Tubuh. Metode Cepat Dalam Psikoterapi

2024 Pengarang: Harry Day | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 15:47

Saya seorang profesional (yaitu, saya hidup dengan nafkah) dan sudah menjadi psikoterapis yang cukup terlatih. Pendekatan saya adalah psikoanalitik. Saya tidak pernah secara khusus dilatih dalam terapi psikosomatik. Dan karena itu saya hanya memahami pengalaman pribadi saya di sini.

Ada karya dan spesialis yang mengandalkan teori dan penelitian yang jauh lebih lengkap. Saya hanya ingin membagikan konfirmasi saya tentang hubungan terkenal antara tubuh dan jiwa.

Secara kasar, psikologi kita masing-masing "di persimpangan" fisik kita dan dunia yang mengelilingi kita. Artinya, ketika kita mengalami penderitaan tubuh, tidak hanya tubuh kita tetapi juga jiwa kita terluka, hubungan kita dengan lingkungan dan dengan diri kita sendiri berubah. Rasa sakit tidak lagi hanya menyangkut tempat atau organ yang sakit, tetapi mempengaruhi seluruh keberadaan dan lingkungan kita.

Dan jika jiwa terluka? - Kemudian tubuh "menghubungkan" ke rasa sakit mental. Dan jika kita tahu tentang ini, situasinya lebih sederhana, dan jika kita tidak tahu, semuanya menjadi lebih rumit.

Ketika seseorang datang ke dokter untuk merawat tubuhnya, dia membawa kepada dokter ini karakter dan dunia batinnya, kebiasaan dan sikapnya terhadap dirinya sendiri dan orang lain, pengalaman emosional dan traumanya, pandangan dunianya.

Ketika seseorang datang ke psikoterapis dengan masalah psikologis, ia membawa gerakan tak sadarnya, bau, berat badannya, posturnya yang biasa, genetikanya, penyakitnya, usianya, nafsu makannya, temperamennya, dan seksualitasnya ke kantor.

Mustahil untuk sepenuhnya memisahkan seseorang menjadi psikis dan somatik. Dan jangan memisahkannya.

Tubuh mengambil bagian aktif dalam penderitaan psikologis. Apakah kita mengetahuinya atau tidak, kita menginginkannya atau tidak, tetapi tubuh sangat terlibat.

Dan telah lama diketahui bahwa penderitaan psikologis dapat didekati melalui tubuh. Tidak hanya untuk mendengar sinyal tubuh dan menguraikannya, untuk memahami jiwa, seperti yang dilakukan dalam pendekatan psikosomatik. Dan untuk melakukan pekerjaan yang bahkan lebih penting - untuk memulai atau memperluas psikoterapi itu sendiri. Saya akan menjelaskan contoh pekerjaan seperti itu pada tiga kasus dari praktik. Kasing telah sepenuhnya dimodifikasi, hanya menyisakan plot untuk keperluan artikel.

Kasus 1.

Laki-laki, 17 tahun. Saya melamar diri sendiri karena saya ingin menyelesaikan konflik di perguruan tinggi. Seringkali dia menjadi peserta perkelahian (dia dipukuli dan dia melukai teman-temannya yang serius) dan mengatakan bahwa dia tidak mengerti bagaimana dia masuk ke situasi seperti itu. Dia dibesarkan dalam keluarga di mana penyerangan adalah hal biasa. Dia selalu menolaknya. Dia tidak ingin menjadi "agresor". Memecahkan masalah dengan tinju tidak diinginkan baginya. Dia tahu bagaimana dan ingin dengan cara yang berbeda. Dia banyak membaca, belajar dengan baik. Dan secara teratur terlibat perkelahian. Selain itu, ia memiliki masalah katup jantung bawaan dan terus-menerus minum obat kardio.

Saya mengerti bahwa itu perlu untuk menyelesaikan masalahnya dengan cepat. Beberapa tahun penelitian tentang agresi dan dorongan merusak diri sendiri tidak tersedia karena kemampuan finansial dan parahnya situasi.

Jadi, tema utama pekerjaan kami adalah perhatiannya pada tubuhnya sendiri. Artinya, membawa sinyal proprioseptornya (sensasi posisi dan keadaan tubuh) ke kesadaran. Dia belajar untuk mengenali apa yang terjadi padanya secara fisik (di mana gatal, di mana merengek, apa yang "memanggil" atau "meminta" dia, apa yang ada di dalam "menangis" atau "menjerit"), setelah itu dia menemukan dirinya dalam perkelahian.. Dan berkat ini, dia bisa menghentikan dirinya sendiri terlebih dahulu. Tetapi tidak hanya itu (saya mengaitkan ini persis dengan pembentukan koneksi tubuh-keinginan-kesadaran), ia menjadi tertarik pada musik, mulai bertemu seorang gadis dan mengubah tempat belajarnya. Yang juga merupakan hasil dari kontaknya yang lebih penuh dengan dirinya sendiri.

