Peran Internal Dan Psikoterapi

2024 Pengarang: Harry Day | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 15:47

Tiga Keadaan Ego Penting dalam Hidup Kita

Hari ini saya ingin berbicara dengan Anda tentang tiga keadaan ego penting yang memanifestasikan diri dalam hubungan baik dengan orang lain dan dengan diri sendiri, yang menimbulkan berbagai kesulitan. Dengan merekalah terapis sering berurusan dengan klien.

Kondisi apa yang sedang kita bicarakan?

Kita akan berbicara tentang anak batin kita, orang tua, dan orang dewasa. Mereka juga disebut peran, bagian kepribadian, atau subpersonalitas. Saya akan menggunakan opsi yang berbeda, bagi saya mereka tentang hal yang sama.

Saya sarankan Anda berkenalan dengan teks, berhenti dan memperhatikan bagaimana bagian-bagian ini berkembang di dalam diri Anda, seberapa sadar dan terkendalinya mereka. Ini akan membantu Anda lebih memahami diri sendiri dan alasan kesulitan Anda. Dan jika Anda sudah mengetahuinya, Anda tahu, Anda akan dapat memengaruhi, memperbaiki, dan mengelolanya.

Dalam proses membaca, Anda dapat melakukan teknik untuk mengenal bagian, menggambar dan menggambarkan karakteristik yang dimilikinya, serta menulis pesan darinya tentang apa yang dia rasakan, apa yang dia inginkan dan apa yang dia pikirkan tentang Anda dan hidup Anda.

Nah, to the point?

Jadi, sebuah artikel tentang bagian atau ego kita menyatakan: "Orangtua", "Anak", "Dewasa". Semoga bacaan Anda bermanfaat dan terinformasi, teman-teman!

INDUK

Ini adalah bagian kita yang berisi semua norma, aturan, larangan, prasangka, moralitas, dan sikap yang dipelajari sejak masa kanak-kanak, yang menambah apa yang disebut "suara hati" atau "suara hati nurani".

Dalam keadaan "Orang Tua", seseorang berusaha mengelola, mengendalikan, memimpin. Posisinya dalam komunikasi merendahkan atau menghina, dia kategoris, emosional, beroperasi dengan pengalaman hidup dan kebijaksanaan, suka mengajar, mengajar, bermoral.

Terlebih lagi, keadaan ini terbagi menjadi Orang Tua Penolong, yang terutama mendukung dan merawat Orang Tua Pengkritik, yang menegur dan menyalahkan.

Omong-omong, yang terakhir lebih berkembang pada orang modern. Banyak klien yang mencari bantuan kehilangan Orangtua Pendukung Batin - bagian yang dapat mereka andalkan.

Selain itu, kita cenderung mengkritik tidak hanya orang-orang di sekitar kita, tetapi juga diri kita sendiri. Siapa pun yang mendengar suara Orang Tua Pengkritik batin ini, dan seseorang tidak mengenalinya sama sekali, sangat traumatis.

Ketidakpuasannya yang terus-menerus menjadi begitu biasa sehingga menjadi latar belakang. Hanya ada perasaan canggung, malu, bersalah, cemas, takut, atau hanya siklus pikiran yang mengganggu tentang situasi tertentu.

Ini terjadi ketika Anda lebih banyak berhubungan dengan bagian yang dipermalukan dan dimarahi oleh Orang Tua yang mengkritik batin ini - dengan Anak batiniah.

ANAK

Ini adalah bagian kita yang spontan, merasa, memiliki kenaifan, kesederhanaan, dan spontanitas. Dia tahu bagaimana menikmati hidup, berkreasi, bermain-main, menunjukkan keterbukaan dan spontanitas. Bagian ini tahu persis apa yang diinginkannya dan mengambil semuanya dari kehidupan dengan mudah dan sederhana. Tetapi antara lain, bagian inilah yang tersinggung, marah, memberontak, menentang dan berbahaya.

