2024 Pengarang: Harry Day | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 15:47
Orang tua, dengan segala keinginannya, tidak dapat melindungi anak-anak mereka dari semua tekanan yang dihadirkan kehidupan. Tetapi dalam kekuatan mereka untuk melakukan "desinfeksi" luka emosional anak-anak dengan cepat dan mempromosikan penyembuhan dini mereka. Dan juga dalam kompetensi ibu dan ayah untuk mengajar anak-anak untuk belajar pengalaman berharga dari situasi yang tidak menyenangkan. Psikolog Lyudmila Ovsyanik memberi tahu portal interfax.by apa yang dibutuhkan untuk ini.
Bantu anak Anda hidup dan mengekspresikan perasaan negatif. Alih-alih "Jangan menangis!", "Jangan berteriak!", "Tenang!", "Jangan khawatir!", "Di atas hidungmu!" sebutkan perasaannya ("Anda kesal / sakit hati / marah / takut …") dan beri tahu dia bahwa pengalaman itu benar-benar alami dan normal (misalnya, "Siapa pun di tempat Anda akan merasakan hal yang sama"). Jika anak Anda tersedak air mata, membiarkannya menangis akan mengurangi konsentrasi hormon stres dalam tubuh. Menangis berkepanjangan dan tidak membawa kelegaan - tawarkan untuk minum segelas air dalam tegukan kecil atau bernapas perlahan, memperpanjang pernafasan dan jeda setelahnya. Tunjukkan pada anak cara mengekspresikan kemarahan: injak kaki Anda bersama-sama, lambaikan kepalan tangan Anda, geraman, meringis di depan cermin. Jika seorang anak menggigil setelah pengalaman stres, jangan buru-buru menenangkannya - biarkan tubuhnya melepaskan ketegangan yang berlebihan.
Pelukan diam. Sementara anak diliputi oleh emosi yang kuat, jangan mencoba untuk berdialog dengannya - peluk dia dengan tenang. Anda dapat mengayunkannya sesuai irama napas Anda, mengelusnya, menyenandungkan sesuatu tanpa kata-kata. Jika Anda sendiri takut atau kesal, pastikan napas masuk dan keluar Anda dalam dan lancar. Semakin cepat Anda mengatur pernapasan, semakin cepat bayi akan tenang.
Pembekalan “tanpa kritik dan ajaran. Setelah gairah emosional mereda, inilah saatnya untuk mencari tahu apa yang terjadi dan apa alasannya. Jika anak itu kecil, suarakan versi Anda tentang kejadian tersebut, dengan fokus pada fakta: "Kamu lari … terpeleset … jatuh … tertabrak … kamu kesakitan." Jika dia fasih berbicara, dorong dia untuk berbicara sendiri, dari usia 5-6 tahun - untuk menganalisis situasi. Gigit lidah Anda jika frasa seperti "Dia sendiri (a) bersalah (a)!", "Dan saya memperingatkan (a)!" Alih-alih mengkritik dan menghakimi, jadilah pendengar yang penuh perhatian dan penuh kasih. Jangan tunjukkan kepada anak Anda tentang kesalahannya dan kemungkinan solusi untuk masalah tersebut sampai dia membuat asumsi sendiri. Dengan pendekatan ini, anak belajar pengendalian diri dan tanggung jawab atas tindakan atau kelambanannya, yang berarti bahwa seiring waktu ia akan dapat menarik pengalaman yang berguna dari setiap kejadian.
Direkomendasikan:
Bagaimana Cara Berhenti Mengkritik Diri Sendiri Dan Mulai Mendukung Diri Sendiri? Dan Mengapa Terapis Tidak Dapat Memberi Tahu Anda Seberapa Cepat Dia Dapat Membantu Anda?
Kebiasaan mengkritik diri sendiri merupakan salah satu kebiasaan yang paling merusak kesejahteraan seseorang. Untuk kesejahteraan internal, pertama-tama. Di luar, seseorang dapat terlihat baik dan bahkan sukses. Dan di dalam - untuk merasa seperti nonentity yang tidak dapat mengatasi hidupnya.
"Saya Punya Kabar Buruk Untuk Anda: Cinta Untuk Anak-anak Tidak Ada Seperti Itu." Bagaimana Orang Tua Memutilasi Anak-anak Mereka
“Pemuda itu salah,” gerutu generasi yang lebih tua. Jika kita melanjutkan dari pesan ini, orang mendapat kesan bahwa, ke mana pun kita melihat, kita dikelilingi oleh pria-pria banci, “orang-orang IT” yang berjongkok di dunia maya mereka, histeris emansipasi, dan gadis-gadis yang hanya memimpikan cara cepat menikah dengan “orang kaya” gula.
Bagaimana Anda Dapat Membantu Diri Anda Sendiri Dalam Situasi Sulit?
Terkadang ada situasi di mana kita merasa terluka, terluka, sulit, dan kita tidak dapat memengaruhinya dengan cara apa pun. Kami merasa putus asa, kecil dan tidak mampu melakukan apa pun untuk melindungi diri kami sendiri. Apa yang bisa dilakukan untuk membuatnya lebih mudah?
Untuk Mendukung Mereka Yang Secara Teratur Mengunjungi Psikolog Dan Benar-benar Menginginkan Dan Mengharapkan Hasil Yang Cepat
Untuk waktu yang lama, pergi ke terapi, saya mengharapkan kelegaan. Dan bagi saya tampaknya sekarang saya akan belajar sesuatu yang baru tentang diri saya dan teka-teki itu akan muncul bersama dan transformasi ajaib dalam hidup saya akan dimulai.
Bagaimana Cara Mendukung Diri Sendiri Dalam Situasi Yang Sulit? Cara Sederhana Dan Efektif Untuk Swadaya
Hari itu tidak mudah - masalah sehari-hari, lalu pekerjaan, lalu lagi masalah sehari-hari dan sedikit lagi pekerjaan. Saya makan malam yang lezat, menyalakan karangan bunga (untuk beberapa alasan mereka selalu memiliki efek menenangkan pada saya), memakai The Doors (mereka biasanya memiliki efek yang hampir sama), memeluk selimut lembut dengan erat, menarik napas dalam-dalam dan menghembuskannya.
