2024 Pengarang: Harry Day | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 15:47
Untuk waktu yang lama, pergi ke terapi, saya mengharapkan kelegaan.
Dan bagi saya tampaknya sekarang saya akan belajar sesuatu yang baru tentang diri saya dan teka-teki itu akan muncul bersama dan transformasi ajaib dalam hidup saya akan dimulai.
Atau aku merasa lebih baik. Dan sekaligus di semua bidang kehidupan saya.
Yah, atau setidaknya yang paling signifikan bagi saya.
Dan dari setiap pertemuan dengan terapis, saya membawa beberapa kesadaran baru tentang diri saya. Sebuah visi baru tentang bagaimana dan mengapa saya bertindak dengan cara tertentu.
Mengapa saya mengikuti skenario serupa.
Apa yang memengaruhi satu atau lain tindakan saya.
Dan semakin banyak informasi yang saya kumpulkan tentang apa yang terjadi pada saya, sehubungan dengan apa dan bagaimana, semakin luas dan lengkap gambaran tentang struktur saya dan hidup saya terungkap kepada saya.
Dan pada titik tertentu, jumlah pertemuan dengan terapis tumbuh menjadi kualitas.
Oleh karena itu, ketika saya mendengar dari klien bahwa mereka mengharapkan hasil yang cepat, saya sangat memahami mereka. Karena dia sendiri juga pernah mengalami ekspektasi tersebut dan keinginan untuk cepat mendapatkan perubahan yang diinginkan dalam hidupnya.
Dan saya tahu bahwa perubahan ini mungkin terjadi jika Anda memberi diri Anda kesempatan untuk menunjukkan minat pada diri sendiri dan proses batin kita.
Tunjukkan minat dengan cinta untuk diri sendiri, seperti untuk seseorang yang sedang menguasai bisnis baru.
Masalahnya adalah mengenal diri sendiri.
Bagi saya ini adalah hal yang sangat penting - mengenal diri saya sendiri.
Dan bisnis ini tidak bisa terburu-buru, penting untuk mencurahkan waktu dan perhatian untuk diri sendiri.
Bagaimanapun, masing-masing dari kita adalah unik, masing-masing dari kita adalah seluruh Semesta.
Kita hidup, dan bukan semacam mekanisme yang dapat dibongkar menjadi beberapa bagian.
Kami jauh lebih kompleks daripada banyak mekanisme.
Dan keterampilan penting lainnya berkembang dalam proses terapi, pertemuan rutin dengan psikolog - ini adalah sikap yang baik dan menerima diri sendiri.
Inilah yang sering kita kekurangan di masa kecil kita.
Kami lebih terbiasa mendengar kritik, tuduhan, rasa malu pada kami, ketidakpuasan terhadap kami.
Oleh karena itu, sangat sulit untuk mengubah trek-trek jaringan saraf yang sudah usang ini menjadi yang baru - dengan penerimaan dari kami, persetujuan, pujian, dan dukungan kami.
Sangat sulit untuk mengubah jalur ini.
Seringkali itu membawa kita kembali ke jalur kita yang biasa.
Penting untuk tidak menyerah dan menempuh jalan baru berulang kali.
Dan setelah beberapa saat, itu akan menjadi lebih mudah dan lebih mudah untuk dilakukan.
Dan saya juga ingin mengatakan tentang pentingnya pengalaman baru, tindakan baru.
Setiap tindakan baru dan pengalaman baru meluncurkan jalur saraf baru.
Dan semakin banyak pengalaman baru dan tindakan baru ini, semakin baik.
Sekarang, jika Anda ingin mempercepat proses ini, cobalah setiap hari untuk melakukan sesuatu yang berbeda dari biasanya.
Jika Anda terbiasa berjalan di jalan yang sama, coba ubah sedikit rute Anda.
Jika Anda terbiasa membeli roti tertentu, cobalah untuk membeli yang lain.
Perluas pengalaman Anda dalam kehidupan sehari-hari dan perhatikan - bagaimana kabar Anda dari pengalaman baru ini? Apakah kegembiraan mempelajari sesuatu yang baru muncul, atau mungkin kejutan "wow, betapa hebatnya, mengapa saya belum pernah mencoba ini sebelumnya?"
Adalah penting bahwa tindakan baru ini berada dalam kekuatan Anda, langkah-langkah kecil seperti itu.
Penting untuk mulai mengambil langkah-langkah kecil ini pada pertemuan dengan psikolog, perlahan, bertahap.
Setiap orang memiliki kecepatan yang berbeda dan kemungkinan serta kekuatan yang berbeda untuk tindakan, langkah ini.
Saya sarankan mengambil langkah-langkah kecil yang berada dalam jangkauan Anda.
Di satu pertemuan mereka mengambil langkah kecil, di pertemuan lain mereka mengambil langkah lain.
