2024 Pengarang: Harry Day | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 15:47
Bayangkan seseorang datang ke psikolog dan berkata:
"Aku benci diriku sendiri, aku benci kelemahan dan keragu-raguanku!"
Dan psikolog itu menjawabnya:
"Jadi ini bagus!" …
Kedengarannya liar? Namun, ini masalahnya. "Ayo!" - Anda berkata, - “Para psikolog mengajari Anda untuk mencintai diri sendiri, menerima diri Anda apa adanya. Jadi, membenci diri sendiri itu buruk!" Sudahkah Anda mencoba mengikuti rekomendasi ini - "terima diri Anda sendiri"? Ini tidak semudah itu. Seringkali, tampaknya ini hanyalah frasa umum, semacam "bla-bla-bla" yang diucapkan oleh seorang spesialis ketika dia tidak tahu harus berbuat apa. Seseorang merasakan semacam kepalsuan … Kekosongan … Mengapa demikian? Mungkin karena gambarnya tidak lengkap. Perhatian terfokus hanya pada sisi positif. Tetapi dalam hidup tidak ada yang hanya positif, atau hanya negatif. Proses kehidupan bersifat holistik. Hidup dan mati, kemenangan dan kekalahan saling terkait. Sangat mudah untuk menerima diri sendiri ketika Anda masih muda, sehat, kaya, jatuh cinta dan dicintai. Dan jika tidak begitu muda? Jika Anda hampir tidak bisa memenuhi kebutuhan? Kesehatan bermain-main, tetapi dalam hubungan ada "perang dingin" yang abadi? Bagaimana cara menerima ini? Lihat kebencian mengetuk pintu kita lagi? Jadi mari kita biarkan dia masuk! Mari kita tunjukkan rasa hormatnya. Mari kita mulai menerima diri kita sendiri dengan membiarkan diri kita membenci diri kita sendiri.
Untuk apa? Ada banyak kekuatan dalam kebencian, adalah bodoh untuk menolak baterai yang begitu kuat. Terkadang, dia - kebencian, datang membantu kita, bahkan tanpa sepengetahuan kita. Kemudian kita mulai mengubah hidup kita, memutuskan hubungan yang menyakitkan, mengatur tubuh, dan dengan mengatupkan gigi, kita mencapai tujuan kita. Salah satu cara motivasi dibangun di atas ini. Saya suka ungkapan Artemy Lebedev: “Bagaimana cara memotivasi diri sendiri? Mustahil! Duduk di pantat! . Kasar, tapi terkadang efektif. Satu-satunya yang disayangkan adalah metode ini tidak cocok untuk semua orang.
Secara pribadi, dalam praktik saya, saya sering melihat gambaran yang berbeda. Seseorang membenci dirinya sendiri dan dari sini dia merasa lebih lemah … Dia begitu tenggelam dalam perasaan tidak berharganya sendiri sehingga dia tidak memperhatikan kekuatan kuat yang terus-menerus mengetuk kesadaran - kebencian yang menyenangkan dan marah. Praktek berikutnya hanya untuk mereka yang tidak melihat sumber-sumber yang tersedia untuk memperbaiki diri dan kehidupan mereka dan menghukum diri mereka sendiri untuk ini. Antara lain, itu akan berguna bagi mereka yang hanya memiliki sedikit ketidakpuasan dengan diri mereka sendiri.
- Apa yang Anda tidak puas dengan diri Anda sendiri? Buatlah daftar atau esai apa pun yang mungkin membuat Anda mencaci-maki diri sendiri.
- Mulailah menyalahkan diri sendiri dalam daftar. Lebih mudah untuk menulis pidato tuduhan di atas kertas terlebih dahulu, tetapi jika Anda malas, berimprovisasi dengan keras.
- Mengobarkan kebencian diri Anda. Jadikan itu sangat kuat dan bersemangat. Anda akan melihat bahwa tubuh Anda berenergi. Pernapasan berubah, otot tegang, gelombang panas atau dingin melewati tubuh.
- Tanyakan pada diri Anda pertanyaan: "Siapa yang disalahkan?" Anda akan terkejut, tetapi mungkin Anda menyadari bahwa untuk sementara waktu Anda telah menjadi kebalikan dari kehidupan sehari-hari Anda. Atau mungkin Anda akan merasa seperti binatang buas, atau makhluk ajaib, siapa tahu? Tampilan apa pun akan berhasil.
- Bergerak seperti ini "penuduh". Berjalan, beri isyarat, berteriak, bersumpah! Ekspresikan dengan tubuh Anda dan suarakan energi yang berkeliaran di tubuh!
