Kesenangan Psikologis: Ikhtisar Jenis Psikoterapi Non-standar

2024 Pengarang: Harry Day | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 15:47

Lewatlah sudah hari-hari ketika gaya hidup sehat terbatas pada senam industri melalui radio: sekarang Anda memiliki berbagai macam latihan, peralatan, program kelompok dan individu yang Anda inginkan, pilih atau tidak. Tapi kami berharap Anda tidak hanya peduli tentang tubuh yang sehat, tetapi juga pikiran yang sehat: tidak, tidak, ya, dan kadang-kadang Anda akan mencari dukungan dari psikolog. Tetapi jika sofa terkenal dari seorang psikoanalis membuat Anda khawatir, dan pelatihan pertumbuhan pribadi di mana-mana sudah ada di hati, ini belum menjadi alasan untuk mengakhiri psikologi - di sini, seperti dalam olahraga, masih ada sesuatu untuk menghibur diri sendiri. dengan.

Saat ini, ada beberapa ratus sekolah psikoterapi terdaftar di dunia, dan semuanya terus berkembang dan bercampur dengan praktik oriental kuno, berbagai jenis meditasi dan seni untuk memenuhi kebutuhan klien yang paling canggih. Jika Anda bingung dengan pilihan, pertama-tama Anda bisa terinspirasi oleh pilihan kami

1. Psikoterapi berorientasi tubuh (TOP):

Apa esensinya:

Dipandu oleh prinsip kesatuan tubuh dan jiwa, psikoterapis, bersama Anda, memeriksa setiap manifestasi tubuh Anda: gerakan dan gerak tubuh yang khas, pola pernapasan, penyakit kronis dan akut - dan menganggapnya sebagai metafora untuk mental Anda. watak atau sebagai pesan tersembunyi dari tubuh tentang masalah-masalah yang sulit diwujudkan dengan pikiran.

Seperti apa rupanya:

Selama sesi satu-satu di TOP, percakapan tentang masalah Anda akan diencerkan dengan diskusi tentang bagaimana tubuh Anda merespons hal-hal yang penting bagi Anda. Terapis mungkin menyarankan latihan (misalnya, bergerak atau bernapas dengan cara tertentu) sehingga Anda dapat melihat nuansa terkecil dari kerja tubuh. Ada juga lokakarya satu hari atau dua hari kelompok di mana peserta mengeksplorasi topik umum yang berkaitan dengan tubuh. Bersiaplah untuk kenyataan bahwa biasanya seminar semacam itu dilakukan tanpa kursi, dan Anda akan diminta untuk meninggalkan sepatu hak tinggi Anda di luar pintu: di sini Anda harus berjalan tanpa alas kaki, duduk di lantai dan bahkan berkubang dalam pose bintang di atas karpet. Oleh karena itu, kami sarankan untuk memakai kaus kaki hangat dan selimut atau selimut yang lembut.

Cocok untuk Anda jika:

• Anda dikejar oleh beberapa jenis penyakit yang tidak merespon pengaruh medis;

• Anda ingin berteman dengan tubuh Anda dan memahami apa yang coba disampaikan kepada Anda;

• Anda menyukai latihan tubuh apa pun dan ingin mencapai kesadaran yang lebih besar di dalamnya

Kontraindikasi:

Tidak ada kontraindikasi umum untuk melakukan TOP, sebaliknya: masalah kesehatan atau gangguan kepribadian apa pun bisa menjadi topik yang bagus untuk bekerja. Namun, jangan lupa untuk memperingatkan terapis tentang kekhasan tubuh Anda sebelum memulai seminar atau konsultasi, sehingga ia memilih latihan yang sesuai dan membiasakan Anda dengan tindakan pencegahan keamanan.

Cara memilih spesialis:

Saat memilih psikoterapis, pelajari dengan hati-hati tanda kebesarannya - seorang psikolog yang menghargai diri sendiri selalu menempatkan informasi tentang kualifikasinya di domain publik. Yang terbaik adalah jika terapis ternyata menjadi anggota ATOP (Asosiasi Psikoterapis Berorientasi Tubuh): baris ini dalam resume menjamin jumlah jam pelatihan yang mengesankan, praktik di bawah bimbingan rekan yang lebih berpengalaman dan psikoterapi mereka sendiri. Indikator kompetensi terapis dapat dianggap sebagai rasa hormatnya terhadap ruang pribadi Anda: latihan apa pun, terutama jika memerlukan sentuhan atau tindakan apa pun yang tidak nyaman bagi Anda, hanya boleh dilakukan dengan persetujuan Anda.