Maka - selangkah demi selangkah, dan secara bertahap perubahan yang diinginkan akan datang.
Apa yang bisa menjadi langkah seperti itu? Fakta bahwa, setelah mengingat dan menceritakan situasi tertentu pada konsultasi, Anda tidak menghadapi devaluasi kebiasaan perasaan Anda, tetapi mendengar dari psikolog kata-kata penerimaan, simpati, dukungan.
Atau Anda bisa memperhatikan dalam diri Anda, selain kemarahan, juga simpati.
Atau Anda dapat mengucapkan dengan lantang atau setidaknya kepada diri sendiri beberapa kata atau frasa baru yang ditujukan kepada diri sendiri atau seseorang.
Secara umum, ini bisa berupa berbagai tindakan baru.
Dan pernyataan berikut selalu mendukung saya:
"Saya berjalan ke arah yang ingin saya tuju. Jika saya tidak bisa berjalan, maka saya merangkak. Jika saya tidak bisa merangkak, setidaknya saya berbaring ke arah itu."
Dan seringkali kekuatan itu hanya cukup untuk "berbaring ke arah itu".
Dan saya juga didukung oleh perumpamaan tentang dua katak.
Dan saya berkata pada diri sendiri, "Saya seperti katak itu, menggelepar dengan kaki saya dengan sekuat tenaga, dan saya tidak ingin menyerah."
Karena itu, saya berharap semua orang yang pergi ke psikolog dan ingin berubah untuk tidak menyerah dan mengambil langkah kecil dan layak untuk diri mereka sendiri, dan Anda pasti akan berhasil!
Diperiksa sendiri!
Share di kolom komentar ya, hal baru apa yang kamu suka dan bisa kamu coba lakukan secara berbeda dalam kehidupan sehari-hari?
Dengan tindakan sederhana ini - hanya dengan menulis komentar, Anda sudah memulai jaringan saraf baru dan mulai melakukan sesuatu yang berbeda!
Keberanian untuk Anda dalam hal ini!
Direkomendasikan:
Bagaimana Cara Berhenti Mengkritik Diri Sendiri Dan Mulai Mendukung Diri Sendiri? Dan Mengapa Terapis Tidak Dapat Memberi Tahu Anda Seberapa Cepat Dia Dapat Membantu Anda?
Kebiasaan mengkritik diri sendiri merupakan salah satu kebiasaan yang paling merusak kesejahteraan seseorang. Untuk kesejahteraan internal, pertama-tama. Di luar, seseorang dapat terlihat baik dan bahkan sukses. Dan di dalam - untuk merasa seperti nonentity yang tidak dapat mengatasi hidupnya.
Aku Tidak Menginginkan Dia Lagi. Dan Saya Sama Sekali Tidak Menginginkan Siapa Pun. Siklus Kontak Seksual Dan Kerusakannya
Wilayah keintiman dan seksualitas dipenuhi dengan begitu banyak mitos, dogma, dan tabu sehingga di satu sisi tidak akan mengganggu ilmiah, di sisi lain, tampilan manusia dewasa. Wanita sering datang kepada saya di sesi dengan pertanyaan tentang topik hubungan, dan dalam proses kerja, dengan satu atau lain cara, muncul pertanyaan tentang ketidakpuasan dengan kehidupan seks mereka.
Pria Hanya Menginginkan Seks Dari Saya, Dan Saya Menginginkan Hubungan Yang Serius. Apa Yang Harus Dilakukan?
Saya bukanlah apa yang terjadi pada saya, saya adalah apa yang saya putuskan untuk menjadi. K Jung Seorang wanita mengeluh bahwa pria hanya menginginkan seks darinya. Secara harfiah pada kencan pertama, pria secara ajaib mengajaknya untuk melanjutkan hubungan di ranjang.
Empat Rahasia Untuk Mereka Yang Selalu Menginginkan Penawaran Kerja Terbaik
Saat mencari pekerjaan, kita semua mungkin menghadapi situasi di mana tawaran yang diberikan perusahaan kepada kita tidak sesuai dengan harapan kita. Namun, pasti di antara kenalan Anda ada yang "beruntung" yang setiap kali berhasil mendapatkan pekerjaan lebih baik daripada yang lain, dan mendapatkan posisi "
Bagaimana Mendukung Anak Anda Dalam Situasi Stres Dan Membantu Mereka Mendapatkan Pengalaman Yang Berharga
Orang tua, dengan segala keinginannya, tidak dapat melindungi anak-anak mereka dari semua tekanan yang dihadirkan kehidupan. Tetapi dalam kekuatan mereka untuk melakukan "desinfeksi" luka emosional anak-anak dengan cepat dan mempromosikan penyembuhan dini mereka.
