2024 Pengarang: Harry Day | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 15:47
Ada pendapat bahwa kita memiliki emosi "baik" dan "buruk". Dan emosi "buruk", seperti marah, takut, sedih, jijik, harus dihindari, dan cobalah untuk mengalami dan menunjukkan hanya emosi "baik".
Ini adalah keyakinan mendalam saya bahwa tidak ada emosi yang baik atau buruk. Semua emosi sama pentingnya dan perlu. Ini adalah sistem pensinyalan dan koneksi kami dengan kenyataan. Jika kita kehilangan kontak dengan emosi kita, kita kehilangan kontak dengan kenyataan. Lagi pula, Anda dapat memikirkan apa pun yang Anda inginkan.
Misalnya, kemarahan.
"Apa yang kamu bicarakan? Saya seorang guru dan telah mengabdikan seluruh hidup saya untuk anak-anak. Saya orang yang baik dan tidak pernah marah." Marya Ivanovna berteriak dengan wajah memerah, mengepalkan tinjunya. Jelas bagi siapa pun yang mengamati Marya Ivanovna saat ini bahwa dia sedang marah besar. Tetapi Marya Ivanovna tidak menyadari hal ini, dan ketika mereka mengatakan kepadanya bahwa dia sekarang marah, dia menjadi lebih marah dan berdebat dengan sengit. Karena Marya Ivanovna tahu sejak kecil bahwa marah itu buruk dan hanya orang jahat yang marah, tetapi Marya Ivanovna bukan orang jahat dan itu berarti dia tidak marah. Marya Ivanovna tidak menyadari kemarahannya, hubungannya dengan kenyataan telah hilang.
Fungsi sinyal kemarahan adalah untuk memberi tahu kita bahwa sesuatu yang berlebihan masuk ke dalam batas kita atau sesuatu, sebaliknya, sangat kurang. Setelah menerima sinyal ini, kita dapat berpikir - apa yang terjadi sekarang? Apa yang saya lewatkan sekarang atau bagaimana batasan saya sekarang dilanggar? Dan kemudian kita memiliki kesempatan untuk melakukan sesuatu.
Sveta datang mengunjungi kerabatnya. Dan bibinya, dengan simpatik menatap Sveta, meletakkan salad padanya, bertanya padanya - bagaimana kabarmu dan Vasya? Apa dia sudah melamarmu? Dan kemudian Sveta memperhatikan bahwa napasnya semakin cepat, matanya menyipit, rahangnya terkatup. Sveta menyadari bahwa dia sekarang merasa marah dan mengerti apa artinya batasannya baru saja dilanggar. Dan mereka dilanggar oleh bibinya, yang, dengan kedok perhatian dan simpati, campur tangan dalam hidupnya, tampaknya dengan tujuan untuk menyombongkan diri dan merasa penting dan teratur, tidak seperti Sveta, yang tidak pernah diusulkan. Sekarang Sveta dapat membela diri dan memulihkan batasannya. Atau, dengan memberi tahu bibimu bahwa ini adalah urusan mereka dengan Vasya, dan mereka akan mencari tahu sendiri. Dan jika Sveta tidak menyadari kemarahannya, memandang rendah penampilan bibinya yang tidak sopan, maka kemungkinan besar dia akan merasa buruk, mulai mengalami kecemasan dan kecanggungan, akan mulai membenarkan Vasya atau mengatakan kepadanya bahwa dia sudah baik-baik saja., berdebat dengan bibinya dan mencoba membuktikan sesuatu padanya atau tidak berdebat dan tidak membuktikan, tetapi merasa seperti omong kosong yang membosankan.
Jika kita tidak menyadari atau mengabaikan kemarahan kita, kita tidak menerima sinyal penting, dan kita kehilangan kesempatan untuk menggunakannya atau bertindak secara tidak sadar dan tidak selalu dengan cara yang terbaik.
