Bagaimana Cara Mendapatkan Kepercayaan Diri Untuk Berhasil Mencapai Tujuan Anda?

2024 Pengarang: Harry Day | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 15:47

Apakah Anda mempertanyakan setiap keputusan yang Anda buat? Apakah Anda merasa dibatasi dan tidak aman dalam berkomunikasi? Takut membicarakan perasaan dan keinginan tulus Anda? Bosan dengan rasa tidak aman yang terus-menerus? Dan apakah Anda memiliki keinginan besar untuk mencapai tujuan Anda?

Kita datang ke dunia ini seperti selembar kertas kosong, di mana tidak ada yang tertulis, dan tidak ada rasa malu, ketakutan, kecemasan, perasaan malu, kecanggungan dalam diri kita. Tapi apa yang terjadi selanjutnya? Mengapa, karena sudah dewasa, ketika perlu untuk membuat keputusan, bertindak, mengekspresikan diri, keraguan diri muncul?

Keyakinan adalah bagian penting dari keberhasilan dalam implementasi rencana pribadi, ide, dalam mencapai tujuan yang diinginkan. Sementara rasa tidak aman menjadi masalah dan banyak memperburuk dalam hidup, karena ketakutan Anda tidak mencapai apa yang Anda inginkan dan tidak mendapatkan kepuasan dari hidup, yang mengarah pada penurunan kepercayaan diri …

Saya ingat bagaimana saya harus tampil untuk pertama kalinya di festival All-Ukraina "Anima", di mana ada sekitar 200 peserta. Kemudian saya bahkan tidak memiliki sertifikat konsultan, saya masih dalam proses pelatihan. Saya memiliki kesempatan unik untuk tampil di tempat yang sama dengan psikolog, pelatih, dan pelatih terkenal. Kritikus batin saya saat itu benar-benar tak kenal ampun, ada banyak ketakutan, keraguan; kurangnya kepercayaan diri saya dalam kesuksesan membayangi segalanya. Dan saya mengerti bahwa saya akan tampil dengan sukses dan menyatakan diri saya, atau saya akan tetap di tempat saya sekarang. Ini berlanjut sampai saya menyadari alasan utama untuk ini dan mengatasinya. Dan sekarang saya dapat mengatakan dengan yakin bahwa penampilan saya berhasil!

Saya mengusulkan untuk menggunakan contoh untuk menganalisis kemungkinan alasan ketidakpastian yang akan membantu Anda di masa depan untuk menentukan vektor Anda untuk berubah.

Keraguan diri sebagai skenario datang dari masa kanak-kanak.

Salah satu alasan penting mengapa kita menahan ekspresi kita adalah pengalaman masa kecil kita: hubungan dengan orang dewasa yang signifikan dalam proses pembentukan kepribadian (orang tua, kerabat, pendidik, guru, dll.), dengan mereka yang secara langsung memengaruhi kita. Cara mereka berperilaku di rumah dan di masyarakat, apa pun yang mereka katakan, adalah kunci untuk mengembangkan rasa diri mereka - percaya diri atau tidak.

Ketika di masa kecil saya sering mendengar:

- "Jangan sentuh apa pun!", "Jangan sentuh, aku akan melakukannya sendiri!" - frasa seperti itu mencegah anak melakukan sesuatu sendiri, jadi di masa depan akan sulit untuk mengandalkan kemandiriannya. Di masa dewasa, seseorang dengan sikap seperti itu mungkin mengalami kesulitan di awal setiap bisnis, sering menunda keputusan penting, ia mengalami kesulitan dalam merencanakan masalah, selalu kekurangan waktu, takut bertanggung jawab atas dirinya sendiri. Dengan demikian, ini menghambatnya dalam membangun karier, dalam kehidupan pribadinya, dalam pengembangan dan pencapaian.

