2024 Pengarang: Harry Day | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 15:47
Mari kita lanjutkan percakapan kita tentang terapi keluarga, yang saya lakukan di Skype dengan klien berbahasa Rusia di seluruh dunia.
Latihan ini dapat digunakan untuk terapi pasangan, dalam konseling satu lawan satu, dan untuk pekerjaan mandiri.
Suatu kali saya menggunakannya dalam pelatihan untuk karyawan dan manajer sebuah perusahaan besar, di mana saya memimpin Departemen Pelatihan dan Pengembangan Personalia selama bertahun-tahun.
Saya menempatkan orang berpasangan dan meminta salah satu dari mereka untuk memperkenalkan yang lain. Jika orang tidak tahu banyak, misalnya, karyawan baru, saya memberi mereka 5 menit untuk mewawancarai satu sama lain secara singkat tentang hal-hal yang paling penting baginya.
Tujuan dari latihan ini: lihatlah dirimu dari luar.
Sebuah tugas: lihat perbedaan antara persepsi Anda sendiri dan persepsi orang lain.
Biasanya, Saya mulai dengan latihan ini kenalan pertama saya dengan pasangan.
Ini terjadi seperti ini:
Saya menyuarakan aturan kerja:
- Ketika berbicara sebagai orang ketiga tentang pasangan, panggil dia dengan namanya, bukan dia.
- Untuk mengevaluasi bukan orangnya, tetapi tindakannya, bukan "Vanya tidak rapi", tetapi "Kemarin Ivan masuk ke kamar bayi dengan sepatu botnya, karena dia lupa laptopnya di sana …"
- Hindari penilaian abstrak, seperti: "Kami selalu memiliki segalanya di bawah kendali!", Dan berikan contoh spesifik: "Masha memeriksa ponsel saya setiap saat …"
Saya meminta setiap peserta untuk tidak menceritakan tentang diri mereka sendiri, tetapi tentang pasangan mereka, secara bergantian mengajukan pertanyaan-pertanyaan berikut:
- Apa nama pasangannya. Kamu biasa manggil dia apa?
- Berapa tahun Anda bersama dan sudah berapa lama Anda menikah (jika pernikahan dicatat)?
- Di mana dan dalam situasi apa Anda bertemu?
- Emosi apa yang Anda alami saat bertemu?
- Apa yang berubah dalam hubungan Anda sekarang?
- Apakah ada anak-anak dan berapa umur mereka? Apakah semua anak dari serikat ini? Bagaimana cara pasangan memperlakukan anak? Ayah/ibu macam apa dia?
- Apa kerabat dan orang dekat lain yang terus-menerus berinteraksi dengan keluarga Anda?
- Apa yang ingin Anda tingkatkan dalam hubungan Anda?
- Jika Anda menilai hubungan Anda pada skala 0 sampai 10, bagaimana Anda menilai hubungan Anda sekarang?
- Menurut Anda seperti apa hubungan Anda saat mencapai 10 poin?
- Apa yang Anda siap lakukan untuk ini?
- Apa yang Anda tunggu untuk pasangan?
- Apa yang akan menjadi langkah pertama menuju tujuan ini?
- Menurut Anda, berapa lama waktu yang Anda perlukan untuk mencapai hubungan yang Anda beri nilai 10 poin?
- Apa yang bisa Anda ucapkan terima kasih kepada pasangan Anda saat ini?
Direkomendasikan:
7 Tanda Pasangan Anda Adalah Seorang Narsisis Bagaimana Cara Mengetahui Apakah Seorang Pasangan Adalah Seorang Narsisis Di Awal Suatu Hubungan?
Bagaimana menentukan di awal suatu hubungan bahwa pasangan Anda adalah seorang narsisis, memahami apa yang menanti Anda, dan dengan siapa Anda menjalin hubungan untuk membuat keputusan secara sadar di masa depan dan tidak mengalami rasa sakit yang menyiksa?
Bagaimana Cara Mengatasi Kesepian? Sebuah Latihan
Saya memutuskan untuk melanjutkan topik yang dimulai di artikel: Tahun baru sendirian. Apakah itu benar-benar bagaimana Anda akan bertemu dengannya dan akan Anda habiskan? Jika Anda merasa kesepian di hari libur Isolasi umum semakin memperburuk masalah.
Beritahu Kami Tentang Masalahnya Dan Anda Akan Merasa Lebih Baik. Sebuah Latihan
Sesi terapi diri terus berlanjut. Mungkin mereka, setidaknya, akan sedikit membantu mereka yang belum siap untuk beralih ke psikolog. Saya menulis tentang terapi diri di artikel: Bagaimana cara mengatasi life deferred syndrome? Mengapa bermanfaat bagi kita untuk tidak mengubah kehidupan yang tidak kita sukai?
Bagaimana Cara Menghilangkan Ballast Vital? Sebuah Latihan
Saya sering menghadapi penolakan dari klien untuk menulis daftar apa yang benar-benar mereka inginkan. Itulah sebabnya banyak orang menyukai latihan ini. Hari ini saya ingin menawarkan satu latihan lagi. Pertama, lakukan latihan "
Imigrasi Lebih Dari Sebuah Tantangan, Atau Cara Belajar Mengatakan "Persetan" Dengan Koki Anda
Mungkin komponen paling menyakitkan dari kehidupan baru saya, yang dimulai dengan daun Jerman kosong, seperti darah Arya, adalah situasi dengan "penis". Sekarang sulit untuk mempercayainya, tetapi pada awalnya di Jerman, berpaling kepada seseorang adalah siksaan yang nyata.