2. Psikoterapi gerakan tari

Apa esensinya:

Dalam psikoterapi gerakan tari, Anda tidak hanya dapat mengencangkan perut, tetapi juga harga diri Anda: lingkungan dansa yang aman dan nyaman, suasana penerimaan dan dukungan dalam kelompok akan membantu Anda membentuk citra tubuh yang lebih positif. Selain itu, gerakan tari spontan yang bebas merupakan cara yang sangat efektif untuk mengungkapkan perasaan dan konflik batin yang sulit Anda ungkapkan dengan kata-kata.

Seperti apa rupanya:

Paling sering ini adalah sesi kelompok, di mana peserta berkomunikasi satu sama lain menggunakan gerakan spontan. Terapis tari mengusulkan latihan khusus, mencerminkan gerakan para peserta, membantu mengembangkannya, mengeksplorasi makna dan pewarnaan emosional dari improvisasi tarian klien. Seperti yang Anda pahami, lebih baik datang ke kelas seperti itu dengan pakaian paling nyaman yang memungkinkan Anda untuk menunjukkan (termasuk kepada diri sendiri) seluruh gudang langkah psikoterapi Anda.

Cocok untuk Anda jika:

• Anda merasa kehilangan kontak dengan diri sendiri, tidak senang dengan bayangan Anda di cermin atau perilaku;

• Anda memiliki masalah komunikasi, Anda tidak memiliki cukup dukungan dari orang lain;

• Anda suka menari dan siap untuk mengekspresikan perasaan Anda dalam gerakan.

Kontraindikasi:

Cedera serius pada sistem muskuloskeletal dapat mencegah Anda melakukan yang terbaik, seperti halnya penyakit kronis yang parah. Namun, dengan memberi tahu terapis tentang kesulitan Anda, Anda dapat bekerja lebih hati-hati dan mengeksplorasi gerakan yang paling aman untuk Anda.

Cara memilih spesialis:

Yang terbaik adalah jika terapis gerakan tari datang ke psikologi dari tarian (misalnya, mengajar atau tampil di atas panggung) - ini akan memastikan kemampuannya untuk lebih akurat mencerminkan gerakan Anda dan membantu Anda memperluas jangkauan kemungkinan Anda sendiri. Risiko bahwa terapis gerakan dansa yang tidak kompeten akan mengacaukan sesuatu dan merusak jiwa Anda sangat kecil, tetapi jangan lupa untuk memeriksa apakah ia telah menerima pendidikan psikologis berkualitas tinggi.

3. Thanatoterapi

Apa esensinya:

Bahkan kakek Freud mengatakan bahwa dua kekuatan pendorong utama dalam diri manusia adalah Eros dan Thanatos. Dan jika Anda tidak perlu berbicara tentang Eros, maka Thanatos, ketakutan akan kematian, paling sering muncul dalam bayang-bayang. Dalam thanatotherapy, tentu saja, mereka tidak membunuh siapa pun dan tidak membangkitkan orang mati, tetapi mereka akan mencoba membawa Anda ke keadaan hampir mati - relaksasi total dan tanpa kompromi. Dalam keadaan seperti itu, Anda bisa tiba-tiba membuka diri terhadap perasaan, ketakutan, dan klem tubuh yang begitu mendalam yang bahkan tidak Anda ketahui sendiri.

Bagaimana tampilannya?

Pada thanatotherapy baik individu maupun kelompok, klien umumnya diminta untuk berbaring saja. Ya, benar: dalam shavasana yang terkenal, "pose mayat", tepat di lantai - dan ini jauh lebih sulit dari yang Anda kira. Bahkan ketika tampaknya Anda benar-benar santai, mata yang tajam dari ahli terapi mengungkapkan ketegangan terkecil dari otot-otot wajah, lengan, leher, di mana segala macam perasaan tertekan, memori trauma fisik dan psikologis disembunyikan. Terapis akan dapat mengerjakan klem rahasia ini dengan gerakan perhiasan halus yang mungkin tidak Anda rasakan. Dalam hal kerja kelompok, terapis akan dibantu untuk membuat Anda dan anggota kelompok lainnya rileks - tentu saja di bawah bimbingannya yang ketat. Saat pergi ke kegiatan seperti itu, jangan lupa untuk membawa selimut lembut favorit Anda atau setidaknya berpakaian hangat - santai sampai mati, Anda berisiko mati rasa!