- "Kamu tidak akan berhasil", "Tanganmu seperti pengait (entah itu tumbuh dari tempat yang salah, atau melekat pada ujung yang salah) …" - seringkali ungkapan seperti itu sangat mengurangi harga diri. Di masa dewasa, seseorang, sebagai suatu peraturan, menjadi sangat rajin, pekerja keras dan bertanggung jawab, tetapi di dalamnya ada perasaan tidak puas yang terus-menerus dengan hasil dari sesuatu yang mencegahnya mendapatkan kesenangan nyata dari pekerjaannya, dari proses dan dari kehidupan di dalamnya. umum. Tujuan utamanya adalah untuk mendapatkan penilaian atas kesuksesan dan pengakuan Anda.

- "Lakukan seperti orang lain!", "Jadilah seperti orang lain!" Ada orang tua yang yakin bahwa orang lain akan iri pada anak-anak mereka yang berhasil, dan karena itu mereka melakukan yang terbaik untuk melindungi anak-anak mereka dari kecemburuan tersebut. Dan sebagai orang dewasa, orang-orang seperti itu lebih cenderung mematuhi dan meninggalkan karier mereka, tidak menempati posisi terdepan, terus-menerus beradaptasi dan takut untuk mengungkapkan pendapat mereka "agar tidak membahayakan."

- "Menginginkan tidak berbahaya!", "Sekali lagi Anda membutuhkan sesuatu!", "Berapa banyak yang Anda inginkan dan minta?" - Mendengar ini, anak belajar bahwa menginginkan dan membicarakan keinginannya itu buruk. Menjadi dewasa, ia sering memenuhi kebutuhan siapa pun, tetapi bukan kebutuhannya sendiri. Sulit baginya untuk meminta sesuatu untuk dirinya sendiri. Dan paling sering ia mengungkapkan keinginannya dalam bentuk tuntutan. Orang-orang seperti itu dapat dengan mudah dimanipulasi dan digunakan untuk tujuan mereka sendiri, baik oleh teman sebaya di sekolah maupun teman, rekan kerja di kehidupan dewasa. Lebih mudah bagi orang seperti itu untuk melepaskan diri dari konflik daripada mengungkapkan pendapat dan keinginan mereka.

Saya hanya memberikan beberapa contoh yang saya temui secara pribadi dan saya temui dalam bekerja dengan klien.

Tentu saja, pembentukan kepercayaan diri dan kepribadian secara umum tidak hanya dipengaruhi oleh perilaku orang dewasa yang signifikan, tetapi juga oleh pengalaman mereka sendiri. Untuk bertahan hidup, anak-anak dipaksa untuk beradaptasi. Dan oleh karena itu, hidup melalui pengalaman tertentu, tubuh kita memprogramnya pada tingkat bawah sadar, dan sudah di masa dewasa dalam situasi seperti itu, program ini direproduksi sepenuhnya secara tidak sadar.

Sekarang Anda bukan lagi anak-anak, dan semua yang Anda terima lebih sedikit di masa kanak-kanak, semua yang menyebabkan keraguan diri, Anda pasti bisa berubah, mulai sekarang!

Ingat semua frasa yang sering Anda dengar di masa kecil Anda dari orang dewasa yang penting. Anda mungkin sudah akrab dengan banyak hal di atas. Tuliskan mereka di atas kertas. Baca dan jawab sendiri: bagaimana perasaan Anda tentang frasa ini? Apa yang ingin Anda rasakan?

Dan sekarang, di seberang setiap frasa, tulis frasa kreatif Anda yang sepenuhnya berlawanan, yang membuat Anda senang, gembira, percaya diri. Mulai sekarang, Anda akan belajar untuk tetap berpegang pada mereka dalam hidup Anda.

Mulailah jalan menuju kepercayaan diri Anda melalui cinta-diri! Belajarlah untuk menunjukkan lebih banyak perhatian dan perhatian pada diri sendiri, menyenangkan diri sendiri, memuji diri sendiri, bangga dengan pencapaian, keterampilan, dan bersyukur atas semua yang sudah ada dalam hidup Anda!

Saya dengan tulus ingin menjalani hidup dengan bebas, mudah dan dengan percaya diri!

Dengan cinta

#psikologonline