2024 Pengarang: Harry Day | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 15:47
Banyak dari mereka yang tertarik untuk berpartisipasi dalam proyek terapi kelompok berbicara tentang keinginan untuk mendapatkan pengalaman baru, untuk mempelajari sesuatu yang baru tentang diri mereka sendiri, tanpa benar-benar memahami cara kerjanya dan bagaimana pengalaman dan pengetahuan ini dapat diperoleh dan diterapkan. Saya ingin membagikan pemikiran saya tentang sumber daya yang disediakan oleh partisipasi dalam kelompok psikoterapi.
saya normal
Hal pertama yang mereka dapatkan di grup adalah penemuan bahwa saya normal. Anggota lain dari kelompok, dan karena itu orang lain di dunia, mungkin juga memiliki masalah yang sama. Seringkali kesulitan atau keanehan hidup Anda tampak unik, bisa menakutkan atau memalukan untuk membicarakannya dengan lantang. Dalam terapi individu, klien mengatakan kepada diri mereka sendiri dan orang "normal" lainnya bahwa dunia kemudian menganggap saya berbeda atau tidak normal. Dalam kelompok psikoterapi, adalah mungkin untuk menjalani pengalaman penerimaan diri dengan seluruh rangkaian dunia batin yang kompleks.
Perolehan pengetahuan dan pengalaman secara pasif
Itu juga terjadi bahwa beberapa pengalaman anggota kelompok ternyata berlawanan secara diametris, atau orang tersebut telah belajar untuk secara kreatif mengatasi kesulitan hidup yang serupa. Bingo lagi! Dalam kelompok, dimungkinkan untuk mempelajari pengalaman baru hanya dengan mengamati cara yang berbeda dalam menangani pertanyaan yang sama. Pada saat yang sama, Anda bahkan mungkin bukan peserta aktif dalam percakapan, secara tidak sadar menyerap keterampilan, terkejut melihat bahwa dalam kehidupan di luar kelompok Anda mencoba mengandalkan cara-cara lain ini. Kemampuan untuk beradaptasi secara kreatif kembali, pembelajaran terjadi melalui pencerminan cara orang lain dan mencari cara mereka sendiri berdasarkan mereka. Seseorang mengajari Anda, dan seseorang yang Anda ajar, pertukaran yang sangat bermanfaat!
Menilai kembali lingkaran sosial Anda
Kelompok membantu menjadi lebih peka terhadap diri sendiri dan lingkungan Anda. Anda dapat melihat koneksi sosial Anda, hubungan dengan kerabat dan teman dari sudut pandang baru, memilih dan meninggalkan di lingkungan Anda orang-orang yang berharga dan banyak akal bagi Anda, dengan siapa Anda tertarik. Mitos bahwa "Anda harus mencintai orang" atau "Anda dapat menemukan pendekatan untuk setiap orang", yang ditemukan dalam artikel populer tentang psikologi, sedang dihancurkan. Terkadang ini tidak mungkin, terkadang kita bisa menjauh dan mendekat dan ini juga normal.
Rasa memiliki dan peningkatan harga diri
Kelompok psikologis jangka panjang memberikan rasa memiliki. Keluarga, kelas, teman remaja bisa mengabaikan saya, menolak, mencintai hanya dari satu sisi yang menguntungkan. Di grup ada pengalaman dan pengetahuan bahwa saya dicintai, berharga, penting dalam dirinya sendiri, mereka mengingat dan menunggu saya. Ini adalah tempat di mana saya adalah salah satu dari semua pada pijakan yang sama. Mengapa hanya dalam kelompok jangka panjang? Untuk menjalani pengalaman seperti itu, hubungan yang stabil, permanen, dan saling percaya adalah penting, di mana tidak hanya perasaan yang disetujui secara sosial akan ditempatkan, tetapi juga kemarahan, agresi, ketidakpercayaan, iri hati, persaingan. Di masa depan, menjadi mungkin untuk mendapatkan pengalaman ini di luar kelompok psikoterapi, temukan orang-orang Anda, andalkan mereka.
