Bagaimana Anda Mendapatkan Kepercayaan Diri?

2024 Pengarang: Harry Day | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 15:47

Mendapatkan kepercayaan diri adalah permintaan yang sering untuk terapi, untuk perubahan pribadi. Dan sangat sering, kepercayaan diri dipahami sebagai kualitas pribadi, setelah memperolehnya, Anda akan selalu yakin dan dalam segala hal. Apakah begitu? Mari kita coba mencari tahu.

Mungkin, ada baiknya memisahkan konsep-konsep seperti: kepercayaan diri, tekad, dan harga diri yang tinggi. Mereka dekat satu sama lain, seringkali tidak ada yang tanpa yang lain, tetapi, bagaimanapun, itu berarti hal yang berbeda.

Keyakinan (dari kata "iman") justru keyakinan bahwa Anda mampu melakukan tindakan tertentu, bahwa jika Anda melakukan upaya tertentu untuk mencapai sesuatu (misalnya, memaku rak di kamar mandi), maka Anda akan berhasil, Anda akan mencapai sukses dalam tugas ini. Jika Anda tahu cara menangani palu dan paku (atau palu dan pasak), telah berulang kali memaku rak di masa lalu, maka kemungkinan besar Anda yakin akan sukses. Dan jika Anda harus lulus ujian kalkulus, tetapi Anda tidak terlalu kuat dalam mata pelajaran ini, kemungkinan besar Anda tidak akan merasa percaya diri seperti memaku rak jika perlu. Bagaimana hal ini dibandingkan dengan sifat kepribadian seperti "kepercayaan diri"? Anda mengembangkan kualitas ini dalam diri Anda - pergi ke seminar, terlibat dalam pengembangan diri, mengembangkan kepercayaan diri dan … apa? Sekarang Anda harus merasa sama-sama percaya diri baik di mana Anda kompeten dan di mana Anda tidak terlalu banyak?

Rupanya, kita berbicara tentang kualitas pribadi yang berbeda, yaitu ketegasan. Anda dapat dengan tegas mengikuti ujian, bahkan jika Anda tidak mengetahui materi dengan baik, tetap tenang dan percaya diri dalam ujian karena tekad Anda dan, mungkin, sikap Anda akan memberi Anda bonus tambahan. Tentu saja, jika Anda tahu setidaknya sesuatu:)

Di sini, seolah-olah, tumpang tindih ketidakpastian Anda dalam pengetahuan Anda (dan ketidakpastian cukup memadai jika Anda mengetahui materi dengan buruk) dengan kualitas lain - ketegasan dan kepercayaan diri. Di sini saya menggunakan kata "kepercayaan diri" dalam konteks positif, sebagai kepercayaan diri - harga diri yang tinggi. Jika kita berbicara secara khusus tentang kepercayaan diri sebagai sebuah negara, maka itu dicapai, pertama-tama, oleh kejenuhan kompetensi di bidang di mana Anda ingin merasa percaya diri. Tekad dapat "menutupi" kepercayaan diri, tetapi itu tidak menggantikannya. Jika Anda sangat siap untuk ujian, Anda mengetahui materi dengan sangat baik, Anda menganggap sikap penguji yang setia kepada Anda - Anda, tentu saja, mungkin merasakan ketakutan tertentu, ketidakpastian justru karena keragu-raguan Anda, namun, pada saat ujian. tingkat dasar, Anda akan merasa percaya diri dengan kompetensi Anda, dalam kenyataan bahwa ujian akan lulus dengan nilai yang baik.

Sekarang tentang kepercayaan diri, yang secara langsung terkait dengan harga diri. Dan di sini, menurut saya, pertanyaannya seharusnya bukan tentang tinggi atau "bawah" harga diri ini, tetapi tentang kecukupannya. Kecukupan justru merupakan penilaian diri yang sehat dan matang. Kemampuan mereka, keterampilan, kecenderungan, keterampilan memecahkan masalah tertentu, kualitas pribadi. Harga diri seringkali benar-benar tidak memadai, diremehkan karena sejarah pribadi orang itu sendiri - dukungan dan pengakuan yang tidak diterima dari orang tua di masa kanak-kanak. Ini adalah topik besar yang terpisah. Cinta dan pengakuan yang hilang dari orang tua membentuk dalam diri seseorang yang disebut patologi narsistik, dalam perilaku dan pengalamannya yang disebut. "Ayunan narsis", ketika seseorang "dilempar" ke dalam keagungan - harga dirinya melambung ke langit, lalu ke devaluasi dirinya sendiri - jatuh harga diri, pengalaman ketidakberartiannya sendiri. Namun, puluhan dan ratusan buku dan, mungkin, ribuan artikel telah ditulis tentang narsisme, Anda dapat membaca tentang semua ini. Sekarang mari kembali ke dua konsep yang kita mulai: "kepercayaan diri" dan "kepercayaan diri".

Dalam artikel ini, saya ingin mempertimbangkan kekeliruan logis bahwa "kepercayaan diri" menggantikan kepercayaan diri dalam aktivitas tertentu. Ada gagasan bahwa jika Anda mendapatkan "kepercayaan diri" ini, maka kepercayaan diri itu akan tumpang tindih di semua bidang kehidupan. Hal ini tidak terjadi, karena setiap kegiatan tertentu memerlukan kompetensinya sendiri, kepercayaan pada bidang khusus ini meningkat seiring dengan peningkatan kompetensi ini.

Biasanya kita tidak berbicara tentang harga diri yang memadai, tetapi tentang harga diri yang tinggi, karena tidak ada yang beralih ke psikolog dengan permintaan untuk menurunkan harga diri, karena terlalu tinggi, atau permintaan untuk membuat penilaian yang memadai. Permintaan itu terdengar persis seperti ini - bantu meningkatkan harga diri. Sebagian besar dari mereka yang menerapkan terapi justru menderita dari harga diri yang rendah, pengalaman kejahatan mereka sendiri, kegagalan, perasaan gagal, dll.

Apa yang harus dilakukan tentang hal itu? Memahami. Pahami bagaimana Anda kehilangan kepercayaan pada diri sendiri, pada kemampuan Anda. Episode apa dari masa kanak-kanak yang berkontribusi pada hal ini. Mungkin, sebagai seorang anak, ibu saya menyebut Anda "kikuk", dan Anda, yang sangat kecil dan tidak kritis dalam kaitannya dengan kata-kata orang yang dicintai, mempercayai ini, dan di suatu tempat di tingkat bawah sadar Anda masih berpikir begitu. Dan meskipun fakta bahwa sekarang Anda cukup sukses, bahkan, mungkin, Anda menempati beberapa posisi, "Saya seorang yang kikuk" ini duduk di suatu tempat di kedalaman alam bawah sadar Anda. Mungkin ada beberapa episode tidak menyenangkan lainnya di masa kanak-kanak atau bahkan trauma psikologis.

Semua ini harus dihadapi. Baik psikologi maupun psikolog - untuk membantu Anda! Sangat mungkin untuk mendapatkan kepercayaan diri, membuat harga diri memadai (setidaknya - untuk membawanya lebih dekat ke kecukupan)! Serta fakta bahwa kepercayaan dalam topik dan masalah tertentu dapat dikembangkan dengan meningkatkan kesadaran dan kompetensi.