Cocok untuk Anda jika

• Anda sangat lelah dan tidak menemukan kekuatan untuk bentuk pemeriksaan diri yang lebih aktif;

• Anda tahu tentang beberapa penjepit tubuh Anda, yang tidak dapat Anda singkirkan dengan cara apa pun dan tentang makna yang siap Anda renungkan;

• Anda sebenarnya dihadapkan pada ketakutan akan kematian, dan pengalaman ini menghantui

Kontraindikasi

Untuk jaga-jaga, kami tekankan lagi: peringatkan terapis tentang masalah kesehatan apa pun sebelum mulai bekerja - ini akan membuat hidup Anda berdua lebih mudah. Lebih baik tidak datang ke kelas dengan pilek, terutama di musim dingin, jika tidak berbaring di lantai dapat memperburuk kondisi Anda. Dan satu lagi nuansa: thanatotherapy adalah serangkaian sentuhan khusus (dalam kerangka kode etik psikolog, tentu saja), jadi jika karena alasan tertentu kontak fisik dengan orang asing tidak dapat Anda terima, ini mungkin bukan tipe yang paling cocok. rekreasi untuk Anda.

Bagaimana memilih spesialis

Thanatotherapy adalah arah psikoterapi yang cukup baru, itu ditemukan oleh rekan senegaranya Vladimir Baskakov, yang masih mengajarkan metode psikoterapisnya. Oleh karena itu, satu-satunya sumber spesialis thanatotherapy saat ini adalah Institute of Thanatotherapy, dan mencarinya di resume seorang psikoterapis sebelum menghadiri konsultasi individu atau seminar kelompok.

4. Psikoterapi pasir Jungian

Apa esensinya:

Dalam psikoterapi Jung, diyakini bahwa alam bawah sadar berkomunikasi dengan kesadaran dalam bahasa simbol, jadi satu-satunya cara untuk melihat sisi gelap jiwa Anda adalah dengan memberikan gambaran tersembunyi ini jalan keluar. Menulis dongeng, menggambar, membuat model dari plastisin, menari, atau, paling buruk, cerita sederhana tentang mimpi buruk Anda dapat membantu dengan ini, tetapi untuk klien yang canggih, cara yang lebih eksotis ditemukan, yang pada saat yang sama memberikan lebih banyak kebebasan ekspresi diri - kotak pasir psikoterapi.

Seperti apa rupanya:

Di kantor psikoterapis pasir, Anda akan menemukan nampan kayu dengan pasir di dalamnya, kendi air dan koleksi patung-patung mini - dari manusia dan hewan hingga furnitur boneka dan tanaman. Setelah percakapan pengantar, Anda akan diminta untuk menggambarkan apa yang Anda bicarakan di pasir, beri nama komposisi yang sudah selesai dan diskusikan. Anda akan terkejut betapa baru Anda melihat ketika Anda melihat potongan pasir Anda dari samping! Keuntungan dari pasir adalah Anda dapat mengulang gambar yang dihasilkan sebanyak yang Anda suka, atau bahkan menghapusnya sama sekali: tidak terlihat - tidak terpikirkan.

Cocok untuk Anda jika:

• Anda dihantui oleh perasaan yang tidak dapat Anda pahami, ketakutan, mimpi yang berulang, ingatan samar yang ingin Anda uraikan;

• Anda suka bereksperimen dengan berbagai jenis ekspresi diri, dan mungkin pernah mencoba jenis terapi seni lainnya;

• Anda melewatkan kesenangan sederhana dari anak-anak dan mimpi menggabungkan permainan dengan pencarian jiwa yang lebih dalam.

Kontraindikasi:

Tidak ada kontraindikasi untuk psikoterapi pasir. Tentu saja, semakin dalam Anda menggali kotak pasir ketidaksadaran Anda, semakin besar kemungkinan Anda menemukan monster paling menakutkan yang bersembunyi di kepala Anda, tetapi Anda harus mengambil risiko ini dengan cara apa pun yang Anda pilih, baik itu psikoanalisis klasik atau melatih perilaku asertif.

Cara memilih spesialis:

Awalnya, kotak pasir adalah alat analis Jungian, jadi jika Anda ingin mendapatkan pengalaman langsung, Anda dapat menghubungi perwakilan dari sekolah khusus ini. Namun, sekarang setiap detik pusat psikologis memiliki alat yang sederhana, tetapi sangat bermanfaat ini dalam gudang senjatanya, jadi silakan pergi untuk memahat kue simbolis ke psikoterapis yang berkualifikasi - Anda tidak akan salah.

