MITOS DAN REALITAS PSIKOTERAPI

2024 Pengarang: Harry Day | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 15:47

Seringkali, orang, ketika memutuskan untuk pergi ke terapi atau tidak, dipandu oleh banyak informasi di sekitar, menjadi bingung, tersesat dan tidak dapat memutuskan dengan cara apa pun apakah itu layak … sudah diterima, dianggap sebagai kesempatan untuk katakan pada diri sendiri bahwa, mungkin, terapi tidak akan membantu saya, dan berhenti. Dunia batin diatur sedemikian rupa sehingga jiwa tidak benar-benar ingin masuk ke dalamnya, memunculkan beberapa momen lama dan menyakitkan di sana, karena itu menyakitkan, karena mereka harus hidup kembali dan mungkin mengalami kengerian atau ketakutan, rasa sakit, penolakan atau rasa bersalah.. Dan jiwa benar-benar tidak suka berubah, kebiasaan juga tidak ingin diubah, yang berarti keinginan besar seseorang untuk membuat hidupnya lebih bahagia, atau keputusasaan, ketika dia sudah mengerti dengan jelas bahwa dia tidak akan mampu mengatasinya. dorongan untuk keputusan untuk pergi pertama untuk konsultasi pertama dengan psikolog, dan kemudian memulai terapi.

MITOS untuk dihadapi:

Psikolog akan menyelesaikan semua masalah saya

Psikolog tidak akan memutuskan apa pun untuk Anda, dia tidak akan mengubah hidup Anda, dia tidak akan menemukan pekerjaan, dia tidak akan merobohkan kekasih yang Anda tunggu dari langit, dll. Kenyataannya hanya Anda yang akan mengubah hidup Anda, dan dari upaya dan semangat Anda, hasil yang Anda capai bergantung pada. Psikolog akan memberi Anda visi baru tentang situasi yang sudah dikenal, mengubah teknik yang akan Anda terapkan sendiri atau tidak, dan psikolog akan memberi Anda dukungan. Tapi dia tidak akan bisa menyelesaikan masalah Anda untuk Anda, setidaknya karena Anda belum berusia 3 tahun, sejak Anda datang, dan psikolog bukan orang tua Anda. Hanya dengan mengambil tanggung jawab untuk hidup Anda sepenuhnya dan sepenuhnya, Anda dapat mengubah sesuatu. Dengan hanya menerima sebagai kenyataan bahwa ini adalah hidup Anda dan hanya Anda yang berhak mengubahnya, biarkan tidak berubah, temukan diri Anda dalam situasi yang tidak menyenangkan atau ubah diri Anda, sehingga situasi ini juga berubah.

Satu kunjungan ke psikolog, dan saya akan berubah

Sebelum menghilangkan mitos ini, lihat saja berapa tahun hidup Anda yang Anda jalani seperti yang Anda jalani sekarang, berapa tahun Anda memiliki harga diri yang rendah, trauma masa kecil yang tidak dapat Anda atasi sendiri. Jadi mengapa Anda berharap bahwa beberapa pertemuan dengan psikolog akan cukup untuk mengubah struktur internal, pola perilaku, kebiasaan Anda. Perubahan membutuhkan waktu, dan terkadang bisa bertahun-tahun. Belum tentu 5-8 tahun atau seumur hidup, tapi setahun, dua atau bahkan tiga tahun mungkin. Setiap orang datang dengan tingkat kesiapannya sendiri, tingkat perkembangan internal dan sudah berusaha untuk mengubah sesuatu. Bagi sebagian orang, jalan menuju perubahan akan memakan waktu beberapa bulan, sementara yang lain tidak akan berubah dalam tiga tahun. Semuanya sangat individual, jadi jangan khawatir jika seorang psikolog mengatakan bahwa terapi bisa memakan waktu beberapa tahun. Mungkin atau mungkin tidak begitu. Hanya bertanggung jawab atas hasil yang Anda perjuangkan. Mungkin Anda adalah orang yang memiliki kesiapan besar untuk perubahan, seperti yang mereka katakan, tanah telah digali dan yang tersisa hanyalah menanam benih yang diperlukan, dan seseorang memiliki ketahanan mental yang kuat, dan tingkat rasa sakit. dari cedera begitu tinggi bahwa dia akan bekerja melalui pertanyaan yang sama akan menjadi bulan.