Kasus 2.

Seorang wanita dengan riwayat yang sulit, banyak keluhan dan kesulitan psikologis yang parah. Interaksi itu tidak mudah, karena menuntut hasil yang cepat dan jelas dari terapi segera. Tidak mudah bagi saya untuk memahaminya dan bahkan lebih sulit untuk menerimanya. Saya mencoba, untuk membentuk setidaknya semacam kepercayaan, untuk memilih dari permintaannya satu masalah yang, dari sudut pandang saya, akan diselesaikan secara realistis dalam waktu singkat. Ini ternyata keinginannya untuk akhirnya pergi ke pesta dansa. Wanita itu malu berada di sana dan masalah dengan organisasi tampaknya tidak terjangkau baginya. Saya tidak menangani masalah ini secara langsung. Dan dia memusatkan perhatian kami pada gerakannya, pada ceritanya tentang gerakan, pada pengalamannya tentang dirinya bergerak (di masa lalu dia berolahraga). Dan sebagai hasil dari pekerjaan seperti itu, dia menemukan studio tari untuk dirinya sendiri, dan bersama-sama kami melewati semua tahap adaptasi yang mengkhawatirkan di sana.

Artinya, akses ke "keberhasilan" orang seperti itu melewati perhatian yang terbagi dalam hubungan dengan manifestasi tubuhnya. Yang membantu meringankan penderitaannya.

Kasus 3.

Seorang wanita setelah 40. Berbalik dengan susah payah untuk melupakan pria yang meninggalkannya, ketidakmungkinan untuk hidup dengan rasa sakit mental yang konstan. Pada awal pekerjaan kami, dia mengatakan bahwa dia menderita sakit parah di leher dan membaca bahwa yoga dapat membantu dalam hal ini. Saya mengambil idenya, karena saya sendiri memiliki pengalaman yoga dan sangat menghargainya.

Wanita itu menderita trauma masa kanak-kanak yang serius dan trauma berulang oleh situasi yang sama di masa dewasa. Dia mendapat (bukan kebetulan) dalam apa yang disebut "yoga keras", di mana push-up di satu tangan, melompat mendukung, rak, jembatan, dan "timah" lainnya. Dan penderitaan tubuh menjadi proyeksi penderitaan mentalnya. Ini adalah kasus dengan masokisme. Tapi pasien saya hanya melangkah lebih jauh. Dia belajar dalam pelatihan untuk melewati rasa sakit, untuk menjalaninya tanpa terjebak di dalamnya, untuk menjadi dekat dengan rasa sakit ini, tidak menjadi terserap, untuk memisahkan dirinya dari rasa sakit, mewujudkan dirinya keluar dari sentuhan rasa sakit. Itu membantu bahwa dia tidak hanya memiliki rasa sakit dan tubuhnya, tetapi juga saya. Pada saat yang sama, dia menjalin hubungan dengan dirinya sendiri dan dengan saya. Melalui tubuh dan melalui saya, dia menyembuhkan jiwa.

Tiga tahun kemudian, rasa sakit mentalnya menjadi kenangan, dia mampu membangun hubungan baru, menemukan pekerjaan baru. Sebelum memulai latihan ini, dengan penderitaannya selama delapan tahun, tidak ada yang terjadi.

Ringkasan.

Tubuh adalah matriks kita. Dan ketika kita mendapatkan akses kesadaran ke matriks ini, yang berisi semua psikis kita, kita MELALUI tubuh mencapai jiwa. Dan dengan melakukan sesuatu dengan tubuh (melakukannya secara sadar) kita secara otomatis mempengaruhi jiwa. Dengan memperkuat tubuh, kita memperkuat jiwa, membuat tubuh lebih fleksibel - kita membuat diri kita lebih adaptif, membuat tubuh lebih tahan lama - kita membuat diri kita lebih tangguh secara mental, merawat tubuh - kita juga menjaga jiwa kita. Tetapi hanya JIKA kita menyadari hubungan ini dan melakukan tindakan kita, dengan mengingat niat kita.

Berurusan hanya dengan tubuh atau hanya dengan jiwa tidak terlalu efektif.

Para yogi menemukan hubungan ini 6 ribu tahun yang lalu.

Dan jika hubungan dengan orang lain (sebagai permulaan, dengan terapis) ditambahkan secara organik ke dalam hubungan kita dengan diri kita sendiri, ini adalah bagaimana kepenuhan hidup sehat diperoleh.