5. Pernapasan Holotropik

Apa esensinya:

Latihan pernapasan kontroversial ini diciptakan untuk mengatasi trauma psikologis terdalam dan paling lama, yang tidak dapat dicapai dengan cara lain. Mekanisme kerja singkatnya adalah ini: dengan pernapasan intens, bagian paling jauh dari otak disuplai dengan darah dan oksigen, yang tidak terlibat dalam kehidupan biasa - memori tertua kita disimpan di sana, sehingga kenangan dapat menyembur keluar dalam sungai kecil. Pendukung metode ini yakin akan efek penyembuhan dari pengalaman yang dapat Anda alami selama sesi: berbagai macam emosi dan sensasi fisik kehilangan pengaruhnya yang mengganggu jika Anda membiarkannya muncul ke permukaan dan dapat dilihat dengan baik dari luar.

Seperti apa rupanya:

Sesi pernapasan holotropik diadakan baik satu lawan satu dengan terapis (di sini ia disebut "pengasuh", perawat), dan dalam kelompok. Peserta ("holonauts") berbaring di lantai dan bernapas - seberapa intens, cepat, dalam, setiap orang memutuskan untuk dirinya sendiri, karena pengalamannya sangat individual. Semua tindakan ini terjadi di bawah musik yang dipilih secara khusus, yang akan mendorong perubahan tahap pernapasan. Pengasuh memastikan bahwa holonaut tidak membeku atau tertidur (ini cukup sering terjadi karena hiperventilasi), menyediakan lingkungan yang aman, dan akan memberikan dukungan jika sensasi tidak menyenangkan tiba-tiba muncul. Sebagai aturan, proses pernapasan itu sendiri cocok dalam beberapa jam, tetapi ada juga sesi yang lebih lama - semuanya tergantung pada keterampilan pengasuh, ketekunan para holonaut, komposisi kelompok dan situasinya. Setelah semua orang bernafas dan sadar, pengalaman itu harus dipelajari: untuk ini terapis akan menawarkan Anda untuk menggambar gambar yang muncul di pikiran atau berbagi perasaan Anda dengan anggota kelompok lainnya.

Cocok untuk Anda jika:

• Anda menyukai eksperimen yang berani dan putus asa dengan kesadaran dan mencari sensasi baru;

• Anda tahu dari salah satu kerabat Anda tentang peristiwa traumatis yang terjadi pada Anda di masa kanak-kanak, saat lahir atau bahkan di dalam rahim, dan siap untuk bekerja dengan lapisan masa lalu Anda yang belum dijelajahi ini;

• Anda telah mendengar banyak tentang Pernapasan Holotropik, tetapi Anda ragu untuk mencobanya.

Kontraindikasi:

Pernapasan holotropik bukanlah jalan-jalan di taman yang mekar, tetapi aktivitas fisik yang sangat intens, dan ada banyak kontraindikasi: penyakit parah pada sistem kardiovaskular, operasi dan patah tulang baru-baru ini, kehamilan, epilepsi, glaukoma, psikopatologi, dll. Secara umum, kami sangat menyarankan Anda untuk membiasakan diri dengan kemungkinan konsekuensi dari pernapasan holotropik sebelum menghadiri seminar semacam itu: penentang metode menakut-nakuti bahwa "perendaman" holotropik biasa mengancam kesehatan sel-sel saraf. Jika Anda tidak yakin apakah latihan ini tepat untuk Anda, pastikan untuk mendiskusikan kekhawatiran Anda dengan fasilitator sebelum memulai sesi.

Cara memilih spesialis:

Pilihan spesialis Pernapasan Holotropik sangat penting, karena dari luar metode ini tampaknya cukup sederhana, dan karenanya menarik banyak penggemar yang tidak terlalu profesional. Jika Anda ingin sesi Anda benar-benar aman dan bermanfaat, kami menyarankan Anda untuk mencari psikoterapis yang telah menerima sertifikat resmi penyelesaian Pelatihan Transpersonal Grof (GTT), dinamai menurut pencipta metode tersebut, Stanislav Grof.