REALITAS, di mana Anda harus:

1 Ketika memutuskan untuk memulai terapi, dan memilih psikolog, dengan memberikan uang, Anda bertanggung jawab atas hasil yang ingin Anda capai. Bahkan mungkin fakta bahwa psikolog itu tidak sepenuhnya benar, dan metode kerjanya tidak cocok untuk Anda, tetapi ini tidak berarti bahwa terapi tidak berhasil, dan tidak ada orang di Dunia yang dapat membantu Anda. Ini berarti bahwa Anda sedang berjalan di jalur tertentu, yang berhasil bagi Anda, dan hanya Anda yang bertanggung jawab atas apa yang terjadi di jalur ini. Kata-kata bukan "itu terjadi pada saya", tetapi "Saya memilihnya", omong-omong, memungkinkan untuk mengetahui apa tanggung jawab total terhadap diri sendiri dan kehidupan seseorang.

2. Anda harus mengubah diri Anda sendiri. Psikolog tidak akan memberikan panduan tentang bagaimana mengubah orang lain. Dia akan memberikan teknik tentang bagaimana mengubah diri sendiri. Kita harus meninggalkan sisanya dan hanya berurusan dengan diri kita sendiri: reaksi, kebiasaan, dan keadaan kita. Tidak akan ada panduan tentang bagaimana mengubah ibu, ayah, kolega, bos atau teman, ini tidak akan terjadi. Tetapi hampir selalu seseorang datang dengan permintaan "apa yang harus saya lakukan dengannya …", menyadari bahwa tidak akan ada aturan untuk mengeksploitasi orang lain, cukup berhenti terapi, menganggapnya sebagai pemborosan waktu dan uang yang tidak ada gunanya. Aturan kecil untuk membantu, ada hukum kehidupan yang tidak tertulis, dan terlepas dari apakah Anda membagikannya atau tidak, itu masih berfungsi - "semua yang ada dalam hidup kita telah kita tarik ke diri kita sendiri". Sumber dari segala sesuatu yang terjadi dalam kehidupan seseorang, dan orang seperti apa yang hadir di dalamnya, adalah orang itu sendiri, yang berarti bahwa Anda perlu bekerja dan mengubah sumbernya sehingga ia mulai menarik pada dirinya sendiri apa yang diinginkannya, apa menyenangkan dan memberikan kegembiraan. Biarkan orang lain sendiri, mungkin kebahagiaan mereka, ini tidak berubah sama sekali, tetapi hiduplah apa adanya, bahkan jika itu tampaknya salah bagi Anda. Alihkan saja vektor ke diri Anda sendiri, dan bagaimana saya ingin hidup, dan bagaimana saya bisa melakukannya agar menjadi lebih bahagia.

3. Anda hanya harus menerima kenyataan bahwa ketika seseorang mulai berubah, lingkungannya akan berubah atau meninggalkannya. Sebagai aturan, dengan banyak, itu menjadi tidak menarik bagi Anda ketika perubahan Anda telah terjadi di dalam, dan kadang-kadang yang lain tidak sesuai dengan apa yang Anda lepaskan ke dunia luar. Jika Anda meningkatkan harga diri Anda dan berhenti menjadi korban, maka tiran itu sama sekali tidak tertarik pada Anda, dan Anda dan tiran itu, karena energi kegembiraan bergetar di dalam, dan keinginan untuk bahagia, bukan menderita. Bersiaplah bahwa setelah perubahan Anda, lingkaran orang akan dibersihkan, terima saja sebagai fakta. Tetapi orang lain selalu datang ke tempat kosong, yang sudah berkorespondensi dengan Anda baru, yang lebih harmonis dengan Anda.

Setiap keputusan kita, kecil dan besar, membentuk masa kini dan masa depan kita. Keputusan untuk menjalani psikoterapi dapat membawa Anda pada hasil yang bahkan tidak pernah Anda pikirkan, atau dapat menyebabkan Anda memutuskan untuk membiarkannya apa adanya. Tidak ada yang akan memutuskan untuk Anda apakah itu layak dilakukan atau tidak, dan tidak ada yang akan memberikan jaminan bahwa Anda mungkin akan berhasil dan apa yang tidak akan berhasil dalam proses ini. Ambil tanggung jawab, saring informasi, coba atau tidak coba, dengarkan diri Anda dan lanjutkan, tidak ada yang akan mengubah hidup Anda untuk Anda!

Pengarang: Darzhina Irina Mikhailovna