Refleksi di cermin yang berbeda
Sumber penting dalam terapi kelompok, saya menganggap pengalaman mendapatkan minat yang tulus pada diri sendiri dan cerita Anda, kesempatan untuk diperhatikan dan dicerminkan. Orang yang berbeda menunjukkan sisi yang berbeda dari kepribadian saya. Ini adalah kenalan baru bukan dengan citra diri sendiri, yang dapat hidup dalam dongeng lama atau legenda yang ditumbuhi lumut, tetapi dengan kepribadian sebagai proses yang hidup dan dinamis. Di sini saya bisa menjadi lembut dan baik, tetapi di sini saya bisa menjadi agresif dan menghakimi. Saya diperhatikan bahkan ketika saya diam atau tidak hadir. Saya dapat meminta dan menerima perhatian.
Di atas hanya sebagian kecil dari resource yang bisa didapatkan dalam sebuah grup, saya mencoba menonjolkan momen-momen yang paling penting dan paling cemerlang menurut saya. Saya pasti akan kembali ke topik sumber daya kelompok di artikel lain tentang psikoterapi kelompok!
Direkomendasikan:
KONDEMNASI SUMBER DAYA
Baru-baru ini saya menemukan argumen menarik dari psikolog Norwegia Arnhild Lauweng tentang perlunya menerima orang lain dan bagaimana hal itu terkadang diperlakukan: “… kami, kata mereka, adalah orang Norwegia yang bangga, teguh, dan mandiri yang, jika perlu, dengan senang hati akan pergi sendiri ke Kutub Utara, dalam semua kasus kehidupan kita harus mengatasi kesulitan sendiri, hanya mengandalkan diri kita sendiri, dan dalam hal apa pun kita tidak boleh memimpikan perhat
Tidak Ada Sumber Daya Untuk Diri Sendiri. Aku Akan Lewat
Sumber daya dapat dipahami sebagai waktu, uang, atau apa pun. Mungkin, masing-masing dari Anda telah bertemu seseorang yang kehilangan sesuatu untuk dirinya sendiri. Pembelian jaket baru tertunda berulang kali. Karena pada saat terakhir uang itu entah bagaimana hilang - untuk setelan anak, atau mixer baru diperlukan di kamar mandi, atau tiba-tiba sepatu bot yang bagus untuk suaminya muncul dengan sangat baik.
Ke Mana Perginya Energi Vital Dan Ke Mana Mendapatkan Sumber Daya?
Ada rencana, ada tujuan, ada pengetahuan tentang caranya. Namun sayang, saat ini tidak ada kekuatan untuk mewujudkan perubahan dalam hidup. Kelelahan fisik, penyakit yang sering, suasana hati yang tertekan, gaya hidup terpencil, keengganan untuk bertindak dan memulai hal-hal penting, tetapi apa yang harus dimulai di sana, sulit untuk mengatasi yang sudah ada … ke mana perginya energi?
Saya Tidak Tahu Apa Yang Saya Inginkan: Ketidakberartian Sebagai Sumber Daya
Ada saat-saat dalam hidup ketika Anda tidak menginginkan apa pun, tidak ada yang menyenangkan, Anda melakukan sesuatu secara otomatis, dan kemudian Anda menyadari bahwa bahkan ketika semuanya baik-baik saja, Anda tidak bahagia karenanya. Yah, bukan karena Anda kesal, hanya saja tidak ada kegembiraan.
Kelompok Terapi: Bagaimana Terapi Kelompok Berbeda Dari Terapi Individu
Jadi, apa perbedaan antara psikoterapi individu dan kelompok? Saya pikir terapi kelompok sangat membantu ketika Anda Anda merasa ada sesuatu yang tidak beres dalam hidup Anda, bahwa inilah saatnya untuk mengubah sesuatu, tetapi sangat sulit untuk menentukan apa yang secara spesifik … Tentu saja, dalam terapi individu masalah ini juga berhasil, tetapi kekhasan terapi kelompok adalah Anda mendengar cerita lain yang berbeda dari anggota kelompok, dan beberapa di antaranya dapat
