2024 Pengarang: Harry Day | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 15:47
“Saya telah bekerja dengan banyak psikolog. Saya berhasil menyadari masalah saya dan bahkan penyebabnya. Tapi saya benar-benar tidak bisa mulai mengubah hidup saya. Tampaknya bagi saya tidak ada yang berhasil, dan tangan saya putus asa. Mengapa ini terjadi? Mungkin, saya harus mencapai titik terakhir - ketika tidak ada lagi yang hilang."
Apakah Anda benar-benar perlu tenggelam ke dasar untuk mendorongnya dan melompat keluar dari lubang? Tapi apakah akan ada kekuatan yang tersisa untuk melompat?
Bukankah lebih baik untuk mulai bertindak ketika setidaknya ada beberapa sumber daya internal dan sementara ada sesuatu yang hilang? Bagaimanapun, setiap perubahan pada yang baru selalu mengarah pada fakta bahwa seseorang kehilangan sesuatu yang lama. Zona nyaman Anda. Seringkali ini bukan zona di mana itu baik, tetapi zona di mana itu biasa.
Seseorang terus mempertahankan kebiasaan ini, meskipun itu tidak membuatnya bahagia untuk waktu yang lama. Atau mungkin tidak pernah. Namun ia terus berharap suatu saat semuanya akan berubah.
Jika kita tidak memakai sesuatu selama beberapa tahun, jika tidak suka atau tidak cocok sama sekali, apa gunanya menyimpannya? Berapa probabilitas bahwa setidaknya sekali lagi itu akan dikenakan dan menyenangkan kita?
Mengapa orang-orang berpegang teguh pada yang akrab - apa yang tidak memberi mereka kebahagiaan, dan takut akan perubahan?
Paling sering, alasannya adalah rasa takut kehilangan kendali atas keadaan, kehilangan rasa aman. Ketakutan akan perubahan sering kali didasarkan pada emosi negatif yang kuat yang dialami di masa lalu ketika mencoba mengubah sesuatu.
Di antara alasan lain, mungkin ada kepribadian neurotik, tingkat kecemasan yang tinggi, harga diri yang rendah, dan perfeksionisme.
Ketakutan akan perubahan juga dapat muncul sebagai akibat dari peristiwa traumatis, yang menyebabkan seseorang harus menghadapi kesulitan besar (misalnya, penurunan kesehatan atau situasi keuangan yang serius). Oleh karena itu, ia melakukan yang terbaik untuk melindungi dirinya dari pengulangan situasi seperti itu.
Seringkali ketakutan akan perubahan datang dari masa kanak-kanak, ketika seorang anak dihadapkan pada perceraian orang tuanya yang tidak terduga, kematian orang yang dicintai, perpisahan dari keluarganya, kepindahan yang tiba-tiba, dll.
Dan juga sangat sulit untuk mengambil dan melepaskan sesuatu di mana banyak investasi telah dilakukan - emosi, harapan, harapan. Lagi pula, jika kita telah menginvestasikan saham berharga kita di suatu tempat, kita berhak mengharapkan dividen. Tetapi jika seseorang menyadari bahwa tidak akan ada dividen, dia akan dapat mengambil sahamnya dan menginvestasikannya dalam proyek yang lebih menjanjikan. Begitu juga dengan harapan kita.
Namun, yang baru tidak akan pernah menjadi yang lama yang disempurnakan. Yang baru akan berbeda. Jika seseorang mengubah apartemen satu kamar menjadi dua kamar, sangat menyesali kehilangan apartemen sebelumnya, dia tidak akan menyukai apartemen baru, dan dia akan terus membandingkannya dengan yang lama. Dan itu tidak bisa sama, hanya dua kali lipat. Dia berbeda.
Jika Anda tidak bisa melepaskan yang lama, Anda perlu mencari tahu apa yang berharga yang diinvestasikan di sana dan mengambil investasi Anda. Keadaan itu sendiri jarang berharga. Nilai diwakili oleh emosi yang terkait dengannya. Jadi, Anda perlu memahami apa itu emosi, mengapa mereka begitu berharga bagi seseorang, dan bagaimana ia dapat menerimanya dengan cara lain. Dan kemudian akhirnya akan mungkin untuk mengubah keadaan lama, karena mereka tidak lagi bernilai.
Direkomendasikan:
Mengapa Begitu Sulit Untuk Menerima Ketidaksempurnaan Anda?
Terlepas dari kenyataan bahwa orang-orang yang ideal tidak ada di alam, masyarakat dengan segala cara yang mungkin memaksakan pada kita keinginan akan yang ideal, tidak hanya sebagai norma yang wajib bagi semua orang, tetapi juga sebagai satu-satunya bentuk keberadaan di dunia ini.
Bunuh ELK Dalam Diri Anda Atau Bagaimana Mengubah Pemikiran Anda Untuk Mengubah Hidup Anda
Saya biasanya menulis artikel yang informatif dan analitis, tetapi hari ini saya ingin membagikan pemikiran saya dan mengundang Anda untuk berdiskusi. Sepanjang tahun ini, saya telah melihat ribuan artikel “Jangan mengeluh, terima kasih
Mengapa Begitu Sulit Untuk Mengubah Keyakinan Yang Menyakiti Kita?
Jika semuanya begitu sederhana, jika Anda hanya perlu mengubah keyakinan yang salah, lalu mengapa repot-repot membangun taman sama sekali? Hanya butuh tiga menit untuk berhenti berpikir: "Saya adalah orang yang paling buruk dan paling hina di dunia"
Apa Yang Mencegah Kita Mengubah Hidup Kita Menjadi Lebih Baik
Kekuatan Keluarga dan Skenario Sosial Biasanya orang sangat bergantung pada skenario keluarga - algoritma kehidupan dan perilaku yang kita pelajari dari orang tua kita sejak kecil. Pada saat yang sama, tidak terlalu penting apakah kita menyukai kehidupan orang tua kita atau tidak dan apakah kita ingin meniru mereka.
INTERVENSI PSIKOTERAPI YANG EFEKTIF. CARA MENGUBAH HIDUP KLIEN MENJADI LEBIH BAIK
Intervensi yang baik selalu datang dari kontak antara terapis dan klien. Dia selalu tak terduga. Jika intervensi didasarkan pada beberapa jenis prognosis, misalnya, untuk membantu klien menjadi sadar akan kemarahan pada ayahnya, dan untuk tujuan tertentu, ini adalah intervensi yang lemah.