Keadaan "Anak" dicirikan oleh postur yang hidup, spontan, ekspresi wajah dan gerak tubuh yang mengekspresikan perasaan dan pengalaman yang sebenarnya. Seseorang dari bagian ini dapat dengan mudah menangis, tertawa, menundukkan kepalanya jika tiba-tiba merasa bersalah, mencibirkan bibirnya jika tersinggung.

Di sini, beberapa pembaca mungkin bertanya: bagaimana jika saya tidak memiliki manifestasi ini, dan tidak pernah? Ini berarti bahwa keadaan "Anak" dalam diri Anda telah ditekan sejak kecil dan anak batin Anda trauma, tersembunyi jauh di dalam.

Ini sering terlihat pada orang-orang dari Uni Soviet, ketika kita harus tumbuh lebih awal, menjadi nyaman, bertanggung jawab, "benar". Keadaan ini juga hilang dalam kasus-kasus ketika kesedihan terjadi dalam keluarga atau keluarga itu sendiri tidak berfungsi dalam hal latar belakang emosional. Dalam keluarga seperti itu, anak mengambil fungsi sebagai penolong, penyelamat, atau dipaksa untuk tumbuh lebih awal untuk melindungi dirinya sendiri.

Orang-orang dengan anak batin yang trauma kehilangan spontanitas, ringan, kegembiraan dan kepercayaan diri dalam hidup, mereka sering berfungsi dari keadaan "Orang Tua", memiliki penyakit kronis, serangan panik dan depresi.

Ada kasus ketika kondisi anak, sebaliknya, mendominasi kehidupan seseorang dan kemudian sejumlah kesulitan mungkin terjadi. Lagi pula, anak laki-laki tidak suka tanggung jawab dan cenderung memilih pasangan / teman seseorang dalam keadaan "Orang Tua", mematuhinya, menunjukkan kelemahan dan ketergantungannya, mengalihkan tanggung jawab kepadanya, berubah-ubah, memanipulasi, dll..

Seringkali orang dengan dominasi yang berlawanan menarik satu sama lain, yang menyebabkan kesulitan dalam hubungan.

Secara umum, kita membutuhkan seorang Anak, itu memanifestasikan dirinya dalam diri kita ketika kita terlibat dalam kreativitas, bermain dan bersenang-senang. Keadaan Anak bagi kami adalah sumber spontanitas, ringan dan kreativitas. Dia adalah cara untuk membongkar, dan indikator kesehatan mental.

DEWASA

Ini adalah keadaan yang dirancang untuk menjaga keseimbangan jiwa dengan mengatur impuls Anak dan Orang Tua.

Bagian ini seimbang, tidak emosional, terkendali dan rasional. Dari keadaan "Dewasa", seseorang dapat mempertimbangkan suatu masalah dari semua sisi, menganalisisnya, menarik kesimpulan, membuat ramalan dan rencana tindakan.

Dia berkomunikasi bukan dari posisi "dari atas" (seperti Orang Tua) atau "dari bawah" (seperti Anak), tetapi dengan pijakan yang setara, seperti pasangan. Orang dewasa percaya diri, berbicara dengan tenang dan to the point.

Keadaan "Dewasa" juga tidak berkembang pada setiap orang dan tidak cukup, karena itu kesulitan muncul dalam pengaturan diri dan disiplin, dalam realisasi diri, pencapaian dan dimanifestasikan dalam penundaan, sering jatuh "ke dalam lubang emosional" atau apa yang disebut "jatuh di dasar" self-flagellation.

Paling sering, proses psikoterapi ditujukan untuk menyembuhkan anak batiniah, memelihara orang tua yang mendukung batin, dan memperkuat batin orang dewasa. Dan kemudian kehidupan seseorang berubah secara kualitatif, dan hubungannya menjadi harmonis.

Anda dapat membantu diri Anda sendiri jika Anda belajar memperhatikan, memahami, dan mendengar setiap bagian Anda. Anda dapat menggambarnya, mengobjektifikasinya, membangun dialog, berhenti dalam suatu situasi, dan bertindak secara berbeda. Ada banyak cara, yang utama adalah belajar mendengar dan merasakannya.