, tidak ada yang membutuhkan saya, dll." Akan sangat membantu untuk mengajukan pertanyaan: Bagaimana saya mengetahui hal ini? Siapa yang memberitahuku tentang ini? Bagaimana saya merasakan atau melihatnya? Dari siapa? Atas dasar tanda apa saya membuat kesimpulan ini?

Sebagai permulaan, ini dapat membantu Anda sadar, dan memahami: yah, mungkin tentang semua ini saya menjadi bersemangat Lalu siapa sebenarnya? Jika Anda memilih orang-orang ini, Anda dapat langsung bertanya bagaimana mereka memperlakukan saya? Bagaimana perasaan mereka tentang saya? Siapa yang saya cintai? Siapa yang saya hargai? Jika demikian, maka pasti sebagai balasannya saya tidak dicintai dan dihargai? Apakah saya mencintai dan menghargai diri saya sendiri? Saat berikutnya, misalnya, kami memutuskan bahwa tidak ada yang mencintai dan menghargai saya, tidak ada yang membutuhkan saya, tidak ada yang peduli dengan saya! Tanyakan pada diri sendiri, bagaimana saya melakukan ini? Bagaimana perasaan saya tentang ini? Misalnya, jawabannya: ofensif, sedih! Apakah kemudian sama-sama acuh tak acuh terhadap semua orang? Dan siapa yang paling tersinggung yang acuh tak acuh? Sikap siapa yang penting bagi kita, dan sikap siapa yang mungkin tanpa dia. Jika kita mengidentifikasi seseorang yang sangat penting bagi kita, maka kita dapat melakukan sesuatu ke arah ini. Dan Anda dapat memberi tahu seseorang tentang ini bahwa itu menyinggung, bahwa dia acuh tak acuh, atau bahwa orang itu penting bagi kami. Kami pasti akan diperhatikan!

3. Coba juga berbicara sebagai orang pertama: alih-alih "Anda tidak ingin melihat saya" - "Saya tidak ingin melihat Anda", alih-alih "mungkin tidak mudah dengan saya" - "Saya pikir itu tidak mudah dengan Anda, dengan diri saya sendiri". Dan untuk menanyakan apakah ada kebenaran dalam hal ini.

Tema proyeksi penting karena memungkinkan untuk melihat dunia lebih jelas, lebih objektif, lebih transparan. Saya mengambil proyeksi saya untuk diri saya sendiri - dengan mengklarifikasi situasi, dengan bekerja dengan topik yang menyakitkan bagi saya. Proyeksi menunjukkan tempat kerja dan titik perkembangan kita. Menetapkan proyeksi bisa membuat frustrasi, tetapi itu memberi Anda kemampuan untuk bertanggung jawab atas hidup Anda. Untuk melihat dirinya dan diri saya lebih jelas dan objektif, maka realitasnya dapat dipahami, apa yang terjadi, di mana saya berada dan ke mana saya harus bergerak.