2024 Pengarang: Harry Day | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 15:47
Baru-baru ini, semakin banyak klien saya mulai mengeluh insomnia. Tentu saja, saya menghela nafas dengan simpatik dan menyarankan saya untuk minum susu dan madu sebelum tidur. Sebaliknya, dia menasihati karena kesopanan, karena dia tidak lagi tahu harus berkata apa. Tetapi keingintahuan pikiran dan beberapa malam tanpa tidur memberikan hasilnya, yang saya bagikan kepada Anda.
Teknologi komputer diciptakan dengan analogi dengan otak manusia. Bagaimana dia bekerja? Impuls elektrokimia "tergelincir" di antara dua titik, sel saraf. Ini adalah sistem pengkodean "nol-satu", yang diambil sebagai dasar untuk bahasa pemrograman "0-1". Otak kita adalah komputer yang jauh lebih canggih daripada komputer paling modern!
Semua orang tahu bahwa jika komputer tidak memiliki cukup RAM, komputer akan mulai membeku dan error. Sebagai aturan, kami meningkatkannya. Pikiran kita juga bisa "membeku" jika pada siang hari kita memulai banyak hal dan semuanya terbuka, seperti jendela dan file di komputer.
Orang tersebut pergi tidur, dan komputer - pikiran - bekerja dalam "mode siaga". Kadang-kadang kita menutup laptop, itu seperti dimatikan, dan program terus berjalan. Hal yang sama terjadi pada seseorang. Jika dia membuka file - tindakan telah dimulai pada siang hari, maka bahkan ketika dia pergi tidur, "komputer" terus memprosesnya, mencoba "setidaknya untuk tidak melupakannya.
Semacam "Gestalt yang Belum Selesai" hari ini. Bayangkan bahwa ratusan dari mereka telah terakumulasi dalam satu tahun dan ribuan dalam seumur hidup. Mereka harus diselesaikan (selesai), atau ditutup (membuat keputusan bahwa saya tidak akan melakukan ini dan melupakannya dengan aman tanpa merasa bersalah).
Dan sekarang mari kita langsung ke tindakan.
1. Jika Anda bangun di tengah malam, masuk akal untuk bangun, ambil kertas dan tulis semua yang ada di kepala Anda sekarang. Ini bisa menjadi bahan untuk buku masa depan Anda.
2. Sebelum tidur, ada baiknya bertamasya ke masa depan. Anda dapat menggunakan buku harian: rangkum hasil hari itu dan tulis semua tugas Anda untuk besok (untuk yang berani - selama seminggu, selama sebulan, selama setahun, selama 5 tahun, selama 20 tahun).
3. Pada siang hari, bahkan dan terutama sekarang, di karantina, tuliskan ide-ide di perencana. Cobalah untuk tidak menulis di atas kertas berserakan yang mungkin tidak sengaja Anda buang.
4. Kumpulkan informasi yang Anda tulis sepanjang hari dan aturlah.
5. Tiba-tiba. Mulailah menulis buku. Sebuah buku adalah tentang menulis siklus yang belum selesai. Seseorang berbicara tentang hidupnya, mengingatnya, menjalaninya lagi. Bahkan jika dia menulis tentang kehidupan karakter fiksi dengan plot fiksi, ini pasti tentang sesuatu dalam hidupnya.
6. Buat jurnal. Ini juga merupakan cara untuk menutup loop Anda. Orang-orang cerdas dan sukses membuat buku harian - mereka duduk di meja di malam hari dan menggambarkan hari yang lalu. Ingat, setiap saat, selama periode krisis dan perang, kertas dan pena atau pensil sangat dihargai - apa yang harus ditulis dan apa yang harus ditulis. Bukan untuk apa-apa, kan?
7. Tutup mata Anda, mulailah bersyukur atas apa yang mengisi hari Anda dan untuk kesempatan yang akan diberikannya kepada Anda besok.
Selamat malam dan mimpi indah.
Direkomendasikan:
Bagaimana Cara Mengatasi Rasa Malu? Bagaimana Cara Menghilangkan Rasa Malu?
Takut malu… Mengapa kita takut mengalami perasaan ini dan sebisa mungkin menghindarinya? Dan apa yang bisa menyebabkan hal ini pada akhirnya? Sampai batas tertentu, ini adalah pelarian dari semua situasi yang dapat menyebabkan rasa malu - takut dihina, takut menerima kritik ke arah Anda.
Bagaimana Cara Merespons Agresi Pasif Dengan Benar? Bagaimana Cara Menghadapi Orang Yang Pasif-agresif?
Masing-masing dari kita telah bertemu dengan orang-orang yang menunjukkan agresi pasif. Anda dengan jelas melihat bahwa orang itu marah, tetapi dia menyangkalnya dengan segala cara yang mungkin ("Tidak, tidak, apa yang kamu lakukan?! Saya dalam suasana hati yang baik, saya senang
Cara Mengatasi Rasa Malas. Cara Menghilangkan Rasa Malas Selamanya. Tindakan Sederhana
Apa alasan untuk kemalasan? Bagaimana cara mengatasi kelambanan patologis ini? Faktanya, kemalasan dapat dibagi menjadi dua masalah - masalah dengan motivasi dan masalah dengan kemauan. Jadi apa yang bisa menjadi alasan utama kemalasan dalam kaitannya dengan motivasi?
Bagaimana Cara Belajar Menghargai Diri Sendiri? Bagaimana Cara Mengatasi Kebiasaan Merendahkan Diri Sendiri?
Devaluasi adalah mekanisme pertahanan dalam jiwa kita, di mana kita mengurangi (atau sepenuhnya menyangkal) pentingnya apa yang benar-benar sangat penting bagi kita. Anda dapat mendevaluasi segalanya - diri Anda sendiri, orang lain, emosi, prestasi.
Bagaimana Mengelola Stres? Bagaimana Cara Mengatasi Stres?
Baru-baru ini, banyak orang mengeluh bahwa mereka tidak punya waktu untuk melakukan apa pun, semuanya mengganggu mereka - suami buruk, bos marah, anak-anak marah (mereka tidak melakukan apa yang mereka inginkan), ada banyak stres, tugas di tempat kerja, Anda harus punya waktu untuk menyelesaikan semuanya tepat waktu dan kontrol, terkadang Anda harus menyelesaikan pekerjaan di rumah.
