2024 Pengarang: Harry Day | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 15:47
Dalam artikel ini saya ingin berbagi salah satu teknik yang membantu saya secara pribadi dan dalam pekerjaan saya, terutama dengan anak-anak, untuk mengatasi rasa panik, jijik dan takut
Saya akan menyajikan di sini modifikasi teknik ini yang paling cocok untuk anak-anak.
Pertama, kamus. Pengeditan submodal terdiri dari dua kata:
"Submodal", yang berarti yang terdiri dari modalitas, komposisi modalitas.
Modalitas dalam konteks ini = sistem representasional: visual, auditori dan kinestetik. Untuk teknik kami, ketiganya sudah cukup, meskipun kami dapat membagi yang kinestetik menjadi beberapa dan menambahkan yang digital.
"Pengeditan" - mengubah parameter.
Jadi, modifikasi dari model teknologi klasik yang biasa, yang diusulkan oleh S. V. Kovalev.
Langkah 1. Pikirkan tentang situasi yang menghantui Anda, menyebabkan perasaan yang sangat kuat, perasaan takut, panik, ngeri, cemas, malu …
Langkah 2. Mengingat situasi ini, lihat gambar yang muncul ketika Anda memikirkannya.
Langkah 3. Bayangkan gambar ini ditempel di kaca depan mobil di kuburan mobil.
Langkah 4. Ambil batu bulat dan lemparkan ke kaca depan dengan gambar "ditempelkan" di atasnya. Lihat bagaimana kaca dan gambar di atasnya berhamburan dalam cipratan kecil dengan denting yang memekakkan telinga. Percikan kaca ini sangat kecil sehingga terlihat seperti debu …
Langkah 5. Tarik napas Anda. Perasaan Anda akan menjadi penanda bagi Anda bahwa semuanya berhasil. Lega, bahkan tawa, cekikikan anak-anak akan mengatakan bahwa masalahnya sudah hilang.
Langkah 6. Verifikasi. Bayangkan situasi itu lagi. Apa yang terjadi dengannya? Jika Anda tidak memiliki perasaan yang sama sekali pada awalnya, maka Anda dapat mengakhirinya di sana. Jika ada sesuatu yang tersisa, maka Anda dapat melakukan latihan serupa, hanya dengan memproyeksikan gambar ke air, dan juga melemparkan batu ke dalamnya. Kemudian periksa lagi untuk melihat apakah perasaan kuat dan berat itu hilang saat menyajikan situasi.
Jika demikian, maka Anda dapat diberi selamat atas pembebasan Anda.
Bagi sebagian orang, latihan ini perlu dilakukan beberapa kali untuk mencapai efek yang diinginkan.
Dan ini adalah gambar lain yang tidak bisa saya lewati. Ada kemungkinan bahwa di dalamnya saya akan memberi tahu Anda tentang beberapa metode lagi yang saya gunakan dalam praktik psikologis saya.
Direkomendasikan:
Alat Psikolog Praktis. Lingkaran Keintiman
Penemuan hebat bagi saya adalah kenalan saya dengan Marilyn Murray, yang terjadi berkat buku "Tahanan Perang Lain". Mustahil untuk melepaskan diri dari buku ini. Itu adalah film thriller, novel, dan kisah psikoterapi yang menakutkan dan penuh harapan pada saat yang sama.
Alat Psikolog Praktis. Model Keseimbangan
Mungkin saya, sebagai orang yang lahir di bulan Oktober, dan "Libra" menurut tanda Zodiac, dalam segala hal dan selalu mencari harmoni dan keseimbangan, dan jelas merasakan ketidakhadiran mereka. Namun, agak sulit untuk mengukur keseimbangan dan harmoni dalam hidup kita.
Beberapa Catatan Dari Praktik Saya Ketika Saya Bekerja Sebagai Psikolog Praktis Di Bidang Pendidikan
“Mengapa dan siapa yang membutuhkan psikolog dalam pendidikan? Apa yang dia lakukan, apa yang dia lakukan, untuk apa dia mendapatkan uang? … " Ini dan banyak pertanyaan lain diajukan oleh psikolog yang berpraktik di sekolah, taman kanak-kanak dan lembaga pendidikan lainnya.
Ada Masalah? Kami Menyelesaikannya Bersama! (rekomendasi Praktis Dari Psikolog)
Dalam hidup, setiap orang memiliki situasi masalah yang tidak menyenangkan. Seringkali sangat sulit untuk mencari tahu dan menemukan jalan keluar dari mereka sendiri. Kemudian tangan orang itu jatuh, dan pikiran obsesif merayap di kepalanya:
Alat Tambahan Dari Psikolog Praktis
Selamat sore semuanya. Saya pikir materi ini akan menarik bagi para psikolog yang berlatih dan mereka yang ingin memahami diri mereka sendiri. Saya belum berlatih selama beberapa tahun, namun alat itu tetap ada dan saya menggunakannya dari waktu ke waktu.