Contoh lain - "Saya sangat mencintai istri saya, kata suami di resepsi di psikoterapis" - mengepalkan tinjunya. “Saya perhatikan bahwa sekarang ketika Anda berbicara tentang istri Anda, Anda mengepalkan tangan Anda,” kata terapis. "Oh, sungguh," kata sang suami. "Menurutmu apa artinya itu?" psikoterapis bertanya. “Kurasa aku marah padanya,” kata sang suami dengan heran.
Contoh-contoh ini juga menunjukkan hubungan antara emosi dan manifestasi tubuh. Tubuh kita tidak pernah berbohong, berbeda dengan ide-ide kita.
Anda dapat meyakinkan diri sendiri sebanyak yang Anda suka bahwa Anda adalah orang yang bahagia, karena Anda memiliki pekerjaan yang baik, seorang istri, anak-anak, apartemen, mobil, dan pondok musim panas, tetapi jika Anda memiliki tampilan yang punah, maka itu jelas bahwa Anda tidak bahagia. Dan hanya dengan memperhatikan ini, Anda dapat melanjutkan ke pertanyaan berikutnya - mengapa? Dan kemudian ada kesempatan untuk melakukan sesuatu dengan hidup Anda. Jika Anda tidak memperhatikan emosi Anda dan hidup dalam ilusi, maka tidak ada peluang.
Direkomendasikan:
"Tipikal Saya: Apatis Di Pagi Hari, Lelucon Di Sore Hari, Kesedihan Di Malam Hari, Sulit Tidur Di Malam Hari" Atau Tentang Depresi
Ada realitas, dan ada realitas psikologis. Di sini seseorang tinggal di rumah - keluarga - bekerja dan dari luar tampaknya semuanya normal dengannya. Tapi tidak. Dalam realitas batinnya badai dan badai, kekhawatiran tentang sesuatu, merindukan seseorang, tidak puas dengan dirinya sendiri.
Jalani Setiap Hari Seperti Yang Anda Lakukan "pada Hari Libur": Santai Dan Bahagia
Melakukan hal-hal yang membantu Anda menjadi makmur dan merasa lebih baik setiap hari semakin banyak dan tidak melakukan dan tidak membuang waktu dan energi Anda untuk hal-hal yang "meracuni" suasana hati dan kesejahteraan Anda. Tampaknya sangat mudah dan dapat dimengerti, tetapi tidak semua orang bisa melakukannya.
Pengkhianatan. Selingkuh Membawa Makna Biologis Yang Kuat Terkait Dengan Fakta Bahwa Seks Dengan Anda Ditukar Dengan Seks Dengan Orang Lain, Menolak Dan Mempermalukan Anda Dalam Status Sosial, Melemparkan Anda Ke Sela-sela Naluri
Selama berabad-abad, pengkhianatan telah dibandingkan dengan pukulan ke jantung dengan belati. Faktanya adalah bahwa selingkuh membawa makna biologis yang kuat terkait dengan fakta bahwa seks dengan Anda ditukar dengan seks dengan orang lain, menolak dan mempermalukan Anda dalam status sosial, melemparkan Anda ke sela-sela naluri reproduksi, meninggalkan Anda sendirian.
Jika Hari Ini Adalah Hari Terakhirmu?
Jika hari ini hari terakhirmu, Dan besok sudah terlambat. Bisakah Anda mengucapkan selamat tinggal pada kemarin? Nickelback Ada latihan dalam psikologi yang membantu menentukan apa yang penting bagi seseorang dan apa yang sekunder.
Akankah Bertahan, Jatuh Cinta? Psikolog Larisa Bandura
Seorang gadis tidak menikah karena cinta karena dia tidak bisa bersama orang yang dicintai. Berbeda dengan pasangan yang dipilih, yang mencintainya dan siap untuk memenuhi keinginan apa pun, gadis itu tidak merasakan keterikatan seksual atau psikologis, dia dapat terganggu oleh perilaku pasangannya, sementara yang terakhir cukup setia pada sikap seperti itu terhadap dirinya sendiri.