6. Rasi bintang keluarga sistemik

Apa esensinya:

Bayangkan keluarga Anda adalah organisme tunggal, sistem kompleks yang menemukan cara berbeda untuk menjaga keseimbangan. Terkadang dia berhasil dengan baik, dan seiring waktu, peran seorang kerabat berubah secara alami, dan konflik diselesaikan. Tetapi kadang-kadang sistem dapat tidak berfungsi, terutama jika beberapa kerangka disembunyikan di lemari keluarga, yang tidak biasa dibicarakan. Rasi bintang memungkinkan Anda untuk melihat ke dalam lemari ini dan melihat sistem keluarga Anda dari luar untuk menyesuaikan perilaku Anda terhadap kerabat.

Seperti apa rupanya:

Rasi bintang selalu terjadi dalam kelompok. Karakter utama adalah klien (sebagai aturan, dalam satu pertemuan tidak lebih dari 2-3 klien, ini disepakati sebelumnya), yang menggambarkan situasi keluarganya dan memilih beberapa anggota kelompok untuk peran kerabatnya dan dirinya sendiri. Dia menempatkan para deputi di sekitar ruangan, sesuai keinginannya - memahat semacam patung keluarga, dan dia sendiri tetap dalam posisi pengamat luar. Segera setelah patung siap, "aktor" mulai mendengarkan perasaan mereka, dapat melakukan beberapa tindakan, bergerak atau menunjukkan emosi yang tidak terduga. Secara bertahap, gambarannya berubah, dan terapis dapat sedikit menyesuaikan prosesnya - dan sekarang sisi yang sama sekali berbeda dari ikatan keluarga Anda terbuka untuk Anda, yang jarang membuat siapa pun acuh tak acuh. Jika Anda ingin berkenalan dengan metode kerja ini, tetapi tidak siap untuk meletakkan sistem keluarga Anda di atas meja, Anda dapat mendaftar untuk rasi bintang sebagai pengganti gambar orang lain. Percayalah, bahkan memainkan peran kerabat seseorang, Anda dapat belajar banyak tentang diri Anda sendiri!

Cocok untuk Anda jika:

• Anda menemukan bahwa semua akar masalah Anda ada dalam hubungan Anda dengan keluarga Anda atau bahkan diturunkan dari generasi ke generasi;

• Anda menduga bahwa salah satu kerabat Anda menyembunyikan rahasia yang meninggalkan jejak pada kehidupan keluarga secara umum atau pada Anda secara khusus;

• Keluarga Anda pernah menghadapi masalah serius di masa lalu atau sedang mengalami masa-masa terburuk.

Kontraindikasi:

Rasi bintang keluarga adalah metode yang cukup aman, jadi tidak ada kontraindikasi khusus di sini. Namun, bersiaplah untuk kenyataan bahwa sebagai akibat dari pekerjaan, rahasia keluarga yang tidak terduga dapat terungkap, yang kebenarannya sangat ingin diperiksa ulang. Kotak Pandora ini akan lebih sulit ditutup daripada mendaftar seminar!

Cara memilih spesialis:

Seorang psikoterapis yang mengajar konstelasi keluarga harus memiliki pendidikan dasar dalam psikoterapi keluarga, serta kualifikasi tambahan untuk metode konstelasi Bert Hellinger. Dalam hal rasi bintang, Anda dapat dengan mudah memilih spesialis yang Anda sukai secara empiris: partisipasi dalam kelompok dalam peran pengganti, sebagai aturan, biayanya sangat sedikit, dan ada lautan pusat yang mengundang Anda ke rasi bintang. Anda dapat melihat "konstelator" yang berbeda dan memilih apa yang disebut hati.

7. Teater pemutaran

Apa esensinya:

Teater pemutaran mengacu pada jenis psikoterapi di mana situasi hidup Anda akan muncul di hadapan Anda dari luar, dimainkan oleh peserta lain dalam prosesnya. Tidak seperti psikodrama atau konstelasi keluarga, yang kita bicarakan di atas, teater pemutaran mempekerjakan pemain permanen yang terlatih khusus dalam improvisasi psikoterapi, siap untuk menunjukkan masalah Anda dengan segala kemegahannya dan bahkan menawarkan akhir yang tak terduga untuk permainan kehidupan ini.

Seperti apa rupanya:

Itu terlihat seperti teater sungguhan: panggung, auditorium, tirai. Di atas panggung - artis, musisi, presenter, dan kursi untuk karakter utama - untuk Anda. Duduk di kursi ini, Anda berbicara tentang apa saja: tentang apa yang penting bagi Anda saat ini, apa yang terjadi bertahun-tahun yang lalu, tentang biografi Anda dari tahun ke tahun. Tepat selama cerita Anda, para aktor mulai secara spontan mereproduksi di atas panggung. Jika di akhir cerita ada tanda tanya atau elipsis misterius, para aktor dapat melayang melalui gelombang improvisasi dan menawarkan semacam akhir dari pertunjukan yang dapat mendorong Anda untuk mencari solusi atas masalah mendesak Anda.