- Biarkan energi ini mengisi Anda. Rasakan di tubuh Anda, bayangkan tampilannya, dengar suaranya, cium baunya, tangkap ritme gerakannya. Pergi ke sumbernya, apa itu sebelum menjadi kebencian?
- Ketika Anda pergi ke sumber energi ini, Anda akan mendapatkan akses ke kualitas-kualitas yang sebelumnya tidak dapat Anda wujudkan dalam hidup Anda. Lihatlah dari pengalaman ini dalam kehidupan sehari-hari Anda dan katakan pada diri sendiri beberapa ungkapan sederhana dan tidak ambigu. Dia akan menjadi "kata sandi" yang akan memungkinkan Anda untuk menerapkan kekuatan-kekuatan yang terbengkalai di luar kesadaran Anda.
- Bayangkan bagaimana Anda mulai menerapkan kualitas yang ditemukan. Peluang baru apa yang akan terbuka untuk Anda? Bagaimana kualitas hidup Anda akan berubah? Tuliskan jawaban yang Anda terima, jika tidak maka akan hilang, seperti mimpi yang terlupakan sesaat setelah bangun tidur.
- Mulailah menerjemahkan kualitas yang ditemukan ke dalam hal-hal sederhana dan biasa. Berjalan, berbicara, membersihkan rumah. Perhatikan perubahan kualitas hidup Anda.
Seperti yang Anda lihat, kebencian terhadap diri sendiri paling sering merupakan kekuatan bawah sadar yang tidak kita miliki untuk merasa lebih utuh, mampu mengubah hidup kita. Ini bisa merusak jika dibiarkan tanpa disadari. Tetapi ada baiknya menunjukkan rasa hormat untuk itu, karena itu berubah menjadi kemampuan untuk menciptakan, membawa sesuatu yang baru. Dia cantik, bukan?
Penulis: Kurenchanin Alexey Vyacheslavovich
Direkomendasikan:
Bagaimana Cara Berhenti Mengkritik Diri Sendiri Dan Mulai Mendukung Diri Sendiri? Dan Mengapa Terapis Tidak Dapat Memberi Tahu Anda Seberapa Cepat Dia Dapat Membantu Anda?
Kebiasaan mengkritik diri sendiri merupakan salah satu kebiasaan yang paling merusak kesejahteraan seseorang. Untuk kesejahteraan internal, pertama-tama. Di luar, seseorang dapat terlihat baik dan bahkan sukses. Dan di dalam - untuk merasa seperti nonentity yang tidak dapat mengatasi hidupnya.
Apakah Anda Mengenali Diri Anda Sendiri? Anda Harus Segera Mengunjungi Psikolog Anak
Saya sering berkonsultasi dengan anak-anak. Klien terkecil adalah 1, 5 tahun. Dan meskipun psikolog memiliki sedikit alat untuk bekerja dengan pengunjung seperti itu, banyak informasi memungkinkan untuk mengamati interaksi antara orang tua dan anak.
Bagaimana Mencegah Orang Mempermalukan Dan Menghina Diri Sendiri? Bagaimana Cara Meningkatkan Harga Diri Anda Tanpa Membiarkan Diri Anda Dipermalukan?
Jawaban atas pertanyaan ini cukup sederhana dan singkat - jangan dibiarkan begitu saja! Bereaksi setidaknya entah bagaimana terhadap serangan orang lain - satu atau setengah kata, tetapi frasa respons harus wajib! Apa bahaya dari tidak adanya reaksi terhadap upaya untuk mempermalukan Anda, sebagai pribadi, untuk menyinggung Anda?
Rompi Anda Sendiri Atau Merasa Kasihan Pada Diri Sendiri: Apakah Itu Layak Atau Tidak?
Pernahkah Anda merasakan penyesalan yang tulus untuk diri sendiri? Sebagai akibat dari bencana yang sangat serius dalam hidup Anda, semacam masalah tak terduga, atau hanya di akhir hari yang "tidak beruntung"? Jika demikian, apa yang Anda lakukan ketika Anda memiliki perasaan ini?
Tentang Nilai, Harga Diri, Kepentingan Diri Sendiri Dan Tidak Mementingkan Diri Sendiri
Apakah Anda menemukan hubungan antara konsep-konsep di atas? Bagaimana mereka bisa berhubungan sama sekali? Mari kita mulai dengan kata nilai … Tentang nilai Jika kita berasumsi bahwa nilai adalah suatu nilai yang setara, dan nilai, seperti yang Anda ketahui, dinyatakan dalam materi (lebih sering, hanya dalam uang), maka kita dapat mendefinisikan nilai.
