Ke Mana Perginya Energi Vital Dan Ke Mana Mendapatkan Sumber Daya?

2024 Pengarang: Harry Day | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 15:47

Ada rencana, ada tujuan, ada pengetahuan tentang caranya. Namun sayang, saat ini tidak ada kekuatan untuk mewujudkan perubahan dalam hidup. Kelelahan fisik, penyakit yang sering, suasana hati yang tertekan, gaya hidup terpencil, keengganan untuk bertindak dan memulai hal-hal penting, tetapi apa yang harus dimulai di sana, sulit untuk mengatasi yang sudah ada … ke mana perginya energi?

Setiap orang memiliki persediaan energi (kehidupan) vital dan setiap orang menghabiskannya dengan caranya sendiri. Berbagai proses terjadi di dalam tubuh di mana jumlah energi yang berbeda dihabiskan untuk mempertahankan homeostasis tubuh. Ini terjadi secara tidak sadar, tetapi kita dapat mengendalikan sesuatu.

Kapan energi vital dikeluarkan?

Pada tingkat fisik:

• Orang tersebut tidak berhubungan dengan tubuh karena kebutuhannya.
• Kebutuhan nutrisi dasar, gaya hidup yang sesuai, lingkungan yang aman, kontak fisik dengan orang lain yang menerima tidak terpenuhi.
• Penggunaan sumber daya mereka yang tidak rasional, pemenuhan kebutuhan mereka sendiri dan bukan tugas mereka di tempat kerja dan di rumah.

Pada tingkat mental, ada lebih banyak peluang di mana energi vital dihabiskan:

• Situasi yang tidak lengkap, hubungan, trauma
• Tidak menerima diri sendiri dan ciri-ciri kepribadian bayangan seseorang, menghubungkannya dengan orang lain. Kita menjadi tidak lengkap dengan memisahkan bagian-bagian kita.
• Kita menjadi kehilangan kontak dengan pengalaman dan manifestasi kemarahan, agresi, kebencian, kesedihan, dan menekan manifestasinya.
• Mengembara perhatian di masa depan atau di masa lalu, tetapi pada saat ini, di "di sini dan sekarang" sama sekali tidak ada orang, karena di mana perhatian di sana dan energi..
• Tidak bertanggung jawab, termasuk untuk hidup Anda. Seseorang dalam posisi tergantung atau "korban" tidak mampu menghasilkan dan memberi, tidak ada tugas seperti itu, hanya mengambil, memimpin gaya hidup "parasit" yang pada dasarnya. Energi Anda sendiri tidak diperlukan di sini.
• Keseimbangan take-give dalam suatu hubungan terganggu. Saya memberi, saya memberi, tetapi saya tidak mengisi kembali stok, saya mulai sakit karena kebocoran atau kekurangan energi vital.
• Kurangnya batas yang fleksibel dan ketidakmampuan untuk masuk dan meninggalkan kontak dengan yang lain. Pisahkan perasaan, pengalaman, kebutuhan Anda dari perasaan, pengalaman orang lain. Ketika Anda "bergabung" dan saya tidak lagi terpisah.
• Kontak dan komunikasi "tidak perlu" dengan orang-orang dari "jadi perlu", ketika kita mengalahkan diri kita sendiri, kita mengkhianati diri kita sendiri.

Apa yang harus dilakukan dengan semua ini?

• Lakukan audit atas hidup Anda dan waktu yang dibutuhkan sepanjang hari.. Menemukan cara yang lebih rasional untuk mengalokasikan waktu dan sumber daya, delegasi. Terutama ibu yang bekerja, ini sangat penting bagi mereka.
• Lakukan kontak dengan diri Anda dan kebutuhan Anda. Untuk memahami apa yang sebenarnya saya inginkan, apa yang membuat saya bahagia (kamu), apa yang memenuhi saya, bagaimana saya bisa mewujudkannya.
• Bertanggung jawab atas hidup Anda pada diri sendiri, menerima potensi hidup yang ada dan membuangnya. Menjauh dari posisi “korban”. Karena "korban" tidak memiliki arah ke mana, tidak mengapa, tidak ada energi, itu sama sekali tidak diperlukan.

Ini adalah hal utama yang dapat Anda lakukan sendiri. Untuk menghayati perasaan, pengalaman, trauma yang ditekan, untuk menjalin kontak dengan bagian dalam diri Anda, untuk belajar bagaimana membangun batasan. Ini semua untuk terapi, tentu saja.

Dalam proses psikoterapi, ada integrasi internal, kesadaran, hidup dari pengalaman traumatis. Karena ini, energi vital meningkat, kualitasnya, karena tidak lagi dihabiskan untuk penahanan, perlawanan. Perubahan kualitatif sedang terjadi dalam hidup.