Cocok untuk Anda jika:

• Anda bingung dalam beberapa situasi dan membutuhkan tampilan baru dari luar;

• Anda mencari dukungan dan pengertian dari orang-orang yang, dalam hal ini, dapat bertindak sebagai penonton dari penampilan Anda;

• Anda menyukai teater dan siap untuk mengeksplorasi potensi psikoterapinya.

Kontraindikasi:

Teater pemutaran adalah latihan yang agak lembut dan, sebagai suatu peraturan, bahkan ceria, jadi tidak ada yang perlu dikhawatirkan. Satu-satunya hal yang perlu diingat adalah keniscayaan berbicara di depan umum, jadi bersiaplah secara mental untuk menjadi sorotan.

Cara memilih spesialis:

Dalam hal pemutaran, Anda tidak memilih terapis, tetapi seluruh teater. Seperti di sekolah psikoterapi lainnya, ada Asosiasi Pemutaran Internasional - teater yang akan Anda kunjungi harus menjadi bagian darinya. Ini berarti bahwa para aktor dan sutradaranya tidak hanya memiliki pendidikan teater, tetapi juga pelatihan psikologis yang serius.

delapan. Game transformasi "Kejadian"

Apa esensinya:

Permainan papan psikologis dan transformasional mirip dengan permainan biasa dan dapat dimainkan sendiri atau dengan pemain lain. Mereka memberi Anda kesempatan untuk "bermain" dengan hidup Anda, atau bagian penting darinya, untuk lebih memahami keinginan Anda dan menemukan solusi untuk masalah yang signifikan. Saat bermain, Anda dapat membuat pilihan sulit, membuat keputusan sulit tanpa mengambil risiko tertentu, tetapi Anda akan melihat lebih jelas apa yang mampu Anda lakukan. Salah satu permainan tersebut adalah Genesis, yang berfokus terutama pada penetapan tujuan, perencanaan strategis, dan komunikasi yang efektif.

Seperti apa rupanya:

Kelompok hingga 4 orang berkumpul, duduk di lapangan bermain (samar-samar menyerupai permainan "Jumanji" dari film dengan nama yang sama) dan terjun ke dalam proses hampir sepanjang hari: melempar dadu, memindahkan chip dari sel ke sel - semuanya seperti biasa. Momen pelatihan kunci dari permainan "Genesis" adalah ini: para peserta sendiri menetapkan tujuan untuk permainan, menyusun opsi untuk memecahkan masalah mereka dan, bersama dengan presenter, merumuskan pola pikir untuk sukses. Selama permainan ini, Anda dapat, meskipun bukan tanpa kesulitan, beralih dari strategi pemikiran atau tindakan yang tidak efektif ke strategi yang lebih menang. Hal utama - jangan lupa untuk membawa dari rumah benda kecil seperti kancing atau kerikil, yang akan menjadi bagian permainan Anda.

Cocok untuk Anda jika:

• Anda berada di ambang pilihan yang bertanggung jawab dan meragukan jalan mana yang benar;

• Anda ingin mencapai kesuksesan yang lebih besar dalam pekerjaan Anda, mencari opsi baru untuk pengembangan proyek Anda;

• Anda bersedia membangun hubungan dengan orang lain secara lebih efektif, terutama jika Anda sering harus melakukannya di bawah tekanan.

Kontraindikasi:

Tidak peduli seberapa efektif pelatihan ini, "Kejadian" tetaplah sebuah permainan, dan itu hanya bergantung pada Anda kesimpulan mana yang dapat ditarik darinya. Karena itu, tidak ada yang perlu ditakuti: tidak ada risiko dan tidak ada kontraindikasi untuk berpartisipasi.

Cara memilih spesialis:

Genesis adalah permainan yang dipatenkan dan hanya dapat dimainkan oleh pelatih berlisensi dan terlatih dengan benar. Metode ini cukup baru, dan belum menarik banyak perhatian, sehingga sulit untuk menemukan yang palsu. Jangan ragu untuk memilih pusat psikologis di mana permainan psikologis transformasional muncul di "menu" dan menuju pengembangan diri.