2024 Pengarang: Harry Day | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 15:47
Seperti yang didefinisikan oleh Organisasi Kesehatan Dunia, kesehatan mental adalah keadaan sejahtera di mana seseorang dapat memenuhi potensi mereka sendiri, mengatasi tekanan kehidupan normal, bekerja secara produktif dan produktif, dan berkontribusi pada kehidupan komunitas mereka.
Bagaimana kita mencapai keadaan sejahtera ini? Hampir seabad yang lalu, Freud memberikan definisinya tentang kesehatan mental sebagai kemampuan untuk mencintai dan bekerja, psikoterapis psikoanalitik modern menambahkan permainan.
jatuh cinta - kemampuan untuk menjalin hubungan yang tulus dan dekat dengan orang lain, tanpa mengidealkan dan merendahkan.
Kerja berarti kemampuan untuk menjadi kreatif, merasa bahwa apa yang Anda lakukan masuk akal dan membangkitkan kebanggaan dalam pekerjaan yang dilakukan.
Bermain berarti kemampuan untuk menikmati aktivitas simbolik pada tingkat apapun dan membaginya dengan orang lain. Ini adalah kesempatan untuk menggunakan metafora, alegori, humor, melambangkan pengalaman Anda dan menikmatinya.
Ketiga kategori ini, pada gilirannya, dapat dibagi menjadi 12 lebih spesifik.
- Keterikatan yang aman dengan orang lain - ini adalah kesempatan untuk berpisah dari orang lain tanpa kesulitan khusus dan senang bertemu dengan mereka. Ini ada hubungannya dengan kepercayaan dasar pada orang lain dan rasa aman secara umum. Orang-orang yang memiliki keterikatan yang aman merasa diperkuat secara internal oleh hubungan baik yang mereka miliki dengan orang-orang yang mereka sayangi dan dapat mengatasi ketidakhadiran mereka tanpa banyak kekhawatiran atau kesedihan. Ketika kemampuan ini terganggu, orang tersebut akan mempertahankan ikatan yang lengket, tidak terlindungi atau tidak teratur, dan dia akan merasa cemas.
- Otonomi - kemampuan untuk memutuskan, setidaknya sebagian, ke mana harus pergi dan membuat keputusan yang tidak harus dibuat oleh orang lain. Ini memanifestasikan dirinya sebagai rasa kebebasan dan kemampuan untuk memilih.
- Identitas terintegrasi - kemampuan untuk tetap berhubungan dengan semua sisi saya sendiri - baik dan buruk, menyenangkan dan tidak menyebabkan kegembiraan. Ini juga merupakan kemampuan untuk merasakan konflik tanpa perpecahan. Elemen temporal juga penting - pemahaman yang terintegrasi tentang masa lalu, masa kini, dan kemungkinan masa depan kita.
- Keberlanjutan - kemampuan untuk menerima pukulan kehidupan yang tak terhindarkan, yang menyiratkan kekuatan saya dan kemampuan untuk mengatasi pengalaman traumatis dan menemukan jawaban yang tepat tanpa sepenuhnya runtuh.
- Penilaian diri yang realistis dan andal - kemampuan untuk melihat diri sendiri dan menghargai diri sendiri tanpa terlalu keras pada diri sendiri dan tidak menjadi terlalu puas diri. Ini adalah kemampuan untuk mengenali kekuatan dan kelemahan Anda, untuk toleran terhadap keterbatasan Anda sendiri.
- Nilai abadi - kemampuan untuk memahami norma-norma etika dan moral, artinya dan pada saat yang sama cukup fleksibel untuk mengikutinya.
- Pengaturan diri emosional - kemampuan untuk merasakan dan memikirkan berbagai emosi dan pikiran tanpa rasa takut atau kebutuhan untuk segera bertindak.
- Introspeksi - ini adalah kemampuan untuk memahami diri sendiri, motif, dan perasaan Anda.
- Mentalisasi - ini adalah kemampuan untuk menerima keberbedaan orang lain, pemahaman tentang keadaan mental seseorang dan keadaan mental orang lain.
- Fleksibilitas mekanisme pertahanan - kemampuan untuk menggunakan berbagai mekanisme pertahanan mental, tergantung pada situasinya.
- Kemampuan untuk menyendiri.
- Kemampuan untuk berduka adalah kemampuan untuk menerima hal-hal yang tidak dapat diubah (keinginan yang hilang atau tidak realistis), serta membangun keterikatan baru ketika yang lama menjadi tidak mungkin.
Sumber:
- Charles E. Baekeland "Qu'est-ce que la santé mentale?"
- Elena Shevchenko, Yulia Kolotyrkina "16 Elemen Kesehatan Mental dan Emosional dari Nancy McWilliams"
Direkomendasikan:
Siapa Yang Menentukan Kesejahteraan Dalam Keluarga?
Baru-baru ini, dalam pekerjaan saya, saya mulai lebih sering menggunakan perumpamaan dan metafora. Setiap situasi bermasalah dapat diekspresikan melalui sebuah cerita yang secara simbolis akan mencerminkan apa yang tampaknya tidak dapat dipahami dan tidak dapat dipahami seseorang.
10 Komponen Hubungan Yang Sehat
Hubungan dalam bidang kehidupan apa pun adalah zat yang tidak stabil dan sangat beragam. Setiap elemen hubungan itu penting. Jika proporsi diperhitungkan, kami merasa nyaman, jika tidak, kami meninggalkan hubungan. Apa itu "hubungan normal"
Tentang Komponen Perempuan Dan Laki-laki Dari Jiwa Kita
Hubungan antara laki-laki dan perempuan bukan sekedar interaksi laki-laki-perempuan. Inilah sinergi prinsip maskulin dan feminin dalam diri kita. Dalam jiwa setiap pria ada komponen feminin - anima, wanita batinnya. Dalam jiwa setiap wanita ada bagian maskulin - animus, pria batinnya.
Rencana Langkah Demi Langkah Untuk Kesejahteraan Finansial
Kriteria apa yang sangat penting untuk meningkatkan kesejahteraan finansial Anda cepat atau lambat? Di bawah ini adalah rencana langkah demi langkah yang akan membantu Anda bekerja melalui aspek-aspek utama, tetapi Anda tidak boleh berharap bahwa setelah melewatinya, Anda akan menjadi jutawan besok
4 Komponen Kompatibilitas Psikologis Dalam Suatu Hubungan (yang Perlu Anda Pertimbangkan Saat Memilih Pasangan Hidup)
Apa itu kompatibilitas psikologis? Kompatibilitas psikologis Adalah kemampuan untuk membangun, memelihara dan memelihara hubungan pribadi dan bisnis yang normal untuk waktu yang lama, yang akan memenuhi kebutuhan dasar kedua pasangan, sementara komunikasi dan interaksi mereka akan disertai dengan emosi positif.
